12 avantatges sorprenents d'escriure els vostres pensaments i sentiments

Hi ha moltes raons per les quals de vegades no sabem què fer a continuació. Potser et sentis completament aclaparat perquè tens massa responsabilitats; és possible que us sentiu vagament incòmode sense cap motiu aparent; potser creieu que podeu fer-ho millor que la vostra carrera actual, però no saps com.

Hi ha un truc molt senzill que pots seguir per resoldre la teva ment desgastada i fer front a les infinites demandes i distraccions de la vida. que t'impedeix descobrir la millor manera de viure la teva vida.

No et costarà res i no requereix cap esforç especial.

Així és el que fas: escriu-ho tot.

Agafa un paper i escriu tot el que està passant a la teva vida: coses que et preocupen, totes les tasques, grans i petites, tots els projectes, obligacions socials, projectes que has de fer, promeses que has de complir. Des de fer els plats fins a fer presentacions i tot el que hi ha entremig.

El truc no és escriure les coses per ordenar la teva ment, sinó escriure-ho tot indistintament.

Per què escriu-ho. qualsevol cosa que se'ns acudeixi funciona?

Quan l'escrius, alguna cosa pren el relleu i l'escriptura es torna més seriosa i més proposada.

És com màgia. En poc temps la ment es calma i es reorganitza. Probablement perquè en el procés d'escriptura, els sentiments i les emocions es tornen més clares i els pensaments i sentiments ocults arriben ala superfície per aportar una llum més completa a la situació.

Amb el seu moment, allò que realment us molesta, allò que ha quedat enfosquit per la preocupació incessant i la repetició obsessiva dels mateixos pensaments, surt a la superfície tan clar com la llum del dia. .

En particular, escriure coses produeix aquests 12 resultats beneficiosos.

1) Aclareix la teva ment i la prepara per a la presa de decisions

Aquest exercici ajuda la ment a centreu i reorganitzeu tots aquells pensaments en espiral que us deixen en una boira. Notareu que apareix una imatge del problema real que ens ocupa.

Podreu obtenir informació perquè literalment heu buidat la vostra ment del desordre. Fer això prepara la teva ment per a pensaments més importants.

2) Aclareix les emocions subjacents

Escriure el que tenim al cap és una manera significativa i eficaç de processar els teus sentiments. La vida és complicada i la gent és complicada. Passen coses i de vegades un està tan atrapat en el moment que no pots veure la fusta dels arbres.

Escriure els teus pensaments sobre un problema és una manera d'arribar als teus sentiments. Com més escriviu, més us acosteu a la sensació bàsica a la feina que us impedeix saber què voleu realment a la vida o què us frena.

3) Et dóna un registre del teu desenvolupament.

Si decideixes mantenir un compte dels teus escrits en algun lloc, pot servir com a registre dels teusdesenvolupament personal al llarg del temps. Podeu consultar-lo de nou i recordar-vos els coneixements anteriors que us han ajudat en situacions difícils.

És possible que observeu un fil que recorre el vostre escrit que podria servir de base per a un llibre d'autoajuda. No seria alguna cosa?

4) Tens una sensació de realització

És molt satisfactori quan escriu els teus pensaments i sentiments dóna com a resultat coneixements. en tu mateix, en altres persones i situacions. Creixes en saviesa personal que et pot servir a tu i als altres durant la resta de la teva vida i això és molt satisfactori.

Et converteixes en un actiu per a la societat perquè estàs creixent en autoconeixement.

5) T'ajuda a entrar en el desconegut

Quan escriviu coses, poseu en marxa un procés que és pura màgia: entres en un món de possibilitats.

El mateix acte. d'escriure-ho tot sense condicions et permet explorar els teus somnis més salvatges i les teves ambicions més preuades, obrint la teva ment a possibilitats incalculables que simplement no pots notar quan estàs aclaparat i preocupat.

6) Ajuda. tu per prendre acció

Hi ha alguna cosa en escriure els pensaments i no només viure amb ells al cap que els solidifica. Et miren des de la pàgina i demanen acció perquè els has posat al descobert.

Escriu els teus pensaments, el teu pla d'acció, els teus ideals.i els objectius per a tu mateix els donen els inicis de la vida. És el primer pas per fer-los realitat. I aquest primer pas fa que sigui més probable que et comprometis i actuïs, en aquest cas faràs realitat els teus somnis.

7) L'escriptura dóna lloc a nivells més alts de pensament

En treure't del cap els detalls i els pensaments actuals amb regularitat, deixes espai per a pensaments millors i de nivell superior.

Això vol dir que el teu cervell té espai per respirar i tindràs més espai per a grans idees, grans idees i solucions a problemes que fins i tot us podrien estar afectant des de fa temps.

8) Escriure us dóna temps i espai per processar emocions profundes

És important passar temps escrivint sobre les teves emocions perquè descobriràs que les teves emocions només les provoquen els pensaments del teu cap. Quan escrius i pots treure aquests pensaments del teu cap, els teus subproductes, de vegades les emocions negatives, s'acompanyen.

Això vol dir que no et deixaràs empantanar per pensaments i sentiments pesats que et deixen sense inspiració o motivació. Tots tenim massa pensaments al nostre cervell en un moment donat. Deixa'n sortir alguns posant-los al paper.

Però ho entenc, trobant una manera de posar els teus pensaments sobre el paper.

Hi ha tantes vegades que les nostres emocions se senten ofegades i estrangulades. .

Si això ésEn aquest cas, us recomano molt veure aquest vídeo de respiració gratuït, creat pel xaman Rudá Iandê.

Rudá no és un altre entrenador de vida autoproclamat. Mitjançant el xamanisme i el seu propi viatge vital, ha creat un gir modern a les antigues tècniques de curació.

Els exercicis del seu vídeo estimulant combinen anys d'experiència respiratòria i creences xamàniques antigues, dissenyades per ajudar-vos a relaxar-vos i registrar-vos. amb el teu cos i ànima.

Després de molts anys de suprimir les meves emocions, el flux de respiració dinàmic de Rudá va reviure literalment aquesta connexió.

I això és el que necessites:

Una espurna per tornar-te a connectar amb els teus sentiments perquè puguis començar a centrar-te en la relació més important de totes: la que tens amb tu mateix.

Així que si estàs preparat per recuperar el control de la teva ment, cos i ànima, si estàs preparat per acomiadar-te de l'ansietat i l'estrès, fes un cop d'ull als seus consells genuïns a continuació.

Aquí tens un altre cop l'enllaç al vídeo gratuït.

9) Escriure et permet dir-li al teu història

Tots tenim històries sorprenents per explicar, però què hi ha més important que explicar una història? Crear la teva pròpia comprensió de la teva història. Conèixer-te a través de la teva escriptura pot ser increïblement transformador i pot ajudar-te a trobar-te d'una manera nova.

No hi ha límit al que pots descobrir sobre tu mateix si estàs disposat a seguir excavant. Recordeu que no heu de compartir capd'aquesta informació amb qualsevol persona, de manera que ets lliure d'elaborar una història que s'adapti als teus somnis i necessitats.

10) Escriure t'ajuda a sentir que has aconseguit alguna cosa

Aquí està el tema escriptura: quan posis el llapis al paper i veus el producte dels teus esforços, automàticament et sentiràs millor amb tu mateix.

Fins i tot si estiguessis escrivint sobre una experiència horrible, només l'acte de treure'n els pensaments. el teu cap alliberarà la teva ment per centrar-te en coses més grans i millors. Si et sents encallat, escriu. Si et sents feliç, escriu.

No hi ha cap manera correcta o incorrecta de fer aquest tipus d'exercici. El punt és començar.

11) Escriure et permet somiar més gran que si diguessis coses en veu alta

Perquè ningú no ho farà. llegiu el vostre escrit tret que el compartiu en un bloc, mai no us haureu de preocupar que algú us jutgi o digui que els vostres somnis són estúpids.

No cometis l'error d'escriure tot el que vols a la vida i després et dius a tu mateix que és estúpid. No és estúpid. Els humans som molt bons per dir-nos que els nostres somnis no importen.

Però quan poses els teus somnis al paper, els dones vida d'una manera diferent i mai saps a on pot portar això.

12) Escriure t'ajuda a crear una rutina a la teva vida

Intenta començar cada dia o acabar cada nit amb uns minuts d'escriure.

Si vols escriuresobre la teva gratitud o els teus somnis, prendre temps per aclarir la teva ment pot ser realment beneficiós per a tu i els que t'envolten.

Quan el teu cervell no està desordenat, ets més feliç, més saludable i més productiu. És una situació en què tots guanyen, així que prova-ho avui i descobreix per tu mateix per què escriure encara és fantàstic.

En conclusió

Si encara no esteu fent un diari o escrivint de manera habitual. base, voldreu començar el més aviat possible. Això es deu al fet que l'acte d'escriure per treure els teus pensaments del cap i posar-los en paper pot transformar literalment la teva vida.

I quan veus les transformacions i els canvis positius que succeeixen a la teva vida quan comences a treballar les coses. a través de la teva escriptura, vols fer-ne més, més sovint i durant períodes de temps més llargs.

Qualsevol que hagi fet alguna cosa d'ell mateix o hagi creat alguna cosa al món et dirà que té temps per escriure, encara que sigui només per a ells mateixos, de manera regular.

La forma més popular d'escriure per a ús personal és el diari. Molta gent encara crea blocs perquè els altres els llegeixin. Sigui el que decidiu, decidiu començar a escriure.