असुरक्षित मैत्रीण होण्याचे थांबवण्याचे 10 मार्ग

तुम्ही असुरक्षित आहात का? किंवा काहीवेळा तुम्हाला इतरांद्वारे असुरक्षित मानले जाते

असे असल्यास, तुम्ही एकटे नाही आहात.

अनेक स्त्रिया पूर्वीच्या नातेसंबंधांमुळे किंवा त्यांचा जोडीदार तुमच्यापेक्षा मित्रांसोबत जास्त वेळ घालवल्यामुळे किंवा त्यांच्या स्वत:बद्दल खूप अपेक्षा असल्यामुळे आणि त्यांच्या दिसण्यावर आणि क्षमतेवर विश्वास नसल्यामुळे असुरक्षिततेचा सामना करावा लागतो.

जर नात्यात सर्व काही ठीक चालले असेल तर काळजी करण्यासारखे काही नाही.

तथापि, जर तुमच्या असुरक्षिततेचा तुमच्या नातेसंबंधावर नकारात्मक परिणाम होऊ लागला असेल तर कारवाई करण्याची वेळ आली आहे.

हा लेख तुम्हाला असुरक्षित गर्लफ्रेंड बनणे कसे थांबवायचे आणि तुमच्या आणि तुमच्या जोडीदारामध्ये सकारात्मक गोष्टी कशा ठेवायच्या यावरील टिप्सची ओळख करून देईल.

तुमचा हा लेख संपेपर्यंत, तुम्ही या समस्येची पूर्ण माहिती आहे, तसेच ती तुमच्या मागे ठेवण्याची आणि तुमच्या जोडीदारासोबत पुढे जाण्याची प्रेरणा आहे.

१) तुम्हाला असे वाटण्याचे कारण नक्की काय आहे ते ओळखा.

असुरक्षिततेवर मात करण्याची पहिली पायरी म्हणजे नेमके काय आहे हे ओळखणे, ज्यामुळे तुम्हाला असे वाटते.

असुरक्षितता विविध कारणांमुळे उद्भवू शकते आणि प्रत्येक व्यक्तीला वेगवेगळ्या प्रकारे प्रतिध्वनित करते.

आम्ही काही सामान्य स्रोत पाहू ज्यामुळे नात्यात असुरक्षितता निर्माण होऊ शकते आणि त्यावर मात करण्यासाठी तुम्ही काय करू शकता.

सुरुवातीला, काहीवेळा लोक स्वतःबद्दल असुरक्षित असतातते

याशिवाय, जर तुम्हाला वाटत असेल की तुमचा जोडीदार तुमच्या नातेसंबंधाला काही मार्गाने दुखावत असेल तर इतर कोणाचा तरी दृष्टीकोन किंवा दृष्टिकोन असणे केव्हाही उपयुक्त ठरेल.

एक थेरपिस्ट सक्षम असेल तुमच्या भावनिक समस्या कशामुळे उद्भवल्या आहेत हे शोधण्यात तुम्हाला मदत करा आणि भविष्यात या नकारात्मक भावना कशा बदलायच्या हे देखील तुम्हाला दाखवा.

असे केल्याने, तुम्ही स्वतःबद्दल आणि तुमच्या नातेसंबंधात अधिक आत्मविश्वास बाळगू शकता.

तुम्ही तुमच्या थेरपिस्टशी प्रामाणिक आहात याची खात्री करणे देखील महत्त्वाचे आहे जेणेकरुन ते तुम्हाला समस्या निर्माण करणार्‍या कोणत्याही समस्येवर काम करण्यात मदत करू शकतील.

जरी ते शोधणे लाजिरवाणे असू शकते. नातेसंबंधातील समस्येस मदत करा, असे करण्यात काहीच गैर नाही.

आणि मदत मिळाल्यानंतर, त्यांच्याकडे दुर्लक्ष करण्याचा प्रयत्न करण्यापेक्षा किंवा त्यांच्याशी खोटे बोलण्यापेक्षा तुम्हाला अनुभवाव्या लागणाऱ्या कोणत्याही समस्यांबद्दल तुमच्या जोडीदाराशी उघडपणे संवाद साधणे केव्हाही चांगले.

अशा प्रकारे, तुम्ही आणि तुमचे जोडीदार एकमेकांना चांगल्या प्रकारे समजून घेऊ शकतो आणि येणाऱ्या कोणत्याही समस्यांवर मात करण्यासाठी कार्य करू शकतो.

निष्कर्ष

अर्थात, तुमचे नाते सुधारण्याचे आणि असुरक्षित वाटणे थांबवण्याचे इतर मार्ग आहेत, परंतु 10 वर सूचीबद्ध केलेल्या सोप्या पायऱ्या हे तुमचा आत्मविश्वास परत मिळवण्याचे सर्व सोपे मार्ग आहेत.

ते तुमच्याकडून जास्त कष्ट घेणार नाहीत आणि ते तुम्हाला स्वतःबद्दल खूप चांगले वाटण्यास मदत करतील.

पुढच्या वेळी तुम्हाला असुरक्षित वाटेल तेव्हा या टिप्सचा विचार कराआणि बदल करण्यास सुरुवात करा.

तुमच्या आयुष्यात एकदा का ते आले की तुम्ही असुरक्षित राहणे थांबवू शकत नाही, परंतु दररोज थोडेसे कष्ट करून तुम्ही मुक्त होऊ शकता आणि तुमच्यासाठी तसेच तुमच्या जोडीदारासाठी गोष्टी अधिक चांगल्या बनवू शकता.

जेव्हा एखाद्याचा एकंदर स्वाभिमान कमी असतो, तेव्हा त्यांना प्रेम संबंधांसह त्यांच्या जीवनातील इतर सर्व पैलूंबद्दल कमी आत्मविश्वास वाटण्याची शक्यता असते.

जर तुमची स्वत:ची प्रतिमा कमी नंतर यावर मात करण्याचा एक सोपा मार्ग म्हणजे फक्त स्वतःवर थोडा अधिक विश्वास ठेवणे.

तुम्ही हे आधीच केले नसेल तर तुम्हाला काय ऐकायचे आहे ते सांगेल अशी एखादी व्यक्ती शोधा. याव्यतिरिक्त, आपण खूप दबाव आहे.

दबाव वेगवेगळ्या स्वरूपात येतो, काहीवेळा तो बाह्य असतो, तर कधी तो अंतर्गत असतो.

तुम्हाला असुरक्षित वाटत असेल तर तुमच्या अपेक्षांमुळे तुम्ही स्वतःवर खूप दबाव टाकत असाल.

बहुतेक महिलांना वाटत असलेला सामान्य दबाव म्हणजे परिपूर्ण गृहिणी होण्याची अपेक्षा आणि आई.

चांगल्या नात्यासाठी प्रयत्न आणि समर्पण आवश्यक आहे हे खरे असले तरी, आपल्या सर्वांचा स्वतःवर खूप दबाव टाकण्याची प्रवृत्ती असते.

तुमच्या अपेक्षा कशा व्यवस्थापित करायच्या हे शिकणे ही मुख्य गोष्ट आहे, विशेषत: त्या वास्तववादी नसल्यास.

2) तुमचे नाते सुधारण्यात मदत करण्यासाठी कृतीची योजना तयार करा.

काय कारणीभूत आहे हे ओळखल्यानंतर, तुम्ही निश्चितपणे त्याबद्दल काहीतरी केले पाहिजे.

तुमच्या नातेसंबंधात घडत असलेल्या एखाद्या गोष्टीमुळे तुम्हाला असुरक्षित वाटत असल्यास, त्याकडे दुर्लक्ष केल्याने परिस्थिती आणखी वाईट होईल.

समस्या काय आहे हे शोधण्यासाठी वेळ दिल्यानंतर, तुम्हीत्याचे निराकरण करण्यासाठी कृती योजना तयार करा.

तुमचा जोडीदार त्याच्या मित्रांसोबत जास्त वेळ घालवण्याबद्दल तुम्ही असुरक्षित असाल तर तुम्ही फक्त तुमच्या दोघांना जास्त वेळ घालवण्याचा सल्ला देऊ शकता किंवा जोडपे म्हणून नवीन उपक्रम शोधू शकता.

तुम्ही स्वयंसेवी कार्य करण्याचा प्रयत्न देखील करू शकता, कारण ते लोकांना उत्तम गोष्टी साध्य करण्यास सक्षम आहेत हे पाहण्याची संधी देते.

जरी गोष्ट एकत्र घालवणे किंवा वाद सोडवणे इतके सोपे आहे. शांत बसा आणि गोष्टी चांगल्या होतील अशी आशा करा.

तुम्ही करू शकता सर्वोत्तम गोष्ट म्हणजे संबंध सुधारण्यासाठी योजना बनवून बदलासाठी कार्य करणे.

3) तुमच्या जोडीदाराशी प्रामाणिक रहा.

यासह पुढे जाण्यासाठी, हे महत्वाचे आहे की तुम्ही तुमच्या जोडीदाराशी प्रामाणिक राहा आणि तुम्ही काय विचार करता आणि काय वाटत आहात हे त्यांना माहीत आहे याची खात्री करा.

तुमच्या असुरक्षिततेत गुरफटून जाऊ नका आणि सर्वकाही ठीक आहे असे ढोंग करू नका जेव्हा तुम्हाला चांगले माहित असेल की ते नाही.

समस्याकडे लक्ष द्या, जे तुम्हाला तुमची असुरक्षितता अधिक जलदपणे दूर करण्यात मदत करेल. तुमच्या भावनांची बाटली करून गोष्टी आणखी वाईट करण्यापेक्षा, त्या तुमच्या जोडीदारासोबत शेअर करा.

तुम्ही कशातून जात आहात ते त्याला सांगा आणि तुम्ही कशी मदत करू शकता ते त्याला विचारा.

या समस्यांना सामोरे जाण्याचा प्रामाणिक दृष्टिकोन तुमचे नाते पूर्वीपेक्षा अधिक मजबूत होण्यास मदत करेल.

तुमचा दृष्टीकोन समजून घेण्यासाठी तो वेळ देत नाही असे तुम्हाला आढळल्यास, हे पुन्हा समोर आणण्याची तसदी घेऊ नका.

त्याऐवजी, दुसर्‍या व्यक्तीशी चर्चा करण्याचा प्रयत्न करा.

प्रक्रियेत मैत्री गमावण्याच्या भीतीने तुमच्या जोडीदाराकडून गोष्टी ठेवू नका.

तुम्हाला तुमच्या जोडीदारासोबत दीर्घकालीन नाते हवे असल्यास तुम्ही हे टाळू शकणार नाही.

याशिवाय, तुमचा जोडीदार तुमच्याबद्दल काय विचार करतो याबद्दल तुम्हाला काळजी वाटत असेल तर ते स्पष्ट करा त्याला.

शेवटी, जर तुमचा जोडीदार तुमच्यासोबत पुरेसा वेळ घालवत नसल्यामुळे असुरक्षिततेची भावना निर्माण झाली असेल, तर यावर मार्ग शोधा.

कदाचित त्याचे वेळापत्रक व्यस्त असेल किंवा दिवसाच्या शेवटी तो खूप थकला असेल.

या गोष्टी केवळ दीर्घकालीन नातेसंबंधांमध्येच महत्त्वाच्या नसतात आणि भविष्यातही समस्या असू शकतात.

4) तुम्हाला स्वतःबद्दल विश्वास असलेल्या गोष्टींची यादी बनवा.

तुम्हाला असुरक्षित गर्लफ्रेंड बनणे थांबवण्यात मदत करणार्‍या टिपांपैकी एक म्हणजे तुम्हाला स्वतःबद्दल आत्मविश्वास असलेल्या गोष्टींची यादी बनवणे आणि ही यादी नियमितपणे अपडेट करणे.

तुम्हाला एखाद्या गोष्टीबद्दल काळजी वाटत असल्यास किंवा असुरक्षित वाटत असल्यास हे तुमच्या जोडीदारासमोर आणणे कठिण असू शकते आणि शेवटी तुमच्या भीतीला काहीतरी मोठे होऊ द्या.

हे करू नका!

यामुळे तुमच्या दोघांमध्ये अनावश्यक संघर्ष होऊ शकतो.

त्याऐवजी, तुम्हाला स्वतःबद्दल आत्मविश्वास वाटेल अशा गोष्टींवर लक्ष केंद्रित करा आणि तुमच्या जोडीदाराशी व्यवहार करताना या गोष्टी लक्षात ठेवा.

तुम्हाला स्वतःबद्दल विश्वास असलेल्या गोष्टींची यादी तयार करणे खूप उपयुक्त ठरेल.

तुम्ही लिहून ठेवावेजे काही तुम्हाला चांगले वाटते आणि नंतर कालांतराने या सूचीमध्ये जोडत राहा.

अशा प्रकारे असुरक्षित वाटत असताना तुमच्याकडे नेहमी असे काहीतरी असेल ज्यावर तुम्ही लक्ष केंद्रित करू शकता.

तुमच्या प्रगतीचा मागोवा ठेवण्याचा एक मार्ग म्हणजे पाई चार्ट वापरणे – “गोष्टी I” साठी एक छोटा विभाग बनवा. मी चांगला आहे” आणि नंतर “मी ज्या गोष्टींमध्ये चांगले नाही” साठी दुसरा विभाग.

तुम्हाला चांगल्या वाटणाऱ्या गोष्टींची सूची तयार करण्यासोबतच, तुम्हाला जे आवडते ते करण्यात तुम्ही किती वेळ घालवता याचा मागोवा ठेवणे ही एक चांगली कल्पना आहे.

काय घडते हे तुम्ही ओळखता. तुम्हाला चांगले आणि आत्मविश्वास वाटतो, या सकारात्मक उर्जेने तुमच्या जोडीदाराशी बोलणे सुरू करा.

तुमच्या दोघांमधील गोष्टी सकारात्मक ठेवण्याचा हा एक निश्चित मार्ग आहे.

5) काही मूलभूत नातेसंबंधांवर लक्ष केंद्रित करा. कौशल्ये.

तुमच्या असुरक्षिततेची पातळी कमी करण्याचा दुसरा मार्ग म्हणजे काही मूलभूत नातेसंबंध कौशल्ये शिकणे.

जेव्हा तुम्ही स्वत:ला सतत अशा स्थितीत ठेवता की जिथे तुम्ही आरामदायक असाल, तेव्हा तुम्हाला अधिक आत्मविश्वास बाळगा.

तुम्हाला नातेसंबंधात काय हवे आहे ते कसे विचारायचे ते जाणून घ्या आणि तुमच्या जोडीदारासोबत या कौशल्याचा सराव करा.

यामुळे तुम्हाला अधिक आत्मविश्वास वाढण्यास मदत होईल आणि हेच तुमच्या जोडीदारालाही लागू होते.

तुम्ही यापैकी काही टिप्स फॉलो केल्याने तुमचे नाते वाढण्यास मदत होईल.

तुम्हाला नातेसंबंधात काम करायची असलेली काही मूलभूत कौशल्ये निवडा – उदाहरणार्थ, थोडेसे आपुलकी किंवा समजूतदारपणा दाखवणे,ऐकण्यासाठी वेळ काढणे किंवा तुम्हाला काय त्रास देत आहे हे विचारणे.

"माझे तुझ्यावर प्रेम आहे" आणि "मला तुझी काळजी आहे" असे म्हणणे यासारखी मूलभूत नातेसंबंध कौशल्ये विकसित करणे हे सर्वकाही चांगले बनवण्याचा एक मार्ग आहे.

कोणत्याही नात्याचा हा सर्वात महत्वाचा भाग आहे आणि ही कौशल्ये कशी व्यक्त करायची हे तुम्ही शिकले पाहिजे.

6) स्वतःवर विश्वास ठेवा.

आणखी एक पायरी म्हणजे स्वतःवर विश्वास ठेवणे.

बहुतेक वेळा तुमची असुरक्षितता ही नातेसंबंधांबाबतच्या भूतकाळातील अनुभवांचे उत्पादन असते.

हे नाते असेच संपुष्टात येईल असा विचार करणे सोपे आहे, परंतु या मागील अनुभवांचा तुमच्या सध्याच्या नातेसंबंधावर परिणाम होऊ देऊ नका.

गोष्टी चांगल्या होण्यासाठी तुम्हाला विश्वास असणे आवश्यक आहे की हे चांगले होऊ शकते.

याला थोडा वेळ लागू शकतो, पण एकदा तुम्ही तुमचा आत्मविश्वास वाढवायला सुरुवात केली आणि तुमच्या स्वतःच्या क्षमतेत वाढ झाली की तुमच्या लक्षात येईल की गोष्टी खूप चांगल्या आहेत.

याशिवाय, तुम्हाला काही वाईट अनुभव आले असतील. त्यांना तुमचा प्रियकर आवडत नाही हे सांगणारे मित्र किंवा कुटुंब.

या टिप्पण्यांमुळे तुमचे लक्ष विचलित झाले असेल, ज्यामुळे तुम्ही तुमच्या जोडीदारापेक्षा स्वतःवरच प्रश्न विचारण्यास सुरुवात करता.

तुमच्या नातेसंबंधाबद्दल लोक काय विचार करतात याचा परिणाम म्हणून तुम्हाला असुरक्षित वाटणे सामान्य आहे, विशेषतः कारण आम्ही सामान्यतः आमच्या स्वतःच्या मतापेक्षा इतर लोक काय विचार करतात याची जास्त काळजी घेतो.

असुरक्षित गर्लफ्रेंड होणं थांबवण्यासाठी तुमचा स्वतःवर विश्वास असणं महत्त्वाचं आहे आणिनातेसंबंधात.

इतर लोकांच्या विचारांवर जास्त लक्ष केंद्रित करण्याऐवजी नात्याबद्दल तुम्हाला आवडणाऱ्या गोष्टींचा विचार करण्यासाठी दररोज थोडा वेळ घालवा.

7) नकारात्मक प्रभाव दूर करा आणि राहण्याची आठवण करून द्या सकारात्मक.

तुम्हाला तुमच्या नात्याबद्दल किंवा तुमच्या जोडीदाराबद्दल नकारात्मक विचार येत असल्यास, त्यांना थांबवण्याचा प्रयत्न करा.

मला खात्री आहे की तुमच्या लक्षात आले असेल की या विचारांमुळे नकारात्मक कृती देखील होऊ शकतात.

तुम्ही तुमचे विचार सकारात्मक असणे आवश्यक आहे आणि ते तुमच्यापासून सुरू होते.

सल्ल्याचा एक भाग असा आहे की तुमची कोणतीही असुरक्षितता दूर करण्यात मदत करून तुम्ही तुमच्या दिवसाची सुरुवात करावी.

हे करण्याचा एक सोपा मार्ग म्हणजे दिवसभर पुष्टीकरणाचा सराव करणे.

पुष्टीकरण ही लहान वाक्ये आहेत जी तुम्ही नकारात्मक विचारांची पद्धत बदलण्यासाठी मोठ्याने बोलता.

उदाहरणार्थ, तुम्ही असुरक्षित नातेसंबंधात असल्यास, "मी एक आकर्षक स्त्री आहे" हे पुष्टीकरण बदलण्यात मदत करू शकते. आपल्या लुकबद्दल अवांछित विचार.

मोठ्याने पुष्टी सांगितल्यानंतर काही आठवड्यांनंतर, तुम्हाला अधिक आत्मविश्वास वाटेल आणि जीवनाकडे अधिक सकारात्मक दृष्टीकोन असेल.

आणखी एक उत्तम तंत्र म्हणजे रात्रीच्या वेळी व्हिज्युअलायझेशन वापरणे झोप.

व्हिज्युअलायझेशन खूप सोपे आहे - तुम्हाला फक्त स्वतःसाठी सकारात्मक परिणामाची कल्पना करावी लागेल.

तुम्ही आणि तुमचा जोडीदार कसे असाल याची कल्पना एक साधे व्हिज्युअलायझेशन करत असेलआपण दिवसभरात आपले नाते सुधारण्यास कशी मदत केली याचा परिणाम म्हणून भविष्य.

8) स्वतःचा आनंद घ्या.

हे महत्वाचे आहे!

तुम्ही परिपूर्ण असण्याची गरज नाही.

परंतु तुम्ही स्वतःचा आनंद घेत आहात आणि मजा करत आहात याची खात्री करणे आवश्यक आहे.

तुम्हाला करणे आवश्यक असलेली ही सर्वात महत्त्वाची गोष्ट आहे.

तुम्ही तुमच्या दिसण्याबद्दल तसेच तुम्ही काहीतरी चुकीचे करत आहात की नाही याबद्दल काळजी करणे थांबवणे आवश्यक आहे.

तुम्हाला करायला आवडणाऱ्या काही गोष्टी किंवा तुम्हाला पहायची असलेली ठिकाणे असल्यास, तुमच्याकडे वेळ असताना शक्य तितका आनंद घ्या.

तुमच्या नातेसंबंधातील समस्या किंवा असुरक्षितता हाताळताना हे तुम्हाला खूप प्रेरणा आणि प्रेरणा देऊ शकते.

तुम्हाला तुमच्या जोडीदारासोबत हँग आउट करायला आवडत असेल तर तुम्ही काहीही चुकीचे करत नाही, आणि जर तुम्‍हाला मजा येत नाही मग ब्रेकची वेळ आली आहे.

तुम्ही दोघांनी स्वतःचा आनंद लुटला पाहिजे, जेव्हा कोणी मजा करत नाही तेव्हा हे असुरक्षिततेचे एक प्रमुख कारण आहे.

स्वतःचा आनंद घेऊन आणि मजा करून, तुम्ही तुमच्या जोडीदाराला दाखवत आहात की तुम्ही एक स्वतंत्र स्त्री आहात पण जेव्हा तुम्ही त्याच्यावर प्रेम करता तेव्हा तुम्ही त्याच्याकडे योग्य लक्ष देता.

तुम्ही तुम्हाला आवडणाऱ्या गोष्टींवर लक्ष केंद्रित करायला सुरुवात केली तर नात्याचा आनंद घेणे सोपे जाईल आणि इतर लोक काय विचार करत आहेत याची काळजी करू नका.

आपल्याला आनंद वाटत असलेल्या गोष्टी करण्यात थोडा वेळ घालवणे देखील चांगली कल्पना आहे, जसे की खरेदीला जाणे किंवा बाहेर जाणेतुमचे मित्र.

9) गोष्टी गृहीत धरू नका.

तुम्हाला कदाचित असुरक्षित वाटत असेल कारण तुमचा जोडीदार तुमच्यावर जितके प्रेम करतो तितकेच तुमच्यावर प्रेम करतो आणि त्याची कदर करतो याची तुम्हाला खात्री नसते. .

सर्वोत्तम प्रकारचे नाते हे परस्पर विश्वास आणि आदर यावर आधारित असते. या दोन गोष्टींवर आधारित नातेसंबंधांचा पाया भक्कम असल्यामुळे लहान समस्यांसाठी तपासण्याची गरज नाही.

तुमच्या जोडीदाराने तुमच्यासाठी काही चांगले केले तर त्याचे कौतुक करा आणि ते गृहीत धरू नका. तुमच्या जोडीदाराचे तुम्ही मनापासून कौतुक करता हे कसे दाखवायचे हे शोधणे महत्त्वाचे आहे - जरी त्यांनी काहीही सांगितले किंवा केले नाही.

यामुळे नातेसंबंधातील विश्वास दृढ होण्यास आणि तो अधिक सकारात्मक अनुभव बनविण्यात मदत होईल.

उदाहरणार्थ, काहीवेळा "मला त्या सर्व गोष्टींचे कौतुक वाटते" असा मजकूर संदेश पाठवणे उपयुक्त ठरू शकते. तू माझ्यासाठी करतोस." तुम्ही तुमच्या जोडीदाराच्या आरशावर त्याच्या सकारात्मक गुणांची आठवण करून देणारी टीप देखील लिहू शकता.

नोट्स लिहिण्याव्यतिरिक्त, तुमच्या जोडीदारासाठी दररोज काहीतरी छान करणे उपयुक्त ठरू शकते.

तुम्हाला काळजी वाटते हे दाखवण्यासाठी तुमचा मार्ग सोडून जाणे हा तुमच्या जोडीदाराला पुष्टी देण्याचा एक शक्तिशाली मार्ग आहे की त्यांचे नाते तुमच्यासाठी खूप महत्त्वाचे आहे.

10) मदत मिळवा.

तुम्हाला तुमची असुरक्षितता नियंत्रणाबाहेर जात आहे असे वाटत असल्यास, किंवा तुम्ही फक्त असुरक्षिततेच्या भावनांनी कंटाळले असाल, किंवा इतर कोणतीही समस्या असेल तर तुम्ही नेहमी बोलू शकता बद्दल एक मानसशास्त्रज्ञ