Агуулгын хүснэгт
Бид заримдаа дараа нь юу хийхээ мэдэхгүй байгаа олон шалтгаан бий. Та хэтэрхий их үүрэг хариуцлага хүлээсэн учраас бүрэн дарагдсан мэт санагдаж магадгүй; та ямар ч шалтгаангүйгээр тодорхойгүй таагүй мэдрэмж төрж магадгүй; Та өөрийгөө одоогийн карьераасаа илүү сайн хийж чадна гэж бодож магадгүй ч яаж хийхээ мэдэхгүй байна.
Та өөрийн шантарсан оюун ухаанаа цэгцэлж, амьдралын эцэс төгсгөлгүй шаардлага, анхаарал сарниулыг даван туулах маш энгийн арга бий. Энэ нь таныг хэрхэн яаж амьдрахаа олж мэдэхэд саад болдог.
Энэ нь танд ямар ч зардал гарахгүй бөгөөд үүнд онцгой хүчин чармайлт гаргах шаардлагагүй болно.
Та юу хийдэг вэ: бүгдийг бичээрэй.
Цаас аваад амьдралдаа болж байгаа бүх зүйлээ бичээрэй - санаа зовдог зүйлс, том жижиг ажил бүр, бүх төсөл, нийгмийн үүрэг хариуцлага, хийх ёстой төслүүд, биелүүлэх ёстой амлалтууд. Аяга таваг угаахаас эхлээд илтгэл тавих хүртэл.
Сэтгэл санаагаа цэгцлэхийн тулд юм бичихгүй, зүгээр л бүгдийг ялгалгүй бичнэ.
Яагаад бичдэг вэ? санаанд орж ирсэн ямар ч ажил хэрэг болдог уу?
Та үүнийг бичихэд ямар нэг зүйл эзэмдэж, бичих нь илүү ноцтой, илүү зорилготой болдог.
Ид шид мэт. Богинохон хугацаанд сэтгэл санаа тайвширч, дахин зохион байгуулагдана. Энэ нь бичих явцад мэдрэмж, сэтгэл хөдлөл улам тодорхой болж, далд бодол, мэдрэмж төрдөгтэй холбоотой байх.нөхцөл байдлыг илүү бүрэн дүүрэн гэрэлтүүлэхийн тулд гадаргуу.
Мөн_үзнэ үү: Хоёр хөгшин сүнс уулзахад тохиолддог 15 зүйл (бүрэн гарын авлага)Таны санааг зовоож байгаа зүйл цаг хугацаа өнгөрөхөд байнгын түгшүүр, нэг л бодлын хэт их давталтын улмаас бүрхэгдсэн зүйл яг л өдрийн гэрэл мэт тод харагдах болно. .
Ялангуяа аливаа зүйлийг бичих нь эдгээр 12 ашигтай үр дүнг бий болгодог.
1) Энэ нь таны оюун ухааныг цэвэрлэж, шийдвэр гаргахад бэлэн болгодог
Энэ дасгал нь оюун ухаанд Таныг манан дунд үлдээж буй бүх эргэлдэж буй бодлуудыг төвлөрүүлж, цэгцлээрэй. Бодит асуудлын дүр зураг гарч ирэхийг та анзаарах болно.
Та оюун ухаанаа эмх замбараагүй байдлаас нь шууд хоосолсон тул ойлголттой болох боломжтой. Үүнийг хийснээр таны оюун санааг илүү чухал сэтгэхүйд бэлтгэдэг.
2) Энэ нь далд сэтгэл хөдлөлийг тодруулдаг
Бидний бодож байгаа зүйлийг бичих нь утга учиртай бөгөөд үр дүнтэй арга юм. мэдрэмжээ боловсруул. Амьдрал төвөгтэй, хүмүүс төвөгтэй. Аливаа зүйл тохиолдож, заримдаа хүн яг тэр мөчид баригдаж, модны модыг олж харах боломжгүй болдог.
Аливаа асуудлын талаар өөрийн бодлоо бичих нь өөрийн мэдрэмжинд хүрэх арга юм. Та хэдий чинээ их бичих тусам амьдралаас үнэхээр юу хүсч байгаагаа мэдэх эсвэл юу саад болж байгааг мэдэхэд тань саад болж буй ажлын үндсэн мэдрэмж рүү ойртож байна.
3) Энэ нь таны хөгжлийн тэмдэглэлийг танд өгөх болно.
Хэрэв та өөрийн бичсэн зүйлийнхээ бүртгэлийг хаа нэгтээ байлгахаар шийдсэн бол энэ нь таны бичсэн тэмдэглэл болж чаднацаг хугацааны явцад хувь хүний хөгжил. Та үүнтэй эргэн холбогдож, хүнд хэцүү нөхцөл байдалд танд тусалсан өмнөх ойлголтуудыг өөртөө сануулж болно.
Та өөрийнхөө бичвэрийг өөрөө өөртөө туслах номын үндэс болохуйц хэлхээг анзаарч магадгүй. Энэ нь ямар нэг зүйл биш гэж үү?
4) Та сэтгэл хангалуун байх мэдрэмжийг олж авдаг
Өөрийн бодол санаа, мэдрэмжээ бичихэд маш их сэтгэл ханамжтай байдаг. өөртөө, бусад хүмүүс болон нөхцөл байдалд. Та насан туршдаа өөртөө болон бусдад үйлчилж чадах хувийн мэргэн ухаанаар өсдөг бөгөөд энэ нь маш их сэтгэл ханамжтай байдаг.
Та өөрийгөө ухамсарлаж байгаа учраас нийгмийн үнэт зүйл болдог.
5) Энэ нь үл мэдэгдэх зүйл рүү ороход тусалдаг
Та аливаа зүйлийг бичихдээ цэвэр ид шид болох үйл явцыг хөдөлгөдөг — чи боломжийн ертөнцөд ордог.
Үйлдэл өөрөө. Бүх зүйлийг ямар ч болзолгүйгээр бичиж үлдээх нь таны хамгийн зэрлэг мөрөөдөл, хамгийн үнэ цэнэтэй хүсэл тэмүүллээ судлах боломжийг олгож, сэтгэл санаагаа хэтрүүлж, бухимдсан үедээ анзаарч чадахгүй байгаа хэмжээлшгүй боломжуудыг нээх боломжийг олгоно.
6) Энэ нь танд тусалдаг. та арга хэмжээ авах
Бодол санаагаа бичээд зогсохгүй зөвхөн толгойдоо түүгээрээ амьдрах нь тэднийг бэхжүүлдэг зүйл байдаг. Тэд таныг хуудаснаас ширтэж, таныг ил гаргасан тул арга хэмжээ авахыг шаардаж байна.
Бодол санаа, үйл ажиллагааны төлөвлөгөө, үзэл санаагаа бичээрэй.мөн өөртөө тавьсан зорилго нь тэдэнд амьдралын эхлэлийг өгдөг. Энэ бол тэдгээрийг бодит болгох эхний алхам юм. Мөн энэ эхний алхам нь таны хүсэл мөрөөдлөө биелүүлэх боломжийг танд олгож, ямар нэгэн арга хэмжээ авах магадлалыг нэмэгдүүлнэ.
7) Бичих нь сэтгэлгээний өндөр түвшнийг бий болгох орон зайг бий болгодог
Тогтмол нарийн ширийн зүйлс болон яг одоо байгаа бодлыг толгойноосоо гаргаж авснаар та илүү сайн, өндөр түвшний бодлуудад орон зай гаргаж өгдөг.
Энэ нь таны тархи амьсгалах зайтай гэсэн үг. Гайхалтай санаанууд, агуу санаанууд болон таныг хэсэг хугацаанд зовоож байсан асуудлуудын шийдлүүдэд илүү их орон зай бий.
8) Бичих нь танд гүн гүнзгий сэтгэл хөдлөлөө боловсруулах цаг хугацаа, орон зайг өгдөг
Сэтгэл хөдлөлөө зүгээр л толгой доторх бодлуудаар бий болгодог гэдгийг олж мэдэх учраас сэтгэл хөдлөлөө бичихэд цаг зарцуулах нь чухал. Хэрэв та эдгээр бодлыг бичиж, толгойноосоо гаргаж чадвал таны хоёр бүтээгдэхүүн, заримдаа сөрөг сэтгэл хөдлөлүүд тэдэнтэй хамт явдаг.
Энэ нь таныг хүнд бодол, мэдрэмжинд автахгүй гэсэн үг юм. таныг урам зориггүй эсвэл урам зоригтой байлгах. Бид бүгд ямар ч үед тархиндаа хэтэрхий олон бодолтой байдаг. Тэдний заримыг нь цаасан дээр буулгаж өгөөч.
Гэхдээ би та бүхний бодлыг цаасан дээр буулгах арга олоод ойлголоо.
Бидний сэтгэл хөдлөлийг боомилж, боомилсон мэт санагдах үе олон байдаг. .
Хэрэв энэ ньИйм тохиолдолд би Руда Иандэ хэмээх бөөгийн бүтээсэн энэхүү үнэгүй амьсгалын дасгалын видеог үзэхийг зөвлөж байна.
Руда бол өөрийгөө амьдралын дасгалжуулагч гэж үздэг өөр хүн биш. Бөө мөргөл болон өөрийн амьдралын замналаар дамжуулан тэрээр эртний эдгээх арга техникийг орчин үеийн хэв маягаар бий болгосон.
Түүний сэтгэл сэргээсэн видеон дээрх дасгалууд нь олон жилийн амьсгалын дасгал болон эртний бөө мөргөлийн итгэл үнэмшлийг хослуулсан бөгөөд таныг амарч, зочлоход туслах зорилготой юм. таны бие болон сэтгэлтэй хамт.
Олон жилийн турш миний сэтгэл хөдлөлийг дарсны эцэст Рудагийн динамик амьсгалын урсгал тэрхүү холболтыг жинхэнэ утгаар нь сэргээсэн.
Мөн танд хэрэгтэй зүйл:
Оч оч. Өөртэйгөө байгаа хамгийн чухал харилцаандаа анхаарлаа хандуулж эхлэхийн тулд таны мэдрэмжтэй дахин холбох болно.
Тиймээс хэрэв та оюун ухаан, бие махбодь болон бүх зүйлээ хянахад бэлэн байгаа бол soul, хэрэв та сэтгэлийн түгшүүр, стресстэй салах ёс гүйцэтгэхэд бэлэн байгаа бол түүний жинхэнэ зөвлөгөөг доороос уншина уу.
Энд үнэгүй видеоны холбоосыг дахин үзнэ үү.
9) Бичих нь танд өөрийнхөө тухай хэлэх боломжийг олгоно. түүх
Бид бүгдэд хэлэх гайхалтай түүх байдаг, гэхдээ түүх ярихаас илүү чухал зүйл юу вэ? Өөрийн түүхийн талаархи өөрийн ойлголтыг бий болгох. Бичлэгээрээ дамжуулан өөрийгөө таньж мэдэх нь гайхалтай хувиргах бөгөөд өөрийгөө шинэ арга замаар олоход тань туслах болно.
Хэрэв та үргэлжлүүлэн ухах хүсэлтэй бол өөрийнхөө тухай олж мэдэхэд хязгаар байхгүй. Та хуваалцах шаардлагагүй гэдгийг санаарайЭнэ мэдээллийн талаар хэнтэй ч ярих боломжтой тул та өөрийн хүсэл мөрөөдөл, хэрэгцээ шаардлагад нийцсэн түүхийг чөлөөтэй зохиож болно.
10) Бичих нь таныг ямар нэгэн зүйл амжуулсан мэт сэтгэгдэл төрүүлэхэд тусалдаг
Энэ тухай бичих: цаасан дээр үзгээ тавиад хичээл зүтгэлийнхээ үр дүнг харах үед та өөрөө аяндаа илүү сайн болох болно.
Хэдийгээр та аймшигт үйл явдлын тухай бичиж байсан ч гэсэн зүгээр л бодлоосоо гарах үйлдэл юм. Таны толгой илүү том, илүү сайн зүйлд анхаарлаа төвлөрүүлэхэд оюун ухаанаа чөлөөлөх болно. Хэрэв та гацсан гэж бодож байвал бичээрэй. Хэрэв та аз жаргалтай байгаа бол бичээрэй.
Ийм төрлийн дасгал хийх зөв эсвэл буруу арга байхгүй. Гол нь зүгээр л эхлэх явдал юм.
11) Бичих нь таныг чангаар ярьж байснаас илүү том мөрөөдөх боломжийг олгоно
Учир нь хэн ч үүнийг хийхгүй. Хэрэв та блог дээр хуваалцахгүй л бол өөрийнхөө бичвэрийг уншаарай, хэн нэгэн таныг шүүмжлэх эсвэл таны мөрөөдлийг тэнэг гэж хэлэхээс санаа зовох хэрэггүй. тэгээд өөртөө тэнэг гэж хэлэх. Энэ тэнэг биш. Хүмүүс бидний мөрөөдөл ямар ч хамаагүй гэдгийг өөртөө хэлэхдээ маш сайн байдаг.
Мөн_үзнэ үү: Хуучин хүн чинь чамайг алдахыг хүсэхгүй байгаа 13 маргаангүй шинж тэмдэг (мөн чамд хайртай хэвээр байж магадгүй!)Гэхдээ та мөрөөдлөө цаасан дээр буулгаснаар тэдэнд өөр замаар амьдралыг өгдөг бөгөөд энэ нь хаашаа ч хүргэж болохыг та хэзээ ч мэдэхгүй.
12) Бичих нь таны амьдралын хэв маягийг бий болгоход тусалдаг
Өдөр бүрийг эхэлж эсвэл орой бүр хэдэн минут бичиж дуусгаад үзээрэй.
Та бичихийг хүсч байгаа эсэхээс үл хамааранТалархлын тухай эсвэл мөрөөдлийнхөө тухай ярих юм бол оюун ухаанаа цэгцлэх цаг гаргах нь танд болон эргэн тойрныхоо хүмүүст үнэхээр тустай байж болох юм.
Таны тархи эмх замбараагүй бол та илүү аз жаргалтай, эрүүл, илүү бүтээмжтэй байдаг. Энэ нь хоёуланд нь ашигтай тул өнөөдөр туршаад үзээрэй, яагаад бичих нь сайхан хэвээр байгааг олж мэдээрэй.
Дүгнэлтэд
Хэрэв та аль хэдийн өдрийн тэмдэглэл хөтлөөгүй эсвэл тогтмол бичээгүй байгаа бол Та аль болох хурдан эхлүүлэхийг хүсэх болно. Бодлоо толгойноосоо гаргаж цаасан дээр буулгахын тулд бичих үйлдэл нь таны амьдралыг шууд утгаар нь өөрчилж чаддаг учраас тэр юм.
Мөн аливаа зүйлийг шийдэж эхлэх үед таны амьдралд гарч буй эерэг өөрчлөлт, өөрчлөлтүүдийг харах үед. Бичлэгээрээ дамжуулан та үүнийг илүү ихийг, илүү олон удаа, илүү урт хугацаанд хийхийг хүсдэг.
Өөрийгөө ямар нэгэн зүйл хийсэн эсвэл дэлхий дээр ямар нэгэн зүйлийг бүтээсэн хэн бүхэн бичихэд цаг гаргадаг гэж хэлэх болно. зөвхөн өөрсдөдөө зориулж байсан ч тогтмол.
Хувийн хэрэгцээнд зориулж бичих хамгийн түгээмэл хэлбэр бол тэмдэглэл хөтлөх явдал юм. Олон хүмүүс бусдад уншихаар блог үүсгэсээр байна. Юу ч болсон хамаагүй бичиж эхлэхээр шийдээрэй.
