Taula de continguts
Estàs insegur? O de vegades et consideren insegur pels altres
Si és així, no estàs sol.
Moltes dones lluiten per ser insegures com a conseqüència de les relacions anteriors o de la seva parella que passa més temps amb els amics que tu, o simplement perquè tenen grans expectatives d'elles mateixes i no confien en el seu aspecte i capacitats.
Si les coses van bé a la relació, no hi ha res de què preocupar-se.
No obstant això, si les teves inseguretats comencen a afectar negativament la teva relació, és hora de prendre mesures.
Aquest article et presentarà consells sobre com deixar de ser una núvia insegura i mantenir les coses positives entre tu i la teva parella.
Quan acabis amb aquest article, ja ho faràs. Teniu una comprensió completa del problema, així com la motivació per deixar-lo enrere i seguir endavant amb la vostra parella.
1) Identifiqueu exactament què és el que us fa sentir d'aquesta manera.
El primer pas per superar la inseguretat és poder identificar exactament què és el que et fa sentir així.
Les inseguretats poden ser causades per una varietat de factors diferents, i cadascun ressona de manera diferent amb l'individu.
Anem a analitzar algunes fonts habituals que poden provocar inseguretat en una relació i què pots fer per superar-les.
Per començar, de vegades la gent està insegura sobre si mateixaaixò.
A més, si creus que la teva parella està perjudicant la teva relació d'alguna manera, sempre és útil tenir una altra perspectiva o punt de vista d'una altra persona.
Un terapeuta podrà fer-ho. t'ajudarà a esbrinar què ha causat els teus problemes emocionals i també t'ensenyarà com canviar aquests sentiments negatius en el futur.
En fer això, pots començar a sentir-te més segur de tu mateix i de la teva relació.
També és important assegurar-vos que sou honestos amb el vostre terapeuta perquè us ajudin a resoldre qualsevol problema que us pugui causar problemes.
Tot i que pot ser vergonyós buscar-lo. ajuda amb un problema de relació, no hi ha res dolent en fer-ho.
I després de rebre ajuda, sempre és millor comunicar-vos obertament amb la vostra parella sobre qualsevol problema que experimenteu en lloc d'intentar ignorar-los o mentir-los.
D'aquesta manera, vosaltres i els vostres La parella pot arribar a entendre's millor i treballar per superar qualsevol problema que surti.
Conclusió
Per descomptat, hi ha altres maneres de millorar la vostra relació i deixar de sentir-se insegur, però els 10 Els passos senzills enumerats anteriorment són maneres fàcils de recuperar la vostra confiança.
Aquests no requereixen gaire esforç per part teva i t'ajudaran a sentir-te molt millor amb tu mateix.
La propera vegada que et sentis insegur, pensa en aquests consells.i començar a fer canvis.
No pots deixar d'estar insegur un cop s'ha introduït a la teva vida, però amb una mica de treball dur cada dia, pots alliberar-te i millorar les coses per tu i per a la teva parella.
perquè la seva autoimatge és baixa.Quan l'autoestima general d'una persona és baixa, és més probable que se senti menys confiat en tots els altres aspectes de la seva vida, incloses les relacions amoroses.
Si la teva imatge personal és baix, llavors una manera senzilla de començar a superar això és començar a creure una mica més en tu mateix.
Si encara no ho feu, trobeu algú que us digui el que necessiteu escoltar. A més, tens massa pressió.
La pressió té moltes formes diferents, de vegades és externa i de vegades és interna.
Si et sents insegur, és probable que t'estiguis posant molta pressió a causa de les teves expectatives.
La pressió habitual que senten moltes dones és l'expectativa de ser la mestressa de casa perfecta. i mare.
Si bé és cert que les bones relacions requereixen esforç i dedicació, tots tenim tendència a pressionar massa sobre nosaltres mateixos.
La clau és aprendre a gestionar les teves expectatives, sobretot si no són realistes.
2) Crea un pla d'acció per ajudar a millorar la teva relació.
Després d'identificar el que està causant, definitivament hauríeu de fer alguna cosa al respecte.
Si us sentiu insegur per alguna cosa que està passant a la vostra relació, simplement ignorar-ho només empitjorarà les coses.
Després de prendre el temps per esbrinar quin és el problema, hauríeu de fer-hoelaborar un pla d'acció per solucionar-ho.
Si no esteu segur que la vostra parella passi massa temps amb els seus amics, podeu suggerir-vos que passeu més temps només vosaltres dos o trobar activitats noves per fer en parella.
També pots provar de fer treball voluntari, ja que dóna a la gent l'oportunitat de veure que són capaços d'aconseguir grans coses.
Ja sigui una cosa tan senzilla com passar més temps junts o resoldre una discussió, no només ho facis. seure i esperar que les coses millorin.
El millor que pots fer és treballar pel canvi fent un pla per millorar la relació.
3) Sigues honest amb la teva parella.
Per continuar amb això, és important que siguis honest i sincer amb la teva parella, i que t'asseguris que sàpiga el que estàs pensant i sentint.
No cedeixis a les teves inseguretats i no fingeixis que tot està bé quan saps molt bé que no.
Abordeu el problema directament, cosa que us ajudarà a superar la vostra inseguretat més ràpidament. En lloc de empitjorar les coses embotellant els vostres sentiments, compartiu-los amb la vostra parella.
Explica-li el que estàs passant i demana-li com pots ajudar.
Un enfocament honest per tractar aquests problemes ajudarà a que la vostra relació es faci més forta que abans.
Si trobeu que no es pren el temps per entendre la vostra perspectiva, no us molesteu en tornar-ho a parlar.
En lloc d'això, prova de parlar-ne amb una altra persona.
No ocultis coses a la teva parella per por de perdre una amistat en el procés.
És possible que no pugueu evitar-ho si voleu una relació a llarg termini amb la vostra parella.
A més, si us preocupa què pensa la vostra parella de vosaltres, deixeu-ho clar. a ell.
Per últim, si la inseguretat es deu al fet que la teva parella no passa prou temps amb tu, busca una manera d'evitar-ho.
Potser té una agenda ocupada o potser massa cansat al final del dia.
Aquestes coses no només són importants en les relacions a llarg termini, sinó que també poden ser un problema en el futur.
4) Fes una llista de les coses en les quals confies en tu mateix.
Un dels consells que t'ajudaran a deixar de ser una xicota insegura és fer una llista de coses en les quals confies en tu mateix i actualitzar aquesta llista amb regularitat.
Si estàs preocupat per alguna cosa o et sents insegur. pot ser difícil plantejar-ho amb la teva parella i, finalment, deixar que les teves pors es converteixin en alguna cosa més gran.
No facis això!
Això pot provocar un conflicte innecessari entre vosaltres dos.
En comptes d'això, centra't en les coses que et facin sentir segur de tu mateix i tingues-les en compte quan tractes amb la teva parella.
Serà molt útil fer una llista de coses en què confieu en vosaltres mateixos.
Haurieu d'escriure'l.tot el que us sentiu bé i després aneu afegint a aquesta llista amb el temps.
D'aquesta manera, sempre tindreu alguna cosa en què us podeu centrar quan us sentiu insegur.
Una manera de fer un seguiment del vostre progrés és utilitzar gràfics circulars: feu una petita secció per a "coses que jo sóc bo" i després una altra secció per a "coses en què no sóc bo".
A més de crear una llista de coses per les quals us sentiu bé, també és una bona idea fer un seguiment de quant de temps dediqueu a fer allò que us agrada.
Un cop reconegueu el que fa que et sents bé i segur, comença a parlar amb la teva parella amb aquesta energia positiva.
Aquesta és una manera segura de mantenir les coses positives entre tots dos.
5) Centra't en alguna relació bàsica. habilitats.
Una altra manera de reduir els teus nivells d'inseguretat és aprenent algunes habilitats bàsiques de relació.
Quan et poses constantment en una posició on et sentis còmode, és més probable que ho facis. tingues més confiança.
Aprèn a demanar el que vols en una relació i practica aquesta habilitat amb la teva parella.
Vegeu també: Acceptació del que és: 15 maneres d'acceptar plenament el que està passantAixò t'ajudarà a tenir més confiança en tu mateix i, òbviament, també passa el mateix amb la teva parella.
El fet de seguir alguns d'aquests consells ajudarà a millorar la teva relació.
Tria algunes habilitats bàsiques que vulguis treballar en la relació, per exemple, mostrar una mica d'afecte o comprensió,Pren-te el temps per escoltar o preguntar què et molesta.
Desenvolupar habilitats bàsiques de relació com ara dir "t'estimo" i "m'importa per tu" té una manera de millorar-ho tot.
Aquesta és la part més important de qualsevol relació i has d'aprendre a expressar aquestes habilitats.
6) Creu en tu mateix.
Un altre pas següent és creure en tu mateix.
La majoria de vegades la teva inseguretat és només producte d'experiències passades amb relacions.
És fàcil pensar que aquesta relació podria acabar de la mateixa manera, però no deixis que aquestes experiències passades afectin la teva relació actual.
Per tal que les coses millorin, has de creure que això pot resultar fantàstic.
Pot trigar una mica, però un cop comenceu a construir la vostra confiança i a créixer en les vostres pròpies capacitats, notareu que les coses són molt millors.
A més, és possible que hàgiu tingut algunes males experiències. amb amics o familiars que et diuen que no els agrada el teu xicot.
Aquests comentaris poden haver-te distret, fet que et comences a qüestionar-te més a tu mateix que a la teva parella.
És normal que et sentis insegur com a conseqüència del que la gent pensa de la teva relació, especialment ja que normalment ens importa més el que pensen els altres que la nostra pròpia opinió.
Per deixar de ser una xicota insegura, és important que mantingueu confiança en vosaltres mateixos ien la relació.
Dedica una estona cada dia a pensar en les coses que t'agraden de la relació en lloc de centrar-te massa en els pensaments dels altres.
7) Elimina les influències negatives i recorda't que et quedes. positiu.
Si tens pensaments negatius sobre la teva relació o la teva parella, intenta aturar-los.
Estic segur que us heu adonat que aquests pensaments també poden provocar accions negatives.
Has de ser positiu en els teus pensaments i això comença per tu.
Un consell és que has de començar el dia ajudant a eliminar qualsevol inseguretat que puguis tenir.
Una manera senzilla de fer-ho és practicar afirmacions durant tot el dia.
Les afirmacions són frases curtes que dius en veu alta per substituir els patrons de pensament negatius.
Per exemple, si tens una relació insegura, l'afirmació "Sóc una dona atractiva" pot ajudar a substituir pensaments no desitjats sobre el teu aspecte.
Després d'unes setmanes de dir afirmacions en veu alta, et sentiràs més segur i tens una visió més positiva de la vida.
Una altra tècnica fantàstica és utilitzar visualitzacions a la nit quan vas a dormir.
Les visualitzacions són molt senzilles: només has d'imaginar-te un resultat positiu.
Una visualització senzilla podria ser imaginar com estareu vosaltres i la vostra parella alfutur com a resultat de com vas ajudar a millorar la teva relació durant el dia.
8) Gaudeix.
Aquest és important!
No cal que siguis perfecte.
Però t'has d'assegurar que t'estàs divertint i divertint-te.
Això és el més important que has de fer.
Has de deixar de preocupar-te tant pel teu aspecte com per si estàs fent alguna cosa malament o no.
Si hi ha coses que t'agrada fer o llocs que vols veure, aleshores gaudeix-te el màxim possible mentre tens temps.
Això us pot proporcionar molta inspiració i motivació a l'hora d'abordar els vostres problemes de relació o inseguretats.
Si us agrada sortir amb la vostra parella, no esteu fent res malament i si no ho gaudeixes, llavors és hora de descansar.
Tots dos hauríeu d'estar gaudint, quan un no es diverteix, això és una de les principals causes d'inseguretat.
Divertint-te i divertint-te, estàs demostrant a la teva parella que ets una dona independent, però quan l'estimes, li prestes l'atenció que es mereix.
Si comenceu a centrar-vos en les coses que us agraden, serà més fàcil gaudir de la relació i no preocupar-vos tant pel que pensen les altres persones.
També és una bona idea passar una estona fent coses que us agraden, com ara anar a comprar o sortir ambels teus amics.
9) No donis les coses per fetes.
Potser t'has sentit insegur perquè no estàs segur que la teva parella t'estima i t'estima tant com tu l'estimes. .
Vegeu també: 10 coses que significa quan un noi t'agafa la cuixaEl millor tipus de relació és aquella que es basa en la confiança i el respecte mutus. Les relacions basades en aquestes dues coses no s'han d'inspeccionar per problemes petits perquè la base és sòlida.
Si la teva parella fa alguna cosa agradable per tu, agraeix-ho i no ho doni per fet. És important esbrinar com mostrar a la teva parella que l'aprecies sincerament, encara que no diguin ni facin res.
Això ajudarà a reforçar la confiança en la relació i a convertir-la en una experiència més positiva.
Per exemple, de vegades pot ser útil enviar un missatge de text que digui "Aprecio molt tot el que fas per mi". També pots escriure una nota al mirall de la teva parella per recordar-li les seves qualitats positives.
A més d'escriure notes, pot ser útil fer alguna cosa agradable per a la teva parella cada dia.
Fer tot el possible per demostrar que t'importa és una manera poderosa de reafirmar a la teva parella que la seva relació significa molt per a tu.
10) Obteniu ajuda.
Si creieu que les vostres inseguretats s'estan descontrolant, o si només esteu cansats de sentir-vos insegurs o qualsevol altre problema, sempre podeu parlar amb un psicòleg sobre
