مواد جي جدول
ڪيترا ئي سبب آهن جو اسان ڪڏهن ڪڏهن نه ٿا ڄاڻون ته اڳتي ڇا ڪجي. توهان محسوس ڪري سگهو ٿا مڪمل طور تي مغلوب ڇو ته توهان وٽ تمام گهڻيون ذميواريون آهن؛ توهان شايد ڪنهن به ظاهري سبب لاءِ مبہم طور تي بيچيني محسوس ڪري سگهو ٿا؛ توهان محسوس ڪري سگهو ٿا ته توهان پنهنجي موجوده ڪيريئر ٽريڪ کان بهتر ڪم ڪري سگهو ٿا، پر توهان کي خبر ناهي ته ڪيئن.
هتي هڪ تمام سادي چال آهي جنهن تي توهان عمل ڪري سگهو ٿا پنهنجي منجهيل ذهن کي ترتيب ڏيڻ ۽ زندگي جي لامحدود مطالبن ۽ پريشانين کي منهن ڏيڻ لاءِ جيڪو توهان کي اهو دريافت ڪرڻ کان بچائيندو آهي ته توهان جي زندگي ڪيئن بهتر ٿي سگهي ٿي.
اهو توهان کي ڪجهه به خرچ نه ڪندو ۽ ان لاءِ ڪنهن خاص ڪوشش جي ضرورت ناهي.
هتي اهو آهي جيڪو توهان ڪندا آهيو: سڀ ڪجهه لکو.
ڪاغذ جو هڪ ٽڪرو وٺو ۽ اهو سڀ ڪجهه لکو جيڪو توهان جي زندگي ۾ ٿي رهيو آهي - اهي شيون جيڪي توهان پريشان آهيو، هر ڪم، وڏو ۽ ننڍو، سڀ منصوبا، سماجي ذميواريون، منصوبا جيڪي توهان کي ڪرڻا آهن، واعدا جيڪي توهان کي پورا ڪرڻا آهن. ڀاڄيون ڪرڻ کان وٺي پريزنٽيشن ڪرڻ تائين ۽ وچ ۾ سڀ ڪجهه.
چال اهو ناهي ته توهان جي ذهن کي ترتيب ڏيڻ لاءِ شيون لکجي - بس هر شيءِ کي اڻ سڌي طرح لکو.
لکڻ ڇو؟ ڪا به شيءِ جيڪا ذهن ۾ اچي ٿي ڪم؟
جڏهن توهان ان کي لکو ٿا، ته ڪجهه ختم ٿي وڃي ٿو ۽ لکڻ وڌيڪ سنجيده ۽ وڌيڪ با مقصد ٿي وڃي ٿو.
اهو جادو وانگر آهي. ٿوريءَ دير ۾ ذهن آرام سان ۽ ٻيهر منظم ٿي ويندو آهي. اهو شايد ان ڪري جو لکڻ جي عمل ۾ احساس ۽ جذبا واضح ٿي وڃن ٿا ۽ پوشيده خيال ۽ احساس سامهون اچن ٿا.مٿاڇري کي صورتحال تي وڌيڪ مڪمل روشني آڻڻ لاءِ.
مقرره وقت ۾، ڇا واقعي توهان کي پريشان ڪري رهيو آهي، جيڪي مسلسل پريشاني ۽ جنوني ورهاڱي سان مبهم ٿي ويا آهن ساڳئي سوچن جي روشنيءَ وانگر سطح تي اچي ٿو. .
خاص طور تي، شين کي لکڻ سان اهي 12 فائديمند نتيجا نڪرندا آهن.
1) اهو توهان جي ذهن کي صاف ڪري ٿو ۽ ان کي فيصلو ڪرڻ لاءِ تيار ڪري ٿو.
هي مشق دماغ جي مدد ڪري ٿي. مرڪز ۽ انهن سڀني سرپلنگ سوچن کي ٻيهر منظم ڪريو جيڪي توهان کي ڪوهيڙي ۾ ڇڏيندا آهن. توهان ڏسندا ته هڪ تصوير سامهون اچي رهي آهي حقيقي مسئلي جي هٿ ۾.
توهان بصيرت حاصل ڪرڻ جي قابل ٿي ويندا ڇو ته توهان لفظي طور تي پنهنجي دماغ کي بي ترتيبي کان خالي ڪري ڇڏيو آهي. ائين ڪرڻ توهان جي دماغ کي وڌيڪ اهم سوچ لاءِ تيار ڪري ٿو.
2) اهو بنيادي جذبن کي واضح ڪري ٿو
جيڪو اسان جي ذهن تي آهي ان کي لکڻ لاءِ هڪ بامعني ۽ اثرائتو طريقو آهي. توهان جي جذبات تي عمل ڪريو. زندگي پيچيده آهي ۽ ماڻهو پيچيده آهن. شيون ٿينديون آهن ۽ ڪڏهن ڪڏهن هڪ اهڙي لمحي ۾ پکڙيل آهي ته توهان وڻن لاء ڪاٺ نه ڏسي سگهو ٿا.
ڪنهن مسئلي تي پنهنجا خيال لکڻ توهان جي احساسن تائين پهچڻ جو هڪ طريقو آهي. توهان جيترو وڌيڪ لکندؤ، اوترو توهان ڪم جي بنيادي احساس جي ويجهو پهتا آهيو جيڪو توهان کي اهو ڄاڻڻ کان روڪيندو آهي ته توهان واقعي زندگيءَ ۾ ڇا ٿا چاهيو يا اهو ڄاڻڻ توهان کي ڇا روڪيو آهي.
3) اهو توهان کي توهان جي ترقي جو رڪارڊ ڏئي ٿو.
جيڪڏهن توهان پنهنجي لکڻين جو اڪائونٽ ڪٿي رکڻ لاءِ چونڊيو ٿا ته اهو توهان جي لکڻين جي رڪارڊ طور ڪم ڪري سگهي ٿووقت سان گڏ ذاتي ترقي. توهان ان ڏانهن واپس رجوع ڪري سگهو ٿا ۽ پاڻ کي اڳين بصيرت جي ياد ڏياري سگهو ٿا جيڪي توهان جي ڏکين حالتن ۾ مدد ڪئي آهي.
توهان کي شايد توهان جي لکڻين ۾ هلندڙ هڪ ٿريڊ نظر اچي سگهي ٿو جيڪو هڪ خود مدد ڪتاب جي بنياد جي طور تي تمام سٺو ڪم ڪري سگهي ٿو. ڇا اهو ڪجهه نه هوندو؟
4) توهان کي پورو ٿيڻ جو احساس حاصل ٿيندو آهي
اهو انتهائي اطمينان بخش هوندو آهي جڏهن توهان جي خيالن ۽ احساسن کي لکڻ سان بصيرت جي نتيجي ۾ پاڻ ۾، ٻين ماڻهن ۽ حالتن ۾. توهان ذاتي عقل ۾ وڌو ٿا جيڪو توهان جي ۽ ٻين جي، توهان جي باقي زندگي جي خدمت ڪري سگهي ٿو ۽ اهو تمام گهڻو پورو ڪندڙ آهي.
توهان سماج لاء هڪ اثاثو بڻجي رهيا آهيو ڇو ته توهان خود شعور ۾ وڌي رهيا آهيو.
5) اهو توهان کي اڻڄاتل ۾ داخل ٿيڻ ۾ مدد ڪري ٿو
جڏهن توهان شيون لکندا آهيو، توهان حرڪت ۾ هڪ عمل قائم ڪيو آهي جيڪو خالص جادو آهي - توهان امڪان جي دنيا ۾ داخل ٿيو.
اهو عمل هر شي کي غير مشروط طور تي لکڻ جي توهان کي اجازت ڏئي ٿي توهان جي جهنگلي خوابن، ۽ توهان جي تمام قيمتي امنگن کي ڳولڻ جي، توهان جي ذهن کي اڻڄاتل امڪانن ڏانهن کولڻ جي اجازت ڏئي ٿي، جن کي توهان محسوس نه ڪري سگهو ٿا جڏهن توهان حيران ۽ پريشان آهيو.
6) اهو مدد ڪري ٿو. توھان عمل ڪرڻ لاءِ
خيالات کي لکڻ جي باري ۾ ڪجھھ آھي ۽ نه رڳو انھن سان گڏ رھڻ توھان جي دماغ ۾ جيڪو انھن کي مضبوط ڪري ٿو. اهي صفحي تان توهان ڏانهن نهاريندا آهن ۽ عمل جو مطالبو ڪندا آهن ڇاڪاڻ ته توهان انهن کي کليل ۾ رکيو آهي.
پنهنجي سوچن، توهان جي عمل جو منصوبو، توهان جا نظريا لکندا۽ پنهنجي لاءِ مقصد انهن کي زندگي جي شروعات ڏي. اهو انهن کي حقيقت بنائڻ ۾ پهريون قدم آهي. ۽ اھو پھريون قدم اھو وڌيڪ ممڪن بڻائي ٿو ته توھان ڪم ڪندا ۽ عمل ڪندا جنھن صورت ۾ توھان پنھنجي خوابن کي سچو بڻائيندا.
7) لکڻ سان سوچڻ جي اعليٰ سطحن لاءِ گنجائش پيدا ٿئي ٿي
تفصيل حاصل ڪرڻ سان ۽ هاڻوڪي سوچون توهان جي دماغ مان باقاعده بنياد تي، توهان بهتر، اعلي سطحي سوچن لاءِ گنجائش پيدا ڪندا آهيو.
ان جو مطلب آهي ته توهان جي دماغ ۾ سانس وٺڻ جي گنجائش آهي ۽ توهان وٽ هوندو. عظيم خيالن، عظيم خيالن، ۽ مسئلن جي حل لاءِ وڌيڪ گنجائش جيڪي شايد توهان کي ڪجهه وقت کان پريشان ڪري رهيا آهن.
8) لکڻ توهان کي وقت ۽ جڳهه ڏئي ٿو گہرے جذبات کي پروسيس ڪرڻ لاءِ
اهو ضروري آهي ته توهان جي جذبات جي باري ۾ لکڻ ۾ وقت گذاريو ڇو ته توهان کي معلوم ٿيندو ته توهان جا جذبات صرف توهان جي دماغ ۾ خيالن جي ذريعي آڻيا ويا آهن. جڏهن توهان لکندا آهيو ۽ انهن سوچن کي پنهنجي ذهن مان ڪڍڻ جي قابل هوندا آهيو، توهان جي ٻه-پراڊڪٽ، ڪڏهن ڪڏهن منفي جذبات، انهن سان گڏ هلو.
ان جو مطلب اهو آهي ته توهان ڳري سوچن ۽ احساسن ۾ ڦاٿل نه هوندا. توهان کي حوصلا افزائي يا حوصلہ افزائي محسوس ڪرڻ ڇڏي ڏيو. اسان سڀني کي ڪنهن به وقت اسان جي دماغ ۾ تمام گهڻا خيال آهن. انھن مان ڪجھ کي انھن کي ڪاغذ تي ڪڍڻ ڏيو.
پر مون کي سمجھ ۾ اچي ٿو، توھان جي خيالن کي ڪاغذ تي رکڻ لاء ھڪڙو رستو ڳولي رھيا آھيو.
ڪيترائي ڀيرا اسان جا جذبا دٻجي ويندا آھن ۽ گلا ٿي ويندا آھن. .
جيڪڏهن اهو آهيصورت ۾، مان انتهائي صلاح ڏيان ٿو هي مفت سانس وارو وڊيو ڏسڻ، شمن پاران ٺاهيل، Rudá Iandê.
رودا ڪو ٻيو خود پروفيسر لائف ڪوچ ناهي. شمنزم ۽ پنهنجي زندگيءَ جي سفر ذريعي، هن قديم شفا جي طريقن ڏانهن جديد دور جو موڙ پيدا ڪيو آهي.
هن جي متحرڪ وڊيو ۾ مشقون سالن جي سانس جي ڪم جي تجربي ۽ قديم شمنڪ عقيدن کي گڏ ڪن ٿيون، جيڪي توهان کي آرام ڪرڻ ۽ چيڪ ڪرڻ ۾ مدد ڏيڻ لاءِ ٺهيل آهن. توهان جي جسم ۽ روح سان.
منهنجي جذبن کي دٻائڻ جي ڪيترن ئي سالن کان پوءِ، رودا جي متحرڪ سانس واري وهڪري بلڪل لفظي طور تي ان ڪنيڪشن کي بحال ڪيو.
۽ اهو ئي توهان کي گهرجي:
ڏسو_ پڻ: 10 سبب توهان جون اکيون رنگ تبديل ڪري سگهن ٿيونهڪ چمڪ توهان کي توهان جي احساسن سان ٻيهر ڳنڍڻ لاءِ ته جيئن توهان سڀني کان اهم رشتي تي ڌيان ڏيڻ شروع ڪري سگهو - جيڪو توهان وٽ آهي. روح، جيڪڏهن توهان پريشاني ۽ دٻاءُ کي الوداع چوڻ لاءِ تيار آهيو، هيٺ ڏنل سندس حقيقي صلاح ڏسو.
هتي ٻيهر مفت وڊيو جي لنڪ آهي.
9) لکڻ توهان کي ٻڌائي ٿو توهان جي ڪهاڻي
اسان سڀني وٽ ٻڌائڻ لاءِ عجيب ڳالهيون آهن، پر ڪهاڻي ٻڌائڻ کان وڌيڪ اهم ڇا آهي؟ توهان جي پنهنجي ڪهاڻي کي پنهنجي سمجھڻ کي ترتيب ڏيو. توهان جي لکڻين ذريعي پنهنجو پاڻ کي ڄاڻڻ ناقابل يقين حد تائين بدلجندڙ ٿي سگهي ٿو ۽ توهان کي پنهنجو پاڻ کي نئين طريقي سان ڳولڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي.
جيڪڏهن توهان کوٽائي جاري رکڻ لاءِ تيار آهيو ته توهان پنهنجي باري ۾ ڇا ڳولي سگهو ٿا ان جي ڪا به حد ناهي. ياد رکو ته توهان کي ڪنهن به شيئر ڪرڻ جي ضرورت ناهيهن معلومات جي هر ڪنهن سان، تنهنڪري توهان هڪ ڪهاڻي تيار ڪرڻ لاء آزاد آهيو جيڪا توهان جي خوابن ۽ ضرورتن جي مطابق آهي.
10) لکڻ توهان کي محسوس ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي ته توهان ڪجهه حاصل ڪيو آهي
هتي شيء آهي لکڻ: جڏهن توهان قلم کي ڪاغذ تي لڳايو ۽ توهان جي ڪوششن جي پيداوار کي ڏسندا، توهان خودڪار طور تي پنهنجي باري ۾ بهتر محسوس ڪندا.
ڏسو_ پڻ: 20 وڏيون نشانيون توهان جو اڳ ڪڏهن به واپس نه ايندو (۽ اهو ڇو ٺيڪ آهي)جيتوڻيڪ توهان هڪ خوفناڪ تجربي بابت لکي رهيا آهيو، صرف خيالن مان نڪرڻ جو عمل توهان جو سر توهان جي ذهن کي آزاد ڪندو ته وڏين ۽ بهتر شين تي ڌيان ڏيڻ لاءِ. جيڪڏهن توهان پڪڙي محسوس ڪيو، لکو. جيڪڏھن توھان خوش ٿي محسوس ڪريو، لکو.
ھن قسم جي مشق ڪرڻ جو ڪو به صحيح يا غلط طريقو نه آھي. نقطو صرف شروع ڪرڻ جو آهي.
11) لکڻ توهان کي توهان کان وڏا خواب ڏسڻ جي اجازت ڏئي ٿي جيڪڏهن توهان وڏي آواز ۾ شيون چئي رهيا آهيو
ڇاڪاڻ ته ڪو به ناهي توهان جي لکڻين کي پڙهو جيستائين توهان ان کي بلاگ تي شيئر نه ڪري رهيا آهيو، توهان کي ڪڏهن به پريشان ٿيڻ جي ضرورت ناهي ته ڪو توهان کي فيصلو ڪري يا توهان جا خواب بيوقوف آهن.
بس اهو سڀ ڪجهه لکڻ جي غلطي نه ڪريو جيڪو توهان زندگي ۾ چاهيو ٿا ۽ پوء پاڻ کي ٻڌايو ته اهو بيوقوف آهي. اهو بيوقوف نه آهي. انسان پاڻ کي ٻڌائڻ ۾ ڏاڍا سٺا هوندا آهن ته اسان جا خواب ڪا اهميت نٿا رکن.
پر جڏهن توهان پنهنجن خوابن کي ڪاغذ تي رکو ٿا، توهان انهن کي مختلف انداز ۾ زندگي ڏيو ٿا ۽ توهان ڪڏهن به نه ٿا ڄاڻو ته اهو ڪٿي وڃي سگهي ٿو.
12) لکڻ توهان جي زندگي ۾ هڪ معمول ٺاهڻ ۾ مدد ڪري ٿي
هر ڏينهن شروع ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو يا هر رات کي ڪجهه منٽن جي لکڻ سان ختم ڪريو.
ڇا توهان لکڻ چاهيو ٿاتوهان جي شڪرگذاري يا توهان جي خوابن جي باري ۾، توهان جي ذهن کي صاف ڪرڻ لاءِ وقت وٺڻ واقعي توهان لاءِ ۽ توهان جي آس پاس وارن لاءِ فائديمند ثابت ٿي سگهي ٿو.
جڏهن توهان جو دماغ بي ترتيب نه هوندو آهي، توهان وڌيڪ خوش، صحتمند ۽ وڌيڪ پيداواري هوندا آهيو. اها هڪ کٽڻ واري صورتحال آهي، تنهن ڪري اڄ ئي ڪوشش ڪريو ۽ پنهنجو پاڻ لاءِ ڳولهيو ته لکڻ اڃا سٺو ڇو آهي.
انتها ۾
جيڪڏهن توهان اڳي ئي روزاني نه رهيا آهيو يا باقاعده لکندا آهيو بنياد، توهان ASAP شروع ڪرڻ چاهيندا. اهو ان ڪري جو توهان جي سوچن کي توهان جي ذهن مان ڪڍي ڪاغذ تي لکڻ جو عمل لفظي طور توهان جي زندگي کي تبديل ڪري سگهي ٿو.
۽ جڏهن توهان ڏسو ٿا مثبت تبديليون ۽ تبديليون جيڪي توهان جي زندگي ۾ ٿينديون آهن جڏهن توهان شين جي ذريعي ڪم ڪرڻ شروع ڪندا آهيو. توهان جي لکڻين جي ذريعي، توهان چاهيو ٿا ته ان مان وڌيڪ، گهڻو ڪري، ۽ گهڻي عرصي تائين.
جيڪو به پنهنجو پاڻ کي ٺاهيو آهي يا دنيا ۾ ڪجهه ٺاهيو آهي، اهو توهان کي ٻڌائيندو ته هو لکڻ لاءِ وقت ڪڍي ٿو، جيتوڻيڪ اهو صرف پنهنجي لاءِ آهي، باقاعده بنياد تي.
نجي استعمال لاءِ لکڻ جو سڀ کان مشهور فارم جرنلنگ آهي. گھڻا ماڻھو اڃا تائين بلاگ ٺاھيندا آھن ٻين لاءِ پڙھڻ لاءِ. توهان جيڪو به فيصلو ڪيو، بس لکڻ شروع ڪرڻ جو فيصلو ڪريو.
