12 изненадващи ползи от записването на мислите и чувствата ви

Има много причини, поради които понякога не знаем какво да правим по-нататък. Може да се чувствате напълно претоварени, защото имате твърде много отговорности; може да изпитвате неясно безпричинно безпокойство; може да чувствате, че можете да се справите по-добре от настоящата си кариера, но не знаете как.

Има един много прост трик, който можете да следвате, за да се справите с безпокойството на ума си и да се справите с безкрайните изисквания на живота и разсейващите фактори, които ви пречат да откриете как най-добре да живеете живота си.

Това няма да ви струва нищо и не изисква специални усилия.

Ето какво трябва да направите: запишете всичко.

Вземете лист хартия и запишете всичко, което се случва в живота ви - нещата, за които се притеснявате, всяка задача, голяма и малка, всички проекти, социални задължения, проекти, които трябва да направите, обещания, които трябва да спазите. От миенето на чинии до изготвянето на презентации и всичко между тях.

Трикът не е в това да записвате нещата, за да подредите ума си - просто записвайте всичко безразборно.

Защо записването на всичко, което ви идва наум, е полезно?

Когато го записвате, нещо се случва и писането става по-сериозно и по-целенасочено.

Като магия е. За кратко време умът се успокоява и реорганизира. Вероятно защото в процеса на писане чувствата и емоциите стават по-ясни, а скритите мисли и усещания излизат на повърхността, за да внесат по-пълна светлина в ситуацията.

С течение на времето това, което наистина ви тревожи, което е било затъмнено от непрестанните тревоги и натрапчивото повтаряне на едни и същи мисли, излиза на повърхността ясно като бял ден.

По-специално, записването на нещата води до тези 12 полезни резултата.

1) Прочиства съзнанието ви и го подготвя за вземане на решения

Това упражнение помага на ума да се центрира и да реорганизира всички онези спираловидни мисли, които ви оставят в мъгла. Ще забележите, че се появява картина на истинския проблем.

Ще можете да получите прозрения, защото буквално сте изчистили ума си от безпорядъка. Това подготвя ума ви за по-важно мислене.

2) Изяснява скритите емоции

Записването на това, което ни вълнува, е смислен и ефективен начин да обработваме чувствата си. Животът е сложен и хората са сложни. Нещата се случват и понякога човек е толкова увлечен в момента, че не може да види дървото за дърветата.

Записването на мислите ви по даден въпрос е начин да стигнете до чувствата си. Колкото повече пишете, толкова повече се доближавате до основното чувство, което ви пречи да разберете какво наистина искате в живота или да разберете какво ви спира.

3) Дава ви възможност да регистрирате развитието си.

Ако решите да си водите отчет за писането някъде, той може да ви послужи за запис на личното ви развитие с течение на времето. Можете да се връщате към него и да си припомняте предишни прозрения, които са ви помогнали в трудни ситуации.

Може би ще забележите, че в писането ви има нишка, която може да послужи за основа на книга за самопомощ.

4) Получавате чувство на удовлетворение

Изключително удовлетворяващо е, когато записването на мислите и чувствата ви води до прозрения за вас самите, за други хора и ситуации. Нараствате в лична мъдрост, която може да служи на вас и на другите до края на живота ви, а това е много удовлетворяващо.

Ставате полезен за обществото, защото се развивате в самосъзнанието си.

5) Помага ви да навлезете в неизвестното

Когато записвате нещата, задействате процес, който е чиста магия - влизате в свят на възможности.

Самият акт на безусловно записване на всичко ви позволява да изследвате най-смелите си мечти и най-съкровените си амбиции, като отваря съзнанието ви за неизказани възможности, които просто не можете да забележите, когато сте претоварени и се тревожите.

6) Помага ви да действате

Има нещо в това да записваш мислите си, а не просто да живееш с тях в главата си, което ги затвърждава. Те те гледат към теб от страницата и изискват действие, защото си ги изложил на показ.

Записването на мислите, плана за действие, идеалите и целите ви за самите вас им дава началото на живота. Това е първата стъпка към превръщането им в реалност. А тази първа стъпка прави по-вероятно да се ангажирате и да предприемете действия, в който случай ще сбъднете мечтите си.

7) Писането дава възможност за по-висши нива на мислене.

Като редовно изхвърляте от главата си подробностите и мислите за момента, освобождавате място за по-добри мисли на по-високо ниво.

Това означава, че мозъкът ви ще има място да диша и ще има повече място за страхотни идеи, грандиозни идеи и решения на проблеми, които може би дори са ви измъчвали от известно време.

8) Писането ви дава време и пространство да преработите дълбоко вкоренени емоции

Важно е да прекарвате време в писане за емоциите си, защото ще откриете, че емоциите ви са предизвикани само от мисли в главата ви. Когато пишете и сте в състояние да изкарате тези мисли от главата си, с тях си тръгват и страничните продукти, понякога негативни емоции.

Това означава, че няма да бъдете затрупани от тежки мисли и чувства, които ви карат да се чувствате без вдъхновение или мотивация. Всички ние имаме твърде много мисли в мозъка си във всеки един момент. Освободете се от някои от тях, като ги прехвърлите на хартия.

Но разбирам, че трябва да намериш начин да запишеш мислите си на хартия.

Толкова много пъти емоциите ни се чувстват задушени и притиснати.

Ако случаят е такъв, горещо ви препоръчвам да гледате това безплатно видео за дихателна работа, създадено от шамана Руда Янде.

Руда не е поредният самопровъзгласил се треньор по живот. Чрез шаманизма и собствения си житейски път той е създал съвременен обрат в древните лечебни техники.

Упражненията в неговия ободряващ видеоклип съчетават дългогодишен опит в дихателната работа и древни шамански вярвания, за да ви помогнат да се отпуснете и да се свържете с тялото и душата си.

След като дълги години потисках емоциите си, динамичният дихателен поток на Руда буквално възроди тази връзка.

И точно това ви е необходимо:

Искра, която ще ви свърже отново с чувствата ви, за да можете да се съсредоточите върху най-важната връзка - тази със себе си.

Така че, ако сте готови да си върнете контрола над ума, тялото и душата си, ако сте готови да се сбогувате с тревожността и стреса, вижте неговите искрени съвети по-долу.

Ето връзката към безплатното видео отново.

9) Писането ви позволява да разкажете историята си

Всички ние имаме невероятни истории за разказване, но какво е по-важно от това да разкажете една история? Да изградите собственото си разбиране за нея. Опознаването на себе си чрез писането може да бъде невероятно трансформиращо и да ви помогне да откриете себе си по нов начин.

Няма ограничения за това, което можете да откриете за себе си, ако сте готови да продължите да ровите. Не забравяйте, че не сте длъжни да споделяте тази информация с никого, така че сте свободни да създадете история, която отговаря на вашите мечти и нужди.

10) Писането ви помага да се чувствате сякаш сте постигнали нещо

В писането има следното нещо: когато сложите перо на хартия и видите резултата от усилията си, автоматично ще се почувствате по-добре.

Дори и да пишете за ужасно преживяване, самото изхвърляне на мислите от главата ви ще освободи ума ви, за да се съсредоточи върху по-големи и по-добри неща. Ако се чувствате заседнали, пишете. Ако се чувствате щастливи, пишете.

Няма правилен или грешен начин за изпълнение на този вид упражнения. Важното е просто да започнете.

11) Писането ви позволява да мечтаете повече, отколкото бихте мечтали, ако изричате нещата на глас.

Тъй като никой няма да прочете написаното от вас, освен ако не го споделите в блог, никога не трябва да се притеснявате, че някой ще ви съди или ще каже, че мечтите ви са глупави.

Само не правете грешката да напишете всичко, което искате в живота си, и след това да си кажете, че е глупаво. Не е. Хората сме много добри в това да си казваме, че мечтите ни нямат значение.

Но когато запишете мечтите си на хартия, им вдъхвате живот по различен начин и никога не знаете докъде може да доведе това.

12) Писането ви помага да създадете рутина в живота си

Опитайте да започвате всеки ден или да завършвате всяка вечер с няколко минути писане.

Независимо дали искате да пишете за благодарността си или за мечтите си, отделянето на време за прочистване на съзнанието може да бъде наистина полезно за вас и за хората около вас.

Когато мозъкът ви не е затрупан, сте по-щастливи, по-здрави и по-продуктивни. Това е печеливша ситуация, така че опитайте днес и сами разберете защо писането все още е готино.

В заключение

Ако все още не си водите дневник или не пишете редовно, трябва да започнете възможно най-скоро. Това е така, защото писането, за да изкарате мислите си от главата на хартия, може буквално да промени живота ви.

И когато видите положителните трансформации и промени, които се случват в живота ви, когато започнете да преодолявате нещата чрез писане, искате да го правите повече, по-често и за по-дълъг период от време.

Всеки, който е направил нещо от себе си или е създал нещо в света, ще ви каже, че редовно отделя време за писане, дори и само за себе си.

Най-популярната форма на писане за лична употреба е воденето на дневник. Много хора все още създават блогове, които другите могат да четат. Каквото и да решите, просто решете да започнете да пишете.