ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಬರೆಯುವ 12 ಆಶ್ಚರ್ಯಕರ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಮುಂದೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ನಮಗೆ ತಿಳಿಯದೇ ಇರಲು ಹಲವು ಕಾರಣಗಳಿವೆ. ನೀವು ಹಲವಾರು ಜವಾಬ್ದಾರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದರಿಂದ ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮುಳುಗಿಹೋಗಬಹುದು; ಯಾವುದೇ ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಕಾರಣವಿಲ್ಲದೆ ನೀವು ಅಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಅಸಹ್ಯವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು; ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಸ್ತುತ ವೃತ್ತಿಜೀವನದ ಟ್ರ್ಯಾಕ್‌ಗಿಂತ ನೀವು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಮಾಡಬಹುದು ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಹೇಗೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ.

ನಿಮ್ಮ ಗೊಂದಲದ ಮನಸ್ಸನ್ನು ವಿಂಗಡಿಸಲು ಮತ್ತು ಜೀವನದ ಅಂತ್ಯವಿಲ್ಲದ ಬೇಡಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಗೊಂದಲಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ನೀವು ಅನುಸರಿಸಬಹುದಾದ ಸರಳವಾದ ತಂತ್ರವಿದೆ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಹೇಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಬದುಕಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯದಂತೆ ಅದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.

ಇದು ನಿಮಗೆ ಏನೂ ವೆಚ್ಚವಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಇದಕ್ಕೆ ಯಾವುದೇ ವಿಶೇಷ ಪ್ರಯತ್ನದ ಅಗತ್ಯವಿರುವುದಿಲ್ಲ.

ನೀವು ಏನು ಮಾಡುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದು ಇಲ್ಲಿದೆ: ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಬರೆಯಿರಿ.

ಒಂದು ತುಂಡು ಕಾಗದವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನಡೆಯುತ್ತಿರುವ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಬರೆಯಿರಿ - ನೀವು ಚಿಂತಿಸುತ್ತಿರುವ ವಿಷಯಗಳು, ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಕೆಲಸ, ದೊಡ್ಡ ಮತ್ತು ಸಣ್ಣ, ಎಲ್ಲಾ ಯೋಜನೆಗಳು, ಸಾಮಾಜಿಕ ಜವಾಬ್ದಾರಿಗಳು, ನೀವು ಮಾಡಬೇಕಾದ ಯೋಜನೆಗಳು, ನೀವು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಭರವಸೆಗಳು. ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಹಿಡಿದು ಪ್ರಸ್ತುತಿಗಳ ನಡುವೆ ಎಲ್ಲವೂ.

ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ವಿಂಗಡಿಸಲು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಬರೆಯುವುದು ಟ್ರಿಕ್ ಅಲ್ಲ - ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ವಿವೇಚನೆಯಿಲ್ಲದೆ ಬರೆಯಿರಿ.

ಏಕೆ ಬರೆಯುವುದು ಯಾವುದಾದರೂ ಮನಸ್ಸಿಗೆ ಬರುವುದು ಕೆಲಸವೇ?

ನೀವು ಅದನ್ನು ಬರೆದಾಗ, ಯಾವುದೋ ಒಂದು ವಿಷಯವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬರವಣಿಗೆಯು ಹೆಚ್ಚು ಗಂಭೀರ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕವಾಗುತ್ತದೆ.

ಇದು ಮ್ಯಾಜಿಕ್‌ನಂತೆ. ಸ್ವಲ್ಪ ಹೊತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಮನಸ್ಸು ಶಾಂತವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮರುಸಂಘಟನೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಬಹುಶಃ ಬರವಣಿಗೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ, ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಗುಪ್ತ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳು ಬರುತ್ತವೆಮೇಲ್ಮೈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸಂಪೂರ್ಣ ಬೆಳಕನ್ನು ತರಲು.

ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನಿಮಗೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ತೊಂದರೆ ಕೊಡುವುದು, ಅದೇ ಆಲೋಚನೆಗಳ ನಿರಂತರ ಚಿಂತೆ ಮತ್ತು ಗೀಳಿನ ಪುನರಾವರ್ತನೆಯಿಂದ ಅಸ್ಪಷ್ಟವಾದದ್ದು, ಹಗಲು ಬೆಳಕಿನಂತೆ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ .

ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ, ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಬರೆಯುವುದು ಈ 12 ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

1) ಇದು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ತೆರವುಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿರ್ಧಾರ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಅದನ್ನು ಸಿದ್ಧಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ

ಈ ವ್ಯಾಯಾಮವು ಮನಸ್ಸಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮಂಜಿನಲ್ಲಿ ಬಿಡುವ ಎಲ್ಲಾ ಸುರುಳಿಯ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ ಮತ್ತು ಮರುಸಂಘಟಿಸಿ. ಕೈಯಲ್ಲಿರುವ ನೈಜ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಚಿತ್ರವು ಹೊರಹೊಮ್ಮುತ್ತಿರುವುದನ್ನು ನೀವು ಗಮನಿಸಬಹುದು.

ನೀವು ಒಳನೋಟಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ಅಕ್ಷರಶಃ ಗೊಂದಲದಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಖಾಲಿ ಮಾಡಿದ್ದೀರಿ. ಇದನ್ನು ಮಾಡುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಮುಖ ಚಿಂತನೆಗೆ ಸಿದ್ಧಪಡಿಸುತ್ತದೆ.

2) ಇದು ಆಧಾರವಾಗಿರುವ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟಪಡಿಸುತ್ತದೆ

ನಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಏನಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಬರೆಯುವುದು ಅರ್ಥಪೂರ್ಣ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೊಳಿಸಿ. ಜೀವನವು ಸಂಕೀರ್ಣವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಜನರು ಸಂಕೀರ್ಣರಾಗಿದ್ದಾರೆ. ಕೆಲವು ಘಟನೆಗಳು ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನೀವು ಮರಗಳಿಗೆ ಮರವನ್ನು ನೋಡಲಾಗದಷ್ಟು ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ಸಿಕ್ಕಿಹಾಕಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.

ಸಮಸ್ಯೆಯ ಕುರಿತು ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಬರೆಯುವುದು ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಒಂದು ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಬರವಣಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು, ನೀವು ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಮುಖ್ಯ ಭಾವನೆಗೆ ಹತ್ತಿರವಾಗುತ್ತೀರಿ ಅದು ನಿಮಗೆ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಏನು ಬೇಕು ಎಂದು ತಿಳಿಯುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹಿಮ್ಮೆಟ್ಟಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು.

3) ಇದು ನಿಮ್ಮ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯ ದಾಖಲೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಬರವಣಿಗೆಯ ಖಾತೆಯನ್ನು ಎಲ್ಲೋ ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಆರಿಸಿದರೆ ಅದು ನಿಮ್ಮ ದಾಖಲೆಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ. ನೀವು ಅದನ್ನು ಮತ್ತೆ ಉಲ್ಲೇಖಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಕಷ್ಟಕರ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿದ ಹಿಂದಿನ ಒಳನೋಟಗಳನ್ನು ನಿಮಗೆ ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ಬರವಣಿಗೆಯ ಮೂಲಕ ಚಲಿಸುತ್ತಿರುವ ಥ್ರೆಡ್ ಅನ್ನು ನೀವು ಗಮನಿಸಬಹುದು ಅದು ಸ್ವಯಂ-ಸಹಾಯ ಪುಸ್ತಕಕ್ಕೆ ಆಧಾರವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಅದು ಏನಾದರೂ ಆಗುವುದಿಲ್ಲವೇ?

4) ನೀವು ಪೂರ್ಣತೆಯ ಅರ್ಥವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ

ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಒಳನೋಟಗಳಲ್ಲಿ ಬರೆಯುವಾಗ ಇದು ಅತ್ಯಂತ ತೃಪ್ತಿಕರವಾಗಿದೆ ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ, ಇತರ ಜನರು ಮತ್ತು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ. ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದುದ್ದಕ್ಕೂ ನಿಮಗೆ ಮತ್ತು ಇತರರಿಗೆ ಸೇವೆ ಸಲ್ಲಿಸುವ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಬೆಳೆಯುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಅದು ತುಂಬಾ ತೃಪ್ತಿಕರವಾಗಿದೆ.

ನೀವು ಸ್ವಯಂ-ಅರಿವು ಬೆಳೆಯುತ್ತಿರುವ ಕಾರಣ ನೀವು ಸಮಾಜಕ್ಕೆ ಆಸ್ತಿಯಾಗುತ್ತೀರಿ.

ನೀವು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಬರೆದಾಗ, ನೀವು ಶುದ್ಧ ಮಾಂತ್ರಿಕವಾದ ಚಲನೆಯಲ್ಲಿ ಒಂದು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ - ನೀವು ಸಾಧ್ಯತೆಯ ಜಗತ್ತನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತೀರಿ.

ಅತ್ಯಂತ ಕ್ರಿಯೆ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಬೇಷರತ್ತಾಗಿ ಬರೆಯುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಹುಚ್ಚು ಕನಸುಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಅತ್ಯಂತ ಅಮೂಲ್ಯವಾದ ಮಹತ್ವಾಕಾಂಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ, ನೀವು ಮುಳುಗಿದಾಗ ಮತ್ತು ಚಿಂತಿತರಾದಾಗ ನೀವು ಗಮನಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದ ಅನ್ಟೋಲ್ಡ್ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ತೆರೆಯುತ್ತದೆ.

6) ಇದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ನೀವು ಕ್ರಮ ಕೈಗೊಳ್ಳಲು

ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಬರೆಯುವುದರ ಬಗ್ಗೆ ಏನಾದರೂ ಇದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯಲ್ಲಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಗಟ್ಟಿಗೊಳಿಸುವುದು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ. ಅವರು ಪುಟದಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ದಿಟ್ಟಿಸಿ ನೋಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ತೆರೆದಿರುವ ಕಾರಣ ಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಒತ್ತಾಯಿಸುತ್ತಾರೆ.

ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳು, ನಿಮ್ಮ ಕ್ರಿಯೆಯ ಯೋಜನೆ, ನಿಮ್ಮ ಆದರ್ಶಗಳನ್ನು ಬರೆಯುವುದುಮತ್ತು ನಿಮಗಾಗಿ ಗುರಿಗಳು ಅವರಿಗೆ ಜೀವನದ ಆರಂಭವನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ. ಅವುಗಳನ್ನು ರಿಯಾಲಿಟಿ ಮಾಡುವಲ್ಲಿ ಇದು ಮೊದಲ ಹೆಜ್ಜೆಯಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು ಆ ಮೊದಲ ಹಂತವು ನಿಮ್ಮ ಕನಸುಗಳನ್ನು ನನಸಾಗಿಸುವ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ನೀವು ಬದ್ಧತೆ ಮತ್ತು ಕ್ರಮವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಮಾಡುತ್ತದೆ.

7) ಬರವಣಿಗೆಯು ಉನ್ನತ ಮಟ್ಟದ ಚಿಂತನೆಗೆ ಅವಕಾಶ ನೀಡುತ್ತದೆ

ಇದರರ್ಥ ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳು ಉಸಿರಾಡಲು ಸ್ಥಳವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಅದನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತೀರಿ ಉತ್ತಮ ಆಲೋಚನೆಗಳು, ಭವ್ಯವಾದ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಸಮಯದಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕಾಡುತ್ತಿರುವ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಪರಿಹಾರಗಳು.

8) ಬರವಣಿಗೆಯು ಆಳವಾದ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೊಳಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಮಯ ಮತ್ತು ಸ್ಥಳವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ

ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಬರೆಯಲು ಸಮಯ ಕಳೆಯುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯಲ್ಲಿರುವ ಆಲೋಚನೆಗಳಿಂದ ಬರುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವಿರಿ. ನೀವು ಬರೆದಾಗ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯಿಂದ ಆ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಹೊರಹಾಕಲು ಸಾಧ್ಯವಾದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ದ್ವಿ-ಉತ್ಪನ್ನ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳು, ಅವರೊಂದಿಗೆ ಹೋಗಿ.

ಇದರರ್ಥ ನೀವು ಭಾರವಾದ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳಿಂದ ಮುಳುಗುವುದಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸದೆ ಅಥವಾ ಪ್ರೇರೇಪಿಸುವಂತೆ ಮಾಡಿ. ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವನ್ನು ಕಾಗದದ ಮೇಲೆ ಹಾಕುವ ಮೂಲಕ ಹೊರಹಾಕಲು ಬಿಡಿ.

ಆದರೆ ನಾನು ಅದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ, ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಕಾಗದದ ಮೇಲೆ ಹಾಕಲು ಒಂದು ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ.

ನಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳು ಉಸಿರುಗಟ್ಟಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿವೆ ಮತ್ತು ಕತ್ತು ಹಿಸುಕಿದವುಗಳಾಗಿವೆ .

ಅದು ಆಗಿದ್ದರೆಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ರುಡಾ ಇಯಾಂಡೆ ಎಂಬ ಶಾಮನ್ ರಚಿಸಿದ ಈ ಉಚಿತ ಬ್ರೀತ್‌ವರ್ಕ್ ವೀಡಿಯೊವನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಲು ನಾನು ಹೆಚ್ಚು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ.

ರುಡಾ ಇನ್ನೊಬ್ಬ ಸ್ವಯಂ-ಪ್ರತಿಪಾದಿತ ಲೈಫ್ ಕೋಚ್ ಅಲ್ಲ. ಷಾಮನಿಸಂ ಮತ್ತು ಅವರ ಸ್ವಂತ ಜೀವನ ಪ್ರಯಾಣದ ಮೂಲಕ, ಅವರು ಪ್ರಾಚೀನ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ತಂತ್ರಗಳಿಗೆ ಆಧುನಿಕ-ದಿನದ ತಿರುವನ್ನು ರಚಿಸಿದ್ದಾರೆ.

ಅವರ ಉತ್ತೇಜಕ ವೀಡಿಯೊದಲ್ಲಿನ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ವರ್ಷಗಳ ಉಸಿರಾಟದ ಅನುಭವ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಚೀನ ಶಾಮನಿಕ್ ನಂಬಿಕೆಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತವೆ, ನಿಮಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಚೆಕ್ ಇನ್ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹ ಮತ್ತು ಆತ್ಮದೊಂದಿಗೆ.

ನನ್ನ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸಿದ ಹಲವು ವರ್ಷಗಳ ನಂತರ, ರುಡಾ ಅವರ ಡೈನಾಮಿಕ್ ಉಸಿರಾಟದ ಹರಿವು ಅಕ್ಷರಶಃ ಆ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಪುನರುಜ್ಜೀವನಗೊಳಿಸಿತು.

ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾಗಿರುವುದು:

ಒಂದು ಕಿಡಿ ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮರುಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ಇದರಿಂದ ನೀವು ಎಲ್ಲಕ್ಕಿಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ಸಂಬಂಧದ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು - ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಹೊಂದಿರುವ ಸಂಬಂಧ.

ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸು, ದೇಹ ಮತ್ತು ಮೇಲೆ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಸಿದ್ಧರಾಗಿದ್ದರೆ ಆತ್ಮ, ನೀವು ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ವಿದಾಯ ಹೇಳಲು ಸಿದ್ಧರಿದ್ದರೆ, ಕೆಳಗೆ ಅವರ ನಿಜವಾದ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ.

ಇಲ್ಲಿ ಉಚಿತ ವೀಡಿಯೊಗೆ ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ ಲಿಂಕ್ ಇದೆ.

9) ಬರವಣಿಗೆಯು ನಿಮ್ಮದನ್ನು ಹೇಳಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ ಕಥೆ

ನಮ್ಮೆಲ್ಲರಿಗೂ ಹೇಳಲು ಅದ್ಭುತವಾದ ಕಥೆಗಳಿವೆ, ಆದರೆ ಕಥೆಯನ್ನು ಹೇಳುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಮುಖ್ಯವಾದುದು ಯಾವುದು? ನಿಮ್ಮ ಕಥೆಯ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ತಿಳುವಳಿಕೆಯನ್ನು ರಚಿಸುವುದು. ನಿಮ್ಮ ಬರವಣಿಗೆಯ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ವಿಸ್ಮಯಕಾರಿಯಾಗಿ ರೂಪಾಂತರಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೊಸ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಅಗೆಯುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಲು ಸಿದ್ಧರಿದ್ದರೆ ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಏನನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬಹುದು ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಯಾವುದೇ ಮಿತಿಯಿಲ್ಲ. ನೀವು ಯಾವುದನ್ನೂ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿಈ ಮಾಹಿತಿಯು ಯಾರೊಂದಿಗಾದರೂ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಕನಸುಗಳು ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯಗಳಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಕಥೆಯನ್ನು ರಚಿಸಲು ನೀವು ಸ್ವತಂತ್ರರಾಗಿದ್ದೀರಿ.

10) ನೀವು ಏನನ್ನಾದರೂ ಸಾಧಿಸಿರುವಿರಿ ಎಂದು ಭಾವಿಸಲು ಬರವಣಿಗೆಯು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ

ಇದರ ವಿಷಯ ಇಲ್ಲಿದೆ ಬರವಣಿಗೆ: ನೀವು ಕಾಗದದ ಮೇಲೆ ಪೆನ್ನು ಹಾಕಿದಾಗ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಯತ್ನಗಳ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ನೋಡಿದಾಗ, ನೀವು ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಉತ್ತಮ ಭಾವನೆ ಹೊಂದುವಿರಿ.

ನೀವು ಭಯಾನಕ ಅನುಭವದ ಬಗ್ಗೆ ಬರೆಯುತ್ತಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಹೊರಹಾಕುವ ಕ್ರಿಯೆ. ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ದೊಡ್ಡ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ವಿಷಯಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಮುಕ್ತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಸಿಲುಕಿಕೊಂಡರೆ, ಬರೆಯಿರಿ. ನಿಮಗೆ ಸಂತೋಷವಾಗಿದ್ದರೆ, ಬರೆಯಿರಿ.

ಈ ರೀತಿಯ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಮಾಡಲು ಸರಿಯಾದ ಅಥವಾ ತಪ್ಪು ಮಾರ್ಗವಿಲ್ಲ. ವಿಷಯವು ಕೇವಲ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು.

11) ನೀವು ಜೋರಾಗಿ ಹೇಳುತ್ತಿದ್ದರೆ ಬರವಣಿಗೆಯು ನಿಮಗಿಂತ ದೊಡ್ಡ ಕನಸುಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ

ಯಾಕೆಂದರೆ ಯಾರೂ ಹೋಗುವುದಿಲ್ಲ ನಿಮ್ಮ ಬರಹವನ್ನು ನೀವು ಬ್ಲಾಗ್‌ನಲ್ಲಿ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳದ ಹೊರತು ಅದನ್ನು ಓದಿ, ಯಾರಾದರೂ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸುವ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಕನಸುಗಳು ಮೂರ್ಖ ಎಂದು ಹೇಳುವ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಎಂದಿಗೂ ಚಿಂತಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ.

ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಬರೆಯುವ ತಪ್ಪನ್ನು ಮಾಡಬೇಡಿ ಮತ್ತು ನಂತರ ಅದು ಮೂರ್ಖತನ ಎಂದು ನೀವೇ ಹೇಳಿಕೊಳ್ಳಿ. ಇದು ಮೂರ್ಖತನವಲ್ಲ. ನಮ್ಮ ಕನಸುಗಳು ಅಪ್ರಸ್ತುತವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಮಗೆ ನಾವೇ ಹೇಳಿಕೊಳ್ಳುವುದರಲ್ಲಿ ಮನುಷ್ಯರು ತುಂಬಾ ಒಳ್ಳೆಯವರು.

ಆದರೆ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಕನಸುಗಳನ್ನು ಕಾಗದದ ಮೇಲೆ ಹಾಕಿದಾಗ, ನೀವು ಅವರಿಗೆ ಬೇರೆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಜೀವನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಅದು ಎಲ್ಲಿಗೆ ಕರೆದೊಯ್ಯುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ.

12) ಬರವಣಿಗೆಯು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ರಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ

ಪ್ರತಿ ದಿನವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ ಅಥವಾ ಪ್ರತಿ ರಾತ್ರಿ ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳ ಬರವಣಿಗೆಯೊಂದಿಗೆ ಕೊನೆಗೊಳಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

ನೀವು ಬರೆಯಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಾನಿಮ್ಮ ಕೃತಜ್ಞತೆ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಕನಸುಗಳ ಬಗ್ಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ತೆರವುಗೊಳಿಸಲು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ನಿಮಗೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನವರಿಗೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳು ಅಸ್ತವ್ಯಸ್ತವಾಗಿಲ್ಲದಿದ್ದಾಗ, ನೀವು ಸಂತೋಷದಿಂದ, ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಉತ್ಪಾದಕರಾಗಿರುತ್ತೀರಿ. ಇದು ಗೆಲುವು-ಗೆಲುವಿನ ಸನ್ನಿವೇಶವಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಇಂದೇ ಇದನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಮತ್ತು ಬರವಣಿಗೆ ಇನ್ನೂ ಏಕೆ ತಂಪಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವೇ ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ.

ತೀರ್ಮಾನದಲ್ಲಿ

ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಜರ್ನಲ್ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಬರೆಯದಿದ್ದರೆ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ, ನೀವು ASAP ಅನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ. ಏಕೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯಿಂದ ಮತ್ತು ಕಾಗದದ ಮೇಲೆ ಹೊರಹಾಕಲು ಬರೆಯುವ ಕ್ರಿಯೆಯು ಅಕ್ಷರಶಃ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಪರಿವರ್ತಿಸುತ್ತದೆ.

ಮತ್ತು ನೀವು ವಿಷಯಗಳ ಮೂಲಕ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಆಗುವ ಧನಾತ್ಮಕ ರೂಪಾಂತರಗಳು ಮತ್ತು ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ನೀವು ನೋಡಿದಾಗ ನಿಮ್ಮ ಬರವಣಿಗೆಯ ಮೂಲಕ, ನೀವು ಅದರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು, ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಾವಧಿಯವರೆಗೆ ಬಯಸುತ್ತೀರಿ.

ಯಾರಾದರೂ ತಮ್ಮಷ್ಟಕ್ಕೆ ತಾನೇ ಏನನ್ನಾದರೂ ಮಾಡಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ ಅಥವಾ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಏನನ್ನಾದರೂ ರಚಿಸಿದ್ದಾರೆ ಅವರು ಬರೆಯಲು ಸಮಯವನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಸುತ್ತಾರೆ, ಅದು ಕೇವಲ ತಮಗಾಗಿಯೇ ಆಗಿದ್ದರೂ ಸಹ, ನಿಯಮಿತವಾಗಿ.

ವೈಯಕ್ತಿಕ ಬಳಕೆಗಾಗಿ ಬರೆಯುವ ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯ ರೂಪವೆಂದರೆ ಜರ್ನಲಿಂಗ್. ಬಹಳಷ್ಟು ಜನರು ಇನ್ನೂ ಇತರರಿಗೆ ಓದಲು ಬ್ಲಾಗ್‌ಗಳನ್ನು ರಚಿಸುತ್ತಾರೆ. ನೀವು ಏನೇ ನಿರ್ಧರಿಸಿದರೂ, ಬರೆಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿ.