جدول المحتويات
هناك العديد من الأسباب التي تجعلنا أحيانًا لا نعرف ما يجب فعله بعد ذلك. قد تشعر بالإرهاق التام لأن لديك الكثير من المسؤوليات ؛ قد تشعر بعدم الارتياح الغامض دون سبب واضح ؛ قد تشعر أنه يمكنك القيام بعمل أفضل من مسارك الوظيفي الحالي ، لكنك لا تعرف كيف.
هناك خدعة بسيطة للغاية يمكنك اتباعها لفرز عقلك المرتبك والتعامل مع متطلبات الحياة التي لا نهاية لها والمشتتات. التي تمنعك من اكتشاف أفضل طريقة لتعيش حياتك.
لن تكلفك شيئًا ولا تتطلب مجهودًا خاصًا.
إليك ما تفعله: اكتب كل شيء.
خذ قطعة من الورق واكتب كل ما يحدث في حياتك - الأشياء التي تقلقك ، كل مهمة ، كبيرة وصغيرة ، كل المشاريع ، الالتزامات الاجتماعية ، المشاريع التي عليك القيام بها ، الوعود التي يجب عليك الوفاء بها. من غسل الأطباق إلى القيام بالعروض التقديمية وكل شيء بينهما.
الحيلة هي عدم تدوين الأشياء من أجل فرز عقلك - فقط اكتب كل شيء بشكل عشوائي.
لماذا تدون أي شيء يتبادر إلى الذهن يعمل؟
عندما تكتبه ، يتولى شيء ما وتصبح الكتابة أكثر جدية وهادفة.
إنها مثل السحر. في غضون فترة قصيرة يهدأ العقل ويعيد التنظيم. ربما لأنه في عملية الكتابة ، تصبح المشاعر والعواطف أكثر وضوحًا وتأتي الأفكار والمشاعر الخفيةالسطح لإلقاء ضوء أكثر اكتمالاً على الموقف.
في الوقت المناسب ، ما يزعجك حقًا ، ما تم حجبه من خلال القلق المستمر والتكرار الوسواسي للأفكار نفسها ، يظهر على السطح بوضوح مثل ضوء النهار .
على وجه الخصوص ، يؤدي تدوين الأشياء إلى هذه النتائج المفيدة الـ 12.
1) إنه يصفي ذهنك ويستعد لاتخاذ القرار
هذا التمرين يساعد العقل على مركز وأعد تنظيم كل تلك الأفكار المتصاعدة التي تتركك في حالة من الضباب. ستلاحظ ظهور صورة للمشكلة الحقيقية المطروحة.
ستتمكن من اكتساب رؤى لأنك حرفيًا أفرغت ذهنك من الفوضى. القيام بذلك يهيئ عقلك لتفكير أكثر أهمية.
2) يوضح المشاعر الأساسية
تدوين ما يدور في أذهاننا هو وسيلة مفيدة وفعالة معالجة مشاعرك. الحياة معقدة والناس معقدون. تحدث الأشياء وأحيانًا ينشغل المرء في اللحظة بحيث لا يمكنك رؤية الخشب للأشجار.
تدوين أفكارك حول قضية ما هو وسيلة للوصول إلى مشاعرك. كلما زادت كتابتك ، كلما اقتربت من الشعور الأساسي في العمل الذي يمنعك من معرفة ما تريده حقًا في الحياة أو معرفة ما يعيقك.
3) يمنحك سجلًا لتطورك.
إذا اخترت الاحتفاظ بحساب لكتاباتك في مكان ما ، فيمكن أن يكون بمثابة سجل لكتاباتكالتطور الشخصي بمرور الوقت. يمكنك الرجوع إليه وتذكير نفسك بالرؤى السابقة التي ساعدتك في المواقف الصعبة.
قد تلاحظ وجود سلسلة رسائل تجري خلال كتاباتك والتي يمكن أن تكون بمثابة أساس لكتاب المساعدة الذاتية. ألن يكون هذا شيئًا؟
4) تكتسب إحساسًا بالإنجاز
إنه أمر مُرضٍ للغاية عندما تؤدي كتابة أفكارك ومشاعرك إلى رؤى في نفسك والآخرين والمواقف. أنت تنمو في الحكمة الشخصية التي يمكن أن تخدمك أنت والآخرين لبقية حياتك وهذا أمر مُرضٍ للغاية.
تصبح ثروة للمجتمع لأنك تنمو في الوعي الذاتي.
5) يساعدك على الدخول إلى المجهول
عندما تكتب الأشياء ، فإنك تحدد عملية في الحركة تكون سحرًا خالصًا - تدخل عالمًا من الاحتمالات.
الفعل ذاته إن كتابة كل شيء دون قيد أو شرط يسمح لك باستكشاف أعنف أحلامك وطموحاتك العزيزة ، وفتح عقلك أمام احتمالات لا توصف والتي لا يمكنك ملاحظتها ببساطة عندما تغمرها وتقلق.
6) إنه يساعد عليك أن تتخذ إجراءً
هناك شيء ما في تدوين الأفكار وليس مجرد العيش معها في رأسك مما يقويها. إنهم يحدقون بك من الصفحة ويطالبون باتخاذ إجراء لأنك وضعتهم في العلن.
اكتب أفكارك وخطة عملك ومُثُلك العلياوالأهداف لنفسك تمنحهم بدايات العيش. إنها الخطوة الأولى في تحويلها إلى حقيقة. وهذه الخطوة الأولى تزيد من احتمالية التزامك واتخاذ إجراءات في هذه الحالة ستحقق أحلامك.
7) الكتابة تفسح المجال لمستويات أعلى من التفكير لتحدث
من خلال الحصول على التفاصيل والأفكار الحالية من رأسك بشكل منتظم ، فإنك تفسح المجال لأفكار أفضل ومستوى أعلى.
وهذا يعني أن عقلك لديه مساحة للتنفس وسيكون لديك مساحة أكبر للأفكار العظيمة والأفكار العظيمة والحلول للمشاكل التي ربما ابتليت بها لبعض الوقت.
أنظر أيضا: 13 طريقة لمعرفة ما إذا كان شخص ما يرسل لك رسائل توارد خواطر8) تمنحك الكتابة الوقت والمساحة لمعالجة المشاعر العميقة الجذور
من المهم قضاء بعض الوقت في الكتابة عن مشاعرك لأنك ستكتشف أن مشاعرك ناتجة عن الأفكار التي تدور في رأسك. عندما تكتب وتكون قادرًا على إخراج هذه الأفكار من رأسك ، فإن منتجك الثنائي ، والمشاعر السلبية في بعض الأحيان ، اتبعها.
هذا يعني أنك لن تتورط في الأفكار والمشاعر الثقيلة التي أتركك تشعر بعدم الإلهام أو الدافع. لدينا جميعًا أفكار كثيرة جدًا في أدمغتنا في أي وقت. دع بعضها يخرج عن طريق وضعها على الورق.
أنظر أيضا: 15 شيئًا مؤلمًا يجب ألا تقولها أبدًا في علاقة (الدليل الكامل)لكنني فهمت ذلك ، وإيجاد طريقة لتدوين أفكارك على الورق.
هناك مرات عديدة تشعر فيها عواطفنا بالخنق والخنق .
إذا كان هذا هو ملفحالة ، أوصي بشدة بمشاهدة فيديو التنفس المجاني هذا ، الذي أنشأه الشامان ، Rudá Iandê.
Rudá ليس مدرب حياة آخر. من خلال الشامانية ورحلة حياته الخاصة ، ابتكر تطورًا عصريًا لتقنيات الشفاء القديمة.
تجمع التدريبات في مقطع الفيديو المنشط الخاص به بين سنوات من الخبرة في التنفس والمعتقدات الشامانية القديمة ، والمصممة لمساعدتك على الاسترخاء والتحقق من الوصول. مع جسدك وروحك.
بعد سنوات عديدة من قمع مشاعري ، أدى تدفق التنفس الديناميكي لرودا إلى إحياء هذا الاتصال حرفيًا.
وهذا ما تحتاجه:
شرارة لإعادة ربطك بمشاعرك بحيث يمكنك البدء في التركيز على أهم علاقة على الإطلاق - العلاقة التي تربطك بنفسك.
لذا إذا كنت مستعدًا لاستعادة السيطرة على عقلك وجسدك و Soul ، إذا كنت مستعدًا لتوديع القلق والتوتر ، فراجع نصيحته الحقيقية أدناه.
إليك رابط الفيديو المجاني مرة أخرى.
9) تتيح لك الكتابة إخبارك القصة
لدينا جميعًا قصصًا مذهلة نرويها ، ولكن ما هو أهم من سرد قصة؟ صياغة فهمك الخاص لقصتك. التعرف على نفسك من خلال كتاباتك يمكن أن يكون تحويليًا بشكل لا يصدق ويمكن أن يساعدك في العثور على نفسك بطريقة جديدة.
لا يوجد حد لما يمكنك اكتشافه عن نفسك إذا كنت على استعداد لمواصلة البحث. تذكر أنه ليس عليك مشاركة أي منهاهذه المعلومات مع أي شخص ، لذا فأنت حر في صياغة قصة تناسب أحلامك واحتياجاتك.
10) تساعدك الكتابة على الشعور وكأنك أنجزت شيئًا ما
هذا هو الشيء المتعلق الكتابة: عندما تضع القلم على الورق وترى نتيجة جهودك ، ستشعر تلقائيًا بتحسن تجاه نفسك.
حتى لو كنت تكتب عن تجربة مروعة ، فما عليك سوى إخراج الأفكار من سيحرر رأسك عقلك للتركيز على أشياء أكبر وأفضل. إذا شعرت بأنك عالق ، فاكتب. إذا كنت تشعر بالسعادة ، فاكتب.
لا توجد طريقة صحيحة أو خاطئة للقيام بهذا النوع من التمارين. الهدف هو أن تبدأ فقط.
11) تتيح لك الكتابة أن تحلم أكبر مما لو كنت تقول أشياء بصوت عالٍ
لأن لا أحد سيذهب إلى اقرأ كتاباتك إلا إذا كنت تشاركها على مدونة ، فلا داعي للقلق بشأن شخص ما يحكم عليك أو يقول أن أحلامك غبية.
فقط لا تخطئ في كتابة كل ما تريده في الحياة و ثم تخبر نفسك أنه غبي. إنه ليس غبيًا. البشر بارعون جدًا في إخبار أنفسنا بأن أحلامنا لا تهم.
ولكن عندما تضع أحلامك على الورق ، فإنك تمنحهم الحياة بطريقة مختلفة ولا تعرف أبدًا إلى أين قد يؤدي ذلك.
12) الكتابة تساعدك على إنشاء روتين في حياتك
حاول أن تبدأ كل يوم أو تنتهي كل ليلة ببضع دقائق من الكتابة.
سواء كنت تريد الكتابةفيما يتعلق بامتنانك أو أحلامك ، فإن قضاء بعض الوقت لتصفية ذهنك يمكن أن يكون مفيدًا حقًا لك ولمن حولك.
عندما لا يكون عقلك مزدحمًا ، فأنت أكثر سعادة وصحة وأكثر إنتاجية. إنه موقف يربح فيه الجميع ، لذا جربه اليوم واكتشف بنفسك لماذا لا تزال الكتابة رائعة. أساس ، سترغب في البدء في أسرع وقت ممكن. هذا لأن فعل الكتابة لإخراج أفكارك من رأسك وعلى الورق يمكن أن يغير حياتك حرفيًا.
وعندما ترى التحولات والتغييرات الإيجابية التي تحدث في حياتك عندما تبدأ في العمل من خلال الأشياء من خلال كتابتك ، فأنت تريد المزيد منها ، في كثير من الأحيان ، ولفترات زمنية أطول.
أي شخص صنع شيئًا ما بنفسه أو ابتكر شيئًا في العالم سيخبرك أنه يخصص وقتًا للكتابة ، حتى لو كان ذلك لأنفسهم فقط ، على أساس منتظم.
أكثر أشكال الكتابة شيوعًا للاستخدام الشخصي هي كتابة اليوميات. لا يزال الكثير من الأشخاص ينشئون مدونات ليقرأها الآخرون. مهما كان ما تقرره ، فقط قررت أن تبدأ الكتابة.
