Სარჩევი
არსებობს მრავალი მიზეზი, რის გამოც ზოგჯერ არ ვიცით რა გავაკეთოთ შემდეგ. შეიძლება თავი მთლიანად გადატვირთულად იგრძნოთ, რადგან ძალიან ბევრი პასუხისმგებლობა გაქვთ; შეიძლება გაურკვეველი მიზეზის გარეშე გაურკვეველი დისკომფორტი იგრძნოთ; შეიძლება ფიქრობთ, რომ უკეთესად შეძლებთ, ვიდრე თქვენი ამჟამინდელი კარიერა, მაგრამ არ იცით როგორ.
არსებობს ძალიან მარტივი ხრიკი, რომლითაც შეგიძლიათ დაალაგოთ თქვენი დაბნეული გონება და გაუმკლავდეთ ცხოვრების გაუთავებელ მოთხოვნებს და ყურადღების გაფანტვას. რაც ხელს გიშლით იმის აღმოჩენაში, თუ როგორ იცხოვროთ საუკეთესოდ.
ეს არაფერი დაგიჯდებათ და არ საჭიროებს განსაკუთრებულ ძალისხმევას.
აი რას აკეთებთ: ჩამოწერეთ ყველაფერი.
აიღეთ ფურცელი და ჩაწერეთ ყველაფერი, რაც თქვენს ცხოვრებაში ხდება - რაც გაწუხებთ, ყველა დავალება, დიდი და პატარა, ყველა პროექტი, სოციალური ვალდებულებები, პროექტები, რომლებიც უნდა გააკეთოთ, დაპირებები, რომლებიც უნდა შეასრულოთ. ჭურჭლის რეცხვიდან დაწყებული პრეზენტაციების კეთებამდე და ყველაფერთან ერთად.
ხრიკი იმაში მდგომარეობს, რომ არ დაწეროთ რაღაცები თქვენი გონების დასალაგებლად - უბრალოდ ჩაწერეთ ყველაფერი განურჩევლად.
რატომ იწერება რაც გონზე მოდის, მუშაობს?
როდესაც მას წერთ, რაღაც იპყრობს და წერა უფრო სერიოზული და მიზანმიმართული ხდება.
ეს მაგიას ჰგავს. ცოტა ხანში გონება დამშვიდდება და რეორგანიზაცია ხდება. ალბათ იმიტომ, რომ წერის პროცესში გრძნობები და ემოციები უფრო ნათელი ხდება და ფარული აზრები და გრძნობები ჩნდება.ზედაპირი სიტუაციის უფრო სრულყოფილი შუქის მოსატანად.
დროულად, ის, რაც ნამდვილად გაწუხებთ, რაც დაჩრდილა ერთიდაიგივე ფიქრების განუწყვეტელი შეშფოთებითა და აკვიატებული გამეორებით, დღის სინათლევით ნათლად გამოდის ზედაპირზე. .
კერძოდ, ნივთების ჩაწერა იძლევა ამ 12 სასიკეთო შედეგს.
1) ის წმენდს თქვენს გონებას და ამზადებს მას გადაწყვეტილების მისაღებად
ეს სავარჯიშო ეხმარება გონებას მოათავსეთ ცენტრი და განაახლეთ ყველა ის სპირალური აზრი, რომელიც ნისლში გტოვებთ. თქვენ შეამჩნევთ სურათს, რომელიც წარმოიქმნება რეალური პრობლემის შესახებ.
თქვენ შეძლებთ მიიღოთ ინფორმაცია, რადგან თქვენ სიტყვასიტყვით დაიცალათ თქვენი გონება არეულობისგან. ამის გაკეთება ამზადებს თქვენს გონებას უფრო მნიშვნელოვანი აზროვნებისთვის.
2) ის ხსნის ძირეულ ემოციებს
ჩაწერა რა არის ჩვენს გონებაში არის მნიშვნელოვანი და ეფექტური გზა. დაამუშავეთ თქვენი გრძნობები. ცხოვრება რთულია და ხალხი რთულია. რაღაცეები ხდება და ხანდახან ადამიანი ისე ხვდება მომენტს, რომ ხეების შეშას ვერ ხედავ.
თქვენი აზრების ჩაწერა ამ საკითხთან დაკავშირებით არის გზა თქვენი გრძნობების მისაღწევად. რაც უფრო მეტს წერთ, მით უფრო უახლოვდებით სამსახურში არსებულ ძირითად განცდას, რომელიც ხელს უშლის თქვენ იცოდეთ რა გსურთ ცხოვრებაში ან იცოდეთ რა გიშლით ხელს.
3) ეს გაძლევს ჩანაწერს თქვენი განვითარების შესახებ.
თუ თქვენ გადაწყვეტთ შეინახოთ თქვენი ნაწერის ანგარიში სადმე, ეს შეიძლება გახდეს თქვენი ჩანაწერიპიროვნული განვითარება დროთა განმავლობაში. შეგიძლიათ დაუბრუნდეთ მას და შეახსენოთ საკუთარ თავს წინა შეხედულებები, რომლებიც დაგეხმარათ რთულ სიტუაციებში.
შეიძლება შეამჩნიოთ ძაფი, რომელიც გადის თქვენს ნაწერში, რომელიც შეიძლება გახდეს თვითდახმარების წიგნის საფუძველი. არ იქნება ეს რაღაც?
4) თქვენ იძენთ სრულყოფილების გრძნობას
ძალიან დამაკმაყოფილებელია, როდესაც თქვენი აზრებისა და გრძნობების ჩაწერის შედეგად წარმოიქმნება შეხედულებები საკუთარ თავში, სხვა ადამიანებში და სიტუაციებში. თქვენ იზრდებით პიროვნულ სიბრძნეში, რომელიც შეიძლება გემსახუროთ თქვენ და სხვებს თქვენი სიცოცხლის ბოლომდე და ეს არის ძალიან დამაკმაყოფილებელი.
თქვენ ხდებით საზოგადოების აქტივი, რადგან იზრდებით თვითშემეცნებაში.
2>5) ის გეხმარება შეხვიდე უცნობში
როდესაც რაღაცებს წერ, აწარმოებ პროცესს, რომელიც სუფთა მაგიაა — შედიხარ შესაძლებლობების სამყაროში.
პირველი აქტი. ყველაფრის უპირობოდ ჩაწერა საშუალებას გაძლევთ გამოიკვლიოთ თქვენი ყველაზე ველური ოცნებები და თქვენი ყველაზე ძვირფასი ამბიციები, გახსნათ თქვენი გონება უთქმელ შესაძლებლობებზე, რომლებსაც უბრალოდ ვერ შეამჩნევთ, როცა გადატვირთული ხართ და ნერვიულობთ.
6) ეს გეხმარებათ. თქვენ იმოქმედეთ
არის რაღაც აზრების ჩაწერაში და არა მხოლოდ მათთან ერთად ცხოვრება თქვენს თავში, რაც მათ ამყარებს. ისინი გიყურებენ გვერდიდან და ითხოვენ მოქმედებას, რადგან თქვენ მათ ღიად აჩვენეთ.
ჩაწერეთ თქვენი აზრები, თქვენი სამოქმედო გეგმა, თქვენი იდეალები.და საკუთარი მიზნები მისცეს მათ ცხოვრების დასაწყისი. ეს არის პირველი ნაბიჯი მათი რეალობად ქცევისთვის. და ეს პირველი ნაბიჯი გაზრდის იმის ალბათობას, რომ თქვენ ერთგულებას და მოქმედებას განახორციელებთ, ამ შემთხვევაში თქვენ ასრულებთ თქვენს ოცნებებს.
7) წერა ქმნის ადგილს აზროვნების უფრო მაღალი დონისთვის
დეტალებისა და ახლავე აზრების რეგულარულად ამოღებით, თქვენ ათავისუფლებთ ადგილს უკეთესი, უფრო მაღალი დონის აზრებისთვის.
ეს ნიშნავს, რომ თქვენს ტვინს აქვს სუნთქვის ადგილი და გექნებათ მეტი ადგილი შესანიშნავი იდეებისთვის, გრანდიოზული იდეებისთვის და პრობლემების გადაჭრისთვის, რომლებიც შესაძლოა გარკვეული პერიოდის განმავლობაში გაწუხებთ.
8) წერა გაძლევთ დროსა და ადგილს ღრმა ემოციების დასამუშავებლად
მნიშვნელოვანია დროის დახარჯვა თქვენი ემოციების წერაზე, რადგან აღმოაჩენთ, რომ თქვენი ემოციები მხოლოდ ფიქრებით არის გამოწვეული თქვენს თავში. როდესაც წერთ და შეძლებთ ამ აზრების თავიდან აცილებას, თქვენი ბიპროდუქტი, ზოგჯერ უარყოფითი ემოციები, თან ახლავს მათ.
ეს ნიშნავს, რომ თქვენ არ დაგატყდებათ მძიმე ფიქრები და გრძნობები, რომლებიც გტოვებთ არაშთაგონების ან მოტივაციის გრძნობას. ჩვენ ყველას გვაქვს ძალიან ბევრი აზრი ჩვენს ტვინში ნებისმიერ დროს. გაუშვით ზოგიერთი მათგანი ქაღალდზე გადატანით.
მაგრამ მე მესმის, ვპოულობ გზას თქვენი აზრების ქაღალდზე გადასატანად. .
თუ ეს ასეაამ შემთხვევაში, გირჩევთ უყუროთ ამ უფასო სუნთქვის ვიდეოს, რომელიც შექმნილია შამანის, რუდა იანდეს მიერ.
რუდა არ არის კიდევ ერთი თვითგამოცხადებული ცხოვრების მწვრთნელი. შამანიზმისა და საკუთარი ცხოვრებისეული მოგზაურობის წყალობით, მან შექმნა თანამედროვე ირონია უძველესი სამკურნალო ტექნიკის მიმართ.
სავარჯიშოები მის გამამხნევებელ ვიდეოში აერთიანებს მრავალწლიან გამოცდილებას და უძველეს შამანურ რწმენას, რომელიც შექმნილია იმისათვის, რომ დაგეხმაროთ დაისვენოთ და შეამოწმოთ შენი სხეულით და სულით.
ჩემი ემოციების ჩახშობის მრავალი წლის შემდეგ, რუდას დინამიურმა სუნთქვამ ფაქტიურად გააცოცხლა ეს კავშირი.
და ეს არის ის, რაც გჭირდებათ:
ნაპერწკალი. რათა ხელახლა დაგიკავშირდეთ თქვენს გრძნობებთან, რათა დაიწყოთ ყურადღების გამახვილება ყველაზე მნიშვნელოვან ურთიერთობაზე - ის, რაც გაქვთ საკუთარ თავთან.
ასე რომ, თუ მზად ხართ დაიბრუნოთ კონტროლი თქვენს გონებაზე, სხეულზე და სული, თუ მზად ხარ დაემშვიდობო შფოთვას და სტრესს, იხილეთ მისი ნამდვილი რჩევა ქვემოთ.
აი, ისევ უფასო ვიდეოს ბმული.
9) წერა საშუალებას გაძლევთ გითხრათ თქვენი ამბავი
ჩვენ ყველას გვაქვს გასაოცარი ისტორიები სათქმელი, მაგრამ რა არის ამბის მოყოლაზე უფრო მნიშვნელოვანი? შექმენით თქვენი ისტორიის საკუთარი გაგება. საკუთარი თავის გაცნობა თქვენი ნაწერის საშუალებით შეიძლება წარმოუდგენლად გარდამტეხი იყოს და დაგეხმაროს საკუთარი თავის ახლებურად აღმოჩენაში.
არ არსებობს შეზღუდვა იმისა, რისი აღმოჩენაც შეგიძლიათ საკუთარ თავზე, თუ გსურთ განაგრძოთ თხრა. გახსოვდეთ, რომ თქვენ არ გჭირდებათ რაიმეს გაზიარებაამ ინფორმაციის შესახებ ნებისმიერს, ასე რომ თქვენ თავისუფლად შეგიძლიათ შექმნათ ისტორია, რომელიც შეესაბამება თქვენს ოცნებებსა და საჭიროებებს.
10) წერა გეხმარებათ იგრძნოთ, რომ რაღაცას მიაღწიეთ
აი რა არის ამის შესახებ წერა: როცა ქაღალდზე კალამი გადაიტანე და დაინახავ შენი ძალისხმევის პროდუქტს, ავტომატურად თავს უკეთესად იგრძნობთ საკუთარ თავზე.
Იხილეთ ასევე: ინტელექტის 25 ფსიქოლოგიური ნიშანითუნდაც საშინელ გამოცდილებაზე წერდეთ, მხოლოდ აზრების გამოდევნის აქტი. თქვენი თავი გაათავისუფლებს თქვენს გონებას, რომ ფოკუსირება მოახდინოს უფრო დიდ და უკეთეს საკითხებზე. თუ თავს გაჭირვებულად გრძნობთ, დაწერეთ. თუ თავს ბედნიერად გრძნობთ, დაწერეთ.
არ არსებობს სწორი ან არასწორი გზა ამ ტიპის ვარჯიშის შესასრულებლად. საქმე მხოლოდ დაწყებას წარმოადგენს.
11) წერა საშუალებას გაძლევთ იოცნებოთ იმაზე დიდად, ვიდრე ამას იტყვით ხმამაღლა რომ ეთქვათ
რადგან არავინ აპირებს წაიკითხეთ თქვენი ნაწერი, თუ მას ბლოგზე არ აზიარებთ, არასოდეს უნდა ინერვიულოთ იმაზე, რომ ვინმე განსჯით ან იტყვით, რომ თქვენი ოცნებები სისულელეა.
უბრალოდ არ დაუშვათ შეცდომა და დაწეროთ ყველაფერი, რაც გსურთ ცხოვრებაში და შემდეგ უთხარი საკუთარ თავს, რომ ეს სისულელეა. ეს არ არის სისულელე. ადამიანები ძალიან კარგად ეუბნებიან საკუთარ თავს, რომ ჩვენს ოცნებებს არ აქვს მნიშვნელობა.
მაგრამ როცა შენს ოცნებებს ქაღალდზე აწერ, შენ მათ სიცოცხლეს სხვანაირად აძლევ და არასდროს იცი, სად შეიძლება ამან მიგვიყვანოს.
12) წერა გეხმარებათ შექმნათ რუტინა თქვენს ცხოვრებაში
სცადეთ დაიწყოთ ყოველი დღე ან დაასრულოთ ყოველი ღამე რამდენიმე წუთიანი წერით.
გსურთ თუ არა წერათქვენი მადლიერების ან თქვენი ოცნებების შესახებ, გონების გასასუფთავებლად დროის დათმობა შეიძლება მართლაც სასარგებლო იყოს თქვენთვის და გარშემომყოფებისთვის.
როცა თქვენი ტვინი არ არის გადატვირთული, თქვენ უფრო ბედნიერი, ჯანმრთელი და პროდუქტიული ხართ. ეს არის მომგებიანი სიტუაცია, ასე რომ სცადეთ დღეს და თავად გაარკვიეთ, რატომ არის წერა ჯერ კიდევ მაგარი.
Იხილეთ ასევე: ღალატობენ თუ არა დაუცველი ქალები ურთიერთობებში? ყველაფერი რაც თქვენ უნდა იცოდეთდასკვნაში
თუ უკვე არ წერთ დღიურში ან არ წერთ რეგულარულად საფუძველზე, თქვენ გსურთ დაიწყოთ რაც შეიძლება მალე. ეს იმიტომ ხდება, რომ წერის მოქმედებამ, რათა თქვენი აზრები თავიდან აიცილოთ და ქაღალდზე გადაიტანოთ, შეუძლია ფაქტიურად გარდაქმნას თქვენი ცხოვრება.
და როცა ხედავთ პოზიტიურ გარდაქმნებსა და ცვლილებებს, რომლებიც ხდება თქვენს ცხოვრებაში, როდესაც იწყებთ საკითხებზე მუშაობას. თქვენი ნაწერის მეშვეობით თქვენ გინდათ მეტი, უფრო ხშირად და უფრო ხანგრძლივი დროის განმავლობაში.
ვინც საკუთარი თავისგან შექმნა ან შექმნა რაღაც სამყაროში, გეტყვით, რომ წერს დროს, თუნდაც ეს მხოლოდ საკუთარი თავისთვის იყოს, რეგულარულად.
პირადი სარგებლობისთვის წერის ყველაზე პოპულარული ფორმა არის ჟურნალის წერა. ბევრი ადამიანი ჯერ კიდევ ქმნის ბლოგებს სხვებისთვის წასაკითხად. რაც არ უნდა გადაწყვიტოთ, უბრალოდ გადაწყვიტეთ დაიწყოთ წერა.
