Sisällysluettelo
On monia syitä siihen, miksi emme joskus tiedä, mitä tehdä seuraavaksi. Saatat tuntea itsesi täysin hukassa, koska sinulla on liikaa vastuuta; saatat tuntea epämääräistä levottomuutta ilman näkyvää syytä; saatat tuntea, että voisit tehdä nykyistä uraa parempaa, mutta et tiedä, miten.
On olemassa hyvin yksinkertainen temppu, jota voit noudattaa selvittääksesi sekavan mielesi ja selviytyäksesi elämän loputtomista vaatimuksista ja häiriötekijöistä, jotka estävät sinua löytämästä, miten elää elämääsi parhaiten.
Se ei maksa sinulle mitään eikä vaadi erityisiä ponnisteluja.
Tee näin: kirjoita kaikki ylös.
Ota paperi ja kirjoita ylös kaikki, mitä elämässäsi tapahtuu - asiat, joista olet huolissasi, kaikki tehtävät, pienet ja suuret, kaikki projektit, sosiaaliset velvoitteet, hankkeet, jotka sinun on tehtävä, lupaukset, jotka sinun on pidettävä. Tiskaamisesta esitysten pitämiseen ja kaikkea siltä väliltä.
Juju ei ole siinä, että kirjoitat asioita muistiin mielesi järjestämiseksi, vaan kirjoitat kaiken ylös summittaisesti.
Miksi kaiken mieleen tulevan kirjoittaminen ylös toimii?
Kun kirjoitat sen ylös, jokin ottaa vallan, ja kirjoittamisesta tulee vakavampaa ja tarkoituksellisempaa.
Se on kuin taikuutta. Lyhyessä ajassa mieli rauhoittuu ja järjestäytyy uudelleen. Se johtuu luultavasti siitä, että kirjoittamisen aikana tunteet ja emootiot selkiytyvät ja piilossa olevat ajatukset ja tunteet nousevat pintaan ja tuovat tilanteeseen täydellisemmän valon.
Aikanaan se, mikä sinua oikeasti vaivaa, mikä on jäänyt hämärän peittoon jatkuvan murehtimisen ja samojen ajatusten pakkomielteisen toistamisen vuoksi, tulee pintaan kirkkaana kuin päivänvalo.
Erityisesti asioiden ylös kirjoittaminen tuottaa nämä 12 hyödyllistä tulosta.
1) Se tyhjentää mielesi ja valmistaa sen päätöksentekoon.
Tämä harjoitus auttaa mieltä keskittymään ja järjestämään uudelleen kaikki ne kierrepäiset ajatukset, jotka jättävät sinut sumuun. Huomaat, että esiin nousee kuva todellisesta ongelmasta.
Pystyt saamaan oivalluksia, koska olet kirjaimellisesti tyhjentänyt mielesi sotkusta. Tämä valmistaa mieltäsi tärkeämpään ajatteluun.
2) Se selventää taustalla olevia tunteita
Mielessä olevien asioiden kirjoittaminen ylös on mielekäs ja tehokas tapa käsitellä tunteitaan. Elämä on monimutkaista ja ihmiset ovat monimutkaisia. Asioita tapahtuu, ja joskus on niin kiinni hetkessä, ettei näe metsää puilta.
Mitä enemmän kirjoitat, sitä lähemmäksi pääset sitä ydintunnetta, joka estää sinua tietämästä, mitä todella haluat elämässäsi, tai mitä se estää sinua pääsemästä eteenpäin.
3) Se antaa sinulle kirjaa kehityksestäsi.
Jos päätät pitää jossakin kirjaa kirjoituksistasi, se voi toimia muistiinpanona henkilökohtaisesta kehityksestäsi ajan mittaan. Voit palata siihen ja muistuttaa itseäsi aiemmista oivalluksista, jotka ovat auttaneet sinua vaikeissa tilanteissa.
Saatat huomata, että kirjoituksessasi on jokin säie, joka voisi hyvinkin toimia perustana itsehoitokirjalle. Eikö se olisi jotain?
4) Saat täyttymyksen tunteen.
On erittäin tyydyttävää, kun ajatusten ja tunteiden kirjaaminen ylös johtaa oivalluksiin itsestäsi, muista ihmisistä ja tilanteista. Sinä kasvatat henkilökohtaista viisautta, joka voi palvella sinua ja muita koko loppuelämäsi ajan, ja se on hyvin tyydyttävää.
Sinusta tulee yhteiskunnan voimavara, koska itsetuntemuksesi kasvaa.
5) Se auttaa sinua pääsemään tuntemattomaan
Kun kirjoitat asioita ylös, käynnistät prosessin, joka on puhdasta taikaa - astut mahdollisuuksien maailmaan.
Kirjoittamalla kaiken ylös ehdoitta voit tutkia villeimpiä unelmiasi ja arvokkaimpia tavoitteitasi ja avata mielesi lukemattomille mahdollisuuksille, joita et yksinkertaisesti pysty huomaamaan, kun olet hukkumaisillaan ja hermostunut.
6) Se auttaa sinua toimimaan
Ajatusten kirjoittamisessa ylös eikä vain elämisessä niiden kanssa päässään on jotakin, mikä vahvistaa niitä. Ne tuijottavat sinua sivulta ja vaativat toimintaa, koska olet tuonut ne julki.
Kirjoittamalla ylös ajatuksesi, toimintasuunnitelmasi, ihanteesi ja tavoitteesi itsellesi annat niille alkusysäyksen elämään. Se on ensimmäinen askel niiden toteuttamisessa. Ja tuo ensimmäinen askel tekee todennäköisemmäksi sen, että sitoudut ja ryhdyt toimiin, jolloin teet unelmistasi totta.
7) Kirjoittaminen antaa tilaa korkeamman tason ajattelulle.
Kun poistat säännöllisesti yksityiskohdat ja juuri nyt -ajatukset päästäsi, teet tilaa paremmille, korkeamman tason ajatuksille.
Tämä tarkoittaa, että aivosi saavat tilaa hengittää, ja sinulla on enemmän tilaa loistaville ideoille, mahtaville ajatuksille ja ratkaisuille ongelmiin, jotka ovat saattaneet vaivata sinua jo jonkin aikaa.
8) Kirjoittaminen antaa sinulle aikaa ja tilaa käsitellä syvälle juurtuneita tunteita.
On tärkeää viettää aikaa kirjoittamalla tunteistasi, koska tulet huomaamaan, että tunteesi johtuvat vain ajatuksista päässäsi. Kun kirjoitat ja saat nuo ajatukset pois päästäsi, niiden mukana lähtevät myös bi-tuotteesi, joskus negatiiviset tunteet.
Tämä tarkoittaa sitä, että et jää raskaiden ajatusten ja tunteiden jalkoihin, jotka eivät innosta tai motivoi sinua. Meillä kaikilla on aivoissa aivan liikaa ajatuksia milloin tahansa. Päästä osa niistä ulos kirjoittamalla ne paperille.
Mutta ymmärrän kyllä, että on löydettävä keino saada ajatuksensa paperille.
Tunteemme tuntuvat niin usein tukahdutetuilta ja kuristetuilta.
Jos näin on, suosittelen lämpimästi katsomaan tämän ilmaisen hengitystyövideon, jonka on luonut shamaani Rudá Iandê.
Rudá ei ole mikään itsestään tunnettu elämänvalmentaja, vaan hän on luonut shamanismin ja oman elämänmatkansa kautta modernin kierteen muinaisiin parantaviin tekniikoihin.
Hänen virkistävän videonsa harjoituksissa yhdistyvät vuosien hengitystyökokemus ja muinaiset shamaaniuskomukset, ja ne on suunniteltu auttamaan sinua rentoutumaan ja ottamaan yhteyttä kehoosi ja sieluusi.
Kun olin monta vuotta tukahduttanut tunteitani, Rudán dynaaminen hengitystyövirtaus kirjaimellisesti elvytti tuon yhteyden.
Ja sitä sinä tarvitset:
Kipinä, joka yhdistää sinut uudelleen tunteisiisi, jotta voit alkaa keskittyä kaikkein tärkeimpään suhteeseen - suhteeseen, joka sinulla on itseesi.
Jos siis olet valmis ottamaan mielesi, kehosi ja sielusi takaisin hallintaasi ja sanomaan hyvästit ahdistukselle ja stressille, tutustu hänen aitoihin neuvoihinsa alla.
Tässä on jälleen linkki ilmaiseen videoon.
Katso myös: 15 asiaa, joita tarkoittaa, kun mies katoaa ja palaa sitten takaisin...9) Kirjoittamalla voit kertoa tarinasi
Meillä kaikilla on uskomattomia tarinoita kerrottavana, mutta mikä on tarinan kertomista tärkeämpää? Oman ymmärryksen luominen omasta tarinastasi. Itsesi tunteminen kirjoittamisen kautta voi olla uskomattoman mullistavaa ja auttaa sinua löytämään itsesi uudella tavalla.
Voit löytää itsestäsi rajattomasti tietoa, jos olet valmis kaivamaan sitä. Muista, että sinun ei tarvitse jakaa näitä tietoja kenenkään kanssa, joten voit vapaasti luoda tarinan, joka vastaa unelmiasi ja tarpeitasi.
10) Kirjoittaminen auttaa sinua tuntemaan, että olet saavuttanut jotain.
Kirjoittaminen on näin: kun panet kynän paperille ja näet ponnistelujesi tuloksen, olosi paranee automaattisesti.
Vaikka kirjoittaisitkin kauheasta kokemuksesta, pelkästään ajatusten saaminen ulos päästäsi vapauttaa mielesi keskittymään suurempiin ja parempiin asioihin. Jos tunnet itsesi jumissa, kirjoita. Jos tunnet itsesi onnelliseksi, kirjoita.
Ei ole olemassa oikeaa tai väärää tapaa tehdä tällaista harjoitusta. Tärkeintä on vain aloittaa.
11) Kirjoittamalla voit unelmoida suuremmista asioista kuin jos sanoisit ne ääneen.
Koska kukaan ei lue kirjoituksiasi, ellet jaa niitä blogissa, sinun ei tarvitse koskaan huolehtia siitä, että joku tuomitsee sinut tai sanoo unelmiesi olevan tyhmiä.
Älä vain tee sitä virhettä, että kirjoitat ylös kaiken, mitä haluat elämältäsi, ja sitten sanot itsellesi, että se on tyhmää. Se ei ole tyhmää. Ihmiset ovat erittäin hyviä kertomaan itselleen, että unelmillamme ei ole väliä.
Katso myös: 11 henkistä tapaa kostaa exälle, jotka toimivatMutta kun kirjoitat unelmasi paperille, annat niille elämän eri tavalla, etkä koskaan tiedä, mihin se voi johtaa.
12) Kirjoittaminen auttaa sinua luomaan rutiinia elämääsi.
Yritä aloittaa jokainen päivä tai päättää jokainen ilta muutaman minuutin kirjoittamisella.
Halusitpa sitten kirjoittaa kiitollisuudestasi tai unelmistasi, ajan ottaminen mielen tyhjentämiseen voi olla todella hyödyllistä sinulle ja ympärilläsi oleville.
Kun aivosi eivät ole sekaisin, olet onnellisempi, terveempi ja tuottavampi. Tilanne on molempien etu, joten kokeile sitä tänään ja ota itse selvää, miksi kirjoittaminen on yhä siistiä.
Johtopäätös
Jos et vielä pidä päiväkirjaa tai kirjoita säännöllisesti, sinun kannattaa aloittaa se heti, sillä kirjoittaminen, jolla saat ajatuksesi pois päästäsi ja paperille, voi kirjaimellisesti muuttaa elämäsi.
Ja kun huomaat, että elämässäsi tapahtuu myönteisiä muutoksia ja muutoksia, kun alat käsitellä asioita kirjoittamalla, haluat tehdä sitä enemmän, useammin ja pidempään.
Jokainen, joka on tehnyt jotain itsestään tai luonut jotain maailmaan, kertoo, että hän käyttää säännöllisesti aikaa kirjoittamiseen, vaikka vain itselleen.
Suosituin henkilökohtaiseen käyttöön tarkoitettu kirjoittamisen muoto on päiväkirjojen kirjoittaminen. Monet ihmiset laativat edelleen blogeja muiden luettavaksi. Päätitpä mitä tahansa, päätä vain aloittaa kirjoittaminen.
