Cuprins
Există multe motive pentru care, uneori, nu știm ce să facem în continuare. S-ar putea să vă simțiți complet copleșit pentru că aveți prea multe responsabilități; s-ar putea să vă simțiți vag neliniștit fără niciun motiv aparent; s-ar putea să simțiți că puteți face mai mult decât cariera actuală, dar nu știți cum.
Există un truc foarte simplu pe care îl puteți urma pentru a vă pune în ordine mintea zdruncinată și pentru a face față cerințelor și distracțiilor nesfârșite ale vieții care vă împiedică să descoperiți cum să vă trăiți viața cel mai bine.
Nu vă va costa nimic și nu necesită niciun efort special.
Iată ce trebuie să faci: notează totul.
Ia o bucată de hârtie și scrie tot ce se întâmplă în viața ta - lucrurile care te îngrijorează, fiecare sarcină, mare sau mică, toate proiectele, obligațiile sociale, proiectele pe care trebuie să le faci, promisiunile pe care trebuie să le respecți. De la spălatul vaselor la prezentări și tot ce se întâmplă între ele.
Șmecheria este să nu scrieți lucruri pentru a vă ordona mintea - scrieți totul fără discriminare.
De ce funcționează scrierea a tot ceea ce îți vine în minte?
Când o scrii, ceva preia controlul și scrisul devine mai serios și mai intenționat.
E ca prin magie. În scurt timp, mintea se calmează și se reorganizează. Probabil pentru că, în procesul de scriere, sentimentele și emoțiile devin mai clare, iar gândurile și sentimentele ascunse ies la suprafață pentru a aduce o lumină mai completă asupra situației.
În timp util, ceea ce te deranjează cu adevărat, ceea ce a fost întunecat de îngrijorarea neîncetată și de repetarea obsesivă a acelorași gânduri, iese la suprafață la fel de clar ca lumina zilei.
În special, scrierea lucrurilor produce aceste 12 rezultate benefice.
1) Îți limpezește mintea și o pregătește pentru luarea deciziilor
Acest exercițiu ajută mintea să se centreze și să reorganizeze toate acele gânduri în spirală care te lasă în ceață. Vei observa că apare o imagine a adevăratei probleme care te preocupă.
Vezi si: 10 motive pentru care fostul tău iubit te tot blochează și te deblochează pe social mediaVei putea să obții informații pentru că ți-ai golit mintea de dezordine. Făcând acest lucru, îți pregătești mintea pentru o gândire mai importantă.
2) Clarifică emoțiile subiacente
A scrie ceea ce ne trece prin minte este o modalitate semnificativă și eficientă de a ne procesa sentimentele. Viața este complicată și oamenii sunt complicați. Lucrurile se întâmplă și uneori ești atât de prins în momentul respectiv încât nu poți vedea pădurea de lângă copaci.
Cu cât scrii mai mult, cu atât te apropii mai mult de sentimentul de bază care te împiedică să știi ce îți dorești cu adevărat în viață sau să afli ce te reține.
3) Vă oferă o evidență a evoluției dumneavoastră.
Dacă alegeți să păstrați undeva o evidență a scrierilor dvs., aceasta poate servi ca o înregistrare a dezvoltării dvs. personale de-a lungul timpului. Puteți să vă referiți la ea și să vă amintiți de intuițiile anterioare care v-au ajutat în situații dificile.
S-ar putea să observați că există un fir care vă străbate scrisul și care ar putea foarte bine să servească drept bază pentru o carte de autoajutorare. Nu ar fi ceva?
4) Obții un sentiment de împlinire
Este extrem de satisfăcător atunci când scrierea gândurilor și sentimentelor tale are ca rezultat o înțelegere a ta, a altor persoane și situații. Îți sporești înțelepciunea personală care îți poate fi de folos, ție și altora, pentru tot restul vieții, iar acest lucru este foarte satisfăcător.
Deveniți un bun pentru societate, deoarece creșteți în conștiința de sine.
5) Te ajută să intri în necunoscut
Atunci când notezi lucrurile, pui în mișcare un proces care este pur magic - intri într-o lume a posibilităților.
Simplul act de a scrie totul în mod necondiționat vă permite să vă explorați cele mai nebunești vise și cele mai prețioase ambiții, deschizându-vă mintea la posibilități nemaivăzute, pe care pur și simplu nu le puteți observa atunci când sunteți copleșit și agitat.
6) Te ajută să acționezi
Este ceva în a scrie gândurile și nu doar a trăi cu ele în cap. Ele se solidifică. Ele se uită la tine din pagină și cer acțiune pentru că le-ai pus în aer liber.
Scrierea gândurilor tale, a planului de acțiune, a idealurilor și a obiectivelor tale pentru tine însuți le oferă un început de viață. Este primul pas pentru a le face să devină realitate. Iar acest prim pas face mai probabil ca tu să te angajezi și să acționezi, caz în care îți vei transforma visele în realitate.
7) Scrisul face loc unor niveluri superioare de gândire
Scoțând în mod regulat din cap detaliile și gândurile de moment, faceți loc pentru gânduri mai bune, de nivel mai înalt.
Acest lucru înseamnă că creierul tău are loc să respire și vei avea mai mult loc pentru idei grozave, idei mărețe și soluții la probleme care te-au chinuit de ceva timp.
8) Scrisul îți oferă timp și spațiu pentru a procesa emoțiile adânc înrădăcinate
Este important să petreci timp scriind despre emoțiile tale, pentru că vei descoperi că emoțiile tale sunt doar provocate de gândurile din capul tău. Când scrii și reușești să scoți acele gânduri din cap, bi-produsul tău, uneori emoțiile negative, pleacă odată cu ele.
Acest lucru înseamnă că nu veți fi împotmolit de gânduri și sentimente grele care vă lasă fără inspirație sau motivație. Cu toții avem mult prea multe gânduri în creier la un moment dat. Dați-le drumul unora dintre ele punându-le pe hârtie.
Dar înțeleg că trebuie să găsești o modalitate de a-ți pune gândurile pe hârtie.
Sunt atât de multe momente în care emoțiile noastre se simt înăbușite și sugrumate.
În acest caz, vă recomand să urmăriți acest videoclip gratuit de respirație, creat de șamanul Rudá Iandê.
Rudá nu este un alt antrenor de viață autoproclamat. Prin intermediul șamanismului și al propriei călătorii de viață, el a creat o variantă modernă a tehnicilor de vindecare străvechi.
Exercițiile din videoclipul său revigorant combină ani de experiență în respirație și credințe șamanice străvechi, concepute pentru a te ajuta să te relaxezi și să te conectezi cu corpul și sufletul tău.
După mulți ani în care mi-am reprimat emoțiile, fluxul dinamic de respirație al lui Rudá a reînviat literalmente această conexiune.
Și de asta aveți nevoie:
O scânteie pentru a vă reconecta cu sentimentele, astfel încât să puteți începe să vă concentrați pe cea mai importantă relație dintre toate - cea pe care o aveți cu voi înșivă.
Așadar, dacă ești gata să preiei din nou controlul asupra minții, corpului și sufletului tău, dacă ești gata să spui adio anxietății și stresului, citește mai jos sfaturile sale autentice.
Iată din nou un link către videoclipul gratuit.
9) Scrisul îți permite să-ți spui povestea
Cu toții avem povești extraordinare de spus, dar ce este mai important decât să spui o poveste? Să-ți creezi propria înțelegere a poveștii tale. Să te cunoști pe tine însuți prin intermediul scrisului tău poate fi incredibil de transformator și te poate ajuta să te regăsești într-un mod nou.
Nu există nicio limită la ceea ce poți descoperi despre tine dacă ești dispus să continui să sapi. Nu uita că nu trebuie să împărtășești aceste informații cu nimeni, așa că ești liber să creezi o poveste care să se potrivească viselor și nevoilor tale.
10) Scrisul te ajută să simți că ai realizat ceva
Iată cum stă treaba cu scrisul: atunci când puneți creionul pe hârtie și vedeți rezultatul eforturilor voastre, vă veți simți automat mai bine în pielea voastră.
Chiar dacă ai scris despre o experiență oribilă, simplul fapt de a-ți scoate gândurile din cap îți va elibera mintea pentru a te concentra pe lucruri mai mari și mai bune. Dacă te simți blocat, scrie. Dacă te simți fericit, scrie.
Nu există un mod corect sau greșit de a face acest tip de exerciții. Ideea este doar să începi.
11) Scrisul îți permite să visezi mai mult decât ai face-o dacă ai spune lucrurile cu voce tare
Pentru că nimeni nu-ți va citi scrierile decât dacă le împărtășești pe un blog, nu trebuie să-ți faci griji că cineva te va judeca sau că visele tale sunt stupide.
Doar să nu faci greșeala de a scrie tot ceea ce îți dorești în viață și apoi să-ți spui că e o prostie. Nu e o prostie. Oamenii sunt foarte buni la a ne spune că visele noastre nu contează.
Dar atunci când îți pui visele pe hârtie, le dai viață într-un mod diferit și nu știi niciodată unde ar putea duce asta.
12) Scrisul te ajută să creezi o rutină în viața ta
Încercați să începeți fiecare zi sau să încheiați fiecare seară cu câteva minute de scris.
Fie că vrei să scrii despre recunoștința ta sau despre visele tale, să-ți faci timp pentru a-ți limpezi mintea poate fi foarte benefic pentru tine și pentru cei din jur.
Atunci când creierul tău nu este aglomerat, ești mai fericit, mai sănătos și mai productiv. Este o situație în care toți au de câștigat, așa că încearcă astăzi și află singur de ce scrisul este încă cool.
În concluzie
Dacă nu țineți deja un jurnal sau nu scrieți în mod regulat, veți dori să începeți cât mai curând posibil, deoarece actul de a scrie pentru a vă scoate gândurile din cap și a le pune pe hârtie vă poate transforma literalmente viața.
Și când vezi transformările și schimbările pozitive care se produc în viața ta atunci când începi să lucrezi la lucruri prin intermediul scrisului, îți dorești să faci mai mult, mai des și pentru perioade mai lungi de timp.
Oricine a reușit să se realizeze sau să creeze ceva în lume vă va spune că își face timp pentru a scrie, chiar dacă este doar pentru el însuși, în mod regulat.
Cea mai populară formă de scriere pentru uz personal este jurnalul. O mulțime de oameni încă mai creează bloguri pentru ca alții să le citească. Indiferent ce decideți, decideți doar să începeți să scrieți.
