सामग्री तालिका
के तपाईं असुरक्षित हुनुहुन्छ? वा कहिलेकाहीँ अरूले तपाईंलाई असुरक्षित ठान्नुहुन्छ
यदि त्यसो हो भने, तपाईं एक्लै हुनुहुन्न।
धेरै महिलाहरु विगतको सम्बन्ध वा आफ्नो पार्टनरले तपाई भन्दा साथीहरु संग धेरै समय बिताएको कारण, वा उनीहरु आफैं बाट धेरै अपेक्षाहरु र आफ्नो लुक्स र क्षमताहरु मा विश्वास को कमी को कारण असुरक्षित संग संघर्ष।
यो पनि हेर्नुहोस्: 11 मनोवैज्ञानिक संकेतहरू कसैले तपाईंलाई याद गरेयदि सम्बन्धमा चीजहरू राम्ररी चलिरहेका छन् भने चिन्ता लिनुपर्ने कुरा छैन।
यद्यपि, यदि तपाइँको असुरक्षाले तपाइँको सम्बन्धमा नकारात्मक प्रभाव पार्न थालेको छ भने यो कदम चाल्ने समय हो।
यस लेखले तपाइँलाई कसरी असुरक्षित प्रेमिका बन्न रोक्ने र तपाइँ र तपाइँको पार्टनरको बिचमा सकारात्मक कुराहरू राख्ने बारे सुझावहरू परिचय गराउनेछ।
तपाईँले यो लेख पूरा गरिसकेपछि, तपाइँ समस्याको पूर्ण बुझाइ छ, साथसाथै यसलाई तपाइँको पछाडि राख्ने र तपाइँको पार्टनरसँग अगाडि बढ्नको लागि प्रेरणा छ।
1) वास्तवमा यो के हो भनेर पहिचान गर्नुहोस् जसले तपाइँलाई यस्तो महसुस गराएको छ।
असुरक्षामाथि विजय हासिल गर्ने पहिलो चरण भनेको के हो भनेर पहिचान गर्न सक्षम हुनु हो जसले तपाईंलाई यसरी महसुस गराएको छ।
असुरक्षाहरू विभिन्न कारकहरूको कारणले हुन सक्छ, र प्रत्येक व्यक्तिसँग फरक रूपमा प्रतिध्वनित हुन्छ।
हामी केही सामान्य स्रोतहरू हेर्नेछौं जसले सम्बन्धमा असुरक्षा पैदा गर्न सक्छ र त्यसलाई हटाउन तपाईंले के गर्न सक्नुहुन्छ।
सुरुमा, कहिलेकाहीँ मानिसहरू आफैंमा असुरक्षित हुन्छन्यो।
अतिरिक्त, यदि तपाइँ तपाइँको पार्टनरले तपाइँको सम्बन्धलाई कुनै तरिकामा चोट पुर्याइरहेको जस्तो लाग्छ भने, यो सधैं अरू कोहीबाट अर्को दृष्टिकोण वा दृष्टिकोण राख्न उपयोगी छ।
एक चिकित्सक सक्षम हुनेछ तपाइँलाई तपाइँको भावनात्मक समस्याहरू के कारणले गर्दा पत्ता लगाउन मद्दत गर्नुहोस्, र तपाइँलाई भविष्यमा यी नकारात्मक भावनाहरूलाई कसरी परिवर्तन गर्ने भनेर पनि देखाउनुहोस्।
यस गरेर, तपाइँ आफैं र तपाइँको सम्बन्धमा थप विश्वस्त महसुस गर्न सुरु गर्न सक्नुहुन्छ।
तपाईं आफ्नो चिकित्सकसँग इमानदार हुनुहुन्छ भन्ने कुरा सुनिश्चित गर्न पनि महत्त्वपूर्ण छ ताकि उनीहरूले तपाईंलाई समस्याहरू निम्त्याउन सक्ने कुनै पनि समस्याहरू समाधान गर्न मद्दत गर्न सक्छन्।
यद्यपि यो खोज्न लाजमर्दो हुन सक्छ। सम्बन्ध समस्याको साथ मद्दत गर्नुहोस्, त्यसो गर्दा केहि गलत छैन।
र मद्दत पाएपछि, उनीहरूलाई बेवास्ता गर्न वा उनीहरूसँग झूटो बोल्नुको सट्टा आफूले अनुभव गरेको कुनै पनि समस्याको बारेमा आफ्नो पार्टनरसँग खुलेर कुराकानी गर्नु राम्रो हुन्छ।
यस तरिकाले, तपाईं र तपाईंको साझेदारले एकअर्कालाई अझ राम्रोसँग बुझ्न र आउने कुनै पनि समस्याहरू समाधान गर्न काम गर्न सक्छन्।
निष्कर्ष
निस्सन्देह, त्यहाँ आफ्नो सम्बन्ध सुधार गर्न र असुरक्षित महसुस गर्न रोक्न अन्य तरिकाहरू छन्, तर 10 माथि सूचीबद्ध सरल चरणहरू तपाईंको आत्मविश्वास पुन: प्राप्त गर्ने सबै सजिलो तरिकाहरू हुन्।
तिनीहरूले तपाईंको तर्फबाट धेरै मेहनत लिने छैनन् र यसले तपाईंलाई आफ्नो बारेमा धेरै राम्रो महसुस गर्न मद्दत गर्नेछ।
अर्को पटक तपाईं असुरक्षित महसुस गर्नुहुन्छ, यी सुझावहरू विचार गर्नुहोस्र परिवर्तन गर्न सुरु गर्नुहोस्।
तपाईको जीवनमा यो एक पटक आएपछि तपाइँ असुरक्षित हुन रोक्न सक्नुहुन्न, तर हरेक दिन अलिकति कडा परिश्रम गरेर, तपाइँ मुक्त हुन सक्नुहुन्छ र तपाइँको साथसाथै तपाइँको साथीको लागि चीजहरू राम्रो बनाउन सक्नुहुन्छ।
किनभने तिनीहरूको आत्म-छवि कम छ।जब कसैको समग्र आत्म-सम्मान कम हुन्छ तब उसले प्रेम सम्बन्ध सहित आफ्नो जीवनका अन्य सबै पक्षहरूमा कम आत्मविश्वास महसुस गर्ने सम्भावना बढी हुन्छ।
यदि तपाईंको आत्म-चित्र कम त्यसपछि यसलाई पार गर्न सुरु गर्न को लागी एक सरल तरीका भनेको आफैमा अलि बढी विश्वास गर्न सुरु गर्नु हो।
यदि तपाईंले पहिले नै यो गर्नुभएन भने, तपाईंले सुन्न आवश्यक पर्ने कुरा बताउने व्यक्ति खोज्नुहोस्। थप रूपमा, तपाईंसँग धेरै दबाब छ।
दबाव धेरै फरक रूपहरूमा आउँछ, कहिलेकाहीँ यो बाह्य हुन्छ, र कहिलेकाहीँ यो आन्तरिक हुन्छ।
यदि तपाईं असुरक्षित महसुस गर्दै हुनुहुन्छ भने, सम्भवतः तपाईंले आफ्नो अपेक्षाहरूको कारणले आफैंमा धेरै दबाब दिनुभएको छ।
धेरै महिलाहरूले महसुस गर्ने सामान्य दबाब भनेको आदर्श गृहिणी बन्ने अपेक्षा हो। र आमा।
यद्यपि यो सत्य हो कि असल सम्बन्धका लागि प्रयास र समर्पण चाहिन्छ, हामी सबैमा आफूलाई धेरै दबाब दिने प्रवृत्ति हुन्छ।
कुञ्जी भनेको आफ्नो अपेक्षाहरू कसरी व्यवस्थित गर्ने भनेर सिक्नु हो, विशेष गरी यदि तिनीहरू यथार्थवादी छैनन् भने।
2) तपाईंको सम्बन्ध सुधार गर्न मद्दतको लागि कार्यको योजना बनाउनुहोस्।
कारण के हो भनेर पहिचान गरेपछि, तपाईंले निश्चित रूपमा यसको बारेमा केही गर्नुपर्छ।
यदि तपाईं आफ्नो सम्बन्धमा भइरहेको केहि कारणले असुरक्षित महसुस गर्दै हुनुहुन्छ भने, यसलाई बेवास्ता गर्नाले मात्र चीजहरू बिग्रन्छ।
समस्या के हो भनेर पत्ता लगाउन समय दिएपछि, तपाईंले गर्नुपर्छयसलाई ठीक गर्न कार्य योजनाको साथ आउनुहोस्।
यदि तपाईं आफ्नो पार्टनरले आफ्ना साथीहरूसँग धेरै समय बिताउने बारे असुरक्षित हुनुहुन्छ भने, तपाईं दुई जनालाई मात्र बढी समय बिताउन सुझाव दिन सक्नुहुन्छ, वा जोडीको रूपमा गर्नका लागि नयाँ गतिविधिहरू खोज्नुहोस्।
तपाईं स्वयंसेवक कार्य गर्ने प्रयास पनि गर्न सक्नुहुन्छ, किनकि यसले मानिसहरूलाई उनीहरूले उत्कृष्ट कामहरू गर्न सक्षम छन् भनी देख्ने मौका दिन्छ।
यो सँगै धेरै समय बिताउने वा विवाद सुल्झाउने जत्तिकै सरल कुरा होस्, मात्र होइन। पछाडि बस्नुहोस् र चीजहरू राम्रो हुनेछ भन्ने आशा गर्नुहोस्।
तपाईले गर्न सक्ने सबैभन्दा राम्रो कुरा भनेको सम्बन्ध सुधार गर्ने योजना बनाएर परिवर्तन तर्फ काम गर्नु हो।
3) आफ्नो पार्टनरसँग इमानदार हुनुहोस्।
यसका साथ अगाडि बढ्दै, यो महत्त्वपूर्ण छ कि तपाईं आफ्नो पार्टनरसँग इमान्दार र अगाडि रहनुहोस्, र तपाईंले के सोचिरहनुभएको छ र महसुस गरिरहनुभएको छ भनेर उनीहरूलाई थाहा छ भनी सुनिश्चित गर्नुहोस्।
आफ्नो असुरक्षामा गुफामा नपर्नुहोस् र सबै कुरा ठिक छ भन्ने बहाना नगर्नुहोस् जब तपाईलाई राम्रोसँग थाहा छ कि यो छैन।
समस्यालाई हेड-अन सम्बोधन गर्नुहोस्, जसले तपाईंलाई आफ्नो असुरक्षालाई अझ छिटो पार गर्न मद्दत गर्नेछ। आफ्ना भावनाहरू बन्द गरेर चीजहरूलाई खराब बनाउनुको सट्टा, तिनीहरूलाई आफ्नो पार्टनरसँग साझा गर्नुहोस्।
तपाईले के गरिरहनु भएको छ भनी उसलाई बताउनुहोस्, र कसरी मद्दत गर्न सक्नुहुन्छ भनेर सोध्नुहोस्।
यी समस्याहरूसँग व्यवहार गर्ने इमानदार दृष्टिकोणले तपाईंको सम्बन्धलाई पहिलेभन्दा बलियो बनाउन मद्दत गर्नेछ।
यदि तपाईंले फेला पार्नुभयो कि उसले तपाईंको परिप्रेक्ष्य बुझ्नको लागि समय लिदैन भने, त्यसोभए यसलाई फेरि ल्याएर चिन्ता नगर्नुहोस्।
बरु, अर्को व्यक्तिसँग छलफल गर्ने प्रयास गर्नुहोस्।
प्रक्रियामा मित्रता गुमाउने डरले आफ्नो पार्टनरबाट चीजहरू नराख्नुहोस्।
यो पनि हेर्नुहोस्: तपाईंले अफेयर भएका ३ प्रकारका पुरुषहरूको बारेमा जान्नुपर्ने सबै कुरातपाईं आफ्नो पार्टनरसँग दीर्घकालीन सम्बन्ध चाहनुहुन्छ भने तपाईं यसबाट बच्न सक्नुहुन्न।
यसबाहेक, यदि तपाईं आफ्नो पार्टनरले तपाईंलाई के सोच्नुहुन्छ भनेर चिन्तित हुनुहुन्छ भने, यसलाई स्पष्ट गर्नुहोस् उसलाई।
अन्तमा, यदि तपाईंको पार्टनरले तपाईंसँग पर्याप्त समय बिताउन नसक्नुको कारणले असुरक्षा छ भने, त्यसको वरिपरि बाटो खोज्नुहोस्।
सायद उसको व्यस्त तालिका छ वा दिनको अन्त्यमा धेरै थकित हुन सक्छ।
यी कुराहरू दीर्घकालीन सम्बन्धमा मात्र महत्त्वपूर्ण छैनन् र भविष्यमा पनि समस्या हुन सक्छ।
4) आफूलाई आफूप्रति विश्वस्त हुने कुराहरूको सूची बनाउनुहोस्।
तपाईंलाई असुरक्षित प्रेमिका बन्न रोक्न मद्दत गर्ने एउटा सुझाव भनेको तपाईं आफैंमा विश्वस्त हुनुहुन्छ भन्ने कुराहरूको सूची बनाउनु र यो सूचीलाई नियमित रूपमा अपडेट गर्नु हो।
यदि तपाईं कुनै कुराको बारेमा चिन्तित हुनुहुन्छ वा असुरक्षित महसुस गर्नुहुन्छ भने आफ्नो पार्टनरसँग यो कुरा उठाउन गाह्रो हुन सक्छ र अन्तमा तपाईंको डरलाई ठूलो कुरामा बढ्न दिनुहोस्।
यसो नगर्नुहोस्!
यसले तपाईंहरू बीचको अनावश्यक झगडा निम्त्याउन सक्छ।
बरु, आफ्नो बारेमा विश्वस्त महसुस गराउने कुराहरूमा फोकस गर्नुहोस्, र आफ्नो पार्टनरसँग व्यवहार गर्दा यी कुराहरूलाई ध्यानमा राख्नुहोस्।
तपाईं आफैंमा विश्वस्त हुनुहुन्छ भन्ने कुराहरूको सूची बनाउन यो धेरै उपयोगी हुनेछ।
तपाईंले लेख्नु पर्छतपाईलाई राम्रो लाग्ने सबै कुरा र त्यसपछि समयको साथ यो सूचीमा थप्दै राख्नुहोस्।
यस तरिकाले तपाईसँग सधैं केहि चीज हुनेछ जुन तपाईले असुरक्षित महसुस गर्दा ध्यान केन्द्रित गर्न सक्नुहुन्छ।
आफ्नो प्रगतिको ट्रयाक राख्ने एउटा तरिका पाई चार्टहरू प्रयोग गर्नु हो - "के चीजहरू I" को लागी एउटा सानो खण्ड बनाउनुहोस्। म राम्रो मा" र त्यसपछि "म राम्रो छैन" को लागी अर्को खण्ड।
आफूलाई राम्रो लाग्ने कुराहरूको सूची बनाउनुका साथै, आफूले मनपर्ने काममा कति समय बिताउनुहुन्छ भन्ने कुराको ट्रयाक राख्नु पनि राम्रो विचार हो।
के बनाउँछ भन्ने कुरा बुझिसकेपछि। तपाईं राम्रो र विश्वस्त महसुस गर्नुहुन्छ, यो सकारात्मक उर्जाको साथ आफ्नो पार्टनरसँग कुरा गर्न थाल्नुहोस्।
तपाईहरू बीचको चीजहरू सकारात्मक राख्न यो एक निश्चित तरिका हो।
5) केही आधारभूत सम्बन्धहरूमा फोकस गर्नुहोस्। सीपहरू।
आफ्नो असुरक्षाको स्तर कम गर्ने अर्को तरिका केही आधारभूत सम्बन्ध सीपहरू सिक्नु हो।
जब तपाईं आफूलाई सधैं आफूलाई सहज भएको स्थितिमा राख्नुहुन्छ, तब तपाईंसँग हुने सम्भावना बढी हुन्छ। थप विश्वस्त हुनुहोस्।
सम्बन्धमा आफूले चाहेको कुरा सोध्ने तरिका जान्नुहोस् र आफ्नो पार्टनरसँग यो सीप अभ्यास गर्नुहोस्।
यसले तपाईंलाई थप आत्म-विश्वास बन्न मद्दत गर्नेछ र स्पष्ट रूपमा, तपाईंको पार्टनरको लागि पनि त्यस्तै हुन्छ।
तपाईले यी मध्ये केही सुझावहरू पालना गर्नुले तपाईंको सम्बन्धलाई बलियो बनाउन मद्दत गर्नेछ।
केही आधारभूत सीपहरू छान्नुहोस् जुन तपाईं सम्बन्धमा काम गर्न चाहनुहुन्छ - उदाहरणका लागि, थोरै स्नेह वा समझ देखाउँदै,सुन्नको लागि समय निकाल्दै, वा तपाईंलाई के कुराले सताएको छ भनेर सोध्ने।
"म तिमीलाई माया गर्छु" र "म तिम्रो ख्याल गर्छु" भन्ने जस्ता आधारभूत सम्बन्ध कौशलहरू विकास गर्दै सबै कुरालाई राम्रो बनाउने तरिका हो।
यो कुनै पनि सम्बन्धको सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण भाग हो, र तपाईंले यी सीपहरू कसरी व्यक्त गर्ने भनेर सिक्नुपर्छ।
6) आफैमा विश्वास गर्नुहोस्।
अर्को अर्को कदम भनेको आफैमा विश्वास गर्नु हो।
अधिकांश समय तपाईंको असुरक्षा सम्बन्धसँग विगतका अनुभवहरूको उत्पादन मात्र हो।
यो सम्बन्धको अन्त्य पनि त्यस्तै हुन सक्छ भन्ने सोच्न सजिलो छ, तर यी विगतका अनुभवहरूले तपाईंको हालको सम्बन्धलाई असर गर्न नदिनुहोस्।
कुराहरू राम्रो हुनको लागि तपाईंले विश्वास गर्न आवश्यक छ कि यो उत्कृष्ट हुन सक्छ।
यसले केही समय लाग्न सक्छ, तर एकपटक तपाईंले आफ्नो आत्मविश्वास निर्माण गर्न थाल्नुभयो र आफ्नो क्षमतामा वृद्धि गर्न थाल्नुभयो भने तपाईंले चीजहरू धेरै राम्रो भएको देख्नुहुनेछ।
यसका अतिरिक्त, तपाईंले केही नराम्रो अनुभवहरू पनि भोग्नु भएको छ। साथीहरू वा परिवारले तपाईंलाई आफ्नो प्रेमी मन पराउँदैनन् भनी बताउन।
यी टिप्पणीहरूले तपाईंलाई विचलित तुल्याएको हुन सक्छ, जसले गर्दा तपाईंले आफ्नो पार्टनरभन्दा आफैलाई प्रश्न गर्न थाल्नुभयो।
तपाईंको सम्बन्धको बारेमा मानिसहरूले के सोच्छन् भन्ने कारणले गर्दा तपाईं असुरक्षित महसुस गर्नु सामान्य हो, विशेष गरी किनकि हामी सामान्यतया हाम्रो आफ्नै विचार भन्दा अरू मानिसहरू के सोच्छन् भन्ने कुरामा बढी ध्यान दिन्छौं।
एक असुरक्षित प्रेमिका बन्न रोक्नको लागि यो महत्त्वपूर्ण छ कि तपाईं आफैंमा विश्वस्त रहनुहोस्, रसम्बन्धमा।
अन्य व्यक्तिको विचारमा धेरै ध्यान केन्द्रित गर्नुको सट्टा सम्बन्धको बारेमा आफूलाई मन पर्ने कुराहरूमा सोचेर हरेक दिन केही समय बिताउनुहोस्।
7) नकारात्मक प्रभावहरू हटाउनुहोस् र आफूलाई रहन सम्झाउनुहोस्। सकारात्मक।
यदि तपाइँ तपाइँको सम्बन्ध वा तपाइँको पार्टनरको बारेमा नकारात्मक विचारहरू फेला पार्नुभयो भने, त्यसपछि तिनीहरूलाई रोक्न प्रयास गर्नुहोस्।
म पक्का छु कि तपाईंले याद गर्नुभएको छ कि यी विचारहरूले नकारात्मक कार्यहरू पनि निम्त्याउन सक्छ।
तपाईं आफ्नो विचारमा सकारात्मक हुनु आवश्यक छ र त्यो तपाईंबाट सुरु हुन्छ।
सल्लाहको एउटा टुक्रा यो हो कि तपाईंले आफ्नो दिनको सुरुवात आफूमा हुन सक्ने कुनै पनि असुरक्षालाई हटाउन मद्दत गरेर गर्नुपर्छ।
यो गर्नको लागि एक सरल तरिका दिनभर पुष्टिकरण अभ्यास गर्नु हो।
पुष्टि भनेको छोटो वाक्यांशहरू हुन् जुन तपाईंले नकारात्मक सोचका ढाँचाहरू प्रतिस्थापन गर्न ठूलो स्वरमा भन्नुहुन्छ।
उदाहरणका लागि, यदि तपाईं असुरक्षित सम्बन्धमा हुनुहुन्छ भने, "म एक आकर्षक महिला हुँ" प्रतिस्थापन गर्न मद्दत गर्न सक्छ। तपाईको लुकको बारेमा अवांछित विचारहरू।
चर्को स्वरमा पुष्टि गरेको केही हप्ता पछि, तपाईंले आफूलाई थप आत्मविश्वास र जीवनमा अझ सकारात्मक दृष्टिकोण भएको महसुस गर्नुहुनेछ।
अर्को उत्कृष्ट प्रविधि भनेको राती भिजुअलाइजेशन प्रयोग गर्नु हो। निद्रा।
भिजुअलाइजेसनहरू धेरै सरल छन् - तपाईंले केवल आफ्नो लागि सकारात्मक परिणाम चित्रण गर्नुपर्छ।
साधारण भिजुअलाइजेशनले तपाईं र तपाईंको साझेदार कसरी हुनेछ भन्ने कल्पना गरिरहेको हुन सक्छतपाईंले दिनको समयमा आफ्नो सम्बन्ध सुधार गर्न कसरी मद्दत गर्नुभयो भन्ने परिणामको रूपमा भविष्य।
8) आफैलाई रमाइलो गर्नुहोस्।
यो महत्त्वपूर्ण छ!
तपाईं पूर्ण हुनु आवश्यक छैन।
तर तपाईंले आफैलाई रमाईलो गर्दै हुनुहुन्छ र रमाइलो गरिरहनुभएको छ भनी सुनिश्चित गर्नुपर्छ।
यो सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा हो जुन तपाईंले गर्न आवश्यक छ।
तपाईँले आफ्नो उपस्थितिको साथसाथै तपाईले केहि गलत गर्दै हुनुहुन्छ वा छैन भनेर धेरै चिन्ता गर्न छोड्नु पर्छ।
यदि त्यहाँ केहि चीजहरू छन् जुन तपाइँ गर्न मनपर्छ वा तपाइँ हेर्न चाहानुहुन्छ भने, त्यसपछि तपाइँसँग समय छ जति सक्दो आनन्द लिनुहोस्।
यसले तपाइँलाई तपाइँको सम्बन्ध समस्या वा असुरक्षाको सामना गर्दा धेरै प्रेरणा र प्रेरणा प्रदान गर्न सक्छ।
यदि तपाइँ तपाइँको पार्टनर संग ह्याङ्ग आउट गर्न रमाइलो गर्नुहुन्छ भने तपाइँ केहि गलत गर्दै हुनुहुन्छ, र यदि तपाइँ यसलाई मजा लिनुहुन्न त्यसपछि यो एक ब्रेक को लागी समय हो।
तिमीहरू दुवैले आफैंमा रमाइलो गर्नुपर्छ, जब कसैले रमाइलो गर्दैन भने यो असुरक्षाको प्रमुख कारण हो।
आफूलाई रमाईलो गरेर र रमाइलो गरेर, तपाईंले आफ्नो पार्टनरलाई तपाईं एक स्वतन्त्र महिला हुनुहुन्छ भनी देखाउँदै हुनुहुन्छ तर जब तपाईं उसलाई माया गर्नुहुन्छ, तपाईंले उहाँलाई योग्य ध्यान दिनुहुन्छ।
यदि तपाइँ तपाइँलाई मनपर्ने चीजहरूमा ध्यान केन्द्रित गर्न थाल्नुभयो भने, यो सम्बन्धको आनन्द लिन सजिलो हुनेछ र अरू मानिसहरू के सोचिरहेका छन् भनेर चिन्ता नगर्नुहोस्।
किनमेल गर्न वा बाहिर जाने जस्ता आफूलाई रमाइलो लाग्ने कामहरूमा केही समय बिताउनु पनि राम्रो विचार हो।आफ्ना साथीहरू।
9) चीजहरूलाई सामान्य रूपमा नलिनुहोस्।
तपाईंले असुरक्षित महसुस गरिरहनुभएको हुन सक्छ किनभने तपाईं आफ्नो पार्टनरले तपाईंलाई जति माया गर्नुहुन्छ र उहाँलाई जति माया गर्नुहुन्छ भन्ने कुरामा निश्चित हुनुहुन्न। ।
सबैभन्दा राम्रो सम्बन्ध त्यो हो जुन आपसी विश्वास र सम्मानमा आधारित हुन्छ। यी दुई कुरामा आधारित सम्बन्धहरूलाई सानातिना समस्याहरूको लागि निरीक्षण गर्न आवश्यक छैन किनभने जग बलियो हुन्छ।
यदि तपाइँको पार्टनरले तपाइँको लागि केहि राम्रो गर्छ भने त्यसको प्रशंसा गर्नुहोस् र यसलाई सामान्य रूपमा नलिनुहोस्। आफ्नो पार्टनरलाई तपाईंले उहाँको इमानदारीपूर्वक कदर गर्नुहुन्छ भनेर कसरी देखाउने भन्ने कुरा पत्ता लगाउनु महत्त्वपूर्ण छ - तिनीहरूले केही नभने वा नगरे पनि।
यसले सम्बन्धमा विश्वासलाई बलियो बनाउन र यसलाई अझ सकारात्मक अनुभव बनाउन मद्दत गर्नेछ।
उदाहरणका लागि, कहिलेकाहीँ "म सबै कुराको कदर गर्छु भनी पाठ सन्देश पठाउन मद्दत गर्दछ। तिमी मेरो लागि गर्छौ।" तपाईंले आफ्नो पार्टनरको ऐनामा उसलाई उनीहरूको सकारात्मक गुणहरूको सम्झना गराउने टिपोट पनि लेख्न सक्नुहुन्छ।
नोटहरू लेख्नुको अतिरिक्त, यो तपाईंको पार्टनरको लागि हरेक दिन केही राम्रो गर्न मद्दत गर्न सक्छ।
आफूले आफ्नो ख्याल राख्छ भनी देखाउनको लागि आफ्नो बाटोबाट बाहिर जानु भनेको आफ्नो साझेदारलाई उनीहरूको सम्बन्ध तपाईंको लागि धेरै महत्त्वपूर्ण छ भनेर पुन: पुष्टि गर्ने एक शक्तिशाली तरिका हो।
10) मद्दत लिनुहोस्।
तपाईंलाई आफ्नो असुरक्षा नियन्त्रण बाहिर भइरहेको जस्तो लाग्छ, वा यदि तपाईं असुरक्षित महसुस गरेर थकित हुनुहुन्छ, वा अन्य कुनै समस्या हुनुहुन्छ भने, तपाईंले सधैं कुरा गर्न सक्नुहुन्छ। बारेमा एक मनोवैज्ञानिक
