Мазмұны
Кейде не істеу керектігін білмеуіміздің көптеген себептері бар. Жауапкершілігіңіз тым көп болғандықтан, сіз өзіңізді әбден шамадан тыс сезінуіңіз мүмкін; ешбір себепсіз өзіңізді жайсыз сезінуіңіз мүмкін; Сіз өзіңіздің қазіргі мансап жолыңыздан жақсырақ жұмыс істей алатыныңызды сезінуіңіз мүмкін, бірақ қалай болатынын білмейсіз.
Азаланған ақыл-ойыңызды реттеп, өмірдің шексіз талаптары мен алаңдататын нәрселерімен күресуге болатын өте қарапайым трюк бар. бұл сізге өміріңізді қалай жақсы өткізу керектігін білуге кедергі келтіреді.
Бұл сізге ешнәрсе алмайды және ерекше күш жұмсамайды.
Міне, сіз не істейсіз: барлығын жазып алыңыз.
Бір парақ қағазды алып, өміріңізде болып жатқанның бәрін жазыңыз — сізді алаңдататын нәрселерді, үлкенді-кішілі әрбір тапсырманы, барлық жобаларды, әлеуметтік міндеттемелерді, орындауға тиіс жобаларды, орындауға тиіс уәделерді жазыңыз. Ыдыс жуудан бастап презентация жасауға дейін және оның арасындағы барлық нәрселер.
Ойыңызды реттеп алу үшін бірдеңені қағазға түсірмеу, жай ғана барлығын таңдаусыз жазыңыз.
Неге жазып жатыр Ойыңызға келген нәрсе жұмыс істей ме?
Оны жазғанда бірдеңе орын алып, жазу маңыздырақ әрі мақсатты болады.
Бұл сиқыр сияқты. Біраз уақыттан кейін сана тынышталып, қайта реттеледі. Жазу барысында сезімдер мен эмоциялар айқын болып, жасырын ойлар мен сезімдер пайда болатындықтан болуы мүмкін.жағдайға неғұрлым толық жарық түсіру үшін беті.
Уақыт өте келе сізді шынымен мазалаған нәрсе, үнемі уайымдау мен сол ойларды қайталау арқылы көмескіленген нәрсе күндізгі жарық сияқты айқын көрінеді. .
Атап айтқанда, нәрселерді жазу осы 12 пайдалы нәтиже береді.
1) Ол сіздің ойыңызды тазартады және оны шешім қабылдауға дайындайды
Бұл жаттығу ақыл-ойды Сізді тұманда қалдыратын барлық спиральды ойларды ортаға салып, қайта реттеңіз. Сіз өзекті мәселенің суреті пайда болғанын байқайсыз.
Сіз түсінік ала аласыз, өйткені сіз ойыңызды бос сөзден босаттыңыз. Мұны істеу сіздің ойыңызды маңыздырақ ойлауға дайындайды.
2) Ол астындағы эмоцияларды түсіндіреді
Ойымызда не бар екенін жазып алу - маңызды әрі тиімді әдіс. сезімдеріңізді өңдеңіз. Өмір күрделі, ал адамдар күрделі. Жағдайлар орын алып, кейде адам бір сәтте ойланып қалатыны сонша, сіз ағаштардың ағашын көре алмайсыз.
Мәселе бойынша өз ойларыңызды жазу - өз сезімдеріңізге жетудің бір жолы. Неғұрлым көп жазған сайын, өмірде шын мәнінде нені қалайтыныңызды білуге немесе сізге не кедергі болатынын білуге кедергі болатын жұмыстағы негізгі сезімге соғұрлым жақындайсыз.
3) Бұл сіздің дамуыңыздың рекордын береді.
Егер сіз жазбаңыздың есебін бір жерде сақтауды таңдасаңыз, ол сіздің жазбаңыздың жазбасы ретінде қызмет етуі мүмкінуақыт бойынша жеке даму. Сіз оған қайта сілтеме жасай аласыз және қиын жағдайларда сізге көмектескен бұрынғы түсініктерді еске түсіре аласыз.
Жазуыңызда өзін-өзі тану кітабына негіз бола алатын ағынды байқауыңыз мүмкін. Бұл бірдеңе емес пе?
4) Сіз қанағаттану сезіміне ие боласыз
Ойларыңыз бен сезімдеріңізді қағазға түсіру өте қанағаттанарлық. өзіңізге, басқа адамдарға және жағдайларға. Сіз өзіңізге және басқаларға өміріңіздің соңына дейін қызмет ете алатын жеке даналығыңызбен өсесіз және бұл өте қанағаттанарлық.
Сіз қоғамның байлығына айналасыз, өйткені сіз өзіңізді танудасыз.
5) Ол сізге белгісізге кіруге көмектеседі
Заттарды жазған кезде сіз таза сиқырлы процесті қозғалысқа келтіресіз — сіз мүмкіндіктер әлеміне кіресіз.
Әрекеттің өзі. Барлығын сөзсіз қағазға түсіру сізге өзіңіздің ең армандарыңызды және ең қымбат амбицияларыңызды зерттеуге мүмкіндік береді, сіздің ақыл-ойыңызды толғанып, мазасызданған кезде байқамайтын шексіз мүмкіндіктерге ашады.
6) Бұл көмектеседі. сіз әрекет етуіңіз керек
Ойларды қағазға түсіру және олармен өмір сүру ғана емес, оларды бекітетін нәрсе бар. Олар сізге парақтан қарап, әрекет етуді талап етеді, себебі сіз оларды ашық қалдырғансыз.
Ойларыңызды, әрекет жоспарыңызды, идеалдарыңызды жазып алыңыз.және өзіңізге арналған мақсаттар оларға өмірдің бастауын береді. Бұл оларды шындыққа айналдырудың алғашқы қадамы. Және бұл бірінші қадам сіздің армандарыңызды жүзеге асыруға және әрекет ету ықтималдығын арттырады.
7) Жазу ойлаудың жоғары деңгейлерінің орын алуына мүмкіндік береді
Бөлшектерді және дәл қазір ойларды басыңыздан жүйелі түрде алып тастау арқылы сіз жақсырақ, жоғары деңгейлі ойларға орын босатасыз.
Бұл сіздің миыңыздың тыныс алатын орны бар екенін білдіреді және сізде бос болады. тамаша идеяларға, үлкен идеяларға және сізді біраз уақыттан бері мазалап жүрген мәселелерді шешуге көбірек орын.
8) Жазу сізге терең эмоцияларды өңдеуге уақыт пен кеңістік береді
Өз эмоцияларыңыз туралы жазуға уақыт бөлу маңызды, өйткені сіз эмоцияларыңыз тек сіздің басыңыздағы ойлардан туындайтынын түсінесіз. Жазып, сол ойларды басыңыздан шығара алсаңыз, сіздің қос өніміңіз, кейде жағымсыз эмоцияларыңыз олармен бірге жүреді.
Бұл сізді ауыр ойлар мен сезімдерге батып кетпейтінін білдіреді. шабытсыз немесе мотивациясыз сезім қалдырады. Кез келген уақытта біздің миымызда тым көп ойлар болады. Олардың кейбіреулерін қағазға түсіру арқылы шығарыңыз.
Бірақ мен оны түсіндім, ойларыңызды қағазға түсірудің жолын табамын.
Біздің эмоцияларымыз тұншығып, тұншықтырылғандай сезінетін кездер көп болады. .
Сондай-ақ_қараңыз: Тәуелсіз ойшылдар әрқашан жасайтын 10 нәрсе (бірақ бұл туралы ешқашан айтпайды)Егер бұлРуда Иандэ бақсы жасаған осы тегін тыныс алу жаттығуларын көруді ұсынамын.
Руда өзін өмірлік жаттықтырушы деп санайтын басқа адам емес. Шаманизм және өзінің жеке өмір жолы арқылы ол ежелгі емдеу әдістеріне заманауи бетбұрыс жасады.
Оның сергітетін бейнесіндегі жаттығулар көптеген жылдар бойы тыныс алу тәжірибесі мен ежелгі шамандық нанымдарды біріктіреді, олар сізге демалуға және тексеруге көмектесуге арналған. тәніңізбен және жаныңызбен.
Көп жылдар бойы эмоцияларымды басудан кейін, Руданың динамикалық тыныс алу ағыны бұл байланысты қайта жандандырды.
Және бұл сізге қажет:
Ұшқын. Сізді өз сезімдеріңізбен қайта байланыстыру, осылайша сіз өзіңізбен болған ең маңызды қарым-қатынасқа назар аудара бастай аласыз.
Егер сіз өз ойыңызды, денеңізді және жаным, егер сіз алаңдаушылық пен күйзеліспен қоштасуға дайын болсаңыз, оның төмендегі шынайы кеңестерін қараңыз.
Міне, тағы да тегін бейненің сілтемесі.
9) Жазу сізге өз ойыңызды айтуға мүмкіндік береді. оқиға
Бәріміздің айтатын таңғажайып оқиғаларымыз бар, бірақ әңгіме айтудан маңыздырақ не бар? Өз әңгімеңіз туралы өз түсінігіңізді қалыптастыру. Жазу арқылы өзіңізді тану керемет түрлендіретін және өзіңізді жаңа жолмен табуға көмектесуі мүмкін.
Егер сіз ізденуді жалғастырғыңыз келсе, өзіңіз туралы білуге болатын нәрселерде шек жоқ. Ешқайсысын бөлісудің қажеті жоқ екенін есте сақтаңызбұл ақпаратты кез келген адаммен бөлісе аласыз, сондықтан сіз өз армандарыңыз бен қажеттіліктеріңізге сәйкес келетін оқиғаны құрастыра аласыз.
10) Жазу сізге бірдеңені аяқтағаныңызды сезінуге көмектеседі
Міне, осында. жазу: сіз қағазға қалам салып, күш-жігеріңіздің жемісін көргенде, сіз өзіңізді автоматты түрде жақсы сезінесіз.
Тіпті қорқынышты оқиға туралы жазып жатсаңыз да, жай ғана ойлардан шығу әрекеті. сіздің басыңыз ойыңызды үлкенірек және жақсырақ нәрселерге назар аударуға босатады. Қиындық сезінсеңіз, жазыңыз. Егер сіз өзіңізді бақытты сезінсеңіз, жазыңыз.
Бұл жаттығуды орындаудың дұрыс немесе бұрыс жолы жоқ. Мәселе жай ғана бастау.
11) Жазу сізге бірдеңені дауыстап айтқан кездегіден гөрі үлкенірек армандауға мүмкіндік береді
Өйткені ешкім орындай алмайды. блогта бөліспейінше, өз жазбаңызды оқыңыз, біреу сізді айыптайды немесе сіздің армандарыңыз ақымақ деп айтады деп ешқашан уайымдамаңыз.
Өмірде өзіңіз қалағанның бәрін жазып қателеспеңіз және сосын өзіңе бұл ақымақтық деп айтасың. Бұл ақымақ емес. Адамдар армандарымыздың маңызды емес екенін өзімізге айтуда өте жақсы.
Бірақ армандарыңызды қағазға түсіргенде, сіз оларға басқаша өмір бересіз және оның қайда апаратынын ешқашан білмейсіз.
12) Жазу сіздің өміріңіздің тәртібін құруға көмектеседі
Әр күнді бастап немесе әр түнді бірнеше минут жазумен аяқтап көріңіз.
Сондай-ақ_қараңыз: Қарым-қатынасқа қатысты 16 белгі нақтыЖазғыңыз келе ме?ризашылығыңыз немесе армандарыңыз туралы, ойыңызды тазартуға уақыт бөлу сізге және айналаңыздағыларға шынымен пайдалы болуы мүмкін.
Миыңыз толып кетпесе, сіз бақытты, сау және өнімдірек боласыз. Бұл тиімді жағдай, сондықтан бүгін қолданып көріңіз және жазудың неге әлі де жақсы екенін өзіңіз біліңіз.
Қорытындыда
Егер сіз әлі күнделік жүргізбесеңіз немесе тұрақты түрде жазбасаңыз негізінде, сіз ASAP бастағыңыз келеді. Себебі, ойларыңызды қағазға түсіру үшін жазу әрекеті сіздің өміріңізді тура мағынада өзгерте алады.
Және сіз нәрселермен жұмыс істей бастаған кезде өміріңізде болатын оң өзгерістер мен өзгерістерді көргенде. Жазу арқылы сіз оны көбірек, жиі және ұзақ уақыт бойы оқығыңыз келеді.
Кімде-кім өзі бірдеңе жасаған немесе әлемде бірдеңе жасаған кез келген адам сізге жазуға уақыт бөлетінін айтады, тек өздері үшін болса да, тұрақты негізде.
Жеке пайдалану үшін жазудың ең танымал түрі - журнал жүргізу. Көптеген адамдар әлі де басқалар оқуы үшін блогтар жасайды. Қандай шешім қабылдасаңыз да, жазуды бастауды шешіңіз.
