12 sorprendenti benefici dello scrivere i propri pensieri e sentimenti

Ci sono molte ragioni per cui a volte non sappiamo cosa fare dopo: potreste sentirvi completamente sopraffatti perché avete troppe responsabilità; potreste sentirvi vagamente a disagio senza un motivo apparente; potreste sentire di poter fare meglio del vostro attuale percorso professionale, ma non sapete come.

C'è un trucco molto semplice che potete seguire per riordinare la vostra mente in crisi e affrontare le infinite richieste e distrazioni della vita che vi impediscono di scoprire come vivere al meglio la vostra vita.

Non vi costerà nulla e non richiederà alcuno sforzo particolare.

Ecco cosa fare: scrivere tutto.

Prendete un foglio di carta e scrivete tutto quello che succede nella vostra vita: le cose che vi preoccupano, ogni compito, grande e piccolo, tutti i progetti, gli obblighi sociali, i progetti che dovete fare, le promesse che dovete mantenere. Dal lavare i piatti al fare le presentazioni e tutto il resto.

Il trucco è quello di non scrivere le cose per riordinare la mente, ma di scrivere tutto indistintamente.

Perché scrivere tutto ciò che ci viene in mente funziona?

Quando si scrive, qualcosa prende il sopravvento e la scrittura diventa più seria e più mirata.

È come una magia: in poco tempo la mente si calma e si riorganizza. Probabilmente perché nel processo di scrittura i sentimenti e le emozioni diventano più chiari e i pensieri e le sensazioni nascoste vengono in superficie per dare una luce più completa alla situazione.

A tempo debito, ciò che vi preoccupa davvero, ciò che è stato oscurato dall'incessante preoccupazione e dalla ripetizione ossessiva degli stessi pensieri, viene in superficie chiaro come la luce del giorno.

In particolare, scrivere le cose produce questi 12 risultati benefici.

1) Libera la mente e la predispone al processo decisionale.

Questo esercizio aiuta la mente a centrarsi e a riorganizzare tutti quei pensieri a spirale che vi lasciano nella nebbia. Noterete che emerge un'immagine del vero problema in questione.

Sarete in grado di acquisire intuizioni perché avrete letteralmente svuotato la vostra mente dal disordine, e questo vi preparerà a pensare in modo più importante.

2) Chiarisce le emozioni sottostanti

Scrivere ciò che ci passa per la testa è un modo significativo ed efficace per elaborare i propri sentimenti. La vita è complicata e le persone sono complicate. Le cose accadono e a volte si è così presi dal momento che non si riesce a vedere il bosco per gli alberi.

Scrivere i propri pensieri su un argomento è un modo per arrivare ai propri sentimenti. Più si scrive, più ci si avvicina al sentimento centrale che impedisce di sapere cosa si vuole veramente nella vita o di sapere cosa ci blocca.

3) Fornisce un resoconto del proprio sviluppo.

Se decidete di tenere un resoconto della vostra scrittura da qualche parte, questo può servire a registrare il vostro sviluppo personale nel corso del tempo. Potete fare riferimento ad esso e ricordarvi di precedenti intuizioni che vi hanno aiutato in situazioni difficili.

Potreste notare un filo conduttore nella vostra scrittura che potrebbe benissimo servire come base per un libro di auto-aiuto. Non sarebbe qualcosa?

4) Ottenere un senso di appagamento

È estremamente gratificante quando, scrivendo i propri pensieri e sentimenti, si ottengono delle intuizioni su se stessi, sulle altre persone e sulle situazioni. Si cresce in saggezza personale che può servire a se stessi e agli altri per il resto della vita e questo è molto appagante.

Diventate una risorsa per la società perché state crescendo nella consapevolezza di voi stessi.

5) Vi aiuta a entrare nell'ignoto

Quando scrivete le cose, mettete in moto un processo che è pura magia: entrate in un mondo di possibilità.

L'atto stesso di scrivere tutto incondizionatamente vi permette di esplorare i vostri sogni più sfrenati e le vostre ambizioni più preziose, aprendo la mente a possibilità incommensurabili che semplicemente non si notano quando si è sopraffatti e agitati.

6) Vi aiuta ad agire

Scrivere i pensieri e non viverli solo nella testa è qualcosa che li rende più solidi, perché ti fissano dalla pagina e ti chiedono di agire perché li hai messi in piazza.

Scrivere i vostri pensieri, il vostro piano d'azione, i vostri ideali e i vostri obiettivi per voi stessi dà loro la possibilità di iniziare a vivere. È il primo passo per farli diventare realtà. E questo primo passo rende più probabile l'impegno e l'azione, nel qual caso realizzerete i vostri sogni.

7) La scrittura lascia spazio a livelli di pensiero più elevati.

Eliminando regolarmente i dettagli e i pensieri del momento, si fa spazio a pensieri migliori e di livello superiore.

Ciò significa che il vostro cervello ha spazio per respirare e che avrete più spazio per grandi idee, idee grandiose e soluzioni a problemi che magari vi tormentano da tempo.

8) Scrivere vi dà tempo e spazio per elaborare emozioni profonde

È importante dedicare del tempo a scrivere delle proprie emozioni, perché si scoprirà che le emozioni sono solo causate dai pensieri che si hanno in testa. Quando si scrive e si riesce a far uscire quei pensieri dalla testa, i bi-prodotti, a volte le emozioni negative, se ne vanno con loro.

In questo modo non sarete più bloccati da pensieri e sentimenti pesanti che vi fanno sentire poco ispirati o motivati. Tutti noi abbiamo troppi pensieri nel cervello in qualsiasi momento. Fatene uscire alcuni mettendoli su carta.

Ma capisco, trovare un modo per mettere su carta i propri pensieri.

Ci sono tante volte in cui le nostre emozioni si sentono soffocate e strozzate.

Se è così, vi consiglio di guardare questo video gratuito sul lavoro di respirazione, creato dallo sciamano Rudá Iandê.

Rudá non è un altro life coach che si autoproclama tale: attraverso lo sciamanesimo e il suo percorso di vita, ha creato un tocco moderno alle antiche tecniche di guarigione.

Gli esercizi di questo video rinvigorente combinano anni di esperienza nel lavoro sul respiro e antiche credenze sciamaniche, per aiutarvi a rilassarvi e a entrare in contatto con il vostro corpo e la vostra anima.

Dopo molti anni di repressione delle mie emozioni, il flusso dinamico del lavoro di respirazione di Rudá ha letteralmente ravvivato quella connessione.

E questo è ciò di cui avete bisogno:

Una scintilla per riconnettervi con i vostri sentimenti, in modo che possiate iniziare a concentrarvi sulla relazione più importante di tutte: quella con voi stessi.

Quindi, se siete pronti a riprendere il controllo della vostra mente, del vostro corpo e della vostra anima, se siete pronti a dire addio all'ansia e allo stress, date un'occhiata ai suoi consigli genuini qui sotto.

Ecco di nuovo il link al video gratuito.

9) La scrittura vi permette di raccontare la vostra storia

Tutti noi abbiamo storie straordinarie da raccontare, ma cosa è più importante del raccontare una storia? Creare la propria comprensione della propria storia. Conoscere se stessi attraverso la scrittura può essere incredibilmente trasformativo e può aiutare a trovare se stessi in un modo nuovo.

Non c'è limite a ciò che potete scoprire su di voi se siete disposti a continuare a scavare. Ricordate che non siete obbligati a condividere queste informazioni con nessuno, quindi siete liberi di creare una storia che si adatti ai vostri sogni e alle vostre esigenze.

10) Scrivere aiuta a sentire di aver realizzato qualcosa.

Ecco cosa succede quando si scrive: quando si mette la penna sulla carta e si vede il prodotto dei propri sforzi, ci si sente automaticamente meglio con se stessi.

Anche se state scrivendo di un'esperienza orribile, il solo fatto di togliervi quei pensieri dalla testa vi libererà la mente per concentrarvi su cose più grandi e migliori. Se vi sentite bloccati, scrivete. Se vi sentite felici, scrivete.

Non c'è un modo giusto o sbagliato di fare questo tipo di esercizio: il punto è iniziare.

11) Scrivere permette di sognare più in grande di quanto si farebbe se si dicessero le cose ad alta voce.

Poiché nessuno leggerà i vostri scritti, a meno che non li condividiate su un blog, non dovrete mai preoccuparvi che qualcuno vi giudichi o dica che i vostri sogni sono stupidi.

Ma non fate l'errore di scrivere tutto ciò che volete nella vita e poi dirvi che è stupido. Non è stupido. Gli esseri umani sono molto bravi a dire a noi stessi che i nostri sogni non contano.

Ma quando si mettono i propri sogni sulla carta, si dà loro vita in un modo diverso e non si sa mai dove questo possa portare.

12) Scrivere aiuta a creare una routine nella propria vita

Provate a iniziare ogni giornata o a concludere ogni serata con qualche minuto di scrittura.

Sia che vogliate scrivere della vostra gratitudine o dei vostri sogni, prendersi del tempo per liberare la mente può essere davvero benefico per voi e per coloro che vi circondano.

Quando il cervello non è ingombro, si è più felici, più sani e più produttivi. È una situazione vantaggiosa per tutti, quindi provate oggi stesso e scoprite perché scrivere è ancora bello.

In conclusione

Se non state ancora scrivendo regolarmente un diario o un libro, è meglio che iniziate il prima possibile, perché l'atto di scrivere per far uscire i vostri pensieri dalla testa e metterli su carta può letteralmente trasformare la vostra vita.

E quando vedete le trasformazioni e i cambiamenti positivi che avvengono nella vostra vita quando iniziate a elaborare le cose attraverso la scrittura, volete farlo di più, più spesso e per periodi più lunghi.

Chiunque abbia fatto qualcosa di proprio o abbia creato qualcosa nel mondo vi dirà che trova regolarmente il tempo per scrivere, anche solo per se stesso.

La forma più popolare di scrittura per uso personale è il diario. Molte persone creano comunque dei blog da far leggere agli altri. Qualunque sia la vostra decisione, decidete di iniziare a scrivere.