Ynhâldsopjefte
D'r binne in protte redenen wêrom't wy soms net witte wat te dwaan. Jo kinne fiele hielendal oerstjoer omdat jo tefolle ferantwurdlikheden; do kinst fiele vague ûngemaklik foar gjin dúdlike reden; jo kinne fiele dat jo better kinne dwaan as jo hjoeddeistige karriêrebaan, mar jo witte net hoe.
D'r is in heul ienfâldige trúk dy't jo kinne folgje om jo frazzled geast te sortearjen en om te gean mei de einleaze easken en ôfliedingen fan it libben dy't jo foarkomme om te ûntdekken hoe't jo it bêste libje kinne.
It sil jo neat kostje en it freget gjin spesjale ynspanning.
Dit is wat jo dogge: alles opskriuwe.
Nim in stikje papier en skriuw alles op dat der yn jo libben bart - dingen wêr't jo soargen oer meitsje, elke taak, grut en lyts, alle projekten, sosjale ferplichtingen, projekten dy't jo dwaan moatte, beloften dy't jo hâlde moatte. Fan it ôfwask dwaan oant presintaasjes dwaan en alles der tuskenyn.
De trúk is net om dingen op te skriuwen om jo gedachten út te sortearjen - skriuw gewoan alles sûnder ûnderskied op.
Wêrom docht it opskriuwen alles wat yn 't sin komt wurk?
As jo it opskriuwe, nimt wat oer en wurdt it skriuwen serieuzer en doeliger.
It is as magy. Yn in koarte tiid kalmeert de geast en reorganisearret. It is wierskynlik om't yn it proses fan skriuwen gefoelens en emoasjes dúdliker wurde en ferburgen tinzen en gefoelens kommeit oerflak om in folsleiner ljocht oer de sitewaasje te bringen.
Op 'e rin fan' e tiid komt wat jo echt hinderet, wat fertsjustere is troch oanhâldend soargen en obsessive werhelling fan deselde tinzen, sa dúdlik as deiljocht nei it oerflak .
Yn it bysûnder, it opskriuwen fan dingen produsearret dizze 12 foardielige resultaten.
1) It makket jo geast dúdlik en makket it klear foar beslútfoarming
Dizze oefening helpt de geast om sintrum en reorganisearje al dy spiraalfoarmige tinzen dy't litte jo yn in mist. Jo sille fernimme dat in byld ûntstiet fan it echte probleem oan 'e hân.
Jo kinne ynsjoch krije om't jo jo geast letterlik fan rommel leech hawwe. Troch dit te dwaan makket jo geast klear foar wichtiger tinken.
2) It ferheldert ûnderlizzende emoasjes
It opskriuwen fan wat ús yn 't sin is is in sinfolle en effektive manier om ferwurkje jo gefoelens. It libben is yngewikkeld en minsken binne yngewikkeld. Dingen bart en soms sit men sa yn it momint dat je troch de beammen it hout net sjen kinne.
Sjoch ek: 16 tekens dat se in frou fan hege kwaliteit is om te trouwenIt opskriuwen fan jo gedachten oer in kwestje is in manier om ta jo gefoelens te kommen. Hoe mear jo skriuwe, hoe tichter jo it kearngefoel op it wurk komme dat jo foarkomt om te witten wat jo echt wolle yn it libben of witte wat jo tsjinhâldt.
3) It jout jo in rekord fan jo ûntwikkeling.
As jo der foar kieze om earne in rekken te hâlden fan jo skriuwen, kin it tsjinje as in rekord fan jopersoanlike ûntwikkeling oer de tiid. Jo kinne der nei weromferwize en josels herinnerje oan eardere ynsjoggen dy't jo holpen hawwe yn drege situaasjes.
Jo kinne miskien in tried troch jo skriuwen fernimme dy't hiel goed tsjinje kin as basis foar in selshelpboek. Soe dat net wat wêze?
4) Jo krije in gefoel fan ferfolling
It is ekstreem befredigend as it opskriuwen fan jo gedachten en gefoelens resultearret yn ynsjoch yn dysels, oare minsken en situaasjes. Jo groeie yn persoanlike wiisheid dy't jo, en oaren, foar de rest fan jo libben tsjinje kin en dat is tige befredigjend.
Jo wurde in oanwinst foar de maatskippij om't jo groeie yn selsbewustwêzen.
5) It helpt jo om it ûnbekende yn te gean
As jo dingen opskriuwe, sette jo in proses yn beweging dat pure magy is - jo komme yn in wrâld fan mooglikheden.
De eigentlike hanneling fan alles sûnder betingst op te skriuwen lit jo jo wyldste dreamen en jo meast dierberste ambysjes ferkenne, en jo geast iepenje foar ûnfertelde mooglikheden dy't jo gewoan net kinne fernimme as jo oerweldigje en fret binne.
6) It helpt jo om aksje te nimmen
D'r is wat oer it opskriuwen fan gedachten en net allinich mei har yn 'e holle libje dat se fersteviget. Se stoarje jo fan 'e side ôf en easkje aksje om't jo se yn 'e iepen lizze.
Jo tinzen, jo plan fan aksje, jo idealen opskriuween doelen foar josels jouwe se it begjin fan it libben. It is de earste stap om se realiteit te wurden. En dy earste stap makket it wierskynliker dat jo jo ynsette en aksje nimme, yn dat gefal meitsje jo jo dreamen wier.
7) Skriuwen makket romte foar hegere nivo's fan tinken om plak te nimmen
Troch de details en no-tinzen regelmjittich út jo holle te heljen, meitsje jo romte foar bettere tinzen op heger nivo.
Dit betsjut dat jo harsens romte hat om te sykheljen en jo sille hawwe mear romte foar geweldige ideeën, grutte ideeën en oplossingen foar problemen dy't jo miskien sels al in skoft pleage hawwe.
8) Skriuwen jout jo tiid en romte om djipsittende emoasjes te ferwurkjen
It is wichtich om tiid te besteegjen oan skriuwen oer jo emoasjes, om't jo sille ûntdekke dat jo emoasjes gewoan troch gedachten yn jo holle brocht wurde. As jo skriuwe en dy tinzen út 'e holle krije kinne, dan gean jo biprodukt, soms negative emoasjes, mei.
Dit betsjut dat jo net bedarre wurde troch swiere tinzen en gefoelens dy't lit jo fiele uninspired of motivearre. Wy hawwe allegear tefolle tinzen yn ús harsens op elts momint. Lit guon fan har út troch se op papier te krijen.
Mar ik begryp it, in manier fine om jo gedachten op papier te setten.
D'r binne safolle kearen dat ús emoasjes har fersmoarge en fersmoarge fiele. .
As dat degefal, ik riede tige oan om dizze fergese breathworkfideo te besjen, makke troch de sjamaan, Rudá Iandê.
Rudá is gjin oare sels-professionele libbenscoach. Troch sjamanisme en syn eigen libbensreis hat hy in moderne twist makke oan âlde genêzingstechniken.
De oefeningen yn syn stimulearjende fideo kombinearje jierrenlange ûnderfining fan sykheljen en âlde sjamanistyske oertsjûgingen, ûntworpen om jo te helpen ûntspannen en yn te checken mei dyn lichem en siel.
Nei in protte jierren fan ûnderdrukking fan myn emoasjes, hat Rudá's dynamyske breathwork-stream dy ferbining letterlik wer libben brocht.
En dat is wat jo nedich hawwe:
In spark om jo opnij te ferbinen mei jo gefoelens, sadat jo kinne begjinne te fokusjen op 'e wichtichste relaasje fan alles - dyjinge dy't jo mei josels hawwe.
Dus as jo ree binne om de kontrôle werom te nimmen oer jo geast, lichem en siel, as jo ree binne om ôfskie te nimmen fan eangst en stress, besjoch dan syn echte advys hjirûnder.
Hjir is wer in keppeling nei it fergese fideo.
9) Skriuwen lit jo jo fertelle ferhaal
Wy hawwe allegear geweldige ferhalen te fertellen, mar wat is wichtiger dan in ferhaal fertelle? Meitsje jo eigen begryp fan jo ferhaal. Learje mei josels troch jo skriuwen kin ongelooflijk transformatyf wêze en kin jo helpe om josels op in nije manier te finen.
D'r is gjin limyt oan wat jo oer josels ûntdekke kinne as jo ree binne om troch te graven. Unthâld dat jo net hoege te dielenfan dizze ynformaasje mei elkenien, sadat jo frij binne om in ferhaal te meitsjen dat past by jo dreamen en behoeften.
10) Skriuwen helpt jo te fielen dat jo wat berikt hawwe
Hjir is it ding oer skriuwen: as jo in pinne op papier sette en it produkt fan jo ynspanningen sjogge, sille jo automatysk better fiele oer josels.
Ek as jo skriuwe oer in ôfgryslike ûnderfining, gewoan de aksje om de tinzen út te heljen jo holle sil jo geast befrije om te fokusjen op gruttere en bettere dingen. As jo fiele fêst, skriuw. As jo gelokkich fiele, skriuw dan.
D'r is gjin goede of ferkearde manier om dit soarte fan oefening te dwaan. It punt is om gewoan te begjinnen.
Sjoch ek: Behearskje de famylje Rothschild de jildfoarsjenning fan 'e wrâld? Hjir is de wierheid11) Skriuwen lit jo grutter dreame dan as jo dingen lûdop sizze
Om't gjinien sil lês jo skriuwen, útsein as jo it diele op in blog, jo hoege jo noait soargen te meitsjen oer ien dy't jo oardielet of seit dat jo dreamen dom binne.
Maak gewoan net de flater om alles út te skriuwen wat jo wolle yn it libben en dan fertel dysels it is dom. It is net dom. Minsken binne tige goed om ússels te fertellen dat ús dreamen neat skele.
Mar as jo jo dreamen op it papier sette, jouwe jo se it libben op in oare manier en jo witte noait wêr't dat liede kin.
12) Skriuwen helpt jo in routine yn jo libben te meitsjen
Besykje elke dei te begjinnen of elke nacht te einigjen mei in pear minuten skriuwen.
Of jo wolle skriuweoer jo tankberens of jo dreamen, tiid nimme om jo geast dúdlik te meitsjen kin echt foardielich wêze foar jo en dy om jo hinne.
As jo harsens net rommelich is, binne jo lokkiger, sûner en produktiver. It is in win-win-situaasje, dus besykje it hjoed en fyn sels út wêrom't skriuwen noch altyd cool is.
Konklúzje
As jo net al regelmjittich journalearje of skriuwe basis, jo wolle ASAP begjinne. Dat komt om't it skriuwen fan jo tinzen út 'e holle en op papier jo libben letterlik transformearje kin.
En as jo de positive transformaasjes en feroaringen sjogge dy't yn jo libben barre as jo begjinne te wurkjen troch dingen troch jo skriuwen wolle jo der mear fan, faker en foar langere perioaden.
Elkenien dy't wat fan himsels makke hat of wat makke hat yn 'e wrâld sil jo fertelle dat se tiid meitsje om te skriuwen, sels as it gewoan foar harsels is, op in reguliere basis.
De populêrste foarm fan skriuwen foar persoanlik gebrûk is journaling. In protte minsken meitsje noch blogs foar oaren om te lêzen. Wat jo beslute, beslute gewoan om te begjinnen mei skriuwen.
