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कई कारण हैं कि हम कभी-कभी नहीं जानते कि आगे क्या करना है। आप पूरी तरह से अभिभूत महसूस कर सकते हैं क्योंकि आप पर बहुत अधिक जिम्मेदारियां हैं; आप बिना किसी स्पष्ट कारण के अस्पष्ट रूप से असहज महसूस कर सकते हैं; आप महसूस कर सकते हैं कि आप अपने वर्तमान करियर ट्रैक से बेहतर कर सकते हैं, लेकिन आप नहीं जानते कि कैसे।
एक बहुत ही सरल ट्रिक है जिसे आप अपने थके हुए दिमाग को ठीक करने और जीवन की अंतहीन मांगों और विकर्षणों से निपटने के लिए अपना सकते हैं। जो आपको यह पता लगाने से रोकता है कि अपना जीवन कैसे जीना है।
इसमें आपको कुछ भी खर्च नहीं करना पड़ेगा और इसके लिए किसी विशेष प्रयास की आवश्यकता नहीं है।
यह है कि आप क्या करते हैं: सब कुछ लिख लें।
कागज का एक टुकड़ा लें और अपने जीवन में चल रही हर चीज को लिख लें - जिन चीजों के बारे में आप चिंतित हैं, हर कार्य, बड़ा और छोटा, सभी परियोजनाएं, सामाजिक दायित्व, परियोजनाएं जो आपको करनी हैं, वादे जिन्हें आपको निभाना है। बर्तन धोने से लेकर प्रस्तुतियाँ देने तक और बीच में सब कुछ।
अपने मन को शांत करने के लिए चीजों को लिखने की तरकीब नहीं है - बस सब कुछ बिना सोचे-समझे लिख दें।
लिखना क्यों पड़ता है जो कुछ भी दिमाग में आता है वह काम करता है?
जब आप इसे लिखते हैं, तो कुछ हावी हो जाता है और लेखन अधिक गंभीर और अधिक उद्देश्यपूर्ण हो जाता है।
यह जादू जैसा है। थोड़ी देर में मन शांत हो जाता है और पुन: व्यवस्थित हो जाता है। ऐसा शायद इसलिए है क्योंकि लिखने की प्रक्रिया में भावनाएँ और भावनाएँ स्पष्ट हो जाती हैं और छिपे हुए विचार और भावनाएँ सामने आ जाती हैंस्थिति में अधिक पूर्ण प्रकाश लाने के लिए सतह।
समय आने पर, जो वास्तव में आपको परेशान कर रहा है, जो लगातार चिंता और एक ही विचार के जुनूनी दोहराव से अस्पष्ट हो गया है, सतह पर दिन के उजाले की तरह स्पष्ट हो जाता है .
यह सभी देखें: 13 आश्चर्यजनक कारण आप किसी अनाकर्षक व्यक्ति की ओर आकर्षित होते हैं Iविशेष रूप से, चीजों को लिखने से ये 12 लाभकारी परिणाम उत्पन्न होते हैं।
1) यह आपके दिमाग को साफ करता है और निर्णय लेने के लिए तैयार करता है
यह अभ्यास दिमाग को केंद्र और उन सभी सर्पिलिंग विचारों को पुनर्गठित करें जो आपको एक धुंध में छोड़ देते हैं। आपको वास्तविक मुद्दे की एक तस्वीर उभरती हुई दिखाई देगी।
आप अंतर्दृष्टि प्राप्त करने में सक्षम होंगे क्योंकि आपने अपने दिमाग से अव्यवस्था को सचमुच खाली कर दिया है। ऐसा करना आपके दिमाग को और अधिक महत्वपूर्ण सोच के लिए तैयार करता है।
2) यह अंतर्निहित भावनाओं को स्पष्ट करता है
हमारे दिमाग में क्या है, इसे लिखना एक सार्थक और प्रभावी तरीका है अपनी भावनाओं को संसाधित करें। जीवन जटिल है और लोग जटिल हैं। चीजें होती रहती हैं और कभी-कभी कोई उस क्षण में इतना उलझ जाता है कि आप पेड़ों के लिए लकड़ी नहीं देख पाते।
किसी मुद्दे पर अपने विचार लिखना अपनी भावनाओं तक पहुंचने का एक तरीका है। जितना अधिक आप लिखते हैं, आप काम पर उस मूल भावना के करीब जाते हैं जो आपको यह जानने से रोक रही है कि आप वास्तव में जीवन में क्या चाहते हैं या यह जानना कि आपको क्या रोक रहा है।
3) यह आपको आपके विकास का एक रिकॉर्ड देता है।
यदि आप अपने लेखन का लेखा-जोखा कहीं रखना चुनते हैं तो यह आपके रिकॉर्ड के रूप में काम कर सकता हैसमय के साथ व्यक्तिगत विकास। आप इसे वापस संदर्भित कर सकते हैं और अपने आप को पिछली अंतर्दृष्टि की याद दिला सकते हैं जिन्होंने कठिन परिस्थितियों में आपकी सहायता की है।
आप अपने लेखन के माध्यम से चलने वाले धागे को देख सकते हैं जो स्वयं सहायता पुस्तक के आधार के रूप में बहुत अच्छी तरह से काम कर सकता है। क्या यह कुछ नहीं होगा?
4) आपको पूर्णता की भावना प्राप्त होती है
जब अपने विचारों और भावनाओं को लिखने से अंतर्दृष्टि प्राप्त होती है तो यह बेहद संतोषजनक होता है अपने आप में, अन्य लोगों और स्थितियों में। आप व्यक्तिगत ज्ञान में विकसित होते हैं जो आपकी, और दूसरों की, आपके शेष जीवन की सेवा कर सकता है और यह बहुत संतुष्टिदायक है।
आप समाज के लिए एक संपत्ति बन जाते हैं क्योंकि आप आत्म-जागरूकता में बढ़ रहे हैं।
5) यह आपको अज्ञात में प्रवेश करने में मदद करता है
जब आप चीजों को लिखते हैं, तो आप एक प्रक्रिया को गति में सेट करते हैं जो शुद्ध जादू है - आप संभावना की दुनिया में प्रवेश करते हैं।
बिल्कुल कार्य बिना किसी शर्त के सब कुछ लिखने से आप अपने बेतहाशा सपनों, और अपनी सबसे क़ीमती महत्वाकांक्षाओं का पता लगा सकते हैं, अपने दिमाग को अनकही संभावनाओं के लिए खोल सकते हैं, जिसे आप तब नहीं देख सकते जब आप अभिभूत और परेशान होते हैं।
6) यह मदद करता है। आपको कार्रवाई करने के लिए
विचारों को लिखने और न केवल उनके साथ अपने दिमाग में रहने के बारे में कुछ है जो उन्हें ठोस बनाता है। वे आपको पेज से घूरते हैं और कार्रवाई की मांग करते हैं क्योंकि आपने उन्हें खुले में रखा है।
अपने विचारों, अपनी कार्ययोजना, अपने आदर्शों को लिखेंऔर अपने लिए लक्ष्य उन्हें जीने की शुरुआत देते हैं। उन्हें वास्तविकता बनाने में यह पहला कदम है। और वह पहला कदम इस बात की अधिक संभावना बनाता है कि आप प्रतिबद्ध होंगे और कार्रवाई करेंगे, जिस स्थिति में आप अपने सपनों को साकार करेंगे।
7) लेखन उच्च स्तर की सोच के लिए जगह बनाता है
विवरण और अभी-अभी के विचारों को नियमित रूप से अपने दिमाग से निकालकर, आप बेहतर, उच्च-स्तरीय विचारों के लिए जगह बनाते हैं।
इसका मतलब है कि आपके दिमाग में सांस लेने के लिए जगह है और आपके पास महान विचारों, भव्य विचारों और समस्याओं के समाधान के लिए अधिक जगह जो आपको कुछ समय के लिए परेशान कर सकती है।
8) लेखन आपको गहरी भावनाओं को संसाधित करने के लिए समय और स्थान देता है
अपनी भावनाओं के बारे में लिखने में समय व्यतीत करना महत्वपूर्ण है क्योंकि आपको पता चल जाएगा कि आपकी भावनाओं को आपके दिमाग में विचारों द्वारा लाया जाता है। जब आप लिखते हैं और उन विचारों को अपने सिर से बाहर निकालने में सक्षम होते हैं, तो आपका द्वि-उत्पाद, कभी-कभी नकारात्मक भावनाएं, उनके साथ चलती हैं।
इसका मतलब है कि आप भारी विचारों और भावनाओं से नहीं फंसेंगे जो कि आपको उदासीन या प्रेरित महसूस करना छोड़ दें। हम सभी के दिमाग में किसी भी समय बहुत सारे विचार होते हैं। उनमें से कुछ को कागज़ पर उतार कर बाहर आने दें।
लेकिन मैं समझ गया, अपने विचारों को कागज़ पर उतारने का एक तरीका खोज रहा हूँ।
कई बार ऐसा होता है कि हमारी भावनाएँ दब जाती हैं और उनका गला घोंट दिया जाता है। .
यदि वह हैउदाहरण के तौर पर, मैं शमां, रुडा इंडे द्वारा बनाए गए इस मुफ्त श्वास-क्रिया वीडियो को देखने की अत्यधिक अनुशंसा करता हूं।
रुडा एक और आत्म-घोषित जीवन कोच नहीं है। शमनवाद और अपनी स्वयं की जीवन यात्रा के माध्यम से, उन्होंने प्राचीन उपचार तकनीकों के लिए एक आधुनिक मोड़ बनाया है।
उनके स्फूर्तिदायक वीडियो में अभ्यास वर्षों के सांस लेने के अनुभव और प्राचीन शमनिक मान्यताओं को जोड़ते हैं, जो आपको आराम करने और जांच करने में मदद करने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं। अपने शरीर और आत्मा के साथ।
कई वर्षों तक अपनी भावनाओं को दबाने के बाद, रूडा के गतिशील सांस प्रवाह ने वास्तव में उस संबंध को फिर से जीवित कर दिया।
और यही वह है जिसकी आपको आवश्यकता है:
एक चिंगारी आपको अपनी भावनाओं के साथ फिर से जोड़ने के लिए ताकि आप सभी के सबसे महत्वपूर्ण रिश्ते पर ध्यान केंद्रित करना शुरू कर सकें - जो कि आपका खुद के साथ है।
इसलिए यदि आप अपने दिमाग, शरीर और पर नियंत्रण वापस लेने के लिए तैयार हैं आत्मा, यदि आप चिंता और तनाव को अलविदा कहने के लिए तैयार हैं, तो नीचे उनकी वास्तविक सलाह देखें।
यहां फिर से मुफ्त वीडियो का लिंक दिया गया है।
9) लिखने से आप अपने कहानी
हम सभी के पास बताने के लिए अद्भुत कहानियां होती हैं, लेकिन कहानी कहने से ज्यादा महत्वपूर्ण क्या है? अपनी कहानी की अपनी समझ तैयार करना। अपने लेखन के माध्यम से खुद को जानना अविश्वसनीय रूप से परिवर्तनकारी हो सकता है और आपको खुद को एक नए तरीके से खोजने में मदद कर सकता है।
यदि आप खुदाई जारी रखने के इच्छुक हैं तो आप अपने बारे में क्या खोज सकते हैं इसकी कोई सीमा नहीं है। याद रखें कि आपको कोई साझा नहीं करना हैइस जानकारी के बारे में किसी के भी पास है, इसलिए आप एक ऐसी कहानी बनाने के लिए स्वतंत्र हैं जो आपके सपनों और ज़रूरतों के अनुरूप हो।
10) लिखने से आपको यह महसूस करने में मदद मिलती है कि आपने कुछ हासिल किया है
यहाँ के बारे में बात है लेखन: जब आप कागज़ पर कलम रखते हैं और अपने प्रयासों का फल देखते हैं, तो आप स्वतः ही अपने बारे में बेहतर महसूस करेंगे। आपका दिमाग आपके दिमाग को बड़ी और बेहतर चीजों पर ध्यान केंद्रित करने के लिए मुक्त करेगा। यदि आप अटका हुआ महसूस करते हैं, तो लिखें। यदि आप खुश महसूस करते हैं, तो लिखें।
इस तरह के व्यायाम करने का कोई सही या गलत तरीका नहीं है। बात बस शुरू करने की है।
यह सभी देखें: किसी चीज़ को देखने के लिए खुद का ब्रेनवॉश कैसे करें11) लिखने से आप बड़े सपने देख सकते हैं, अगर आप ज़ोर से बातें कर रहे होते तो आप जितना बड़ा सपना देखते,
क्योंकि कोई भी नहीं अपने लेखन को तब तक पढ़ें जब तक कि आप इसे ब्लॉग पर साझा नहीं कर रहे हैं, आपको कभी भी किसी के बारे में चिंता करने की ज़रूरत नहीं है कि कोई आपको जज कर रहा है या कह रहा है कि आपके सपने बेवकूफ हैं।
बस आप जीवन में जो कुछ भी चाहते हैं उसे लिखने की गलती न करें और फिर अपने आप को यह बेवकूफी बता रहा है। यह बेवकूफी नहीं है। मनुष्य अपने आप को यह बताने में बहुत अच्छे हैं कि हमारे सपने कोई मायने नहीं रखते।
लेकिन जब आप अपने सपनों को कागज़ पर उतारते हैं, तो आप उन्हें एक अलग तरीके से जीवन देते हैं और आप कभी नहीं जानते कि यह कहाँ ले जा सकता है।
12) लेखन आपको अपने जीवन में एक दिनचर्या बनाने में मदद करता है
हर दिन शुरू करने या हर रात को कुछ मिनटों के लेखन के साथ समाप्त करने का प्रयास करें।
चाहे आप लिखना चाहते हैंअपने आभार या अपने सपनों के बारे में, अपने दिमाग को साफ करने के लिए समय निकालना वास्तव में आपके और आपके आस-पास के लोगों के लिए फायदेमंद हो सकता है।
जब आपका मस्तिष्क अव्यवस्थित नहीं होता है, तो आप खुश, स्वस्थ और अधिक उत्पादक होते हैं। यह एक जीत-जीत की स्थिति है, इसलिए इसे आज ही आज़माएं और पता करें कि लेखन अभी भी अच्छा क्यों है।
निष्कर्ष में
यदि आप पहले से ही नियमित रूप से जर्नलिंग या लेखन नहीं कर रहे हैं आधार पर, आप जल्द से जल्द शुरू करना चाहेंगे। ऐसा इसलिए है क्योंकि अपने विचारों को अपने दिमाग से बाहर निकालने और कागज पर लिखने का कार्य वास्तव में आपके जीवन को बदल सकता है।
और जब आप चीजों के माध्यम से काम करना शुरू करते हैं तो आपके जीवन में होने वाले सकारात्मक परिवर्तन और परिवर्तन देखते हैं अपने लेखन के माध्यम से, आप इसे और अधिक, अधिक बार, और लंबे समय तक करना चाहते हैं।
जिस किसी ने भी खुद के लिए कुछ बनाया है या दुनिया में कुछ बनाया है, वह आपको बताएगा कि वे लिखने के लिए समय निकालते हैं, चाहे वह उनके लिए ही क्यों न हो, नियमित आधार पर।
व्यक्तिगत उपयोग के लिए लेखन का सबसे लोकप्रिय रूप जर्नलिंग है। बहुत सारे लोग अभी भी दूसरों को पढ़ने के लिए ब्लॉग बनाते हैं। आप जो भी तय करें, बस लिखना शुरू करने का फैसला करें।
