ಪರಿವಿಡಿ
ನೀವು ಅಸುರಕ್ಷಿತರಾಗಿದ್ದೀರಾ? ಅಥವಾ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನೀವು ಇತರರಿಂದ ಅಸುರಕ್ಷಿತ ಎಂದು ನಿರ್ಣಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ
ಹಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಒಬ್ಬಂಟಿಯಾಗಿಲ್ಲ.
ಅನೇಕ ಮಹಿಳೆಯರು ಹಿಂದಿನ ಸಂಬಂಧಗಳ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಅಥವಾ ಅವರ ಸಂಗಾತಿ ನಿಮಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ಕಳೆಯುವುದರಿಂದ ಅಥವಾ ಅವರು ತಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದರಿಂದ ಮತ್ತು ಅವರ ನೋಟ ಮತ್ತು ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಹೊಂದಿರದ ಕಾರಣದಿಂದ ಅಸುರಕ್ಷಿತರಾಗಿ ಹೋರಾಡುತ್ತಾರೆ.
ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ವಿಷಯಗಳು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ನಡೆಯುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಚಿಂತಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ.
ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಿಮ್ಮ ಅಭದ್ರತೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಋಣಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರೆ ಅದು ಕ್ರಮ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಸಮಯ.
ಈ ಲೇಖನವು ಅಸುರಕ್ಷಿತ ಗೆಳತಿಯಾಗುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪಾಲುದಾರರ ನಡುವೆ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿರಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ನಿಮಗೆ ಪರಿಚಯಿಸುತ್ತದೆ.
ನೀವು ಈ ಲೇಖನವನ್ನು ಮುಗಿಸುವ ಹೊತ್ತಿಗೆ, ನೀವು ಸಮಸ್ಯೆಯ ಸಂಪೂರ್ಣ ತಿಳುವಳಿಕೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರಿ, ಹಾಗೆಯೇ ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಹಿಂದೆ ಇರಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯೊಂದಿಗೆ ಮುಂದುವರಿಯಲು ಪ್ರೇರಣೆ.
1) ನೀವು ಈ ರೀತಿ ಭಾವಿಸಲು ಕಾರಣವೇನು ಎಂಬುದನ್ನು ನಿಖರವಾಗಿ ಗುರುತಿಸಿ.
0>ಅಭದ್ರತೆಯನ್ನು ಹೋಗಲಾಡಿಸುವ ಮೊದಲ ಹಂತವೆಂದರೆ ನೀವು ಈ ರೀತಿಯ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವದನ್ನು ನಿಖರವಾಗಿ ಗುರುತಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.ವಿವಿಧ ವಿಭಿನ್ನ ಅಂಶಗಳಿಂದ ಅಭದ್ರತೆಗಳು ಉಂಟಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಯೊಂದೂ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಪ್ರತಿಧ್ವನಿಸುತ್ತದೆ.
ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಅಭದ್ರತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಕೆಲವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಮೂಲಗಳನ್ನು ನಾವು ನೋಡುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಜಯಿಸಲು ನೀವು ಏನು ಮಾಡಬಹುದು.
ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಜನರು ತಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಅಸುರಕ್ಷಿತರಾಗಿರುತ್ತಾರೆಇದು.
ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯು ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಯಾವುದಾದರೂ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನೋಯಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ ಆಗ ಬೇರೊಬ್ಬರಿಂದ ಮತ್ತೊಂದು ದೃಷ್ಟಿಕೋನ ಅಥವಾ ದೃಷ್ಟಿಕೋನವನ್ನು ಹೊಂದಲು ಯಾವಾಗಲೂ ಸಹಾಯಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ಚಿಕಿತ್ಸಕನಿಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ನಿಮ್ಮ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವೇನು ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಈ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಬದಲಾಯಿಸುವುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಸಹ ನಿಮಗೆ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ.
ಇದನ್ನು ಮಾಡುವುದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ವಿಶ್ವಾಸ ಹೊಂದಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು.
ನಿಮ್ಮ ಚಿಕಿತ್ಸಕರೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಪ್ರಾಮಾಣಿಕರಾಗಿರುವಿರಿ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಸಹ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಅವರು ನಿಮಗೆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಯಾವುದೇ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಮೂಲಕ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.
ಆದಾಗ್ಯೂ ಹುಡುಕಲು ಇದು ಮುಜುಗರದ ಸಂಗತಿಯಾಗಿದೆ. ಸಂಬಂಧದ ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿ, ಹಾಗೆ ಮಾಡುವುದರಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ತಪ್ಪಿಲ್ಲ.
ಮತ್ತು ಸಹಾಯವನ್ನು ಪಡೆದ ನಂತರ, ನೀವು ಅನುಭವಿಸುವ ಯಾವುದೇ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಲು ಅಥವಾ ಅವರಿಗೆ ಸುಳ್ಳು ಹೇಳುವ ಬದಲು ನಿಮ್ಮ ಪಾಲುದಾರರೊಂದಿಗೆ ಮುಕ್ತವಾಗಿ ಸಂವಹನ ಮಾಡುವುದು ಯಾವಾಗಲೂ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ.
ಈ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ, ನೀವು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪಾಲುದಾರನು ಒಬ್ಬರನ್ನೊಬ್ಬರು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಬರಬಹುದು ಮತ್ತು ಬರುವ ಯಾವುದೇ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಕೆಲಸ ಮಾಡಬಹುದು.
ತೀರ್ಮಾನ
ಸಹಜವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಅಸುರಕ್ಷಿತ ಭಾವನೆಯನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಇತರ ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ, ಆದರೆ 10 ಮೇಲೆ ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಲಾದ ಸರಳ ಹಂತಗಳು ನಿಮ್ಮ ವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಮರಳಿ ಪಡೆಯುವ ಎಲ್ಲಾ ಸುಲಭ ಮಾರ್ಗಗಳಾಗಿವೆ.
ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಕಡೆಯಿಂದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಯತ್ನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಭಾವಿಸಲು ಅವು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ.
ಮುಂದಿನ ಬಾರಿ ನೀವು ಅಸುರಕ್ಷಿತರಾಗಿದ್ದರೆ, ಈ ಸಲಹೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿಮತ್ತು ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ.
ಅದು ಒಮ್ಮೆ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನುಸುಳಿದ ನಂತರ ನೀವು ಅಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿರುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಪ್ರತಿದಿನ ಸ್ವಲ್ಪ ಕಠಿಣ ಪರಿಶ್ರಮದಿಂದ ನೀವು ಮುಕ್ತರಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮಗಾಗಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಗಾಗಿ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಉತ್ತಮಗೊಳಿಸಬಹುದು.
ಏಕೆಂದರೆ ಅವರ ಸ್ವಾಭಿಮಾನ ಕಡಿಮೆ.ಯಾರಾದರೂ ಒಟ್ಟಾರೆ ಸ್ವಾಭಿಮಾನ ಕಡಿಮೆಯಾದಾಗ ಅವರು ಪ್ರೇಮ ಸಂಬಂಧಗಳು ಸೇರಿದಂತೆ ಅವರ ಜೀವನದ ಇತರ ಎಲ್ಲಾ ಅಂಶಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಕಡಿಮೆ ವಿಶ್ವಾಸ ಹೊಂದುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು.
ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಯಂ-ಚಿತ್ರಣವಾಗಿದ್ದರೆ ಕಡಿಮೆ ನಂತರ ಇದನ್ನು ಹೊರಬರಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಸರಳವಾದ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ನಂಬಿಕೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು.
ನೀವು ಇದನ್ನು ಈಗಾಗಲೇ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಕೇಳಬೇಕಾದದ್ದನ್ನು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಸುವ ಯಾರನ್ನಾದರೂ ಹುಡುಕಿ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಒತ್ತಡವಿದೆ.
ಒತ್ತಡವು ವಿವಿಧ ರೂಪಗಳಲ್ಲಿ ಬರುತ್ತದೆ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅದು ಬಾಹ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅದು ಆಂತರಿಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ನೀವು ಅಸುರಕ್ಷಿತರಾಗಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳಿಂದಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ನೀವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಹಾಕಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿರಬಹುದು.
ಅನೇಕ ಮಹಿಳೆಯರು ಭಾವಿಸುವ ಸಾಮಾನ್ಯ ಒತ್ತಡವು ಪರಿಪೂರ್ಣ ಗೃಹಿಣಿಯಾಗುವ ನಿರೀಕ್ಷೆಯಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ತಾಯಿ.
ಉತ್ತಮ ಸಂಬಂಧಗಳಿಗೆ ಪ್ರಯತ್ನ ಮತ್ತು ಸಮರ್ಪಣೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ನಿಜವಾಗಿದ್ದರೂ, ನಾವೆಲ್ಲರೂ ನಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಸುರಿಯುವ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ.
ನಿಮ್ಮ ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಕಲಿಯುವುದು ಪ್ರಮುಖವಾಗಿದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅವು ವಾಸ್ತವಿಕವಾಗಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ.
2) ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಕ್ರಿಯೆಯ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ರಚಿಸಿ.
ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣವೇನು ಎಂಬುದನ್ನು ಗುರುತಿಸಿದ ನಂತರ, ನೀವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಏನಾದರೂ ಮಾಡಬೇಕು.
ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತಿರುವ ಯಾವುದೋ ಒಂದು ಕಾರಣದಿಂದ ನೀವು ಅಸುರಕ್ಷಿತರಾಗಿದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸುವುದು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸುತ್ತದೆ.
ಸಮಸ್ಯೆ ಏನೆಂದು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡಲು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಂಡ ನಂತರ, ನೀವು ಮಾಡಬೇಕುಅದನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ಕ್ರಿಯಾ ಯೋಜನೆಯೊಂದಿಗೆ ಬನ್ನಿ.
ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯು ತನ್ನ ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ಕಳೆಯುವುದರ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಅಸುರಕ್ಷಿತರಾಗಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮಿಬ್ಬರೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ಕಳೆಯಲು ನೀವು ಸಲಹೆ ನೀಡಬಹುದು ಅಥವಾ ಜೋಡಿಯಾಗಿ ಮಾಡಲು ಹೊಸ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಹುಡುಕಬಹುದು.
ನೀವು ಸ್ವಯಂಸೇವಕ ಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡಲು ಸಹ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು, ಏಕೆಂದರೆ ಜನರು ಉತ್ತಮ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಸಮರ್ಥರಾಗಿದ್ದಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡಲು ಇದು ಅವಕಾಶವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯವನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಕಳೆಯುವುದು ಅಥವಾ ವಾದವನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುವುದು ಸರಳವಾಗಿದೆ, ಕೇವಲ ಮಾಡಬೇಡಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ವಿಷಯಗಳು ಉತ್ತಮಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತೇವೆ.
ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಬದಲಾವಣೆಗೆ ನೀವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಕೆಲಸ.
3) ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿರಿ.
ಇದರೊಂದಿಗೆ ಮುಂದುವರಿಯುವುದು, ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿರುವುದು ಮತ್ತು ಮುಂಚೂಣಿಯಲ್ಲಿರುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಏನು ಯೋಚಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ಭಾವಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಅವರಿಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
ನಿಮ್ಮ ಅಭದ್ರತೆಗೆ ಒಳಗಾಗಬೇಡಿ ಮತ್ತು ಅದು ಅಲ್ಲ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ತಿಳಿದಾಗ ಎಲ್ಲವೂ ಸರಿಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಟಿಸಬೇಡಿ.
ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಪರಿಹರಿಸಿ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಅಭದ್ರತೆಯನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ದಾಟಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಬಾಟಲ್ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸುವ ಬದಲು, ಅವುಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯೊಂದಿಗೆ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಿ.
ನೀವು ಏನನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಅವನಿಗೆ ತಿಳಿಸಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಹೇಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು ಎಂದು ಕೇಳಿ.
ಈ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾದ ವಿಧಾನವು ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧವು ಮೊದಲಿಗಿಂತ ಬಲವಾಗಿ ಬೆಳೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಅವರು ನಿಮ್ಮ ದೃಷ್ಟಿಕೋನವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಂಡರೆ, ಇದನ್ನು ಮತ್ತೆ ತರಲು ಚಿಂತಿಸಬೇಡಿ.
ಬದಲಿಗೆ, ಇನ್ನೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಚರ್ಚಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.
ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ನೇಹವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಭಯದಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯಿಂದ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ.
ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯೊಂದಿಗೆ ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ ಇದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿರಬಹುದು.
ಇದಲ್ಲದೆ, ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಏನು ಯೋಚಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನೀವು ಕಾಳಜಿವಹಿಸಿದರೆ ಅದನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟಪಡಿಸಿ ಅವನಿಗೆ.
ಕೊನೆಯದಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯದಿರುವ ಕಾರಣದಿಂದ ಅಭದ್ರತೆ ಉಂಟಾಗಿದ್ದರೆ, ನಂತರ ಇದಕ್ಕೆ ಒಂದು ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ.
ಬಹುಶಃ ಅವರು ಬಿಡುವಿಲ್ಲದ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು ಅಥವಾ ದಿನದ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ತುಂಬಾ ದಣಿದಿರಬಹುದು.
ಈ ವಿಷಯಗಳು ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಮುಖ್ಯವಲ್ಲ ಮತ್ತು ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿಯೂ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಬಹುದು.
4) ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ವಿಶ್ವಾಸವಿರುವ ವಿಷಯಗಳ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಮಾಡಿ.
ಅಸುರಕ್ಷಿತ ಗೆಳತಿಯಾಗುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಒಂದು ಸಲಹೆಯೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ವಿಶ್ವಾಸವಿರುವ ವಿಷಯಗಳ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಈ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ನವೀಕರಿಸುವುದು.
ನೀವು ಯಾವುದರ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಅಸುರಕ್ಷಿತ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯೊಂದಿಗೆ ಇದನ್ನು ತರಲು ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಭಯವು ದೊಡ್ಡದಾಗಿ ಬೆಳೆಯಲು ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಡಿ.
ಇದನ್ನು ಮಾಡಬೇಡಿ!
ಇದು ನಿಮ್ಮಿಬ್ಬರ ನಡುವೆ ಅನಗತ್ಯ ಘರ್ಷಣೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
ಬದಲಿಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ವಿಶ್ವಾಸ ಮೂಡಿಸುವ ವಿಷಯಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯೊಂದಿಗೆ ವ್ಯವಹರಿಸುವಾಗ ಈ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ.
ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ವಿಶ್ವಾಸವಿರುವ ವಿಷಯಗಳ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಮಾಡಲು ಇದು ತುಂಬಾ ಸಹಾಯಕವಾಗುತ್ತದೆ.
ನೀವು ಬರೆಯಬೇಕುನೀವು ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ ಮತ್ತು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಈ ಪಟ್ಟಿಗೆ ಸೇರಿಸುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಿ.
ಈ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಅಸುರಕ್ಷಿತ ಭಾವನೆಯಿರುವಾಗ ನೀವು ಗಮನಹರಿಸಬಹುದಾದ ಏನನ್ನಾದರೂ ಹೊಂದಿರುತ್ತೀರಿ.
ಸಹ ನೋಡಿ: 15 ಚಿಹ್ನೆಗಳು ವಿಶ್ವವು ನಿಮಗೆ ಏನನ್ನಾದರೂ ಹೇಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದೆನಿಮ್ಮ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡುವ ಒಂದು ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಪೈ ಚಾರ್ಟ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು - “ನಾನು ವಿಷಯಗಳಿಗಾಗಿ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ವಿಭಾಗವನ್ನು ಮಾಡಿ ನಾನು ಚೆನ್ನಾಗಿದ್ದೇನೆ" ಮತ್ತು ನಂತರ "ನಾನು ಚೆನ್ನಾಗಿಲ್ಲದ ವಿಷಯಗಳು" ಎಂಬ ಇನ್ನೊಂದು ವಿಭಾಗ.
ನೀವು ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ ವಿಷಯಗಳ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ರಚಿಸುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡುವದನ್ನು ಮಾಡಲು ನೀವು ಎಷ್ಟು ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು.
ಒಮ್ಮೆ ನೀವು ಏನನ್ನು ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಗುರುತಿಸುತ್ತೀರಿ ನೀವು ಉತ್ತಮ ಮತ್ತು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೀರಿ, ಈ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಶಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ.
ನಿಮ್ಮಿಬ್ಬರ ನಡುವೆ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿರಿಸಲು ಇದು ಖಚಿತವಾದ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.
5) ಕೆಲವು ಮೂಲಭೂತ ಸಂಬಂಧಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ ಕೌಶಲ್ಯಗಳು.
ನಿಮ್ಮ ಅಭದ್ರತೆಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಇನ್ನೊಂದು ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಕೆಲವು ಮೂಲಭೂತ ಸಂಬಂಧ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಕಲಿಯುವುದು.
ನೀವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ನೀವು ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಿರುವ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಇರಿಸಿಕೊಂಡಾಗ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಸಾಧ್ಯತೆ ಇರುತ್ತದೆ ಹೆಚ್ಚು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದಿಂದಿರಿ.
ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು ಕೇಳುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ತಿಳಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯೊಂದಿಗೆ ಈ ಕೌಶಲ್ಯವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ.
ಇದು ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಹೊಂದಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಸ್ಸಂಶಯವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಗೂ ಇದು ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ.
ನೀವು ಈ ಕೆಲವು ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದು ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ನೀವು ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಬಯಸುವ ಕೆಲವು ಮೂಲಭೂತ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿ - ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಸ್ವಲ್ಪ ಪ್ರೀತಿ ಅಥವಾ ತಿಳುವಳಿಕೆಯನ್ನು ತೋರಿಸುವುದು,ಕೇಳಲು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಅಥವಾ ನಿಮಗೆ ಏನು ತೊಂದರೆಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ಕೇಳುವುದು.
"ನಾನು ನಿನ್ನನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತೇನೆ" ಮತ್ತು "ನಾನು ನಿನ್ನ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುತ್ತೇನೆ" ಎಂದು ಹೇಳುವಂತಹ ಮೂಲಭೂತ ಸಂಬಂಧ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವುದು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಉತ್ತಮಗೊಳಿಸುವ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.
ಇದು ಯಾವುದೇ ಸಂಬಂಧದ ಪ್ರಮುಖ ಭಾಗವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಈ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಕಲಿಯಬೇಕು.
ಸಹ ನೋಡಿ: ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬವು ನಿಮ್ಮ ವಿರುದ್ಧ ತಿರುಗಿದಾಗ ಮಾಡಬೇಕಾದ 13 ವಿಷಯಗಳು6) ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಂಬಿರಿ.
ಇನ್ನೊಂದು ಮುಂದಿನ ಹಂತವೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ನಂಬಿಕೆ ಇಡುವುದು.
ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಅಭದ್ರತೆಯು ಸಂಬಂಧಗಳೊಂದಿಗಿನ ಹಿಂದಿನ ಅನುಭವಗಳ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದೆ.
ಈ ಸಂಬಂಧವು ಅದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳಬಹುದು ಎಂದು ಯೋಚಿಸುವುದು ಸುಲಭ, ಆದರೆ ಈ ಹಿಂದಿನ ಅನುಭವಗಳು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಸ್ತುತ ಸಂಬಂಧದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಲು ಬಿಡಬೇಡಿ.
ವಿಷಯಗಳು ಉತ್ತಮವಾಗಿರಲು ಇದು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಹೊರಹೊಮ್ಮುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀವು ನಂಬಬೇಕು.
ಇದು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಆದರೆ ಒಮ್ಮೆ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಬೆಳೆಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ ವಿಷಯಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಉತ್ತಮವಾಗಿವೆ ಎಂದು ನೀವು ಗಮನಿಸಬಹುದು.
ಇದಲ್ಲದೆ, ನೀವು ಕೆಲವು ಕೆಟ್ಟ ಅನುಭವಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು ಸ್ನೇಹಿತರು ಅಥವಾ ಕುಟುಂಬದೊಂದಿಗೆ ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಗೆಳೆಯನನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಿದ್ದಾರೆ.
ಈ ಕಾಮೆಂಟ್‌ಗಳು ನಿಮ್ಮನ್ನು ವಿಚಲಿತರನ್ನಾಗಿ ಮಾಡಿರಬಹುದು, ಇದರಿಂದಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೀವು ಪ್ರಶ್ನಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು.
ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧದ ಬಗ್ಗೆ ಜನರು ಏನು ಯೋಚಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ನೀವು ಅಸುರಕ್ಷಿತರಾಗಿರುವುದು ಸಹಜ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಏಕೆಂದರೆ ನಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಅಭಿಪ್ರಾಯಕ್ಕಿಂತ ಇತರ ಜನರು ಏನು ಯೋಚಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ನಾವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುತ್ತೇವೆ.
ಅಸುರಕ್ಷಿತ ಗೆಳತಿಯಾಗುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ನೀವು ವಿಶ್ವಾಸವಿಡುವುದು ಮುಖ್ಯ, ಮತ್ತುಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ.
ಇತರರ ಆಲೋಚನೆಗಳ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವ ಬದಲು ಸಂಬಂಧದ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡುವ ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಪ್ರತಿದಿನ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯಿರಿ.
7) ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪ್ರಭಾವಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಿ ಮತ್ತು ಉಳಿಯಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ ಧನಾತ್ಮಕ.
ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನಂತರ ಅವುಗಳನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.
ಈ ಆಲೋಚನೆಗಳು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಕ್ರಿಯೆಗಳಿಗೂ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಗಮನಿಸಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನನಗೆ ಖಾತ್ರಿಯಿದೆ.
ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಸಕಾರಾತ್ಮಕವಾಗಿರಬೇಕು ಮತ್ತು ಅದು ನಿಮ್ಮಿಂದಲೇ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ.
ಒಂದು ಸಲಹೆಯೆಂದರೆ ನೀವು ಹೊಂದಿರುವ ಯಾವುದೇ ಅಭದ್ರತೆಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ದಿನವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು.
ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು ಸರಳವಾದ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ದಿನವಿಡೀ ದೃಢೀಕರಣಗಳನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವುದು.
ದೃಢೀಕರಣಗಳು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಚಿಂತನೆಯ ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ಬದಲಿಸಲು ನೀವು ಜೋರಾಗಿ ಹೇಳುವ ಚಿಕ್ಕ ಪದಗುಚ್ಛಗಳಾಗಿವೆ.
ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಅಸುರಕ್ಷಿತ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿದ್ದರೆ "ನಾನು ಆಕರ್ಷಕ ಮಹಿಳೆ" ಎಂಬ ದೃಢೀಕರಣವು ಬದಲಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ನೋಟದ ಬಗ್ಗೆ ಅನಪೇಕ್ಷಿತ ಆಲೋಚನೆಗಳು.
ಕೆಲವು ವಾರಗಳ ದೃಢೀಕರಣಗಳನ್ನು ಜೋರಾಗಿ ಹೇಳಿದ ನಂತರ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವಿರಿ ಮತ್ತು ಜೀವನದ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ದೃಷ್ಟಿಕೋನವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಿರಿ.
ಇನ್ನೊಂದು ಉತ್ತಮ ತಂತ್ರವೆಂದರೆ ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ದೃಶ್ಯೀಕರಣಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು ನಿದ್ರೆ.
ದೃಶ್ಯೀಕರಣಗಳು ತುಂಬಾ ಸರಳವಾಗಿದೆ - ನಿಮಗಾಗಿ ಧನಾತ್ಮಕ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ನೀವು ಚಿತ್ರಿಸಬೇಕು.
ಸರಳವಾದ ದೃಶ್ಯೀಕರಣವು ನೀವು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪಾಲುದಾರರು ಹೇಗೆ ಇರುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದುದಿನದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ನೀವು ಹೇಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಭವಿಷ್ಯ.
8) ನೀವೇ ಆನಂದಿಸಿ.
ಇದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ!
ನೀವು ಪರಿಪೂರ್ಣರಾಗಿರಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ.
ಆದರೆ ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಆನಂದಿಸುತ್ತಿರುವಿರಿ ಮತ್ತು ಮೋಜು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು.
ನೀವು ಮಾಡಬೇಕಾದ ಪ್ರಮುಖ ವಿಷಯ ಇದು.
ನಿಮ್ಮ ನೋಟ ಮತ್ತು ನೀವು ಏನಾದರೂ ತಪ್ಪು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಾ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲವೇ ಎಂಬ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಚಿಂತಿಸುವುದನ್ನು ನೀವು ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಕು.
ನೀವು ಮಾಡಲು ಇಷ್ಟಪಡುವ ವಿಷಯಗಳು ಅಥವಾ ನೀವು ನೋಡಲು ಬಯಸುವ ಸ್ಥಳಗಳು ಇದ್ದರೆ, ನಿಮಗೆ ಸಮಯವಿರುವಾಗ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಆನಂದಿಸಿ.
ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಅಥವಾ ಅಭದ್ರತೆಗಳೊಂದಿಗೆ ವ್ಯವಹರಿಸುವಾಗ ಇದು ನಿಮಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಸ್ಫೂರ್ತಿ ಮತ್ತು ಪ್ರೇರಣೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.
ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯೊಂದಿಗೆ ಹ್ಯಾಂಗ್ ಔಟ್ ಮಾಡುವುದನ್ನು ನೀವು ಆನಂದಿಸಿದರೆ ನೀವು ಯಾವುದೇ ತಪ್ಪು ಮಾಡುತ್ತಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ನೀವು ಅದನ್ನು ಆನಂದಿಸುವುದಿಲ್ಲ ನಂತರ ಇದು ವಿರಾಮದ ಸಮಯ.
ನೀವಿಬ್ಬರೂ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಆನಂದಿಸುತ್ತಿರಬೇಕು, ಒಬ್ಬರು ಮೋಜು ಮಾಡದಿದ್ದಾಗ ಇದು ಅಭದ್ರತೆಗೆ ಪ್ರಮುಖ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ.
ನಿಮ್ಮನ್ನು ಆನಂದಿಸುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ಮೋಜು ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ, ನೀವು ಸ್ವತಂತ್ರ ಮಹಿಳೆ ಎಂದು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಗೆ ತೋರಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಆದರೆ ನೀವು ಅವನನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸಿದಾಗ, ನೀವು ಅವನಿಗೆ ಅರ್ಹವಾದ ಗಮನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತೀರಿ.
ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡುವ ವಿಷಯಗಳ ಮೇಲೆ ನೀವು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರೆ, ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇತರ ಜನರು ಏನು ಯೋಚಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಚಿಂತಿಸಬೇಡಿ.
ಶಾಪಿಂಗ್‌ಗೆ ಹೋಗುವುದು ಅಥವಾ ಹೊರಗೆ ಹೋಗುವುದು ಮುಂತಾದ ನೀವು ಆನಂದಿಸುವ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದುನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರು.
9) ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಲಘುವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ.
ನೀವು ಅಸುರಕ್ಷಿತ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು ಏಕೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೀವು ಪ್ರೀತಿಸುವಷ್ಟು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಗೌರವಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಖಚಿತವಾಗಿಲ್ಲ .
ಉತ್ತಮ ರೀತಿಯ ಸಂಬಂಧವು ಪರಸ್ಪರ ನಂಬಿಕೆ ಮತ್ತು ಗೌರವವನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ. ಈ ಎರಡು ವಿಷಯಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಸಣ್ಣ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಪರಿಶೀಲಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ ಏಕೆಂದರೆ ಅಡಿಪಾಯ ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿದೆ.
ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ನಿಮಗಾಗಿ ಏನಾದರೂ ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ಮಾಡಿದರೆ ಅದನ್ನು ಪ್ರಶಂಸಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಲಘುವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಪಾಲುದಾರನನ್ನು ನೀವು ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿ ಪ್ರಶಂಸಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಹೇಗೆ ತೋರಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ - ಅವರು ಏನನ್ನೂ ಹೇಳದಿದ್ದರೂ ಅಥವಾ ಮಾಡದಿದ್ದರೂ ಸಹ.
ಇದು ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ನಂಬಿಕೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಅನುಭವವನ್ನಾಗಿ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಪಠ್ಯ ಸಂದೇಶವನ್ನು ಕಳುಹಿಸಲು ಇದು ಸಹಾಯಕವಾಗಬಹುದು "ನಾನು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಪ್ರಶಂಸಿಸುತ್ತೇನೆ ನೀನು ನನಗಾಗಿ ಮಾಡು." ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯ ಕನ್ನಡಿಯ ಮೇಲೆ ನೀವು ಅವರ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಗುಣಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಸುವ ಟಿಪ್ಪಣಿಯನ್ನು ಸಹ ಬರೆಯಬಹುದು.
ಟಿಪ್ಪಣಿಗಳನ್ನು ಬರೆಯುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಗೆ ಪ್ರತಿದಿನ ಏನಾದರೂ ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ಮಾಡಲು ಇದು ಸಹಾಯಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ನೀವು ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ತೋರಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಮಾರ್ಗದಿಂದ ಹೊರಗುಳಿಯುವುದು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಗೆ ಅವರ ಸಂಬಂಧವು ನಿಮಗೆ ಬಹಳಷ್ಟು ಅರ್ಥವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಪುನರುಚ್ಚರಿಸುವ ಪ್ರಬಲ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.
10) ಸಹಾಯ ಪಡೆಯಿರಿ.
ನಿಮ್ಮ ಅಭದ್ರತೆಗಳು ನಿಯಂತ್ರಣದಿಂದ ಹೊರಬರುತ್ತಿವೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ ಅಥವಾ ನೀವು ಅಸುರಕ್ಷಿತ ಭಾವನೆಯಿಂದ ಬೇಸತ್ತಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಇನ್ನಾವುದೇ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದ್ದರೆ ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಅವರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಬಹುದು ಬಗ್ಗೆ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ
