உள்ளடக்க அட்டவணை
அடுத்து என்ன செய்வது என்று சில சமயங்களில் நமக்குத் தெரியாததற்குப் பல காரணங்கள் உள்ளன. உங்களுக்கு அதிகமான பொறுப்புகள் இருப்பதால் நீங்கள் முற்றிலும் அதிகமாக உணரலாம்; வெளிப்படையான காரணமின்றி நீங்கள் தெளிவற்ற குழப்பத்தை உணரலாம்; உங்கள் தற்போதைய வாழ்க்கைப் பாதையை விட நீங்கள் சிறப்பாகச் செய்ய முடியும் என்று நீங்கள் நினைக்கலாம், ஆனால் எப்படி என்று உங்களுக்குத் தெரியவில்லை.
உங்கள் குழப்பமான மனதைத் தீர்த்துக்கொள்ளவும், வாழ்க்கையின் முடிவில்லாத தேவைகள் மற்றும் கவனச்சிதறல்களைச் சமாளிக்கவும் நீங்கள் பின்பற்றக்கூடிய மிக எளிய தந்திரம் உள்ளது. உங்கள் வாழ்க்கையை எப்படி சிறப்பாக வாழ்வது என்பதைக் கண்டறியாமல் தடுக்கும்
ஒரு துண்டு காகிதத்தை எடுத்து, உங்கள் வாழ்க்கையில் நடக்கும் அனைத்தையும் எழுதுங்கள் - நீங்கள் கவலைப்படும் விஷயங்கள், பெரிய மற்றும் சிறிய, பெரிய மற்றும் சிறிய, அனைத்து திட்டங்கள், சமூகக் கடமைகள், நீங்கள் செய்ய வேண்டிய திட்டங்கள், நீங்கள் நிறைவேற்ற வேண்டிய வாக்குறுதிகள். உணவுகளைச் செய்வது முதல் விளக்கக்காட்சிகள் மற்றும் இடையில் உள்ள அனைத்தையும் செய்வது வரை.
உங்கள் மனதைத் தீர்த்து வைப்பதற்காக விஷயங்களை எழுதுவதல்ல தந்திரம் - எல்லாவற்றையும் கண்மூடித்தனமாக எழுதுங்கள்.
ஏன் எழுதுவது ஏதாவது மனதில் தோன்றுகிறதா?
நீங்கள் அதை எழுதும் போது, ஏதோ ஒன்று எடுத்துக்கொள்கிறது, மேலும் எழுத்து மிகவும் தீவிரமானதாகவும், அதிக நோக்கமுள்ளதாகவும் மாறும்.
இது மந்திரம் போன்றது. சிறிது நேரத்தில் மனம் அமைதியடைந்து சீரமைக்கும். எழுதும் செயல்பாட்டில், உணர்வுகள் மற்றும் உணர்ச்சிகள் தெளிவாகின்றன மற்றும் மறைக்கப்பட்ட எண்ணங்கள் மற்றும் உணர்வுகள் வருகின்றனமேற்பரப்பானது நிலைமைக்கு இன்னும் முழுமையான வெளிச்சத்தைக் கொண்டுவரும்.
உண்மையில் உங்களைத் தொந்தரவு செய்வது, இடைவிடாத கவலை மற்றும் அதே எண்ணங்களை வெறித்தனமாகத் திரும்பத் திரும்பத் திரும்பத் திரும்பச் செய்வதால் மறைக்கப்பட்டவை, பகல் வெளிச்சம் போல் தெளிவாக வெளிப்படுகின்றன. .
குறிப்பாக, விஷயங்களை எழுதுவது, இந்த 12 பயனுள்ள முடிவுகளைத் தருகிறது.
1) இது உங்கள் மனதைத் தெளிவுபடுத்தி, முடிவெடுக்க அதைத் தயார்படுத்துகிறது
இந்தப் பயிற்சி மனதிற்கு உதவுகிறது. உங்களை ஒரு மூடுபனிக்குள் விட்டுச்செல்லும் அனைத்து சுழல் எண்ணங்களையும் மையப்படுத்தி மறுசீரமைக்கவும். கையில் இருக்கும் உண்மையான பிரச்சினையின் ஒரு படம் வெளிவருவதை நீங்கள் கவனிப்பீர்கள்.
உங்கள் மனதை ஒழுங்கீனமாக காலி செய்துள்ளதால் நுண்ணறிவுகளைப் பெற முடியும். இதைச் செய்வது உங்கள் மனதை மிகவும் முக்கியமான சிந்தனைக்கு தயார்படுத்துகிறது.
2) இது அடிப்படை உணர்ச்சிகளைத் தெளிவுபடுத்துகிறது
நம் மனதில் இருப்பதை எழுதுவது அர்த்தமுள்ள மற்றும் பயனுள்ள வழியாகும். உங்கள் உணர்வுகளை செயலாக்குங்கள். வாழ்க்கை சிக்கலானது மற்றும் மக்கள் சிக்கலானவர்கள். விஷயங்கள் நடக்கின்றன, சில சமயங்களில் மரங்களுக்கான மரத்தை உங்களால் பார்க்க முடியாத அளவுக்கு ஒருவர் சிக்கிக்கொள்கிறார்.
ஒரு பிரச்சினையில் உங்கள் எண்ணங்களை எழுதுவது உங்கள் உணர்வுகளைப் பெறுவதற்கான ஒரு வழியாகும். நீங்கள் எவ்வளவு அதிகமாக எழுதுகிறீர்களோ, அவ்வளவுக்கு நீங்கள் வேலையில் உள்ள முக்கிய உணர்வை நெருங்குவீர்கள், இது வாழ்க்கையில் நீங்கள் உண்மையில் என்ன விரும்புகிறீர்கள் என்பதை அறிவதில் இருந்து உங்களைத் தடுக்கிறது அல்லது உங்களைத் தடுத்து நிறுத்துவதைத் தடுக்கிறது.
3) இது உங்கள் வளர்ச்சியின் பதிவை உங்களுக்கு வழங்குகிறது.
உங்கள் எழுத்தின் கணக்கை எங்காவது வைத்திருக்க விரும்பினால், அது உங்களின் பதிவாகச் செயல்படும்காலப்போக்கில் தனிப்பட்ட வளர்ச்சி. நீங்கள் அதை மீண்டும் பார்க்கவும் மற்றும் கடினமான சூழ்நிலைகளில் உங்களுக்கு உதவிய முந்தைய நுண்ணறிவுகளை உங்களுக்கு நினைவூட்டலாம்.
உங்கள் எழுத்தில் ஒரு நூல் இயங்குவதை நீங்கள் கவனிக்கலாம், இது ஒரு சுய உதவி புத்தகத்திற்கு அடிப்படையாக இருக்கும். அது ஏதாவது இருக்காதா?
4) நீங்கள் நிறைவின் உணர்வைப் பெறுகிறீர்கள்
உங்கள் எண்ணங்களையும் உணர்வுகளையும் நுண்ணறிவுகளில் எழுதும்போது மிகவும் திருப்தியாக இருக்கிறது உங்களுக்குள், மற்றவர்கள் மற்றும் சூழ்நிலைகளில். உங்கள் வாழ்நாள் முழுவதும் உங்களுக்கும் மற்றவர்களுக்கும் சேவை செய்யக்கூடிய தனிப்பட்ட ஞானத்தில் நீங்கள் வளர்கிறீர்கள், அது மிகவும் நிறைவாக உள்ளது.
நீங்கள் சுய விழிப்புணர்வில் வளர்வதால் நீங்கள் சமுதாயத்திற்கு ஒரு சொத்தாக மாறுகிறீர்கள்.
மேலும் பார்க்கவும்: "ஏன் யாரும் என்னை விரும்புவதில்லை?" 10 உறுதியான குறிப்புகள் 2>5) தெரியாததை உள்ளிட இது உதவுகிறதுநீங்கள் விஷயங்களை எழுதும் போது, நீங்கள் ஒரு செயல்முறையை அமைக்கிறீர்கள், அது தூய்மையான மந்திரம் — நீங்கள் சாத்தியம் உள்ள ஒரு உலகத்திற்குள் நுழைகிறீர்கள்.
செயல் எல்லாவற்றையும் நிபந்தனையின்றி எழுதுவது, உங்களின் கொடிய கனவுகள் மற்றும் உங்கள் பொக்கிஷமான லட்சியங்களை ஆராய உங்களை அனுமதிக்கிறது, நீங்கள் சோர்வடையும் போது நீங்கள் கவனிக்க முடியாத சொல்லொணா சாத்தியக்கூறுகளுக்கு உங்கள் மனதை திறக்கிறது.
6) இது உதவுகிறது. நீங்கள் நடவடிக்கை எடுங்கள்
எண்ணங்களை எழுதி வைப்பதில் ஏதோ ஒன்று இருக்கிறது, அவற்றை உங்கள் தலையில் வைத்து வாழ்வது மட்டும் அல்ல, அது அவற்றை திடப்படுத்துகிறது. அவர்கள் உங்களைப் பக்கத்திலிருந்து உற்றுப் பார்க்கிறார்கள், நீங்கள் அவற்றைத் திறந்த நிலையில் வைத்ததால் நடவடிக்கை எடுக்கக் கோருகிறார்கள்.
உங்கள் எண்ணங்கள், உங்கள் செயல் திட்டம், உங்கள் இலட்சியங்களை எழுதுங்கள்.மற்றும் உங்களுக்கான இலக்குகள் அவர்களுக்கு வாழ்வின் தொடக்கத்தைத் தருகின்றன. அவை யதார்த்தமாக மாறுவதற்கான முதல் படியாகும். உங்கள் கனவுகளை நனவாக்கும் சந்தர்ப்பத்தில் நீங்கள் உறுதியளித்து செயலில் இறங்குவதற்கான வாய்ப்பை அந்த முதல் படி அதிகமாக்குகிறது.
7) எழுதுவது உயர்ந்த சிந்தனைகள் நடைபெறுவதற்கு இடமளிக்கிறது
0>உங்கள் தலையில் இருந்து விவரங்கள் மற்றும் சரியான எண்ணங்களைத் தொடர்ந்து பெறுவதன் மூலம், நீங்கள் சிறந்த, உயர்-நிலை எண்ணங்களுக்கு இடமளிக்கிறீர்கள்.உங்கள் மூளைக்கு சுவாசிக்க இடமிருக்கிறது, மேலும் நீங்கள் அதைக் கொண்டிருப்பீர்கள். சிறந்த யோசனைகள், மகத்தான யோசனைகள் மற்றும் சில காலமாக உங்களைத் துன்புறுத்திக் கொண்டிருக்கும் பிரச்சனைகளுக்கான தீர்வுகளுக்கு அதிக இடம்.
8) ஆழமான உணர்ச்சிகளைச் செயலாக்குவதற்கு எழுதுவது நேரத்தையும் இடத்தையும் தருகிறது
உங்கள் உணர்ச்சிகளைப் பற்றி எழுதுவதற்கு நேரத்தைச் செலவிடுவது முக்கியம், ஏனென்றால் உங்கள் உணர்ச்சிகள் உங்கள் தலையில் உள்ள எண்ணங்களால் மட்டுமே உருவாக்கப்படுகின்றன என்பதை நீங்கள் அறிந்துகொள்வீர்கள். நீங்கள் எழுதும் போது, அந்த எண்ணங்களை உங்கள் தலையில் இருந்து வெளியேற்ற முடிந்தால், உங்கள் இரு தயாரிப்பு, சில நேரங்களில் எதிர்மறை உணர்ச்சிகள், அவற்றுடன் செல்லுங்கள்.
இதன் பொருள் நீங்கள் கனமான எண்ணங்கள் மற்றும் உணர்வுகளால் மூழ்கிவிட மாட்டீர்கள். உத்வேகமற்ற அல்லது ஊக்கமளிக்கும் உணர்வை விட்டுவிடுங்கள். நம் ஒவ்வொருவருக்கும் எந்த நேரத்திலும் நம் மூளையில் பல எண்ணங்கள் இருக்கும். அவற்றில் சிலவற்றை காகிதத்தில் கொண்டு வர அனுமதிக்கவும்.
ஆனால் நான் புரிந்துகொள்கிறேன், உங்கள் எண்ணங்களை காகிதத்தில் பதிக்க ஒரு வழியைக் கண்டுபிடித்தேன்.
எவ்வளவு முறை நம் உணர்ச்சிகள் திணறல் மற்றும் கழுத்தை நெரிப்பது போன்ற உணர்வுகள் உள்ளன. .
அது என்றால்ஷாமன், Rudá Iandê உருவாக்கிய இந்த இலவச மூச்சுத்திணறல் வீடியோவைப் பார்க்க நான் மிகவும் பரிந்துரைக்கிறேன்.
Rudá மற்றொரு தன்னம்பிக்கை வாழ்க்கை பயிற்சியாளர் அல்ல. ஷாமனிசம் மற்றும் அவரது சொந்த வாழ்க்கைப் பயணத்தின் மூலம், பழங்கால குணப்படுத்தும் நுட்பங்களுக்கு நவீன காலத் திருப்பத்தை அவர் உருவாக்கியுள்ளார்.
அவரது ஊக்கமளிக்கும் வீடியோவில் உள்ள பயிற்சிகள் பல வருட சுவாச அனுபவத்தையும், பழங்கால ஷாமனிய நம்பிக்கைகளையும் ஒருங்கிணைத்து, நீங்கள் ஓய்வெடுக்கவும் சரிபார்க்கவும் உதவும். உங்கள் உடல் மற்றும் ஆன்மாவுடன்.
பல வருடங்கள் என் உணர்ச்சிகளை அடக்கிய பிறகு, ருடாவின் ஆற்றல்மிக்க மூச்சுத்திணறல் அந்த இணைப்பை உண்மையில் உயிர்ப்பித்தது.
அதுதான் உங்களுக்குத் தேவை:
ஒரு தீப்பொறி உங்கள் உணர்வுகளுடன் உங்களை மீண்டும் இணைக்கவும், இதன்மூலம் எல்லாவற்றிலும் மிக முக்கியமான உறவில் நீங்கள் கவனம் செலுத்தத் தொடங்கலாம் - உங்களோடு நீங்கள் வைத்திருக்கும் உறவு.
எனவே உங்கள் மனம், உடல் மற்றும் உங்கள் கட்டுப்பாட்டை நீங்கள் திரும்பப் பெறத் தயாராக இருந்தால் ஆன்மா, நீங்கள் கவலை மற்றும் மன அழுத்தத்திற்கு விடைபெறத் தயாராக இருந்தால், கீழே உள்ள அவரது உண்மையான ஆலோசனையைப் பாருங்கள்.
இலவச வீடியோவிற்கான இணைப்பு மீண்டும் உள்ளது.
9) எழுதுவது உங்கள் கதை
நம் அனைவருக்கும் சொல்ல அற்புதமான கதைகள் உள்ளன, ஆனால் கதை சொல்வதை விட முக்கியமானது என்ன? உங்கள் கதையைப் பற்றிய உங்கள் சொந்த புரிதலை உருவாக்குதல். உங்கள் எழுத்தின் மூலம் உங்களைப் பற்றி அறிந்துகொள்வது நம்பமுடியாத அளவிற்கு மாற்றத்தை ஏற்படுத்தும் மற்றும் புதிய வழியில் உங்களைக் கண்டறிய உதவும்.
நீங்கள் தொடர்ந்து தோண்டுவதற்குத் தயாராக இருந்தால், உங்களைப் பற்றி நீங்கள் கண்டுபிடிப்பதற்கு வரம்பு இல்லை. நீங்கள் எதையும் பகிர வேண்டியதில்லை என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்இந்தத் தகவலைப் பற்றி எவருடனும் பேசலாம், எனவே உங்கள் கனவுகள் மற்றும் தேவைகளுக்கு ஏற்ற கதையை நீங்கள் உருவாக்கலாம்.
10) நீங்கள் எதையாவது சாதித்ததைப் போல் எழுதுவது உங்களுக்கு உதவுகிறது
இங்கே விஷயம் எழுதுதல்: நீங்கள் பேனாவை காகிதத்தில் வைத்து, உங்கள் முயற்சியின் பலனைப் பார்க்கும்போது, தானாகவே உங்களைப் பற்றி நன்றாக உணருவீர்கள்.
நீங்கள் ஒரு பயங்கரமான அனுபவத்தைப் பற்றி எழுதினாலும், எண்ணங்களை வெளியேற்றுவதற்கான செயல் மட்டுமே. பெரிய மற்றும் சிறந்த விஷயங்களில் கவனம் செலுத்த உங்கள் தலை உங்கள் மனதை விடுவிக்கும். நீங்கள் சிக்கிக்கொண்டதாக உணர்ந்தால், எழுதுங்கள். நீங்கள் மகிழ்ச்சியாக உணர்ந்தால், எழுதுங்கள்.
இந்த வகையான உடற்பயிற்சியை செய்வதற்கு சரியான அல்லது தவறான வழி எதுவுமில்லை. தொடங்குவதே முக்கிய விஷயம்.
11) நீங்கள் சத்தமாக விஷயங்களைச் சொன்னால், எழுதுவது உங்களை விட பெரிய கனவுகளை அனுமதிக்கிறது
ஏனென்றால் யாரும் அவ்வாறு செய்யப் போவதில்லை. உங்கள் எழுத்தை நீங்கள் வலைப்பதிவில் பகிர்ந்து கொள்ளாத வரையில், யாரோ ஒருவர் உங்களைக் குறை கூறுவதைப் பற்றியோ அல்லது உங்கள் கனவுகள் முட்டாள்தனமானவை என்று கூறுவதைப் பற்றியோ நீங்கள் ஒருபோதும் கவலைப்பட வேண்டியதில்லை.
வாழ்க்கையில் நீங்கள் விரும்பும் அனைத்தையும் எழுதுவதில் தவறில்லை. அது முட்டாள்தனம் என்று நீங்களே சொல்லிக்கொள்ளுங்கள். இது முட்டாள்தனம் அல்ல. நம் கனவுகள் முக்கியமில்லை என்று நமக்கு நாமே சொல்லிக் கொள்வதில் மனிதர்கள் மிகவும் நல்லவர்கள்.
ஆனால் நீங்கள் உங்கள் கனவுகளை காகிதத்தில் வைக்கும் போது, நீங்கள் அவர்களுக்கு வேறு விதத்தில் வாழ்வளிக்கிறீர்கள், அது எங்கு கொண்டு செல்லும் என்று உங்களுக்குத் தெரியாது.
மேலும் பார்க்கவும்: 22 உறுதியான அறிகுறிகள் நீங்கள் இல்லாமல் உங்கள் முன்னாள் மிகவும் மகிழ்ச்சியாக இருக்கிறார்12) எழுதுவது உங்கள் வாழ்க்கையில் ஒரு வழக்கத்தை உருவாக்க உதவுகிறது
ஒவ்வொரு நாளும் தொடங்கவும் அல்லது ஒவ்வொரு இரவையும் சில நிமிடங்களில் எழுத முயற்சிக்கவும்.
நீங்கள் எழுத விரும்பினாலும்உங்கள் நன்றியுணர்வு அல்லது உங்கள் கனவுகளைப் பற்றி, உங்கள் மனதைத் தெளிவுபடுத்துவதற்கு நேரத்தை ஒதுக்குவது உங்களுக்கும் உங்களைச் சுற்றியுள்ளவர்களுக்கும் உண்மையிலேயே பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
உங்கள் மூளை ஒழுங்கீனமாக இல்லாதபோது, நீங்கள் மகிழ்ச்சியாகவும், ஆரோக்கியமாகவும், அதிக உற்பத்தித் திறனுடனும் இருப்பீர்கள். இது ஒரு வெற்றி-வெற்றி சூழ்நிலை, எனவே இன்று முயற்சி செய்து, ஏன் எழுதுவது இன்னும் அருமையாக உள்ளது என்பதை நீங்களே கண்டுபிடியுங்கள்.
முடிவில்
நீங்கள் ஏற்கனவே ஜர்னலிங் செய்யவில்லை அல்லது தொடர்ந்து எழுதவில்லை என்றால் அடிப்படையில், நீங்கள் விரைவில் தொடங்க வேண்டும். ஏனென்றால், உங்கள் எண்ணங்களை உங்கள் தலையிலிருந்து வெளியேற்றி காகிதத்தில் எழுதும் செயல் உங்கள் வாழ்க்கையை உண்மையில் மாற்றும்.
மற்றும் நீங்கள் விஷயங்களைச் செய்யத் தொடங்கும் போது உங்கள் வாழ்க்கையில் ஏற்படும் நேர்மறையான மாற்றங்களையும் மாற்றங்களையும் நீங்கள் காணும்போது. உங்கள் எழுத்தின் மூலம், நீங்கள் அதை அதிகமாகவும், அடிக்கடிவும், நீண்ட காலத்திற்கும் விரும்புகிறீர்கள்.
உலகில் தாங்களாகவே எதையாவது உருவாக்கிக் கொண்டாலோ அல்லது உலகில் எதையாவது உருவாக்கினாரோ, அவர்கள் எழுதுவதற்கு நேரம் ஒதுக்குவதாகச் சொல்வார்கள். அது தங்களுக்கு மட்டுமே என்றாலும், வழக்கமான அடிப்படையில்.
தனிப்பட்ட பயன்பாட்டிற்காக எழுதும் மிகவும் பிரபலமான வடிவம் பத்திரிகை. இன்னும் பலர் படிக்கும் வகையில் வலைப்பதிவுகளை உருவாக்குகிறார்கள். நீங்கள் என்ன முடிவு செய்தாலும், எழுதத் தொடங்குங்கள்.
