Spis treści
Istnieje wiele powodów, dla których czasami nie wiemy, co robić dalej. Możesz czuć się całkowicie przytłoczony, ponieważ masz zbyt wiele obowiązków; możesz czuć się niejasno bez wyraźnego powodu; możesz czuć, że możesz zrobić coś lepszego niż obecna ścieżka kariery, ale nie wiesz, jak.
Jest bardzo prosta sztuczka, którą możesz zastosować, aby uporządkować swój oszalały umysł i poradzić sobie z życiowymi niekończącymi się wymaganiami i rozproszeniami, które powstrzymują cię od odkrycia, jak najlepiej żyć swoim życiem.
Nie będzie Cię to nic kosztować i nie wymaga specjalnego wysiłku.
Oto co zrobisz: zapisz wszystko.
Weź kartkę papieru i zapisz wszystko, co dzieje się w Twoim życiu - rzeczy, którymi się martwisz, każde zadanie, duże i małe, wszystkie projekty, zobowiązania społeczne, projekty, które musisz zrobić, obietnice, których musisz dotrzymać. Od zmywania naczyń po robienie prezentacji i wszystko pomiędzy.
Sztuką jest nie zapisywać rzeczy w celu uporządkowania umysłu - po prostu zapisuj wszystko bezkrytycznie.
Dlaczego zapisywanie wszystkiego, co przychodzi do głowy, działa?
Kiedy to zapisujesz, coś przejmuje kontrolę i pisanie staje się poważniejsze i bardziej celowe.
To jak magia, w krótkiej chwili umysł się uspokaja i reorganizuje. To pewnie dlatego, że w procesie pisania uczucia i emocje stają się wyraźniejsze, a ukryte myśli i uczucia wychodzą na powierzchnię, by przynieść pełniejsze światło na sytuację.
W odpowiednim czasie to, co naprawdę cię trapi, co zostało przesłonięte przez nieustanne zamartwianie się i obsesyjne powtarzanie tych samych myśli, wychodzi na powierzchnię tak jasne jak światło dzienne.
W szczególności, zapisywanie rzeczy produkuje te 12 korzystnych wyników.
1) Oczyszcza umysł i przygotowuje go do podejmowania decyzji
To ćwiczenie pomaga umysłowi wyśrodkować i zreorganizować wszystkie te spiralne myśli, które pozostawiają cię we mgle. Zauważysz wyłaniający się obraz prawdziwego problemu.
Będziesz w stanie uzyskać wgląd, ponieważ dosłownie opróżniłeś swój umysł z bałaganu. Robienie tego przygotowuje twój umysł do ważniejszego myślenia.
2) Wyjaśnia leżące u podstaw emocje
Pisanie tego, co jest w naszym umyśle, jest znaczącym i skutecznym sposobem przetwarzania swoich uczuć. Życie jest skomplikowane i ludzie są skomplikowani. Rzeczy się zdarzają i czasami człowiek jest tak złapany w chwili, że nie widzi drewna dla drzew.
Im więcej piszesz, tym bardziej zbliżasz się do głównego uczucia w pracy, które uniemożliwia ci poznanie tego, czego naprawdę chcesz w życiu lub poznanie tego, co cię powstrzymuje.
3) Daje ci zapis twojego rozwoju.
Jeśli zdecydujesz się prowadzić gdzieś relację ze swojego pisania, może ona służyć jako zapis Twojego rozwoju osobistego w czasie. Możesz do niej wracać i przypominać sobie wcześniejsze spostrzeżenia, które pomogły Ci w trudnych sytuacjach.
Być może zauważysz, że w twoim pisaniu pojawia się wątek, który mógłby posłużyć za podstawę książki samopomocy. Czy to nie byłoby coś?
4) Zyskujesz poczucie spełnienia
Jest to niezwykle satysfakcjonujące, gdy spisywanie swoich myśli i uczuć skutkuje wglądem w siebie, innych ludzi i sytuacje. Wzrastasz w osobistej mądrości, która może służyć Tobie i innym przez resztę życia i to jest bardzo satysfakcjonujące.
Zobacz też: 10 powodów, dla których twój brat jest tak irytujący (+ co zrobić, żeby przestał się denerwować)Stajesz się atutem dla społeczeństwa, bo rośniesz w samoświadomości.
5) Pomaga wejść w nieznane
Kiedy zapisujesz rzeczy, uruchamiasz proces, który jest czystą magią - wchodzisz w świat możliwości.
Sam akt zapisywania wszystkiego bezwarunkowo pozwala ci odkryć twoje najdziksze marzenia i najcenniejsze ambicje, otwierając twój umysł na nieopisane możliwości, których po prostu nie jesteś w stanie zauważyć, gdy jesteś przytłoczony i fretting.
6) Pomaga w podejmowaniu działań
Jest coś w spisywaniu myśli, a nie tylko życiu z nimi w głowie, co je utrwala. Wpatrują się w ciebie z kartki i domagają się działania, ponieważ wystawiłeś je na widok publiczny.
Spisanie swoich myśli, planu działania, ideałów i celów dla siebie daje im zaczątki życia. To pierwszy krok do ich urzeczywistnienia. A ten pierwszy krok zwiększa prawdopodobieństwo, że się zaangażujesz i podejmiesz działanie, w którym to przypadku zrealizujesz swoje marzenia.
7) Pisanie stwarza przestrzeń dla wyższych poziomów myślenia
Przez dostawanie szczegóły i right-now myśli poza twój głową na regularnie, ty robisz miejsce dla lepszych, wyższych myśli.
Oznacza to, że Twój mózg ma miejsce do oddychania i będziesz miał więcej miejsca na wspaniałe pomysły, wielkie idee i rozwiązania problemów, które być może nawet dręczą Cię od jakiegoś czasu.
8) Pisanie daje ci czas i przestrzeń do przetwarzania głęboko zakorzenionych emocji
Ważne jest, aby spędzić czas na pisaniu o swoich emocjach, ponieważ dojdziesz do odkrycia, że twoje emocje są po prostu wywołane przez myśli w twojej głowie. Kiedy piszesz i jesteś w stanie wyrzucić te myśli z głowy, twoje bioprodukty, czasami negatywne emocje, idą z nimi.
Oznacza to, że nie będziesz się grzęznąć w ciężkich myślach i uczuciach, które pozostawiają cię bez inspiracji lub motywacji. Wszyscy mamy zbyt wiele myśli w naszych mózgach w danym czasie. Pozwól, aby niektóre z nich zostały przelane na papier.
Ale rozumiem, znalezienie sposobu na przelanie swoich myśli na papier.
Tak wiele razy nasze emocje czują się zdławione i zduszone.
Jeśli tak jest, gorąco polecam obejrzenie tego darmowego filmu o pracy z oddechem, stworzonego przez szamankę Rudą Iandę.
Rudá nie jest kolejnym samozwańczym trenerem życia. Poprzez szamanizm i własną podróż życiową stworzył współczesną odmianę starożytnych technik uzdrawiania.
Ćwiczenia w tym ożywczym filmie łączą w sobie lata doświadczeń w pracy z oddechem i starożytne szamańskie wierzenia, zaprojektowane tak, by pomóc Ci się zrelaksować i sprawdzić, co słychać w Twoim ciele i duszy.
Po wielu latach tłumienia moich emocji, dynamiczny przepływ pracy z oddechem Rudej dosłownie ożywił to połączenie.
I to jest właśnie to, czego potrzebujesz:
Iskra, która ponownie połączy Cię z Twoimi uczuciami, abyś mógł zacząć skupiać się na najważniejszej relacji ze wszystkich - tej, którą masz ze sobą.
Więc jeśli jesteś gotowy, aby przejąć z powrotem kontrolę nad swoim umysłem, ciałem i duszą, jeśli jesteś gotowy, aby pożegnać się z niepokojem i stresem, sprawdź jego szczere porady poniżej.
Tu znów link do darmowego filmu.
9) Pisanie pozwala opowiedzieć swoją historię
Wszyscy mamy niesamowite historie do opowiedzenia, ale co jest ważniejsze od opowiadania historii? Tworzenie własnego rozumienia swojej historii. Poznanie siebie poprzez pisanie może być niesamowicie transformujące i może pomóc ci odnaleźć siebie w nowy sposób.
Nie ma ograniczeń co do tego, co możesz odkryć o sobie, jeśli jesteś skłonny do ciągłego kopania. Pamiętaj, że nie musisz dzielić się żadną z tych informacji z nikim, więc masz swobodę w tworzeniu historii, która odpowiada Twoim marzeniom i potrzebom.
10) Pisanie pomaga ci poczuć, że coś osiągnąłeś
Oto rzecz o pisaniu: kiedy przyłożysz pióro do papieru i zobaczysz produkt swoich wysiłków, automatycznie poczujesz się lepiej o sobie.
Nawet jeśli pisałeś o strasznym doświadczeniu, sam akt pozbycia się tych myśli z głowy uwolni twój umysł, aby skupić się na większych i lepszych rzeczach. Jeśli czujesz, że utknąłeś, pisz. Jeśli czujesz się szczęśliwy, pisz.
Nie ma dobrego czy złego sposobu na wykonanie tego typu ćwiczenia, chodzi o to, żeby po prostu zacząć.
11) Pisanie pozwala ci marzyć o czymś większym, niż gdybyś mówił to na głos
Ponieważ nikt nie będzie czytał twojego pisania, chyba że dzielisz się nim na blogu, nigdy nie musisz się martwić, że ktoś cię oceni lub powie, że twoje marzenia są głupie.
Tylko nie popełniaj błędu wypisywania wszystkiego, czego chcesz w życiu, a potem mówienia sobie, że to głupie. To nie jest głupie. Ludzie są bardzo dobrzy w mówieniu sobie, że nasze marzenia nie mają znaczenia.
Ale kiedy przelewasz swoje marzenia na papier, dajesz im życie w inny sposób i nigdy nie wiesz, gdzie to może prowadzić.
12) Pisanie pomaga ci stworzyć rutynę w twoim życiu
Spróbuj zaczynać każdy dzień lub kończyć każdy wieczór od kilku minut pisania.
Zobacz też: 14 rzeczy do rozważenia przed wyborem między miłością a celem kariery (kompletny przewodnik)Niezależnie od tego, czy chcesz napisać o swojej wdzięczności, czy o swoich marzeniach, poświęcenie czasu na oczyszczenie umysłu może być naprawdę korzystne dla ciebie i osób wokół ciebie.
Kiedy twój mózg nie jest zagracony, jesteś szczęśliwszy, zdrowszy i bardziej produktywny. To sytuacja korzystna dla obu stron, więc daj mu szansę już dziś i przekonaj się sam, dlaczego pisanie jest nadal fajne.
W podsumowaniu.
Jeśli jeszcze nie prowadzisz dziennika lub nie piszesz regularnie, będziesz chciał zacząć ASAP. To dlatego, że akt pisania, aby uzyskać swoje myśli z głowy i na papier, może dosłownie przekształcić swoje życie.
A kiedy widzisz pozytywne transformacje i zmiany, które zachodzą w twoim życiu, gdy zaczynasz przepracowywać rzeczy poprzez swoje pisanie, chcesz tego więcej, częściej i na dłużej.
Każdy, kto zrobił coś z siebie lub stworzył coś na świecie, powie Ci, że regularnie znajduje czas na pisanie, nawet jeśli jest to tylko dla siebie.
Najpopularniejszą formą pisania na własny użytek jest dziennikarstwo. Wiele osób nadal tworzy blogi, które mogą czytać inni. Cokolwiek zdecydujesz, po prostu zdecyduj się zacząć pisać.
