10 sposobów, aby przestać być niepewną siebie dziewczyną

Czy jesteś niepewny siebie? A może czasem jesteś oceniany przez innych jako niepewny siebie

Jeśli tak, to nie jesteś sam.

Wiele kobiet zmaga się z byciem niepewnym w wyniku przeszłych związków lub ich partner spędza więcej czasu z przyjaciółmi niż ty, lub po prostu dlatego, że mają wysokie oczekiwania wobec siebie i brakuje im zaufania do swojego wyglądu i umiejętności.

Jeśli w związku wszystko idzie dobrze, to nie ma się czym martwić.

Jeśli jednak twoje niepewności zaczynają negatywnie wpływać na twój związek, to czas podjąć działania.

Ten artykuł przedstawi ci wskazówki, jak przestać być niepewną dziewczyną i utrzymać pozytywne rzeczy między tobą a twoim partnerem.

Do czasu, gdy skończysz z tym artykułem, będziesz miał pełne zrozumienie problemu, a także motywację, aby umieścić go za sobą i iść do przodu ze swoim partnerem.

1) Zidentyfikuj dokładnie to, co powoduje, że czujesz się w ten sposób.

Pierwszym krokiem w pokonywaniu niepewności jest możliwość zidentyfikowania dokładnie tego, co powoduje, że czujesz się w ten sposób.

Niepewność może być spowodowana przez wiele różnych czynników, a każdy z nich inaczej rezonuje z daną osobą.

Przyjrzymy się kilku wspólnym źródłom, które mogą powodować brak pewności siebie w związku i co można zrobić, aby je pokonać.

Na początek, czasami ludzie są niepewni siebie, ponieważ ich samoocena jest niska.

Kiedy czyjaś ogólna samoocena jest niska, to jest bardziej prawdopodobne, że będzie się czuł mniej pewnie we wszystkich innych aspektach swojego życia, w tym w związkach miłosnych.

Jeśli twoja samoocena jest niska, to prostym sposobem na rozpoczęcie pokonywania tego jest po prostu rozpoczęcie wierzenia w siebie trochę bardziej.

Jeśli jeszcze tego nie robisz to znajdź kogoś kto powie Ci to co potrzebujesz usłyszeć.Dodatkowo masz za duże ciśnienie.

Presja występuje w różnych formach, czasem jest zewnętrzna, a czasem wewnętrzna.

Jeśli czujesz się niepewnie, to prawdopodobnie wywierasz na siebie dużą presję ze względu na swoje oczekiwania.

Powszechną presją, którą odczuwa wiele kobiet, jest oczekiwanie bycia perfekcyjną panią domu i matką.

Choć prawdą jest, że dobre relacje wymagają wysiłku i poświęcenia, wszyscy mamy tendencję do wylewania na siebie zbyt dużej presji.

Kluczem jest nauczenie się, jak zarządzać swoimi oczekiwaniami, zwłaszcza jeśli nie są one realistyczne.

2) Stwórz plan działania, który pomoże poprawić waszą relację.

Po zidentyfikowaniu tego, co jest przyczyną, należy zdecydowanie coś z tym zrobić.

Jeśli czujesz się niepewnie z powodu czegoś, co dzieje się w twoim związku, po prostu ignorowanie go tylko pogorszy sytuację.

Po poświęceniu czasu, aby dowiedzieć się, co jest problemem, należy wymyślić plan działania, aby go naprawić.

Jeżeli jesteś niepewny co do swojego partnera spędzającego zbyt wiele czasu ze swoimi przyjaciółmi to możesz zasugerować spędzanie więcej czasu tylko we dwoje lub znaleźć nowe zajęcia do zrobienia jako para.

Możesz również spróbować zrobić wolontariat, ponieważ daje ludziom możliwość zobaczenia, że są w stanie osiągnąć wielkie rzeczy.

Niezależnie od tego, czy jest to coś tak prostego, jak spędzanie więcej czasu razem, czy rozwiązanie kłótni, nie siedź z założonymi rękami i miej nadzieję, że sprawy się poprawią.

Najlepszą rzeczą, jaką możesz zrobić, jest praca w kierunku zmiany poprzez stworzenie planu poprawy relacji.

3) Bądź szczery ze swoim partnerem.

Idąc dalej, ważne jest, abyś był szczery i upfront ze swoim partnerem, i upewnij się, że wiedzą, co myślisz i czujesz.

Nie poddawaj się swoim niepewnościom i nie udawaj, że wszystko jest w porządku, kiedy dobrze wiesz, że nie jest.

Zajmij się problemem z głową, co pomoże ci szybciej pokonać brak pewności siebie. Zamiast pogarszać sprawę poprzez tłumienie swoich uczuć, podziel się nimi ze swoim partnerem.

Powiedz mu, co przeżywasz i zapytaj, jak możesz pomóc.

Szczere podejście do radzenia sobie z tymi kwestiami pomoże twojemu związkowi rosnąć silniej niż wcześniej.

Jeśli okaże się, że on nie poświęca czasu na zrozumienie twojej perspektywy, to nie zawracaj sobie głowy ponownym poruszaniem tego tematu.

Zamiast tego spróbuj omówić go z inną osobą.

Nie ukrywaj rzeczy przed swoim partnerem w obawie przed utratą przyjaźni w procesie.

Możesz nie być w stanie tego uniknąć, jeśli chcesz mieć długoterminowy związek ze swoim partnerem.

Poza tym, jeśli przejmujesz się tym, co myśli o Tobie Twój partner, to daj mu to jasno do zrozumienia.

Wreszcie, jeśli niepewność wynika z faktu, że twój partner nie spędza z tobą wystarczająco dużo czasu, to znajdź sposób na obejście tego.

Być może ma napięty grafik, a może jest zbyt zmęczony pod koniec dnia.

Te rzeczy są ważne nie tylko w długoterminowych związkach i mogą być problemem również w przyszłości.

4) Zrób listę rzeczy, których jesteś pewny w sobie.

Jedną z porad, które pomogą ci przestać być niepewną dziewczyną, jest zrobienie listy rzeczy, których jesteś pewien o sobie i regularne aktualizowanie tej listy.

Jeśli martwisz się o coś lub czujesz się niepewnie, może być trudno przynieść to ze swoim partnerem i w końcu pozwolić, aby twoje obawy wzrosły w coś większego.

Nie rób tego!

Może to doprowadzić do niepotrzebnego konfliktu między wami.

Zamiast tego skup się na rzeczach, które sprawiają, że czujesz się pewnie o sobie, i pamiętaj o tych rzeczach, gdy masz do czynienia z partnerem.

Bardzo pomocne będzie sporządzenie listy rzeczy, których jesteś pewna w sobie.

Powinieneś zapisać wszystko, w czym czujesz się dobrze, a następnie z czasem stale dodawać do tej listy.

Dzięki temu zawsze będziesz miał coś, na czym możesz się skupić, gdy poczujesz się niepewnie.

Jednym ze sposobów śledzenia swoich postępów jest użycie wykresów kołowych - zrób małą sekcję dla "rzeczy, w których jestem dobry", a następnie inną sekcję dla "rzeczy, w których nie jestem dobry".

Oprócz stworzenia listy rzeczy, z którymi czujesz się dobrze, dobrym pomysłem jest również śledzenie, ile czasu poświęcasz na robienie tego, co kochasz.

Kiedy już rozpoznasz, co sprawia, że czujesz się dobrze i pewnie, zacznij rozmawiać ze swoim partnerem z tą pozytywną energią.

Jest to pewny sposób, aby utrzymać pozytywne rzeczy między wami.

5) Skup się na kilku podstawowych umiejętnościach związanych z relacjami.

Innym sposobem na zmniejszenie poziomu niepewności jest nauczenie się kilku podstawowych umiejętności w zakresie relacji.

Kiedy stale stawiasz się w pozycji, w której czujesz się komfortowo, wtedy masz większe szanse na bycie bardziej pewnym siebie.

Dowiedz się, jak prosić o to, czego chcesz w związku i przećwicz tę umiejętność ze swoim partnerem.

To pomoże ci stać się bardziej pewnym siebie i oczywiście to samo dotyczy twojego partnera, jak również.

Fakt, że podążasz za niektórymi z tych wskazówek, pomoże pobudzić twój związek.

Wybierz kilka podstawowych umiejętności, nad którymi chcesz pracować w związku - na przykład okazanie odrobiny czułości lub zrozumienia, poświęcenie czasu na wysłuchanie lub zapytanie, co cię trapi.

Rozwijanie podstawowych umiejętności w zakresie relacji, takich jak mówienie "kocham cię" i "zależy mi na tobie", ma sposób na uczynienie wszystkiego lepszym.

Jest to najważniejsza część każdego związku i musisz nauczyć się wyrażać te umiejętności.

6) Uwierz w siebie.

Kolejnym, kolejnym krokiem jest uwierzenie w siebie.

Przez większość czasu twoja niepewność jest tylko produktem przeszłych doświadczeń z relacjami.

Łatwo jest myśleć, że ten związek może skończyć się tak samo, ale nie pozwól, aby te przeszłe doświadczenia wpłynęły na twój obecny związek.

Aby było lepiej trzeba wierzyć, że może się to okazać wspaniałe.

Może to zająć trochę czasu, ale gdy zaczniesz budować swoją pewność siebie i wzrastać we własnych możliwościach, zauważysz, że sprawy mają się o wiele lepiej.

Poza tym, być może miałaś jakieś złe doświadczenia z przyjaciółmi lub rodziną, którzy mówili ci, że nie lubią twojego chłopaka.

Te komentarze mogły cię rozproszyć, powodując, że zacząłeś kwestionować siebie bardziej niż swojego partnera.

To normalne, że czujesz się niepewnie w wyniku tego, co ludzie myślą o twoim związku, zwłaszcza że zazwyczaj bardziej dbamy o to, co myślą inni ludzie, niż o nasze własne zdanie.

Aby przestać być niepewną dziewczyną, ważne jest, abyś pozostał pewny siebie w sobie i w związku.

Spędzaj trochę czasu każdego dnia myśląc o rzeczach, które lubisz w związku, zamiast skupiać się zbytnio na myślach innych ludzi.

7) Wyeliminuj negatywne wpływy i przypomnij sobie, aby pozostać pozytywnym.

Jeśli znajdziesz się mając negatywne myśli na temat swojego związku lub partnera, to spróbuj je zatrzymać.

Jestem pewien, że zauważyłeś, że te myśli mogą prowadzić również do negatywnych działań.

Musisz być pozytywny w swoich myślach i to zaczyna się od ciebie.

Rada jest taka, że powinieneś zacząć swój dzień od pomocy w wyeliminowaniu wszelkich niepewności, które możesz mieć.

Prostym sposobem na to jest praktykowanie afirmacji przez cały dzień.

Afirmacje to krótkie zdania, które wypowiadasz na głos, aby zastąpić negatywne wzorce myślowe.

Na przykład, jeśli jesteś w niepewnym związku to afirmacja "Jestem atrakcyjną kobietą" może pomóc zastąpić niepożądane myśli o swoim wyglądzie.

Po kilku tygodniach mówienia afirmacji na głos, znajdziesz siebie czując się bardziej pewny siebie i mając bardziej pozytywne spojrzenie na życie.

Inną świetną techniką jest stosowanie wizualizacji w nocy, gdy idziemy spać.

Wizualizacje są bardzo proste - wystarczy wyobrazić sobie pozytywny wynik dla siebie.

Prosta wizualizacja może być wyobrażeniem sobie, jak ty i twój partner będziecie w przyszłości w wyniku tego, jak pomogłeś poprawić swój związek w ciągu dnia.

8) Baw się dobrze.

Ten jest ważny!

Nie musisz być doskonały.

Musisz jednak upewnić się, że dobrze się bawisz i że dobrze się bawisz.

Jest to najważniejsza rzecz, którą musisz zrobić.

Musisz przestać się tak bardzo przejmować swoim wyglądem, jak również tym, czy robisz coś źle, czy nie.

Jeśli są rzeczy, które lubisz robić lub miejsca, które chcesz zobaczyć, to ciesz się jak najwięcej, póki masz czas.

Może to dostarczyć Ci wiele inspiracji i motywacji podczas radzenia sobie z problemami w związku lub niepewnością.

Jeśli lubisz spędzać czas ze swoim partnerem to nie robisz nic złego, a jeśli nie lubisz to czas na przerwę.

Oboje powinniście się dobrze bawić, gdy ktoś nie ma zabawy to jest to główna przyczyna braku pewności siebie.

Ciesząc się sobą i bawiąc się, pokazujesz swojemu partnerowi, że jesteś niezależną kobietą, ale kiedy go kochasz, dajesz mu uwagę, na którą zasługuje.

Jeśli zaczniesz skupiać się na rzeczach, które lubisz, wtedy łatwiej będzie cieszyć się związkiem i nie martwić się tak bardzo o to, co myślą inni ludzie.

Dobrym pomysłem jest również spędzenie trochę czasu na robieniu rzeczy, które lubisz, takich jak chodzenie na zakupy lub wychodzenie z przyjaciółmi.

9) Nie bierz rzeczy za pewnik.

Być może czułeś się niepewnie, ponieważ nie jesteś pewien, że twój partner kocha i ceni cię tak samo jak ty jego.

Najlepszy rodzaj związku to taki, który opiera się na wzajemnym zaufaniu i szacunku. Związki oparte na tych dwóch rzeczach nie wymagają kontroli pod kątem drobnych problemów, ponieważ fundament jest solidny.

Jeśli twój partner robi coś miłego dla ciebie to doceń to i nie bierz tego za pewnik. Ważne jest, aby dowiedzieć się, jak pokazać swojemu partnerowi, że szczerze go doceniasz - nawet jeśli nie mówią lub nie robią nic.

Pomoże to wzmocnić zaufanie w relacji i sprawi, że będzie to bardziej pozytywne doświadczenie.

Na przykład, czasami pomocne może być wysłanie wiadomości tekstowej o treści "Naprawdę doceniam wszystko, co dla mnie robisz". Możesz również napisać notatkę na lustrze swojego partnera, przypominając mu o jego pozytywnych cechach.

Oprócz pisania notatek, pomocne może być codzienne robienie czegoś miłego dla partnera.

Wychodzenie z drogi, aby pokazać, że dbasz, jest potężnym sposobem potwierdzenia partnerowi, że ich związek wiele dla ciebie znaczy.

10) Skorzystaj z pomocy.

Jeśli czujesz, że Twoje niepewności wymykają się spod kontroli, lub jeśli jesteś po prostu zmęczony poczuciem niepewności, lub jakimkolwiek innym problemem to zawsze możesz porozmawiać o tym z psychologiem.

Ponadto, jeśli czujesz, że twój partner rani twój związek w jakiś sposób, to zawsze jest pomocne, aby mieć inną perspektywę lub punkt widzenia od kogoś innego.

Terapeuta będzie w stanie pomóc ci dowiedzieć się, co spowodowało twoje problemy emocjonalne, a także pokazać ci, jak zmienić te negatywne uczucia w przyszłości.

Robiąc to, możesz zacząć czuć się pewniej o sobie i w swoim związku.

Ważne jest również, aby upewnić się, że jesteś szczery ze swoim terapeutą, aby mógł pomóc Ci pracować przez wszelkie problemy, które mogą być przyczyną problemów.

Chociaż szukanie pomocy z problemem w związku może być krępujące, nie ma nic złego w robieniu tego.

A po uzyskaniu pomocy, zawsze lepiej jest otwarcie komunikować się z partnerem o wszelkich problemach, które doświadczasz, zamiast próbować je ignorować lub okłamywać.

W ten sposób ty i twój partner możecie lepiej zrozumieć siebie nawzajem i pracować nad pokonaniem wszelkich problemów, które się pojawią.

Wniosek

Oczywiście istnieją inne sposoby, aby poprawić swój związek i przestać czuć się niepewnie, ale 10 prostych kroków wymienionych powyżej to wszystkie łatwe sposoby na odzyskanie pewności siebie.

Te nie będą wymagały wiele wysiłku z Twojej strony, a te pomogą Ci poczuć się o wiele lepiej ze sobą.

Następnym razem, gdy poczujesz się niepewnie, pomyśl o tych wskazówkach i zacznij wprowadzać zmiany.

Nie możesz przestać być niepewny, gdy już wkradł się do twojego życia, ale przy odrobinie ciężkiej pracy każdego dnia, możesz się uwolnić i sprawić, że rzeczy będą lepsze dla ciebie, jak również dla twojego partnera.