12 prekvapivých výhod zapisovania myšlienok a pocitov

Existuje mnoho dôvodov, prečo niekedy nevieme, čo ďalej. Možno sa cítite úplne preťažení, pretože máte príliš veľa povinností; možno sa cítite neisto bez zjavného dôvodu; možno máte pocit, že môžete urobiť niečo lepšie, ako je vaša súčasná kariéra, ale neviete ako.

Existuje veľmi jednoduchý trik, ktorým sa môžete riadiť, aby ste si usporiadali svoju rozbúrenú myseľ a vysporiadali sa s nekonečnými požiadavkami a rozptýlením, ktoré vám bránia zistiť, ako najlepšie žiť svoj život.

Nebude vás to nič stáť a nevyžaduje si to žiadne špeciálne úsilie.

Urobte toto: všetko si zapíšte.

Vezmite si kus papiera a napíšte si všetko, čo sa vo vašom živote deje - veci, ktoré vás trápia, každú úlohu, veľkú aj malú, všetky projekty, spoločenské povinnosti, projekty, ktoré musíte urobiť, sľuby, ktoré musíte dodržať. Od umývania riadu až po prezentácie a všetko medzi tým.

Trik spočíva v tom, že si nemusíte zapisovať veci, aby ste si utriedili myšlienky - zapisujte si všetko bez rozdielu.

Prečo funguje zapisovanie všetkého, čo vás napadne?

Keď to napíšete, niečo vás ovládne a písanie sa stane vážnejším a cieľavedomejším.

Je to ako kúzlo. Za krátky čas sa myseľ upokojí a zreorganizuje. Pravdepodobne preto, že v procese písania sa pocity a emócie vyjasnia a skryté myšlienky a pocity vyplávajú na povrch, aby vniesli do situácie úplnejšie svetlo.

To, čo vás skutočne trápi, čo bolo zastreté neustálymi obavami a posadnutým opakovaním tých istých myšlienok, sa v pravý čas dostane na povrch jasné ako denné svetlo.

Zapisovanie vecí prináša najmä týchto 12 prospešných výsledkov.

1) Vyčistí vašu myseľ a pripraví ju na rozhodovanie

Toto cvičenie pomáha mysli sústrediť sa a reorganizovať všetky tie špirálovité myšlienky, ktoré vás nechávajú v hmle. Všimnete si, že sa vám vynorí obraz skutočného problému, o ktorý ide.

Budete schopní získať náhľad, pretože ste doslova vyprázdnili svoju myseľ od neporiadku. Týmto spôsobom pripravíte svoju myseľ na dôležitejšie myslenie.

2) Objasňuje základné emócie

Zapisovanie toho, čo máme na mysli, je zmysluplný a účinný spôsob, ako spracovať svoje pocity. Život je komplikovaný a ľudia sú komplikovaní. Veci sa dejú a niekedy je človek tak zaujatý momentom, že nevidí drevo pre stromy.

Písanie myšlienok o nejakom probléme je spôsob, ako sa dostať k svojim pocitom. Čím viac píšete, tým bližšie sa dostávate k základnému pocitu v práci, ktorý vám bráni vedieť, čo v živote naozaj chcete, alebo vedieť, čo vás brzdí.

3) Poskytuje vám záznam o vašom vývoji.

Ak sa rozhodnete viesť si niekde záznam o svojom písaní, môže vám slúžiť ako záznam vášho osobného vývoja v priebehu času. Môžete sa k nemu vracať a pripomínať si predchádzajúce postrehy, ktoré vám pomohli v ťažkých situáciách.

Možno ste si všimli, že vaším písaním sa tiahne vlákno, ktoré by mohlo veľmi dobre poslúžiť ako základ pre svojpomocnú knihu. Nebolo by to niečo?

4) Získate pocit naplnenia

Je nesmierne uspokojujúce, keď zapisovanie myšlienok a pocitov vedie k poznaniu seba samého, iných ľudí a situácií. Rastiete v osobnej múdrosti, ktorá môže slúžiť vám aj iným po zvyšok života, a to je veľmi napĺňajúce.

Stávate sa prínosom pre spoločnosť, pretože rastiete v sebavedomí.

5) Pomáha vám vstúpiť do neznáma

Keď si niečo zapíšete, spustíte proces, ktorý je čistou mágiou - vstúpite do sveta možností.

Samotný akt bezpodmienečného zapisovania všetkého vám umožní preskúmať vaše najodvážnejšie sny a najcennejšie ambície, čím sa vaša myseľ otvorí nevýslovným možnostiam, ktoré si jednoducho nemôžete všimnúť, keď ste zahltení a rozrušení.

6) Pomáha vám konať

Niečo na tom, že si myšlienky zapíšete a nežijete s nimi len v hlave, ich upevňuje. Pozerajú na vás zo stránky a vyžadujú si akciu, pretože ste ich zverejnili.

Zapísanie vašich myšlienok, vášho akčného plánu, vašich ideálov a cieľov pre vás samých im dáva začiatok naživo. Je to prvý krok k tomu, aby sa stali skutočnosťou. A tento prvý krok zvyšuje pravdepodobnosť, že sa zaviažete a začnete konať, a v takom prípade sa vaše sny stanú skutočnosťou.

7) Písanie vytvára priestor pre vyššie úrovne myslenia

Pravidelným odstraňovaním detailov a momentálnych myšlienok z hlavy si vytvoríte priestor pre lepšie myšlienky vyššej úrovne.

To znamená, že váš mozog bude mať priestor na dýchanie a vy budete mať viac priestoru na skvelé nápady, veľkolepé myšlienky a riešenia problémov, ktoré vás možno už nejaký čas trápia.

8) Písanie vám dáva čas a priestor na spracovanie hlboko zakorenených emócií

Je dôležité venovať čas písaniu o svojich emóciách, pretože prídete na to, že vaše emócie sú vyvolané práve myšlienkami vo vašej hlave. Keď píšete a dokážete tieto myšlienky dostať z hlavy, odídu s nimi aj vaše dvojprodukty, niekedy negatívne emócie.

To znamená, že sa nebudete zahlcovať ťažkými myšlienkami a pocitmi, ktoré vo vás zanechávajú pocit nedostatku inšpirácie alebo motivácie. Všetci máme v každom okamihu v mozgu príliš veľa myšlienok. Vypustite niektoré z nich von tým, že ich prenesiete na papier.

Ale chápem to, nájsť spôsob, ako dať svoje myšlienky na papier.

Mnohokrát sa naše emócie cítia potlačené a udusené.

V takom prípade vám odporúčam pozrieť si toto bezplatné video o dýchaní, ktoré vytvorila šamanka Rudá Iandê.

Rudá nie je ďalším samozvaným životným koučom. Prostredníctvom šamanizmu a vlastnej životnej cesty vytvoril modernú podobu starodávnych liečebných techník.

Cvičenia v jeho povzbudzujúcom videu spájajú dlhoročné skúsenosti s prácou s dychom a starodávne šamanské presvedčenia, ktoré vám pomôžu uvoľniť sa a spojiť sa s vaším telom a dušou.

Po mnohých rokoch potláčania mojich emócií dynamický dychový tok Rudy doslova oživil toto spojenie.

A to je to, čo potrebujete:

Iskra, ktorá vás znovu spojí s vašimi pocitmi, aby ste sa mohli začať sústrediť na najdôležitejší vzťah zo všetkých - ten, ktorý máte sami so sebou.

Ak ste teda pripravení prevziať späť kontrolu nad svojou mysľou, telom a dušou, ak ste pripravení rozlúčiť sa s úzkosťou a stresom, prečítajte si jeho originálne rady nižšie.

Tu je opäť odkaz na bezplatné video.

9) Písanie vám umožní vyrozprávať svoj príbeh

Všetci máme úžasné príbehy, ktoré môžeme rozprávať, ale čo je dôležitejšie ako rozprávanie príbehu? Vytváranie vlastného chápania svojho príbehu. Spoznávanie samého seba prostredníctvom písania môže byť neuveriteľne transformujúce a môže vám pomôcť nájsť samého seba novým spôsobom.

Ak ste ochotní pátrať ďalej, neexistuje žiadne obmedzenie toho, čo o sebe môžete zistiť. Nezabudnite, že o žiadne z týchto informácií sa nemusíte s nikým deliť, takže si môžete slobodne vytvoriť príbeh, ktorý vyhovuje vašim snom a potrebám.

10) Písanie vám pomáha mať pocit, že ste niečo dokázali

Pri písaní je to tak: keď priložíte pero k papieru a vidíte výsledok svojho úsilia, automaticky sa budete cítiť lepšie.

Aj keby ste písali o hroznom zážitku, už len to, že sa zbavíte myšlienok, uvoľní vašu myseľ, aby sa mohla sústrediť na väčšie a lepšie veci. Ak sa cítite zaseknutí, píšte. Ak sa cítite šťastní, píšte.

Neexistuje správny alebo nesprávny spôsob, ako vykonávať tento druh cvičenia. Ide o to, aby ste jednoducho začali.

11) Písanie vám umožní snívať viac, než keby ste veci vyslovovali nahlas

Keďže vaše písanie nikto nebude čítať, pokiaľ ho nezdieľate na blogu, nikdy sa nemusíte obávať, že vás niekto odsúdi alebo povie, že vaše sny sú hlúpe.

Len nerobte tú chybu, že si napíšete všetko, čo v živote chcete, a potom si poviete, že je to hlúposť. Nie je to hlúposť. Ľudia si veľmi dobre vedia nahovoriť, že na našich snoch nezáleží.

Ale keď svoje sny prenesiete na papier, vdýchnete im život iným spôsobom a nikdy neviete, kam to môže viesť.

12) Písanie vám pomôže vytvoriť si v živote rutinu

Skúste každý deň začať alebo ukončiť každý večer niekoľkými minútami písania.

Či už chcete písať o svojej vďačnosti alebo o svojich snoch, venovať čas vyčisteniu mysle môže byť pre vás a vaše okolie naozaj prospešné.

Keď nemáte preplnený mozog, ste šťastnejší, zdravší a produktívnejší. Je to výhodné pre obe strany, tak to vyskúšajte ešte dnes a zistite, prečo je písanie stále cool.

Záver

Ak si ešte nepíšete denník alebo nepíšete pravidelne, mali by ste začať čo najskôr. Písanie, pri ktorom sa vaše myšlienky dostanú z hlavy na papier, totiž môže doslova zmeniť váš život.

A keď vidíte pozitívne premeny a zmeny, ktoré sa dejú vo vašom živote, keď začnete riešiť veci prostredníctvom písania, chcete to robiť častejšie a dlhšie.

Každý, kto niečo dokázal alebo niečo vo svete vytvoril, vám povie, že si pravidelne nájde čas na písanie, aj keď len pre seba.

Najobľúbenejšou formou písania pre osobnú potrebu je písanie denníkov. Veľa ľudí si stále vytvára blogy, ktoré môžu čítať ostatní. Nech sa rozhodnete akokoľvek, jednoducho sa rozhodnite začať písať.