Sisukord
On palju põhjusi, miks me mõnikord ei tea, mida edasi teha. Te võite tunda end täiesti ülekoormatuna, sest teil on liiga palju kohustusi; te võite tunda end ilma nähtava põhjuseta ebamääraselt ebakindlalt; te võite tunda, et saate oma praegusest karjäärist paremini hakkama, kuid te ei tea, kuidas.
On üks väga lihtne nipp, mida saate järgida, et korrastada oma närvilist meelt ja tulla toime elu lõputute nõudmiste ja häiretega, mis takistavad teil avastamast, kuidas oma elu kõige paremini elada.
See ei maksa teile midagi ja ei nõua erilisi jõupingutusi.
Teete järgmist: kirjutage kõik üles.
Võtke paber ja kirjutage üles kõik, mis teie elus toimub - asjad, mille pärast te muretsete, kõik ülesanded, suured ja väikesed, kõik projektid, sotsiaalsed kohustused, projektid, mida peate tegema, lubadused, mida peate pidama. Alates nõudepesust kuni esitluste tegemiseni ja kõik muu vahepealne.
Vaata ka: Mul ei ole identiteeti, nii et ma tegin need 13 asja.Trikk on mitte kirjutada asju üles selleks, et oma mõtted korrastada - kirjutage lihtsalt kõik valimatult üles.
Milleks kirjutada üles kõik, mis pähe tuleb?
Kui te seda kirja panete, võtab midagi üle ja kirjutamine muutub tõsisemaks ja sihipärasemaks.
See on nagu võluvägi. Lühikese aja jooksul meel rahuneb ja korrastub. Ilmselt seetõttu, et kirjutamise käigus muutuvad tunded ja emotsioonid selgemaks ning varjatud mõtted ja tunded tulevad pinnale, et tuua olukorda terviklikumalt esile.
Õigel ajal tuleb see, mis teid tegelikult vaevab, mida pidev muretsemine ja samade mõtete kinnisidee kordamine on varjanud, pinnale nii selgelt kui päevavalgus.
Eelkõige annab asjade üleskirjutamine need 12 kasulikku tulemust.
1) See puhastab teie meeled ja valmistab need ette otsuste tegemiseks.
See harjutus aitab meelel tsentreerida ja korrastada kõik need keerlevad mõtted, mis jätavad teid udusse. Te märkate, et tekib pilt tegelikust probleemist.
Te saate ülevaateid, sest olete sõna otseses mõttes tühjendanud oma meeled segadusest. Selle tegemine valmistab teie meelt ette olulisemaks mõtlemiseks.
2) See selgitab aluseks olevaid emotsioone
Meid painavate mõtete üleskirjutamine on mõttekas ja tõhus viis oma tunnete töötlemiseks. Elu on keeruline ja inimesed on keerulised. Asjad juhtuvad ja mõnikord ollakse nii kinni hetkes, et ei näe puude eest metsa.
Oma mõtete üleskirjutamine mingi teema kohta on üks viis, kuidas jõuda oma tunneteni. Mida rohkem sa kirjutad, seda lähemale jõuad oma põhitundele, mis takistab sind teadmast, mida sa tegelikult elus tahad, või tead, mis sind tagasi hoiab.
3) See annab teile arvestust oma arengu kohta.
Kui te otsustate oma kirjutamise kohta kuskil arvestust pidada, võib see olla teie isikliku arengu arvestuseks aja jooksul. Te saate sellele tagasi pöörduda ja tuletada endale meelde varasemaid arusaamu, mis on teid rasketes olukordades aidanud.
Võib-olla märkate, et teie kirjutistes on läbiv teema, mis võiks väga hästi olla aluseks eneseabiraamatule. Kas see ei oleks midagi?
4) Sa saad täitumise tunde.
On äärmiselt rahuldust pakkuv, kui oma mõtete ja tunnete üleskirjutamise tulemuseks on arusaamad iseendast, teistest inimestest ja olukordadest. Sa kasvatad isiklikku tarkust, mis võib teenida sind ja teisi kogu ülejäänud elu ja see on väga rahuldust pakkuv.
Te muutute ühiskonnale väärtuslikuks, sest teie eneseteadlikkus kasvab.
5) See aitab teil siseneda tundmatusse
Kui te kirjutate asju üles, panete te käima protsessi, mis on puhas maagia - te sisenete võimaluste maailma.
Juba see, et kirjutate kõik tingimusteta üles, võimaldab teil uurida oma kõige metsikumaid unistusi ja kõige kallimaid ambitsioone, avades oma meeled lugematutele võimalustele, mida te lihtsalt ei suuda märgata, kui olete ülekoormatud ja närviliseks muutunud.
6) See aitab teil tegutseda
Mõtete üleskirjutamises on midagi, mis muudab need kindlamaks, mitte ainult peas elamises. Nad vaatavad sulle lehelt otsa ja nõuavad tegutsemist, sest sa oled need avalikult välja toonud.
Oma mõtete, oma tegevusplaani, oma ideaalide ja eesmärkide kirja panemine enda jaoks annab neile alguse elu. See on esimene samm nende elluviimiseks. Ja see esimene samm muudab tõenäolisemaks, et te pühendute ja tegutsete, mille puhul teete oma unistused teoks.
7) Kirjutamine annab ruumi kõrgema tasandi mõtlemisele
Kui sa saad regulaarselt üksikasjad ja kohe-kohe mõtted oma peast välja, siis teed ruumi parematele, kõrgemal tasemel mõtetele.
See tähendab, et teie ajul on ruumi hingata ja teil on rohkem ruumi suurtele ideedele, suurejoonelistele mõtetele ja lahendustele probleemidele, mis võivad teid juba mõnda aega vaevata.
8) Kirjutamine annab teile aega ja ruumi sügavalt juurdunud emotsioonide töötlemiseks.
Oluline on veeta aega oma emotsioonidest kirjutades, sest te avastate, et teie emotsioonid on lihtsalt peas olevate mõtete poolt esile kutsutud. Kui te kirjutate ja suudate need mõtted oma peast välja lasta, lähevad teie biotoodang, mõnikord negatiivsed emotsioonid, nendega koos.
See tähendab, et sind ei takista rasked mõtted ja tunded, mis ei anna sulle inspiratsiooni ega motivatsiooni. Meil kõigil on ajus igal ajal liiga palju mõtteid. Lase osa neist välja, pannes need paberile.
Aga ma saan aru, et tuleb leida võimalus oma mõtteid paberile panna.
Meie emotsioonid tunnevad end nii sageli lämmatatuna ja lämmatatuna.
Kui see on nii, siis soovitan kindlasti vaadata seda tasuta hingamisvideot, mille on loonud šamaan Rudá Iandê.
Rudá ei ole järjekordne isehakanud elutreener. Läbi šamanismi ja omaenda elutee on ta loonud iidsetele tervendamistehnikatele kaasaegse vindi.
Tema ergutavates harjutustes on ühendatud aastatepikkune hingamistöö kogemus ja iidsed šamaani uskumused, mis aitavad teil lõõgastuda ja oma keha ja hingega kontakti saada.
Pärast aastaid kestnud emotsioonide allasurumist äratas Rudá dünaamiline hingamistöö voolus selle ühenduse sõna otseses mõttes taas ellu.
Ja seda ongi vaja:
Säde, mis ühendab teid taas oma tunnetega, et saaksite hakata keskenduma kõige tähtsamale suhtele - sellele, mis teil on iseendaga.
Nii et kui olete valmis võtma tagasi kontrolli oma meele, keha ja hinge üle, kui olete valmis jätma hüvasti ärevuse ja stressiga, siis vaadake tema tõelisi nõuandeid allpool.
Siin on taas link tasuta videole.
9) Kirjutamine võimaldab teil rääkida oma lugu
Meil kõigil on hämmastavaid lugusid, mida rääkida, kuid mis on tähtsam kui loo jutustamine? Oma loo mõistmise kujundamine. Enda tundmaõppimine oma kirjutamise kaudu võib olla uskumatult transformatiivne ja aidata teil leida ennast uuel moel.
Kui olete valmis edasi kaevama, ei ole piirideta, mida saate enda kohta avastada. Pidage meeles, et te ei pea seda teavet kellegagi jagama, nii et te võite vabalt kujundada oma unistustele ja vajadustele vastava loo.
10) Kirjutamine aitab teil tunda, et olete midagi saavutanud.
Kirjutamisega on järgmine asi: kui paned sule paberile ja näed oma pingutuste tulemust, tunned end automaatselt paremini.
Isegi kui sa kirjutasid kohutavast kogemusest, vabastab ainuüksi see, et sa saad need mõtted oma peast välja, su meeled, et keskenduda suurematele ja parematele asjadele. Kui sa tunned, et oled kinni, kirjuta. Kui sa tunned, et oled õnnelik, kirjuta.
Ei ole olemas õiget või valet viisi, kuidas sellist harjutust teha. Asi on selles, et lihtsalt alustada.
11) Kirjutamine võimaldab teil unistada suuremalt, kui te seda teeksite, kui te ütleksite asju valjusti välja.
Kuna keegi ei loe teie kirjutisi, kui te ei jaga neid blogis, ei pea te kunagi muretsema, et keegi teid hukka mõistab või ütleb, et teie unistused on rumalad.
Lihtsalt ärge tehke seda viga, et kirjutate välja kõik, mida te elus tahate, ja siis ütlete endale, et see on loll. See ei ole loll. Inimesed on väga head selles, et öelda endale, et meie unistused ei ole olulised.
Aga kui sa paned oma unistused paberile, siis annad neile teistsuguse elu ja sa ei tea kunagi, kuhu see võib viia.
12) Kirjutamine aitab teil luua oma elus rutiini
Proovige alustada iga päeva või lõpetada iga õhtu mõne minutilise kirjutamisega.
Olenemata sellest, kas soovite kirjutada oma tänulikkusest või oma unistustest, võib aja võtmine oma mõtete puhastamiseks olla tõesti kasulik nii teile kui ka teie lähedastele.
Kui teie aju ei ole segunenud, olete õnnelikum, tervem ja produktiivsem. See on olukord, millest võidavad kõik, seega proovige seda juba täna ja avastage ise, miks kirjutamine on ikka veel lahe.
Kokkuvõttes
Kui te veel ei kirjuta regulaarselt päevikut või kirjutate, siis peaksite sellega alustama niipea kui võimalik, sest kirjutamine, et oma mõtted peast välja ja paberile saada, võib teie elu sõna otseses mõttes muuta.
Ja kui näete positiivseid muutusi ja muutusi, mis teie elus toimuvad, kui hakkate asju oma kirjutamise kaudu läbi töötama, siis tahate seda teha rohkem, sagedamini ja pikema aja jooksul.
Igaüks, kes on endast midagi teinud või midagi maailmas loonud, ütleb teile, et ta leiab regulaarselt aega kirjutamiseks, isegi kui see on ainult enda jaoks.
Kõige populaarsem isiklikuks kasutamiseks mõeldud kirjutamise vorm on päeviku kirjutamine. Paljud inimesed koostavad ikka veel blogisid, mida teised loevad. Ükskõik, mida te ka ei otsustaks, otsustage lihtsalt hakata kirjutama.
