Tabela e përmbajtjes
Ka shumë arsye pse ndonjëherë nuk dimë se çfarë të bëjmë më pas. Mund të ndiheni plotësisht të mbingarkuar sepse keni shumë përgjegjësi; mund të ndiheni paksa të shqetësuar pa ndonjë arsye të dukshme; mund të mendosh se mund të bësh më mirë se drejtimi aktual i karrierës, por nuk e di se si.
Ka një truk shumë të thjeshtë që mund të ndiqni për të zgjidhur mendjen tuaj të rraskapitur dhe për t'u marrë me kërkesat dhe shpërqendrimet e pafundme të jetës që ju pengojnë të zbuloni mënyrën më të mirë për të jetuar jetën tuaj.
Nuk do t'ju kushtojë asgjë dhe nuk kërkon përpjekje të veçanta.
Ja çfarë bëni: shkruani gjithçka.
Merrni një copë letër dhe shkruani gjithçka që po ndodh në jetën tuaj - gjërat për të cilat shqetësoheni, çdo detyrë, e madhe dhe e vogël, të gjitha projektet, detyrimet sociale, projektet që duhet të bëni, premtimet që duhet t'i mbani. Nga larja e pjatave te bërja e prezantimeve dhe gjithçka tjetër ndërmjet tyre.
Truku është të mos i shkruani gjërat në mënyrë që të rregulloni mendjen tuaj – thjesht shkruani gjithçka pa dallim.
Pse shkruani funksionon ndonjë gjë që ju vjen në mendje?
Kur e shkruani, diçka merr përsipër dhe shkrimi bëhet më serioz dhe më i qëllimshëm.
Është si magji. Në një kohë të shkurtër mendja qetësohet dhe riorganizohet. Ndoshta sepse në procesin e të shkruarit, ndjenjat dhe emocionet bëhen më të qarta dhe mendimet dhe ndjenjat e fshehura vijnë nësipërfaqja për të sjellë një dritë më të plotë të situatës.
Në kohën e duhur, ajo që ju shqetëson vërtet, ajo që është errësuar nga shqetësimi i pandërprerë dhe përsëritja obsesive e të njëjtave mendime, del në sipërfaqe e qartë si drita e ditës. .
Në veçanti, shkrimi i gjërave prodhon këto 12 rezultate të dobishme.
1) Ju pastron mendjen dhe e përgatit atë për vendimmarrje
Ky ushtrim e ndihmon mendjen të përqendroni dhe riorganizoni të gjitha ato mendime spirale që ju lënë në mjegull. Do të vini re që shfaqet një pamje e çështjes reale në fjalë.
Do të jeni në gjendje të fitoni njohuri sepse fjalë për fjalë e keni zbrazur mendjen nga rrëmuja. Bërja e kësaj përgatit mendjen tuaj për të menduarit më të rëndësishëm.
2) Ajo qartëson emocionet themelore
Të shkruajmë atë që kemi në mendjen tonë është një mënyrë kuptimplote dhe efektive për të përpunoni ndjenjat tuaja. Jeta është e ndërlikuar dhe njerëzit janë të ndërlikuar. Gjërat ndodhin dhe ndonjëherë njeriu është aq i kapur në momentin që nuk mund të shihni drutë për pemët.
Të shkruani mendimet tuaja për një çështje është një mënyrë për të arritur te ndjenjat tuaja. Sa më shumë të shkruani, aq më shumë i afroheni ndjenjës thelbësore në punë që ju pengon të dini se çfarë dëshironi me të vërtetë në jetë ose të dini se çfarë ju pengon.
3) Kjo ju jep një regjistrim të zhvillimit tuaj.
Nëse vendosni të mbani një llogari të shkrimit tuaj diku, ai mund të shërbejë si një regjistër izhvillimi personal me kalimin e kohës. Mund t'i referoheni atij dhe t'i kujtoni vetes njohuritë e mëparshme që ju kanë ndihmuar në situata të vështira.
Mund të vini re një fije që kalon nëpër shkrimet tuaja, e cila mund të shërbejë shumë mirë si bazë për një libër vetëndihme. A nuk do të ishte kjo diçka?
4) Ju fitoni një ndjenjë përmbushjeje
Është jashtëzakonisht e kënaqshme kur shkruani mendimet dhe ndjenjat tuaja rezulton në njohuri në veten tuaj, njerëzit e tjerë dhe situatat. Ju rriteni në mençurinë personale që mund t'ju shërbejë juve dhe të tjerëve për pjesën tjetër të jetës suaj dhe kjo është shumë përmbushëse.
Ju bëheni një pasuri për shoqërinë sepse po rriteni në vetëdije.
2>5) Të ndihmon të hysh në të panjohurën
Kur i shkruan gjërat, vë në lëvizje një proces që është magji e pastër - hyn në një botë mundësish.
Vetë akti të shkruarit e gjithçkaje pa kushte ju lejon të eksploroni ëndrrat tuaja më të çmendura dhe ambiciet tuaja më të çmuara, duke e hapur mendjen tuaj ndaj mundësive të patreguara të cilat thjesht nuk mund t'i vini re kur jeni të mbingarkuar dhe të shqetësuar.
6) Kjo ju ndihmon ju duhet të veproni
Ka diçka në lidhje me shkrimin e mendimeve dhe jo vetëm të jetuarit me to në kokën tuaj që i forcon ato. Ata ju shikojnë nga faqja dhe kërkojnë veprim, sepse ju i keni vënë në dukje.
Duke shkruar mendimet tuaja, planin tuaj të veprimit, idealet tuajadhe qëllimet për veten u japin atyre fillimet e të jetuarit. Është hapi i parë për t'i bërë ato realitet. Dhe ky hap i parë i bën më shumë gjasa që ju të angazhoheni dhe të ndërmerrni veprime, në të cilin rast do t'i realizoni ëndrrat tuaja.
7) Shkrimi krijon hapësirë për nivele më të larta të të menduarit
Duke hequr rregullisht detajet dhe mendimet e tanishme nga koka juaj, ju lini vend për mendime më të mira dhe të nivelit më të lartë.
Kjo do të thotë që truri juaj ka hapësirë për të marrë frymë dhe ju do të keni më shumë hapësirë për ide të shkëlqyera, ide madhështore dhe zgjidhje për problemet që mund t'ju shqetësojnë për ca kohë.
8) Shkrimi ju jep kohë dhe hapësirë për të përpunuar emocionet e rrënjosura thellë
Është e rëndësishme të kaloni kohë duke shkruar për emocionet tuaja, sepse do të arrini të zbuloni se emocionet tuaja vijnë vetëm nga mendimet në kokën tuaj. Kur shkruani dhe jeni në gjendje t'i largoni ato mendime nga koka juaj, biprodukti juaj, ndonjëherë edhe emocionet negative, shkojnë me to.
Kjo do të thotë që nuk do të zhyteni nga mendimet dhe ndjenjat e rënda që ju lë të ndiheni të pafrymëzuar ose të motivuar. Ne të gjithë kemi shumë mendime në trurin tonë në çdo kohë të caktuar. Lërini disa prej tyre duke i hedhur në letër.
Por e kuptoj, duke gjetur një mënyrë për t'i hedhur mendimet tuaja në letër.
Ka shumë raste që emocionet tona ndjehen të mbytura dhe të mbytura .
Nëse është kështurast, unë rekomandoj shumë të shikoni këtë video pa frymë, krijuar nga shamani, Rudá Iandê.
Rudá nuk është një trajner tjetër i vetëshpallur. Nëpërmjet shamanizmit dhe rrugëtimit të tij jetësor, ai ka krijuar një kthesë moderne në teknikat e lashta të shërimit.
Ushtrimet në videon e tij gjallëruese kombinojnë vite përvojë pune në frymëmarrje dhe besime të lashta shamanike, të krijuara për t'ju ndihmuar të relaksoheni dhe të kontrolloheni me trupin dhe shpirtin tuaj.
Pas shumë vitesh shtypjeje të emocioneve të mia, fryma dinamike e Rudës e ringjalli fjalë për fjalë atë lidhje.
Dhe kjo është ajo që ju nevojitet:
Një shkëndijë për t'ju rilidhur me ndjenjat tuaja në mënyrë që të mund të filloni të përqendroheni në marrëdhënien më të rëndësishme nga të gjitha – atë që keni me veten.
Pra, nëse jeni gati të rimerrni kontrollin mbi mendjen, trupin dhe trupin tuaj dhe shpirt, nëse je gati t'i thuash lamtumirë ankthit dhe stresit, shiko këshillat e tij të vërteta më poshtë.
Këtu është një lidhje për videon falas përsëri.
9) Shkrimi ju lejon të tregoni histori
Ne të gjithë kemi histori të mahnitshme për të treguar, por çfarë është më e rëndësishme se të tregosh një histori? Krijimi i të kuptuarit tuaj të historisë suaj. Njohja e vetes përmes shkrimit tuaj mund të jetë jashtëzakonisht transformuese dhe mund t'ju ndihmojë të gjeni veten në një mënyrë të re.
Nuk ka kufi për atë që mund të zbuloni për veten tuaj nëse jeni të gatshëm të vazhdoni të gërmoni. Mos harroni se nuk keni nevojë të ndani asnjëtë këtij informacioni me këdo, kështu që ju jeni i lirë të krijoni një histori që i përshtatet ëndrrave dhe nevojave tuaja.
10) Shkrimi ju ndihmon të ndiheni sikur keni arritur diçka
Këtu është gjëja rreth shkrimi: kur vendosni stilolapsin në letër dhe shihni produktin e përpjekjeve tuaja, automatikisht do të ndiheni më mirë për veten tuaj.
Edhe nëse shkruani për një përvojë të tmerrshme, vetëm akti i nxjerrjes së mendimeve nga koka juaj do ta lirojë mendjen tuaj për t'u fokusuar në gjëra më të mëdha dhe më të mira. Nëse ndiheni të bllokuar, shkruani. Nëse ndiheni të lumtur, shkruani.
Nuk ka asnjë mënyrë të drejtë ose të gabuar për të bërë këtë lloj ushtrimi. Çështja është që sapo të filloni.
11) Shkrimi ju lejon të ëndërroni më shumë se sa do të bënit nëse do t'i thoshit gjërat me zë të lartë
Sepse askush nuk do të lexoni shkrimin tuaj nëse nuk e shpërndani atë në një blog, kurrë nuk duhet të shqetësoheni nëse dikush do t'ju gjykojë ose do të thotë se ëndrrat tuaja janë marrëzi.
Thjesht mos bëni gabim të shkruani gjithçka që dëshironi në jetë dhe pastaj duke i thënë vetes se është marrëzi. nuk është budallallëk. Njerëzit janë shumë të mirë për t'i thënë vetes se ëndrrat tona nuk kanë rëndësi.
Por kur i vendosni ëndrrat tuaja në letër, ju u jepni atyre jetë në një mënyrë tjetër dhe nuk e dini kurrë se ku mund të çojë kjo.
Shiko gjithashtu: Qëndroni beqar derisa të gjeni dikë me këto 12 tipare të personalitetit12) Të shkruarit ju ndihmon të krijoni një rutinë në jetën tuaj
Mundohuni ta filloni çdo ditë ose ta përfundoni çdo natë me disa minuta shkrim.
Shiko gjithashtu: Si të silleni me njerëzit irracionalë: 10 këshilla jo-bullsh*tPavarësisht nëse doni të shkruaninë lidhje me mirënjohjen ose ëndrrat tuaja, gjetja e kohës për të pastruar mendjen tuaj mund të jetë vërtet e dobishme për ju dhe ata përreth jush.
Kur truri juaj nuk është i rrëmujshëm, ju jeni më të lumtur, më të shëndetshëm dhe më produktiv. Është një situatë e favorshme, kështu që provojeni sot dhe zbuloni vetë pse shkrimi është ende i lezetshëm.
Në përfundim
Nëse nuk jeni duke bërë ditar ose duke shkruar rregullisht Në bazë, ju do të dëshironi të filloni sa më shpejt që të jetë e mundur. Kjo për shkak se akti i të shkruarit për të nxjerrë mendimet tuaja nga koka juaj dhe në letër mund të transformojë jetën tuaj fjalë për fjalë.
Dhe kur shihni transformimet dhe ndryshimet pozitive që ndodhin në jetën tuaj kur filloni të punoni me gjërat përmes shkrimit tuaj, ju dëshironi të bëni më shumë, më shpesh dhe për periudha më të gjata kohore.
Çdokush që ka bërë diçka nga vetja ose ka krijuar diçka në botë, do t'ju thotë se ka kohë për të shkruar, edhe nëse është vetëm për veten e tyre, rregullisht.
Forma më e njohur e të shkruarit për përdorim personal është ditari. Shumë njerëz ende krijojnë blogje që të tjerët t'i lexojnë. Çfarëdo që të vendosni, thjesht vendosni të filloni të shkruani.
