12 überraschende Vorteile, wenn Sie Ihre Gedanken und Gefühle aufschreiben

Es gibt viele Gründe, warum wir manchmal nicht wissen, was wir als Nächstes tun sollen: Vielleicht fühlen Sie sich völlig überfordert, weil Sie zu viele Aufgaben haben; vielleicht fühlen Sie sich ohne ersichtlichen Grund unwohl; vielleicht haben Sie das Gefühl, dass Sie es besser machen können als in Ihrer derzeitigen Laufbahn, aber Sie wissen nicht, wie.

Es gibt einen ganz einfachen Trick, mit dem Sie Ihre Gedanken sortieren und mit den endlosen Anforderungen und Ablenkungen des Lebens umgehen können, die Sie davon abhalten, herauszufinden, wie Sie Ihr Leben am besten leben können.

Es kostet Sie nichts und erfordert keinen besonderen Aufwand.

So gehen Sie vor: Schreiben Sie alles auf.

Nehmen Sie ein Blatt Papier und schreiben Sie alles auf, was in Ihrem Leben vor sich geht - Dinge, über die Sie sich Sorgen machen, jede Aufgabe, ob groß oder klein, alle Projekte, soziale Verpflichtungen, Projekte, die Sie erledigen müssen, Versprechen, die Sie einhalten müssen - vom Abwasch bis zur Präsentation und alles dazwischen.

Der Trick besteht darin, nicht alles aufzuschreiben, um seine Gedanken zu sortieren, sondern einfach alles wahllos aufzuschreiben.

Warum funktioniert es, alles aufzuschreiben, was einem in den Sinn kommt?

Wenn man es aufschreibt, nimmt etwas überhand und das Schreiben wird ernster und zielgerichteter.

Es ist wie Magie. In kurzer Zeit beruhigt sich der Geist und organisiert sich neu. Wahrscheinlich, weil im Prozess des Schreibens Gefühle und Emotionen klarer werden und verborgene Gedanken und Gefühle an die Oberfläche kommen, um ein vollständigeres Licht auf die Situation zu werfen.

Zu gegebener Zeit kommt das, was Sie wirklich beschäftigt, was durch ständiges Grübeln und zwanghaftes Wiederholen derselben Gedanken verdunkelt wurde, so klar wie das Tageslicht an die Oberfläche.

Vor allem das Aufschreiben von Dingen führt zu diesen 12 positiven Ergebnissen.

1) Es macht den Kopf frei und bereitet ihn auf die Entscheidungsfindung vor

Diese Übung hilft dem Geist, sich zu zentrieren und all die Gedankenspiralen zu reorganisieren, die Sie im Nebel zurücklassen. Sie werden feststellen, dass ein Bild des eigentlichen Problems entsteht.

Sie sind in der Lage, Erkenntnisse zu gewinnen, weil Sie Ihren Geist buchstäblich von Unordnung befreit haben, was Ihren Geist auf wichtigeres Denken vorbereitet.

2) Es klärt die zugrunde liegenden Emotionen

Aufschreiben, was uns auf dem Herzen liegt, ist eine sinnvolle und effektive Art, seine Gefühle zu verarbeiten. Das Leben ist kompliziert und die Menschen sind kompliziert. Es passieren Dinge, und manchmal ist man so sehr im Moment gefangen, dass man den Wald vor lauter Bäumen nicht sieht.

Je mehr Sie schreiben, desto näher kommen Sie dem Kerngefühl, das Sie daran hindert, zu wissen, was Sie im Leben wirklich wollen oder was Sie zurückhält.

3) Es gibt Ihnen einen Überblick über Ihre Entwicklung.

Wenn Sie sich dafür entscheiden, Ihre Aufzeichnungen irgendwo aufzubewahren, können Sie damit Ihre persönliche Entwicklung im Laufe der Zeit dokumentieren und sich an frühere Erkenntnisse erinnern, die Ihnen in schwierigen Situationen geholfen haben.

Vielleicht bemerken Sie, dass sich ein roter Faden durch Ihr Schreiben zieht, der durchaus als Grundlage für ein Selbsthilfebuch dienen könnte. Wäre das nicht etwas?

4) Sie gewinnen ein Gefühl der Erfüllung

Es ist äußerst befriedigend, wenn das Aufschreiben von Gedanken und Gefühlen zu Einsichten über sich selbst, andere Menschen und Situationen führt. Man gewinnt an persönlicher Weisheit, die einem selbst und anderen für den Rest des Lebens dienen kann, und das ist sehr erfüllend.

Sie werden zu einem Gewinn für die Gesellschaft, weil Sie an Selbstbewusstsein gewinnen.

5) Es hilft Ihnen, das Unbekannte zu betreten

Wenn Sie Dinge aufschreiben, setzen Sie einen Prozess in Gang, der pure Magie ist - Sie betreten eine Welt der Möglichkeiten.

Allein die Tatsache, dass Sie alles bedingungslos aufschreiben, ermöglicht es Ihnen, Ihre kühnsten Träume und Ihre wertvollsten Ziele zu erforschen und Ihren Geist für ungeahnte Möglichkeiten zu öffnen, die Sie einfach nicht wahrnehmen können, wenn Sie überwältigt sind und sich ärgern.

6) Es hilft Ihnen, Maßnahmen zu ergreifen

Wenn man seine Gedanken aufschreibt und sie nicht nur im Kopf hat, verfestigen sie sich. Sie starren einen von der Seite an und fordern zum Handeln auf, weil man sie offen dargelegt hat.

Wenn Sie Ihre Gedanken, Ihren Aktionsplan, Ihre Ideale und Ziele für sich selbst aufschreiben, werden sie lebendig. Das ist der erste Schritt, um sie Wirklichkeit werden zu lassen. Und dieser erste Schritt macht es wahrscheinlicher, dass Sie sich engagieren und handeln, so dass Sie Ihre Träume verwirklichen können.

7) Schreiben schafft Raum für eine höhere Ebene des Denkens

Indem Sie regelmäßig die Details und die Gedanken des Augenblicks aus Ihrem Kopf entfernen, schaffen Sie Platz für bessere, übergeordnete Gedanken.

Das bedeutet, dass Ihr Gehirn Raum zum Atmen hat und Sie mehr Platz für großartige Ideen, großartige Einfälle und Lösungen für Probleme haben, die Sie vielleicht sogar schon seit einiger Zeit plagen.

8) Schreiben gibt Ihnen Zeit und Raum, tief sitzende Gefühle zu verarbeiten

Es ist wichtig, Zeit damit zu verbringen, über Ihre Gefühle zu schreiben, denn Sie werden feststellen, dass Ihre Gefühle nur durch Gedanken in Ihrem Kopf ausgelöst werden. Wenn Sie schreiben und in der Lage sind, diese Gedanken aus Ihrem Kopf zu vertreiben, verschwinden Ihre Nebenprodukte, manchmal negative Gefühle, mit ihnen.

Das bedeutet, dass Sie nicht von schweren Gedanken und Gefühlen aufgehalten werden, die Sie uninspiriert oder unmotiviert zurücklassen. Wir alle haben jederzeit viel zu viele Gedanken in unserem Kopf. Lassen Sie einige davon heraus, indem Sie sie zu Papier bringen.

Aber ich verstehe, dass man einen Weg finden muss, seine Gedanken zu Papier zu bringen.

Oft fühlen sich unsere Emotionen unterdrückt und erdrückt.

Wenn das der Fall ist, empfehle ich Ihnen, sich dieses kostenlose Video zur Atemarbeit anzusehen, das von der Schamanin Rudá Iandê erstellt wurde.

Rudá ist kein weiterer selbsternannter Lebensberater, sondern hat durch den Schamanismus und seine eigene Lebensreise eine moderne Variante alter Heiltechniken entwickelt.

Die Übungen in seinem belebenden Video vereinen jahrelange Erfahrung in der Atemarbeit und uralte schamanische Glaubenssätze, um Ihnen zu helfen, sich zu entspannen und mit Ihrem Körper und Ihrer Seele in Kontakt zu kommen.

Nachdem ich viele Jahre lang meine Emotionen unterdrückt hatte, hat der dynamische Atemfluss von Rudá diese Verbindung buchstäblich wiederbelebt.

Und das ist es, was Sie brauchen:

Ein Funke, der Sie wieder mit Ihren Gefühlen verbindet, damit Sie sich auf die wichtigste Beziehung überhaupt konzentrieren können - die zu Ihnen selbst.

Wenn Sie also bereit sind, die Kontrolle über Ihren Geist, Ihren Körper und Ihre Seele zurückzuerlangen, wenn Sie bereit sind, sich von Ängsten und Stress zu verabschieden, dann lesen Sie seine aufrichtigen Ratschläge unten.

Hier ist noch einmal ein Link zum kostenlosen Video.

9) Beim Schreiben können Sie Ihre Geschichte erzählen

Wir alle haben erstaunliche Geschichten zu erzählen, aber was ist wichtiger als eine Geschichte zu erzählen? Das eigene Verständnis der eigenen Geschichte zu entwickeln. Sich selbst durch das Schreiben kennenzulernen, kann unglaublich transformierend sein und dabei helfen, sich selbst auf eine neue Art zu finden.

Es gibt keine Grenzen, was Sie über sich selbst herausfinden können, wenn Sie bereit sind, weiter zu graben. Denken Sie daran, dass Sie diese Informationen mit niemandem teilen müssen, so dass Sie frei sind, eine Geschichte zu schreiben, die Ihren Träumen und Bedürfnissen entspricht.

10) Schreiben gibt dir das Gefühl, etwas erreicht zu haben

Beim Schreiben ist es so: Wenn Sie den Stift zu Papier bringen und das Ergebnis Ihrer Bemühungen sehen, werden Sie sich automatisch besser fühlen.

Selbst wenn Sie über ein schreckliches Erlebnis schreiben, wird allein der Akt, die Gedanken aus dem Kopf zu bekommen, Ihren Geist befreien, um sich auf größere und bessere Dinge zu konzentrieren. Wenn Sie sich festgefahren fühlen, schreiben Sie. Wenn Sie sich glücklich fühlen, schreiben Sie.

Es gibt keinen richtigen oder falschen Weg, diese Art von Übung zu machen, wichtig ist, dass Sie einfach anfangen.

11) Schreiben lässt dich größer träumen, als wenn du die Dinge laut aussprechen würdest

Da niemand deine Texte lesen wird, es sei denn, du teilst sie in einem Blog mit, brauchst du dir keine Sorgen zu machen, dass jemand über dich urteilt oder deine Träume für dumm hält.

Machen Sie nur nicht den Fehler, alles aufzuschreiben, was Sie im Leben wollen, und sich dann einzureden, dass es dumm ist. Es ist nicht dumm. Wir Menschen sind sehr gut darin, uns einzureden, dass unsere Träume nicht wichtig sind.

Aber wenn man seine Träume zu Papier bringt, erweckt man sie auf eine andere Weise zum Leben, und man weiß nie, wohin das führen kann.

12) Schreiben hilft dir, eine Routine in deinem Leben zu schaffen

Versuchen Sie, jeden Tag oder jeden Abend mit ein paar Minuten Schreiben zu beginnen oder zu beenden.

Ganz gleich, ob Sie über Ihre Dankbarkeit oder Ihre Träume schreiben wollen - sich Zeit zu nehmen, um den Kopf frei zu bekommen, kann für Sie und Ihre Mitmenschen von großem Nutzen sein.

Wenn Ihr Gehirn nicht überlastet ist, sind Sie glücklicher, gesünder und produktiver. Es ist eine Win-Win-Situation, also probieren Sie es heute aus und finden Sie selbst heraus, warum Schreiben immer noch cool ist.

Fazit

Wenn Sie noch nicht regelmäßig Tagebuch führen oder schreiben, sollten Sie so schnell wie möglich damit anfangen, denn das Schreiben, mit dem Sie Ihre Gedanken aus dem Kopf zu Papier bringen, kann Ihr Leben buchstäblich verändern.

Und wenn man die positiven Veränderungen in seinem Leben sieht, wenn man anfängt, Dinge durch das Schreiben zu verarbeiten, möchte man mehr davon machen, öfter und länger.

Jeder, der etwas aus sich gemacht oder etwas in der Welt geschaffen hat, wird Ihnen sagen, dass er sich regelmäßig Zeit zum Schreiben nimmt, und sei es nur für sich selbst.

Die beliebteste Form des Schreibens für den persönlichen Gebrauch ist das Führen von Tagebüchern. Viele Menschen erstellen auch Blogs, die andere lesen können. Wie auch immer Sie sich entscheiden, fangen Sie einfach an zu schreiben.