12 presenetljivih koristi zapisovanja misli in občutkov

Včasih ne vemo, kaj bi počeli naprej. Morda se počutite popolnoma preobremenjeni, ker imate preveč odgovornosti, morda se brez očitnega razloga počutite nelagodno, morda menite, da lahko naredite nekaj boljšega od svoje trenutne poklicne poti, vendar ne veste, kako.

Obstaja zelo preprost trik, s katerim lahko uredite svoj zmeden um in se spopadete z neskončnimi življenjskimi zahtevami in motnjami, ki vam preprečujejo, da bi odkrili, kako najbolje živeti svoje življenje.

To vas ne bo nič stalo in ne bo zahtevalo posebnega truda.

Naredite naslednje: vse si zapišite.

Vzemite list papirja in zapišite vse, kar se dogaja v vašem življenju - stvari, ki vas skrbijo, vsa opravila, velika in majhna, vse projekte, družbene obveznosti, projekte, ki jih morate opraviti, obljube, ki jih morate izpolniti. Od pomivanja posode do predstavitve in vse vmes.

Trik je v tem, da ne zapisujete stvari, da bi uredili svoje misli, ampak preprosto zapišite vse brez razlike.

Zakaj deluje zapisovanje vsega, kar vam pride na misel?

Ko to zapišeš, nekaj prevzame vajeti in pisanje postane resnejše in bolj namensko.

V kratkem času se um umiri in preuredi. Verjetno zato, ker se med pisanjem občutki in čustva razjasnijo, skrite misli in čustva pa pridejo na površje, da bi bolj celovito osvetlili situacijo.

Sčasoma se tisto, kar vas zares skrbi, kar je bilo zamegljeno zaradi nenehnih skrbi in obsesivnega ponavljanja istih misli, razjasni kot dnevna svetloba.

Zlasti zapisovanje stvari daje teh 12 koristnih rezultatov.

1) zbistri misli in jih pripravi na sprejemanje odločitev.

Ta vaja pomaga umu, da se osredotoči in reorganizira vse tiste spiralne misli, ki vas puščajo v megli. Opazili boste, da se pojavi slika resničnega problema.

Lahko boste pridobili vpogled, ker ste svoj um dobesedno izpraznili nereda. S tem boste svoj um pripravili na pomembnejše razmišljanje.

2) razjasni temeljna čustva

Zapisovanje misli je smiseln in učinkovit način za obdelavo čustev. Življenje je zapleteno in ljudje so zapleteni. Stvari se dogajajo in včasih smo tako ujeti v trenutek, da ne vidimo drevesa za drevesom.

Zapisovanje misli o nekem vprašanju je način, kako priti do svojih občutkov. Več ko pišete, bližje ste osrednjemu občutku, ki vam preprečuje, da bi vedeli, kaj si v življenju resnično želite, ali da bi vedeli, kaj vas zavira.

3) Omogoča vam beleženje vašega razvoja.

Če se odločite, da boste nekje vodili evidenco svojega pisanja, vam lahko služi kot zapis vašega osebnega razvoja skozi čas. Lahko se k njej vračate in se spomnite na prejšnja spoznanja, ki so vam pomagala v težkih situacijah.

Morda boste v svojem pisanju opazili nit, ki bi lahko bila podlaga za knjigo za samopomoč. Ali ne bi bilo to nekaj posebnega?

4) Pridobite občutek zadovoljstva

Izjemno zadovoljstvo je, ko zapisovanje misli in občutkov pripelje do spoznanj o sebi, drugih ljudeh in situacijah. Pridobivate osebno modrost, ki vam in drugim lahko služi do konca življenja, in to je zelo izpolnjujoče.

Postanete koristni za družbo, ker se vedno bolj zavedate sami sebe.

5) Pomaga vam vstopiti v neznano

Ko stvari zapišete, sprožite proces, ki je čista čarovnija - vstopite v svet možnosti.

Že samo brezpogojno zapisovanje vsega vam omogoča, da raziščete svoje najbolj divje sanje in najbolj dragocene ambicije ter odprete svoj um za nepopisne možnosti, ki jih preprosto ne morete opaziti, ko ste preobremenjeni in zaskrbljeni.

6) Pomaga vam ukrepati

Nekaj je v tem, da misli zapišete in ne živite z njimi samo v glavi, kar jih utrdi. Gledajo vas s strani in zahtevajo ukrepanje, ker ste jih objavili.

Zapisovanje vaših misli, akcijskega načrta, idealov in ciljev, ki si jih zastavljate, jim daje začetke v živo. To je prvi korak pri njihovem uresničevanju. In ta prvi korak povečuje verjetnost, da se boste zavezali in ukrepali, v tem primeru pa boste uresničili svoje sanje.

7) Pisanje omogoča razvoj višjih ravni razmišljanja.

Z rednim odstranjevanjem podrobnosti in trenutnih misli iz glave naredite prostor za boljše misli na višji ravni.

To pomeni, da bodo vaši možgani imeli prostor za dihanje in več prostora za odlične ideje, velike zamisli in rešitve težav, ki vas morda že nekaj časa mučijo.

8) Pisanje vam daje čas in prostor za predelavo globoko zakoreninjenih čustev.

Pomembno je, da porabite čas za pisanje o svojih čustvih, saj boste ugotovili, da so vaša čustva le posledica misli v vaši glavi. Ko pišete in ste sposobni te misli spraviti iz glave, gredo z njimi tudi vaši stranski produkti, včasih negativna čustva.

To pomeni, da vas ne bodo utesnjevale težke misli in občutki, zaradi katerih nimate navdiha ali motivacije. Vsi imamo v možganih vedno preveč misli. Izpustite jih tako, da jih prenesete na papir.

Vendar razumem, da je treba najti način, kako svoje misli preliti na papir.

Naša čustva so tolikokrat zadušena in zadušena.

V tem primeru vam priporočam ogled brezplačnega videoposnetka o dihanju, ki ga je ustvaril šaman Rudá Iandê.

Rudá ni samooklicani življenjski trener. S pomočjo šamanizma in lastnega življenjskega potovanja je ustvaril sodoben preobrat starodavnih tehnik zdravljenja.

Vaje v njegovem poživljajočem videoposnetku združujejo dolgoletne izkušnje z dihanjem in starodavna šamanska prepričanja ter vam pomagajo, da se sprostite ter se posvetite svojemu telesu in duši.

Po dolgih letih zatiranja čustev je Rudin dinamični dihalni tok dobesedno oživil to povezavo.

To potrebujete:

Iskra, ki vas bo ponovno povezala z vašimi občutki, da se boste lahko začeli osredotočati na najpomembnejši odnos - odnos s samim seboj.

Če ste pripravljeni prevzeti nadzor nad svojim umom, telesom in dušo ter se posloviti od tesnobe in stresa, preverite njegove pristne nasvete v nadaljevanju.

Tukaj je povezava do brezplačnega videoposnetka.

9) Pisanje vam omogoča, da poveste svojo zgodbo.

Vsi imamo neverjetne zgodbe, ki jih lahko pripovedujemo, toda kaj je pomembnejše od pripovedovanja zgodbe? Oblikovanje lastnega razumevanja svoje zgodbe. Spoznavanje sebe skozi pisanje je lahko neverjetno transformativno in vam lahko pomaga najti sebe na nov način.

Če ste pripravljeni še naprej kopati, ni omejitev, kaj lahko odkrijete o sebi. Ne pozabite, da vam teh informacij ni treba deliti z nikomer, zato si lahko ustvarite zgodbo, ki ustreza vašim sanjam in potrebam.

10) Pisanje vam daje občutek, da ste nekaj dosegli.

Pri pisanju je tako: ko pritisnete pisalo na papir in vidite rezultat svojega truda, se boste samodejno počutili bolje.

Tudi če ste pisali o grozni izkušnji, bo že samo dejanje, da boste misli spravili iz glave, sprostilo vaš um, da se bo osredotočil na večje in boljše stvari. Če se počutite obtičali, pišite. Če se počutite srečni, pišite.

Ni pravilnega ali napačnega načina izvajanja te vrste vadbe. Bistvo je, da preprosto začnete.

11) Pisanje vam omogoča, da sanjate več, kot bi, če bi stvari izrekli na glas.

Ker nihče ne bo bral vašega pisanja, razen če ga delite na blogu, vam ni treba skrbeti, da bi vas kdo obsojal ali rekel, da so vaše sanje neumne.

Samo ne delajte napake, da bi napisali vse, kar si želite v življenju, in si nato rekli, da je to neumno. Ni neumno. Ljudje smo zelo dobri v tem, da si rečemo, da naše sanje niso pomembne.

Toda ko svoje sanje zapišete na papir, jim daste življenje na drugačen način in nikoli ne veste, kam vas to lahko pripelje.

12) Pisanje vam pomaga ustvariti rutino v vašem življenju

Poskusite vsak dan začeti ali končati vsak večer z nekaj minutami pisanja.

Ne glede na to, ali želite pisati o svoji hvaležnosti ali o svojih sanjah, je lahko čas, ki ga namenite čiščenju misli, zelo koristen za vas in vašo okolico.

Ko možgani niso preobremenjeni, ste srečnejši, bolj zdravi in bolj produktivni. To je koristno za vse, zato poskusite še danes in se prepričajte, zakaj je pisanje še vedno kul.

Zaključek

Če še ne pišete dnevnika ali redno pišete, začnite čim prej. Pisanje, s katerim spravite misli iz glave na papir, lahko namreč dobesedno spremeni vaše življenje.

In ko vidite pozitivne preobrazbe in spremembe, ki se zgodijo v vašem življenju, ko začnete reševati stvari s pisanjem, si želite več, pogosteje in dlje časa.

Vsak, ki je nekaj ustvaril ali ustvaril v svetu, vam bo povedal, da si redno vzame čas za pisanje, četudi samo zase.

Najbolj priljubljena oblika pisanja za osebno rabo je pisanje dnevnika. Veliko ljudi še vedno ustvarja bloge, ki jih lahko berejo drugi. Ne glede na to, za kaj se odločite, se odločite, da začnete pisati.