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我们有时不知道下一步该做什么的原因有很多。 你可能因为有太多的责任而感到完全不知所措；你可能无缘无故地感到隐约的不安；你可能觉得你可以比目前的职业轨道做得更好，但你不知道如何做。
有一个非常简单的诀窍，你可以按照这个诀窍来整理你焦头烂额的头脑，处理生活中无尽的要求和干扰，使你无法发现如何最好地生活。
See_also: 知道神圣的阳刚之气何时开始觉醒的14种方法它不会花费你任何东西，也不需要特别的努力。
你要做的是：把一切都写下来。
拿出一张纸，写下你生活中发生的一切--你所担心的事情，每项任务，无论大小，所有项目，社会义务，你必须做的项目，你必须遵守的承诺。 从洗碗到做演讲，以及中间的一切。
诀窍不是为了整理你的思想而写下东西--只是不加选择地写下一切。
为什么把想到的东西都写下来会有效果？
当你把它写下来的时候，有些东西就会接管，写作就会变得更加严肃和更有目的性。
这就像魔术一样，不一会儿，头脑就平静下来，重新组织起来。 这可能是因为在写作的过程中，感觉和情感变得更加清晰，隐藏的思想和情感浮出水面，使情况变得更加完整。
在适当的时候，真正困扰你的东西，被无休止的担心和强迫性的重复同样的想法所掩盖的东西，会像日光一样清晰地浮现出来。
特别是，把事情写下来会产生这12个有益的结果。
1) 清理你的头脑，为决策做好准备
这个练习帮助头脑集中并重组所有那些让你陷入迷茫的螺旋式思维。 你会注意到手头真正的问题出现了一个画面。
你将能够获得洞察力，因为你已经从字面上清空了你头脑中的杂物。 这样做为你的头脑准备了更重要的思考。
2）它澄清了潜在的情绪
写下我们心中的想法是处理你的感受的一种有意义和有效的方式。 生活是复杂的，人也是复杂的。 事情发生了，有时人太过专注于此刻，以至于你无法看到树木的本质。
写下你对某一问题的想法是接近你的感觉的一种方式。 你写得越多，你就越接近工作中的核心感觉，这种感觉阻碍你知道你在生活中真正想要什么，或者知道是什么在阻碍你。
3）它为你的发展提供了一个记录。
如果你选择将你的写作记录在某个地方，它可以作为你个人长期发展的记录。 你可以回顾它，提醒自己以前在困难情况下帮助你的见解。
你可能会注意到你的写作中贯穿着一条主线，它很可能成为一本自助书籍的基础。 这难道不是一件好事吗？
4) 你获得一种成就感
当写下你的想法和感受后，对你自己、其他人和情况有了深入的了解，这是非常令人满意的。 你增长了个人智慧，可以在你的余生为你和他人服务，这是非常令人满意的。
你成为社会的资产，因为你的自我意识在增长。
5）它帮助你进入未知领域
当你把事情写下来时，你就设定了一个纯粹的魔法过程--你进入了一个充满可能性的世界。
无条件地写下一切的行为使你能够探索你最狂野的梦想，和你最珍贵的野心，打开你的心扉，看到难以计数的可能性，而当你不知所措和忧虑时，你根本无法注意到。
6) 它帮助你采取行动
把想法写下来，而不仅仅是活在你的脑海里，会让它们变得更加牢固。 它们从书页上盯着你，要求你采取行动，因为你已经把它们放在公开的地方。
写下你的想法、你的行动计划、你的理想和目标，使它们有了活的开端。 这是使它们成为现实的第一步。 而这第一步使你更有可能承诺并采取行动，这样你就会使你的梦想成真。
See_also: 18个微妙的迹象表明你的前男友想要你回来（以及下一步该怎么做）7) 写作为更高层次的思考提供了空间
通过定期将细节和现在的想法从你的头脑中剔除，你为更好、更高层次的想法腾出了空间。
这意味着你的大脑有了呼吸的空间，你将有更多的空间来实现伟大的想法、宏伟的构想，以及解决那些甚至可能已经困扰你一段时间的问题。
8) 写作给你时间和空间来处理深层次的情绪
花时间写下你的情绪是很重要的，因为你会发现你的情绪只是由你头脑中的想法带来的。 当你写作并能够把这些想法从你的头脑中拿出来时，你的副产品，有时是负面的情绪，就会随之而来。
这意味着你不会被沉重的想法和感觉所困扰，使你感到没有灵感或动力。 我们的大脑中随时都有太多的想法。 把它们写在纸上，让它们中的一些人出来。
但我明白，找到一种方法把你的想法写在纸上。
有很多时候，我们的情感感到被扼杀和扼杀。
如果是这样的话，我强烈建议观看这个免费的呼吸疗法视频，该视频由萨满巫师Rudá Iandê创作。
鲁达不是另一个自称的生活教练。 通过萨满教和他自己的生命旅程，他为古代的治疗技术创造了现代的变化。
他令人振奋的视频中的练习结合了多年的呼吸工作经验和古老的萨满教信仰，旨在帮助你放松并检查你的身体和灵魂。
在多年压抑自己的情绪之后，鲁达的动态呼吸工作流从字面上恢复了这种联系。
而这正是你所需要的：
激发你与你的感觉重新联系起来，以便你可以开始专注于最重要的关系--你与自己的关系。
因此，如果你准备好夺回对你的思想、身体和灵魂的控制权，如果你准备好向焦虑和压力说再见，请看看他下面的真诚建议。
这里又有一个免费视频的链接。
9) 写作让你讲述你的故事
我们都有惊人的故事要讲，但有什么比讲故事更重要呢？ 炮制你自己对你的故事的理解。 通过你的写作了解你自己可以有令人难以置信的转变，可以帮助你以一种新的方式找到自己。
如果你愿意继续挖掘，你能发现的关于你自己的东西是无限的。 记住，你不必与任何人分享这些信息，所以你可以自由地制作一个适合你梦想和需要的故事。
10) 写作帮助你感觉到你已经完成了一些事情
关于写作的事情是这样的：当你把笔放在纸上，看到你努力的成果，你会自动对自己感觉更好。
即使你写的是一段可怕的经历，只要把想法从你的脑海中释放出来，就能让你的思想专注于更大更好的事情。 如果你感到困顿，就写。 如果你感到快乐，就写。
做这种练习没有正确或错误的方法。 关键是要刚开始。
11) 写作让你的梦想比你大声说出来的时候更大。
因为除非你在博客上分享，否则没有人会读你的文章，你永远不必担心有人评判你或说你的梦想很愚蠢。
只是不要犯这样的错误：写出你在生活中想要的一切，然后告诉自己这很愚蠢。 这并不愚蠢。 人类非常善于告诉自己我们的梦想并不重要。
但是，当你把你的梦想写在纸上时，你以不同的方式赋予它们生命，你永远不知道这可能导致什么。
12) 写作帮助你在生活中创造一种常规
试着在每天开始或每晚结束时写上几分钟。
无论你想写你的感激之情还是你的梦想，花点时间理清思路对你和你周围的人来说真的很有好处。
当你的大脑不再杂乱无章时，你会更快乐、更健康、更有效率。 这是一个双赢的局面，所以今天就试一试，为自己找出为什么写作仍然很酷。
总结
如果你还没有定期写日记或写作，你会想尽快开始。 这是因为写作将你的想法从你的脑海中转移到纸上的行为可以真正地改变你的生活。
当你看到当你开始通过写作处理事情时，你的生活发生了积极的转变和变化，你就想更多地、更经常地、更长时间地进行写作。
任何有成就的人或在这个世界上有所创造的人都会告诉你，他们会抽出时间来写作，即使只是为了自己，也是定期的。
最流行的个人写作形式是写日记。 很多人仍在创建博客供他人阅读。 无论你决定什么，只要决定开始写作。
