Tartalomjegyzék
Sok oka lehet annak, hogy néha nem tudjuk, mihez is kezdjünk. Lehet, hogy teljesen túlterheltnek érzi magát, mert túl sok a feladata; lehet, hogy minden látható ok nélkül bizonytalanul érzi magát; lehet, hogy úgy érzi, hogy a jelenlegi pályájánál jobbat is tudna csinálni, de nem tudja, hogyan.
Van egy nagyon egyszerű trükk, amit követhetsz, hogy rendezd a zűrzavaros elmédet, és megbirkózz az élet végtelen követelményeivel és zavaró tényezőivel, amelyek megakadályozzák, hogy felfedezd, hogyan élheted a legjobban az életedet.
Nem kerül semmibe, és nem igényel különösebb erőfeszítést.
A következőt kell tenned: írj le mindent.
Fogj egy darab papírt, és írj le mindent, ami az életedben történik - dolgokat, amik miatt aggódsz, minden feladatot, kicsiket és nagyokat, minden projektet, társadalmi kötelezettséget, projekteket, amiket el kell végezned, ígéreteket, amiket be kell tartanod. A mosogatástól kezdve a prezentációk elkészítéséig és minden, ami a kettő között van.
A trükk az, hogy nem azért kell leírni a dolgokat, hogy rendezze az elméjét - csak írjon le mindent válogatás nélkül.
Miért működik az, hogy leírunk bármit, ami eszünkbe jut?
Amikor leírod, valami átveszi az irányítást, és az írás komolyabbá és céltudatosabbá válik.
Olyan, mint a varázslat. Rövid idő alatt az elme megnyugszik és újrarendeződik. Valószínűleg azért, mert az írás folyamata során az érzések és érzelmek tisztábbá válnak, és a rejtett gondolatok és érzések a felszínre kerülnek, hogy teljesebb fényt vessenek a helyzetre.
Idővel az, ami igazán zavar, amit a szüntelen aggódás és ugyanazon gondolatok megszállott ismétlése elhomályosított, olyan tisztán tör a felszínre, mint a napfény.
Különösen a dolgok leírása eredményezi ezt a 12 jótékony eredményt.
1) Kitisztítja az elmét, és felkészíti a döntéshozatalra.
Ez a gyakorlat segít az elmének központosítani és átszervezni azokat a spirális gondolatokat, amelyek ködben hagynak. Észre fogja venni, hogy kialakul egy kép a valódi problémáról.
Képes leszel felismerésekre jutni, mert szó szerint kiürítetted az elmédet a rendetlenségtől. Ha ezt teszed, felkészíted az elmédet a fontosabb gondolkodásra.
2) Tisztázza a mögöttes érzelmeket
Az érzéseink feldolgozásának értelmes és hatékony módja, ha leírjuk, mi jár a fejünkben. Az élet bonyolult, az emberek bonyolultak. Történnek dolgok, és néha az embert annyira elragadja a pillanat, hogy nem látja a fától az erdőt.
Ha leírod a gondolataidat egy témával kapcsolatban, az egy módja annak, hogy eljuss az érzéseidhez. Minél többet írsz, annál közelebb kerülsz ahhoz az alapvető érzéshez, ami megakadályoz abban, hogy tudd, mit akarsz valójában az életben, vagy hogy tudd, mi tart vissza.
3) Nyilvántartást ad a fejlődésedről.
Ha úgy döntesz, hogy valahol számon tartod az írásaidat, az idővel a személyes fejlődésed feljegyzéseként szolgálhat. Visszalapozhatsz rá, és emlékeztetheted magad a korábbi felismerésekre, amelyek segítettek neked a nehéz helyzetekben.
Lehet, hogy észreveszed, hogy az írásodon végigvonul egy olyan szál, amely akár egy önsegítő könyv alapjául is szolgálhatna. Nem lenne az valami?
Lásd még: "Miért nem akarnak körülöttem lenni az emberek?" - 17 tipp, ha úgy érzed, hogy te vagy az vagy.
4) A kiteljesedés érzését kapod meg
Rendkívül kielégítő, amikor a gondolataid és érzéseid leírása önmagad, más emberek és helyzetek megismerését eredményezi. Olyan személyes bölcsességre teszel szert, amely egész életedben szolgálhat téged és másokat, és ez nagyon kielégítő.
A társadalom javára válsz, mert növekszik az önismereted.
Lásd még: Miért olyan gonosz velem a barátnőm? 14 lehetséges ok5) Segít belépni az ismeretlenbe
Amikor leírsz dolgokat, olyan folyamatot indítasz el, amely tiszta varázslat - belépsz a lehetőségek világába.
Maga a tény, hogy mindent feltétel nélkül leírsz, lehetővé teszi, hogy felfedezd legvadabb álmaidat és legbecsesebb ambícióidat, megnyitva elmédet a mérhetetlen lehetőségek előtt, amelyeket egyszerűen nem tudsz észrevenni, ha túlterhelt vagy és idegeskedsz.
6) Segít a cselekvésben
Van valami abban, hogy a gondolatokat leírjuk, és nem csak a fejünkben élünk velük, ami megszilárdítja őket. Fölbámulnak ránk a lapról, és cselekvést követelnek, mert a nyilvánosság elé tesszük őket.
Ha leírod a gondolataidat, a cselekvési tervedet, az eszményeidet és a céljaidat magaddal kapcsolatban, az élet kezdetét adja. Ez az első lépés ahhoz, hogy valóra váljanak. És ez az első lépés valószínűbbé teszi, hogy elkötelezed magad és cselekszel, ebben az esetben pedig valóra váltod az álmaidat.
7) Az írás teret ad a magasabb szintű gondolkodásnak.
Azzal, hogy rendszeresen kiveszed a fejedből a részleteket és a "most azonnal" gondolatokat, helyet csinálsz a jobb, magasabb szintű gondolatoknak.
Ez azt jelenti, hogy az agyadnak van helye lélegezni, és több helyed lesz a nagyszerű ötleteknek, nagyszerű ötleteknek, és olyan problémák megoldásának, amelyek talán már egy ideje gyötörnek téged.
8) Az írás időt és teret ad a mélyen gyökerező érzelmek feldolgozására.
Fontos, hogy időt töltsön azzal, hogy írjon az érzelmeiről, mert rá fog jönni, hogy az érzelmei csak a fejében lévő gondolatok miatt jönnek elő. Amikor ír, és képes lesz arra, hogy ezeket a gondolatokat kiszedje a fejéből, a melléktermékei, néha a negatív érzelmei is elmennek velük.
Ez azt jelenti, hogy nem fognak elnehezíteni a nehéz gondolatok és érzések, amelyek nem hagynak inspirálni vagy motiválni. Mindannyiunk agyában bármikor túl sok gondolat van. Engedj ki belőlük valamennyit azzal, hogy papírra veted őket.
De értem én, hogy megtalálod a módját, hogy papírra vethesd a gondolataidat.
Olyan sokszor érezzük úgy, hogy érzelmeinket megfojtják és megfojtják.
Ha ez a helyzet, akkor nagyon ajánlom, hogy nézze meg ezt az ingyenes légzővideót, amelyet Rudá Iandê sámán készített.
Rudá nem egy újabb önjelölt életvezetési tanácsadó. A sámánizmus és saját életútja révén az ősi gyógyító technikák modern kori fordulatát alkotta meg.
Az élénkítő videóban szereplő gyakorlatok több éves légzésmunkával kapcsolatos tapasztalatot és ősi sámáni hiedelmeket ötvöznek, és arra szolgálnak, hogy segítsenek ellazulni, és kapcsolatba lépni a testünkkel és a lelkünkkel.
Miután sok éven át elfojtottam az érzelmeimet, Rudá dinamikus légzésáramlása szó szerint újraélesztette ezt a kapcsolatot.
És ez az, amire szükséged van:
Egy szikra, amely újra összekapcsolja Önt az érzéseivel, hogy elkezdhessen a legfontosabb kapcsolatra összpontosítani - arra, amelyet önmagával ápol.
Ha tehát készen állsz arra, hogy visszaszerezd az irányítást elméd, tested és lelked felett, ha készen állsz arra, hogy búcsút mondj a szorongásnak és a stressznek, nézd meg az alábbiakban az ő hiteles tanácsait.
Itt van egy link az ingyenes videóhoz.
9) Az írás lehetővé teszi, hogy elmondd a történetedet
Mindannyiunknak csodálatos történetei vannak, de mi a fontosabb, mint elmesélni egy történetet? A saját történeted megértésének megalkotása. Az írásodon keresztül megismerni önmagadat hihetetlenül átalakító lehet, és segíthet abban, hogy új módon találd meg önmagad.
Nincs határa annak, hogy mit fedezhetsz fel magadról, ha hajlandó vagy tovább kutakodni. Ne feledd, hogy ezeket az információkat nem kell megosztanod senkivel, így szabadon alakíthatod ki az álmaidnak és igényeidnek megfelelő történetet.
10) Az írás segít abban, hogy úgy érezd, elértél valamit.
A következő a helyzet az írással: amikor tollat ragadsz a papírra, és látod az erőfeszítéseid eredményét, automatikusan jobban fogod érezni magad.
Még ha egy szörnyű élményről írsz is, már az is elég, ha a gondolatokat kiveszed a fejedből, és máris felszabadul az elméd, hogy nagyobb és jobb dolgokra koncentrálj. Ha úgy érzed, hogy elakadtál, írj, ha boldog vagy, írj.
Nincs helyes vagy helytelen módja az ilyen jellegű gyakorlatoknak, a lényeg, hogy csak elkezdjük.
11) Az írás lehetővé teszi, hogy nagyobbat álmodj, mintha hangosan kimondanád a dolgokat.
Mivel senki sem fogja elolvasni az írásaidat, hacsak nem egy blogon osztod meg őket, soha nem kell aggódnod amiatt, hogy valaki elítél vagy azt mondja, hogy az álmaid hülyeségek.
Csak ne ess abba a hibába, hogy leírsz mindent, amit az életben szeretnél, és aztán azt mondod magadnak, hogy ez hülyeség. Nem hülyeség. Az emberek nagyon jók abban, hogy azt mondjuk magunknak, hogy az álmaink nem számítanak.
De amikor papírra veted az álmaidat, másképp éled őket, és sosem tudhatod, hová vezethet ez.
12) Az írás segít rutint teremteni az életedben
Próbáljon meg minden napot vagy estét néhány perces írással kezdeni vagy befejezni.
Akár a háláról, akár az álmairól szeretne írni, ha időt szán arra, hogy kitisztítsa az elméjét, az nagyon hasznos lehet önnek és a környezetének.
Ha az agyad nem zsúfolt, boldogabb, egészségesebb és produktívabb vagy. Mindenki nyer, úgyhogy próbáld ki még ma, és győződj meg róla, hogy miért menő még mindig az írás.
Összefoglalva
Ha még nem írsz naplót vagy nem írsz rendszeresen, akkor érdemes minél előbb elkezdened, mert az írás, hogy a gondolataidat a fejedből papírra veted, szó szerint átalakíthatja az életedet.
És amikor látod, hogy milyen pozitív átalakulások és változások történnek az életedben, amikor elkezdesz dolgokat feldolgozni az írásodon keresztül, többször, gyakrabban és hosszabb ideig akarod ezt csinálni.
Bárki, aki alkotott már valamit magából, vagy létrehozott valamit a világban, elmondhatja, hogy rendszeresen szakít időt az írásra, még ha csak magának is.
A személyes használatra szánt írás legnépszerűbb formája a naplóírás. Sokan még mindig blogokat készítenek mások számára. Bárhogy is döntesz, csak döntsd el, hogy elkezdesz írni.
