12 iznenađujućih prednosti zapisivanja svojih misli i osjećaja

Postoji mnogo razloga zašto ponekad ne znamo šta dalje. Možda ćete se osjećati potpuno preplavljenim jer imate previše odgovornosti; mogli biste se osjećati nejasno nelagodno bez očiglednog razloga; možda osjećate da možete bolje od trenutne karijere, ali ne znate kako.

Postoji vrlo jednostavan trik koji možete slijediti da sredite svoj iznemogli um i nosite se s beskrajnim životnim zahtjevima i smetnjama koji vas sprečavaju da otkrijete kako najbolje živjeti svoj život.

Neće vas ništa koštati i ne zahtijeva poseban napor.

Evo što radite: zapišite sve.

Uzmite komad papira i zapišite sve što vam se događa u životu — stvari oko kojih ste zabrinuti, svaki zadatak, veliki i mali, svi projekti, društvene obaveze, projekti koje morate obaviti, obećanja koja morate ispuniti. Od pranja suđa do izvođenja prezentacija i svega između.

Trik nije u tome da zapišete stvari da biste sredili svoj um – samo zapišite sve neselektivno.

Zašto zapisivanje sve što vam padne na pamet radi?

Kada to zapišete, nešto preuzima i pisanje postaje ozbiljnije i svrsishodnije.

To je poput magije. Za kratko vrijeme um se smiruje i reorganizira. Vjerovatno zato što u procesu pisanja osjećaji i emocije postaju jasniji i skrivene misli i osjećaji dolaze dopovršinu da potpunije osvijetli situaciju.

S vremenom, ono što vas stvarno muči, ono što je zamagljeno neprestanom brigom i opsesivnim ponavljanjem istih misli, ispliva na površinu jasno kao dan .

Konkretno, zapisivanje stvari proizvodi ovih 12 korisnih rezultata.

1) To čisti vaš um i priprema ga za donošenje odluka

Ova vježba pomaže umu da centrirajte i reorganizirajte sve one spiralne misli koje vas ostavljaju u magli. Primijetit ćete kako se pojavljuje slika stvarnog problema.

Moći ćete steći uvid jer ste doslovno ispraznili svoj um od nereda. Radeći ovo pripremate svoj um za važnije razmišljanje.

2) To pojašnjava osnovne emocije

Zapisivanje onoga što nam je na umu je smislen i efikasan način da obraditi svoja osećanja. Život je komplikovan i ljudi su komplikovani. Stvari se dešavaju i ponekad je neko toliko zaokupljen trenutkom da ne možete vidjeti drvo za drveće.

Zapisivanje svojih misli o nekom problemu način je da dođete do svojih osjećaja. Što više pišete, to se više približavate suštinskom osjećaju na poslu koji vas sprječava da znate šta zaista želite u životu ili da znate šta vas koči.

3) To vam daje zapis o vašem razvoju.

Ako odlučite da negdje vodite račun o svom pisanju, to može poslužiti kao zapis o vašemlični razvoj tokom vremena. Možete se vratiti na njega i podsjetiti se na prethodne uvide koji su vam pomogli u teškim situacijama.

Možda ćete primijetiti nit koja se provlači kroz vaše pisanje koja bi mogla poslužiti kao osnova za knjigu samopomoći. Zar to ne bi bilo nešto?

4) Dobivate osjećaj ispunjenosti

Izuzetno je zadovoljavajuće kada zapisivanje vaših misli i osjećaja rezultira uvidima u sebe, druge ljude i situacije. Rastete u ličnoj mudrosti koja može služiti vama i drugima do kraja vašeg života i to je veoma ispunjavajuće.

Postajete dobro za društvo jer rastete u samosvijesti.

5) Pomaže vam da uđete u nepoznato

Kada zapišete stvari, pokrećete proces koji je čista magija - ulazite u svijet mogućnosti.

Sam čin bezuslovno zapisivanje svega omogućava vam da istražite svoje najluđe snove i svoje najdragocjenije ambicije, otvarajući svoj um neopisivim mogućnostima koje jednostavno ne možete primijetiti kada ste preopterećeni i uznemireni.

6) Pomaže da preduzmete akciju

Postoji nešto u zapisivanju misli, a ne samo u životu s njima u glavi što ih učvršćuje. Gledaju u vas sa stranice i zahtijevaju akciju jer ste ih stavili na vidjelo.

Pisanje vaših misli, plana akcije, vaših idealaa ciljevi za sebe daju im početke života. To je prvi korak u njihovom pretvaranju u stvarnost. I taj prvi korak čini vjerojatnijim da ćete se posvetiti i poduzeti akciju u kom slučaju ćete ostvariti svoje snove.

7) Pisanje otvara prostor za viši nivo razmišljanja

Redovnim izbacivanjem detalja i misli u ovom trenutku iz glave stvarate prostor za bolje misli višeg nivoa.

To znači da vaš mozak ima prostora za disanje i da ćete imati više prostora za sjajne ideje, velike ideje i rješenja za probleme koji su vas možda mučili već neko vrijeme.

8) Pisanje vam daje vrijeme i prostor za procesiranje duboko ukorijenjenih emocija

Važno je provesti vrijeme pišući o svojim emocijama jer ćete otkriti da su vaše emocije samo izazvane mislima u vašoj glavi. Kada pišete i kada ste u mogućnosti da izbacite te misli iz glave, vaš bi-proizvod, ponekad i negativne emocije, idu s njima.

To znači da nećete biti zarobljeni teškim mislima i osjećajima koji ostaviti da se osjećate nenadahnuto ili motivirano. Svi mi u svakom trenutku imamo previše misli u mozgu. Pustite neke od njih tako što ćete ih staviti na papir.

Ali razumijem, pronaći način da svoje misli zapišete na papir.

Postoji toliko puta da se naše emocije osjećaju prigušeno i zadavljeno .

Ako je toU slučaju, toplo preporučujem da pogledate ovaj besplatni video o radu na disanje, koji je kreirao šaman, Rudá Iandê.

Rudá nije još jedan samoproglašeni životni trener. Kroz šamanizam i vlastiti životni put, stvorio je moderni zaokret u drevnim tehnikama iscjeljivanja.

Vježbe u njegovom osnažujućem videu kombinuju godine iskustva rada na disanju i drevna šamanska vjerovanja, osmišljena da vam pomognu da se opustite i prijavite svojim tijelom i dušom.

Nakon mnogo godina potiskivanja mojih emocija, Rudáin dinamični tok disanja doslovno je oživio tu vezu.

A to je ono što vam treba:

Iskra da vas ponovo poveže sa svojim osećanjima tako da se možete početi fokusirati na najvažniji odnos od svih – onaj koji imate sa sobom.

Dakle, ako ste spremni da ponovo preuzmete kontrolu nad svojim umom, telom i dušo, ako si spreman da se oprostiš od anksioznosti i stresa, pogledaj njegov istinski savjet u nastavku.

Ovo je opet link na besplatni video.

9) Pisanje vam omogućava da kažete svom priča

Svi imamo nevjerovatne priče za ispričati, ali šta je važnije od pričanja priče? Kreiranje vlastitog razumijevanja vaše priče. Upoznavanje sebe kroz vaše pisanje može biti nevjerovatno transformativno i može vam pomoći da pronađete sebe na novi način.

Nema ograničenja u onome što možete otkriti o sebi ako ste voljni nastaviti kopati. Zapamtite da ne morate ništa dijelitiovih informacija sa bilo kim, tako da ste slobodni da osmislite priču koja odgovara vašim snovima i potrebama.

10) Pisanje vam pomaže da se osjećate kao da ste nešto postigli

Evo o čemu se radi pisanje: kada stavite olovku na papir i vidite proizvod svog truda, automatski ćete se osjećati bolje u vezi sa sobom.

Čak i ako pišete o užasnom iskustvu, samo čin izbacivanja misli iz vaša glava će osloboditi vaš um da se fokusira na veće i bolje stvari. Ako se osjećate zaglavljeni, pišite. Ako se osjećate sretni, pišite.

Ne postoji ispravan ili pogrešan način da se uradi ovakva vježba. Poenta je da samo počnete.

11) Pisanje vam omogućava da sanjate veće nego što biste to učinili da govorite stvari naglas

Jer niko neće čitajte svoje pisanje osim ako ga ne dijelite na blogu, nikada ne morate brinuti da će vas neko osuđivati ​​ili reći da su vaši snovi glupi.

Samo nemojte pogriješiti da napišete sve što želite u životu i pa onda reci sebi da je to glupo. Nije glupo. Ljudi su veoma dobri u tome da sebi kažemo da naši snovi nisu važni.

Ali kada svoje snove stavite na papir, vi im dajete život na drugačiji način i nikad ne znate kuda to može dovesti.

12) Pisanje vam pomaže da stvorite rutinu u svom životu

Pokušajte svaki dan započeti ili završiti svaku noć s nekoliko minuta pisanja.

Bilo da želite pisatio vašoj zahvalnosti ili vašim snovima, odvajanje vremena da razbistrite svoj um može biti zaista korisno za vas i one oko vas.

Kada vam mozak nije pretrpan, sretniji ste, zdraviji i produktivniji. To je situacija u kojoj svi dobiju, pa pokušajte danas i sami otkrijte zašto je pisanje još uvijek cool.

U zaključku

Ako već ne pišete dnevnik ili pišete na uobičajen način na osnovu, htjet ćete početi što je prije moguće. To je zato što čin pisanja da izbacite svoje misli iz glave i na papir može doslovno transformirati vaš život.

A kada vidite pozitivne transformacije i promjene koje se dešavaju u vašem životu kada počnete raditi kroz stvari kroz svoje pisanje želite više toga, češće i na duže vremenske periode.

Svako ko je napravio nešto od sebe ili stvorio nešto na svijetu reći će vam da nađe vremena za pisanje, čak i ako je samo za njih, redovno.

Najpopularniji oblik pisanja za ličnu upotrebu je vođenje dnevnika. Mnogi ljudi i dalje stvaraju blogove za čitanje drugih. Šta god da odlučite, samo odlučite da počnete pisati.