O'z fikrlaringiz va his-tuyg'ularingizni yozishning 12 ajablanarli foydasi

Keyinchalik nima qilishni bilmasligimizning sabablari ko'p. Sizda juda ko'p mas'uliyat borligi sababli o'zingizni butunlay haddan tashqari ko'p his qilishingiz mumkin; hech qanday sababsiz o'zingizni noqulay his qilishingiz mumkin; Siz o'zingizni hozirgi martaba yo'lingizdan ko'ra yaxshiroq qila olaman deb o'ylashingiz mumkin, lekin buni qanday qilishni bilmaysiz.

O'zingizni chalg'itadigan ongingizni tartibga solish va hayotning cheksiz talablari va chalg'itadigan narsalari bilan kurashish uchun juda oddiy hiyla-nayrang bor. Bu sizni hayotingizning eng yaxshi yo‘lini topishga xalaqit beradi.

Bu sizga hech qanday xarajat qilmaydi va buning uchun alohida kuch talab etilmaydi.

Mana shunday qilasiz: hamma narsani yozib oling.

Bir varaq qog'oz oling va hayotingizda sodir bo'layotgan hamma narsani yozing - sizni tashvishga soladigan narsalar, har bir katta va kichik vazifa, barcha loyihalar, ijtimoiy majburiyatlar, amalga oshirishingiz kerak bo'lgan loyihalar, bajarishingiz kerak bo'lgan va'dalar. Idish-tovoq yuvishdan tortib, taqdimotlar qilishgacha va ularning orasidagi hamma narsa.

Maqsad fikringizni tartibga solish uchun narsalarni yozib qo'yish emas, shunchaki hamma narsani ajratmasdan yozib qo'ying.

Nima uchun yozish kerak? xayolingizga kelgan har qanday narsa ishlaydimi?

Uni yozganingizda, nimadir o'z o'rnini oladi va yozuv yanada jiddiyroq va maqsadliroq bo'ladi.

Bu sehrga o'xshaydi. Qisqa vaqt ichida ong tinchlanadi va qayta tashkil etiladi. Bu, ehtimol, yozish jarayonida his-tuyg'ular va his-tuyg'ular aniqroq bo'lib, yashirin fikrlar va his-tuyg'ular paydo bo'ladi.yuzaki vaziyatni yanada to'liqroq yoritish uchun.

O'z vaqtida sizni bezovta qilayotgan narsa, tinimsiz tashvish va bir xil o'ylarning obsesif takrorlanishi tufayli qorong'i bo'lib qolgan narsa kunduzgidek tiniq yuzaga chiqadi. .

Xususan, narsalarni yozib olish 12 ta foydali natija beradi.

1) U fikringizni tozalaydi va qaror qabul qilishga tayyorlaydi

Ushbu mashq ongga Sizni tuman ichida qoldiradigan barcha spiral fikrlarni markazlashtiring va qayta tashkil qiling. Haqiqiy muammoning tasviri paydo bo'layotganini sezasiz.

Siz tushunchaga ega bo'lasiz, chunki siz ongingizni chalkashliklardan tom ma'noda tozalagansiz. Bu sizning fikringizni muhimroq fikrlashga tayyorlaydi.

2) U asosiy his-tuyg'ularni aniqlaydi

Ongimizdagi narsalarni yozib olish - bu fikrlashning mazmunli va samarali usuli. his-tuyg'ularingizni qayta ishlash. Hayot murakkab, odamlar esa murakkab. Voqea sodir bo'ladi va ba'zida odam shu lahzaga tushib qoladiki, siz daraxtlar uchun yog'ochni ko'ra olmaysiz.

Muammo bo'yicha o'z fikrlaringizni yozish - his-tuyg'ularingizga erishishning bir usuli. Qanchalik ko'p yozsangiz, hayotdan nimani xohlayotganingizni yoki sizni nima to'xtatayotganini bilishingizga xalaqit beradigan ishdagi asosiy tuyg'uga shunchalik yaqinlashasiz.

3) Bu sizga rivojlanishingiz haqida ma'lumot beradi.

Agar siz biror joyda yozganingizning hisobini yuritishni tanlasangiz, u sizning yozuvingiz sifatida xizmat qilishi mumkinvaqt o'tishi bilan shaxsiy rivojlanish. Siz unga qayta murojaat qilishingiz va qiyin vaziyatlarda sizga yordam bergan oldingi fikrlarni eslatishingiz mumkin.

Yozuvingizda oʻz-oʻziga yordam kitobi uchun asos boʻlishi mumkin boʻlgan mavzuni koʻrishingiz mumkin. Bu nimadir emasmi?

4) Siz o'zingizni qoniqish hissini his qilasiz

O'z fikrlaringiz va his-tuyg'ularingizni yozib qo'yganingizda, bu juda qoniqarli, natijada tushunchalar paydo bo'ladi. o'zingizga, boshqa odamlarga va vaziyatlarga. Siz o'zingizga va boshqalarga umringiz davomida xizmat qila oladigan shaxsiy donolikka ega bo'lasiz va bu juda qoniqarli.

Siz jamiyatning boyligiga aylanasiz, chunki siz o'z-o'zini anglashda o'sib bormoqda.

5) Bu sizga noma'lum narsaga kirishga yordam beradi

Biror narsani yozganingizda, siz sof sehrli jarayonni harakatga keltirasiz — siz imkoniyatlar olamiga kirasiz.

Ayni harakat. Hamma narsani so'zsiz yozib qo'yish sizga eng dahshatli orzularingizni va eng qadrli ambitsiyalaringizni o'rganishga imkon beradi, ongingizni haddan tashqari ko'p imkoniyatlarga ochib beradi, siz haddan tashqari xafa bo'lganingizda sezmaysiz.

6) Bu yordam beradi. siz chora ko'rishingiz kerak

Fikrlarni qog'ozga yozib olish va ular bilan faqat boshingizda yashash emas, ularni mustahkamlaydigan narsa bor. Ular sahifadan sizga tikilib, harakat talab qiladilar, chunki siz ularni ochiq qo'ygansiz.

Fikrlaringizni, harakat rejangizni, ideallaringizni yozib oling.va o'zingiz uchun maqsadlar ularga hayotning boshlanishini beradi. Bu ularni haqiqatga aylantirish uchun birinchi qadamdir. Va bu birinchi qadam sizning orzularingizni ro'yobga chiqarishga intilish va harakat qilish ehtimolini oshiradi.

7) Yozish fikrlashning yuqori darajalarini amalga oshirish uchun joy beradi

Tafsilotlarni va ayni paytdagi fikrlarni muntazam ravishda boshingizdan chiqarib tashlash orqali siz yaxshiroq va yuqori darajadagi fikrlar uchun joy bo'shatasiz.

Bu sizning miyangizda nafas olish uchun joy borligini anglatadi va sizda shunday bo'ladi. ajoyib g'oyalar, buyuk g'oyalar va sizni bir muncha vaqtdan beri qiynab kelayotgan muammolarni hal qilish uchun ko'proq joy.

8) Yozish sizga chuqur his-tuyg'ularni qayta ishlash uchun vaqt va joy beradi

O'z his-tuyg'ularingiz haqida yozishga vaqt ajratish juda muhim, chunki siz his-tuyg'ularingizni faqat boshingizdagi fikrlar keltirib chiqarishini bilib olasiz. Agar siz yozganingizda va bu fikrlarni boshingizdan chiqara olsangiz, sizning bi-mahsulotingiz, ba'zan salbiy his-tuyg'ularingiz ham ular bilan birga bo'ladi.

Bu sizni og'ir fikrlar va his-tuyg'ularga botib qolmasligingizni anglatadi. sizni ilhomlantirmagan yoki g'ayratli his qilish. Har birimiz har qanday vaqtda miyamizda juda ko'p fikrlarga egamiz. Ulardan ba'zilarini qog'ozga tushirib qo'ying.

Ammo men buni tushunaman, fikringizni qog'ozga tushirish yo'lini topaman.

Ko'p marta his-tuyg'ularimiz bo'g'ilib, bo'g'ilib qoladi. .

Agar bu bo'lsaAgar shaman Ruda Iandê tomonidan yaratilgan ushbu bepul nafas olish videosini ko'rishni tavsiya qilaman.

Rudá o'zini hayot murabbiyi deb hisoblagan yana bir murabbiy emas. Shamanizm va o‘zining hayotiy sayohati orqali u qadimiy davolash usullariga zamonaviy burilish yaratdi.

Uning tetiklantiruvchi videosidagi mashqlar ko‘p yillik nafas olish tajribasi va qadimiy shamanlik e’tiqodlarini birlashtiradi, ular dam olishga va ro‘yxatdan o‘tishga yordam beradi. tanangiz va ruhingiz bilan.

Ko'p yillar davomida his-tuyg'ularimni bostirganimdan so'ng, Rudaning dinamik nafas olish oqimi bu aloqani tom ma'noda jonlantirdi.

Va sizga kerak bo'lgan narsa:

Uchqun. Sizni his-tuyg'ularingiz bilan qayta bog'lash uchun, shunda siz eng muhim munosabatlarga - o'zingiz bilan bo'lgan munosabatlarga e'tibor qaratishni boshlashingiz mumkin.

Shunday qilib, agar siz o'z ongingiz, tanangiz va boshqa munosabatlaringizni qayta nazorat qilishga tayyor bo'lsangiz. soul, agar tashvish va stress bilan xayrlashishga tayyor bo'lsangiz, uning quyidagi haqiqiy maslahatlarini ko'rib chiqing.

Bu yerda yana bepul video havolasi.

9) Yozish sizga o'z fikringizni bildirish imkonini beradi. hikoya

Hammamizda ajoyib hikoyalar bor, lekin hikoya qilishdan ko'ra muhimroq nima bor? O'zingizning hikoyangiz haqida o'z tushunchangizni shakllantirish. Yozish orqali o‘zingizni tanib olish nihoyatda o‘zgaruvchan bo‘lishi mumkin va o‘zingizni yangicha yo‘l bilan topishga yordam beradi.

Agar qazishni davom ettirishga tayyor bo‘lsangiz, o‘zingiz haqingizda nimalarni kashf qilishingiz mumkinligida hech qanday cheklov yo‘q. Esda tutingki, siz hech qanday bo'lishishingiz shart emasBu ma'lumotni har kimga taqdim eting, shuning uchun siz o'z orzularingizga va ehtiyojlaringizga mos keladigan hikoyani yaratishingiz mumkin.

10) Yozish o'zingizni biror narsaga erishgandek his qilishingizga yordam beradi

Mana bu haqda. Yozish: qalamni qog‘ozga qo‘yganingizda va sa’y-harakatlaringiz mahsulini ko‘rganingizda, o‘zingiz haqingizda o‘z-o‘zidan o‘zingizni yaxshi his qilasiz.

Agar siz dahshatli voqea haqida yozayotgan bo‘lsangiz ham, shunchaki fikrlardan xalos bo‘lish harakati. boshingiz kattaroq va yaxshiroq narsalarga e'tibor qaratish uchun ongingizni bo'shatadi. Agar tiqilib qolganingizni his qilsangiz, yozing. Agar o'zingizni baxtli his qilsangiz, yozing.

Bunday mashqni bajarishning to'g'ri yoki noto'g'ri usuli yo'q. Gap endigina boshlashdir.

11) Yozish sizga baland ovozda gapirganingizdan ko'ra ko'proq orzu qilish imkonini beradi

Chunki hech kim buni xohlamaydi. Agar siz uni blogda baham ko'rmasangiz, yozganingizni o'qing, kimdir sizni hukm qilishi yoki sizning orzularingizni ahmoq deb aytishi haqida hech qachon tashvishlanmasligingiz kerak.

Faqat hayotda xohlagan narsangizni yozishda xato qilmang va keyin o'zingizga buni ahmoqlik deb ayting. Bu ahmoq emas. Odamlar o'zimizga orzularimiz muhim emasligini aytishni juda yaxshi biladi.

Ammo orzularingizni qog'ozga qo'yganingizda, siz ularga boshqacha hayot berasiz va bu qayerga olib kelishini hech qachon bilmaysiz.

12) Yozish hayotingizda tartib yaratishga yordam beradi

Har kunni boshlash yoki har kecha bir necha daqiqa yozish bilan yakunlashga harakat qiling.

Yozishni xohlaysizmi.minnatdorchilik yoki orzularingiz haqida fikringizni tozalashga vaqt ajratish siz va atrofingizdagilar uchun haqiqatan ham foydali bo'lishi mumkin.

Agar miyangiz tartibsiz bo'lmasa, siz baxtliroq, sog'lomroq va samaraliroq bo'lasiz. Bu g'alaba qozongan vaziyat, shuning uchun bugun sinab ko'ring va nima uchun yozish hali ham zo'r ekanligini o'zingiz bilib oling.

Xulosa

Agar siz hali ham kundalik yuritmasangiz yoki muntazam ravishda yozmasangiz asosida, siz ASAP boshlashni xohlaysiz. Buning sababi, fikringizni qog'ozga tushirish uchun yozish sizning hayotingizni tom ma'noda o'zgartirishi mumkin.

Va hayotingizda ro'y beradigan ijobiy o'zgarishlar va o'zgarishlarni ko'rganingizda, biror narsa ustida ishlashni boshlaganingizda. Sizning yozishingiz orqali siz undan ko'proq, tez-tez va uzoqroq vaqt davomida yozishni xohlaysiz.

O'zidan nimadir yaratgan yoki dunyoda nimadir yaratgan har bir kishi sizga yozish uchun vaqt topishini aytadi, faqat o'zlari uchun bo'lsa ham, muntazam ravishda.

Shaxsiy foydalanish uchun yozishning eng mashhur shakli - jurnal. Ko'p odamlar hali ham boshqalar o'qishi uchun bloglar yaratadilar. Nimaga qaror qilsangiz ham, yozishni boshlashga qaror qiling.