10 начини да престанете да бидете несигурна девојка

Дали сте несигурни? Или понекогаш другите ве оценуваат како несигурни

Ако е така, не сте сами.

Многу жени се борат со несигурноста како резултат на минатите врски или поради тоа што нивниот партнер поминува повеќе време со пријателите од вас, или само затоа што имаат големи очекувања од себе и немаат доверба во својот изглед и способности.

Ако работите одат добро во врската, тогаш нема за што да се грижите.

Сепак, ако вашите несигурности почнуваат негативно да влијаат на вашата врска, тогаш е време да преземете акција.

Оваа статија ќе ве запознае со совети како да престанете да бидете несигурна девојка и да ги одржувате работите позитивни помеѓу вас и вашиот партнер.

Додека ќе завршите со оваа статија, ќе имајте целосно разбирање за проблемот, како и мотивација да го оставите зад себе и да продолжите напред со вашиот партнер.

1) Идентификувајте точно што е тоа што предизвикува да се чувствувате вака.

0>Првиот чекор во надминување на несигурноста е да можете точно да идентификувате што е тоа што предизвикува да се чувствувате вака.

Несигурноста може да биде предизвикана од различни фактори и секој различно резонира со поединецот.

Ќе разгледаме некои вообичаени извори кои можат да предизвикаат несигурност во врската и што можете да направите за да ги надминете.

За почеток, понекогаш луѓето се несигурни за себетоа.

Покрај тоа, ако чувствувате дека вашиот партнер на некој начин ја повредува вашата врска, тогаш секогаш е корисно да имате друга перспектива или гледна точка од некој друг.

Терапевтот ќе може да да ви помогне да откриете што ги предизвикало вашите емоционални проблеми, а исто така да ви покаже како да ги промените овие негативни чувства во иднина.

Со тоа, можете да почнете да се чувствувате посигурни за себе и за вашата врска.

Исто така, важно е да бидете сигурни дека сте искрени со вашиот терапевт за да може да ви помогне да ги надминете сите прашања што може да ви предизвикаат проблеми.

Иако може да биде непријатно да барате помогнете со проблем во врската, нема ништо лошо во тоа.

И откако ќе добиете помош, секогаш е подобро отворено да комуницирате со вашиот партнер за какви било проблеми што ги доживувате, наместо да се обидувате да ги игнорирате или да ги лажете.

На овој начин, вие и вашите партнерот може подобро да се разберат и да работат на надминување на сите проблеми што се појавуваат.

Заклучок

Се разбира, постојат и други начини да ја подобрите вашата врска и да престанете да се чувствувате несигурно, но 10 едноставните чекори наведени погоре се сите лесни начини за враќање на вашата самодоверба.

Оние нема да бараат многу напор од ваша страна и тие ќе ви помогнат да се чувствувате многу подобро за себе.

Следниот пат кога ќе се чувствувате несигурно, размислете за овие советии почнете да правите промени.

Не можете да престанете да бидете несигурни штом ќе влезе во вашиот живот, но со малку напорна работа секој ден, можете да се ослободите и да ги подобрите работите за себе, како и за партнерот.

Кога нечија вкупна самодоверба е ниска, тогаш поверојатно е дека ќе се чувствуваат помалку сигурни за сите други аспекти од нивниот живот, вклучувајќи ги и љубовните врски.

Ако вашата слика за себе е ниско, тогаш едноставен начин да започнете да го надминувате ова е само да почнете да верувате во себе малку повеќе.

Ако веќе не сте го направиле ова, тогаш најдете некој кој ќе ви каже што треба да слушнете. Покрај тоа, имате премногу притисок.

Притисокот доаѓа во многу различни форми, понекогаш е надворешен, а понекогаш внатрешен.

Ако се чувствувате несигурно, тогаш веројатно е дека си вршите голем притисок врз себе поради вашите очекувања.

Обичниот притисок што го чувствуваат многу жени е очекувањето да бидете совршена домаќинка и мајка.

Иако е вистина дека добрите односи бараат напор и посветеност, сите ние имаме тенденција да вршиме преголем притисок врз себе.

Клучот е да научите како да управувате со вашите очекувања, особено ако тие не се реални.

2) Направете план за акција за да помогнете во подобрување на вашата врска.

Откако ќе идентификувате што предизвикува, дефинитивно треба да направите нешто за тоа.

Ако се чувствувате несигурно поради нешто што се случува во вашата врска, едноставното игнорирање само ќе ги влоши работите.

Откако ќе одвоите време да сфатите што е проблемот, требада излезе со план за акција за да го поправи.

Ако не сте сигурни дека вашиот партнер поминува премногу време со своите пријатели, тогаш можете да предложите да поминувате повеќе време само вие двајца или да најдете нови активности што треба да ги правите како пар.

Може да се обидете и да правите волонтерска работа, бидејќи им дава можност на луѓето да видат дека се способни да постигнат големи работи.

Без разлика дали е нешто едноставно како поминување повеќе време заедно или решавање на расправија, не само седете подалеку и надевајте се дека работите ќе се подобрат.

Најдоброто нешто што можете да го направите е да работите на промена со правење план за подобрување на врската.

3) Бидете искрени со вашиот партнер.

Продолжувајќи со ова, важно е да бидете искрени и искрени со вашиот партнер и да бидете сигурни дека тој знае што мислите и чувствувате.

Не потклекнувајте на вашите несигурности и не се преправајте дека сè е во ред кога знаете дека не е така.

Расправете го проблемот директно, што ќе ви помогне побрзо да ја надминете вашата несигурност. Наместо да ги влошувате работите со заситување на вашите чувства, споделете ги со вашиот партнер.

Кажете му низ што поминувате и прашајте го како можете да помогнете.

Искрен пристап за справување со овие прашања ќе помогне вашата врска да стане посилна од порано.

Ако сфатите дека тој не одвојува време за да ја разбере вашата перспектива, тогаш не се мачете да го спомнувате ова повторно.

Наместо тоа, обидете се да разговарате за тоа со друго лице.

Не чувајте работи од вашиот партнер поради страв да не изгубите пријателство во тој процес.

Можеби нема да можете да го избегнете ова ако сакате долгорочна врска со вашиот партнер.

Покрај тоа, ако сте загрижени за тоа што мисли вашиот партнер за вас, тогаш разјаснете на него.

На крај, ако несигурноста се должи на фактот што партнерот не поминува доволно време со вас, тогаш најдете начин да го заобиколите ова.

Можеби има зафатен распоред или можеби премногу уморен на крајот од денот.

Овие работи не се важни само во долготрајните врски и може да бидат проблем и во иднина.

4) Направете листа на работи за кои сте сигурни за себе.

Еден од советите што ќе ви помогнат да престанете да бидете несигурна девојка е да направите листа на работи во кои сте сигурни за себе и редовно да ја ажурирате оваа листа.

Ако сте загрижени за нешто или се чувствувате несигурни може да биде тешко да го изнесете ова со вашиот партнер и конечно да дозволите вашите стравови да прераснат во нешто поголемо.

Не правете го ова!

Ова може да доведе до непотребен конфликт меѓу вас двајцата.

Наместо тоа, фокусирајте се на работи кои прават да се чувствувате сигурни во себе и имајте ги овие работи на ум кога работите со вашиот партнер.

Ќе биде многу корисно да направите листа на работи за кои сте сигурни за себе.

Треба да запишетесè за што се чувствувате добро, а потоа продолжете да додавате на оваа листа со текот на времето.

На овој начин секогаш ќе имате нешто на што можете да се фокусирате кога се чувствувате несигурни.

Еден начин да го следите вашиот напредок е да користите табели со пита - направете мал дел за „работите што ги сум добар во“, а потоа уште еден дел за „работите во кои не сум добар“.

Покрај создавањето листа на работи за кои се чувствувате добро, исто така е добра идеја да водите сметка за тоа колку време поминувате правејќи го она што го сакате.

Откако ќе препознаете што прави се чувствувате добро и самоуверено, започнете да разговарате со вашиот партнер со оваа позитивна енергија.

Ова е сигурен начин да ги одржувате работите позитивни помеѓу вас двајца.

5) Фокусирајте се на некоја основна врска вештини.

Друг начин да го намалите нивото на несигурност е со учење на некои основни вештини за врска.

Кога постојано се ставате во позиција каде што ви е удобно, тогаш поголема е веројатноста да бидете посигурни.

Научете како да го побарате она што го сакате во врската и вежбајте ја оваа вештина со вашиот партнер.

Ова ќе ви помогне да станете посамоуверени и очигледно, истото важи и за вашиот партнер.

Фактот што следите некои од овие совети ќе помогне да ја зајакнете вашата врска.

Изберете некои основни вештини на кои сакате да работите во врската - на пример, да покажете малку наклонетост или разбирање,одвојте време да слушате или прашувате што ве мачи.

Развивањето на основните вештини за врска, како што се кажувањето „Те сакам“ и „Се грижам за тебе“, има начин да се подобри се.

Ова е најважниот дел од секоја врска и мора да научите како да ги изразите овие вештини.

6) Верувај во себе.

Друг следен чекор е да веруваш во себе.

Поголемиот дел од времето вашата несигурност е само производ на минатите искуства со врските.

Лесно е да се мисли дека оваа врска може да заврши на ист начин, но не дозволувајте овие минати искуства да влијаат на вашата сегашна врска.

За работите да бидат подобри, треба да верувате дека ова може да испадне одлично.

Можеби ќе потрае извесно време, но штом ќе почнете да ја градите својата самодоверба и да растете во сопствените способности, ќе забележите дека работите се далеку подобри.

Покрај тоа, можеби сте имале некои лоши искуства со пријателите или семејството кои ви кажуваат дека не им се допаѓа вашето момче.

Овие коментари можеби ве натераа да ви го оддалечат вниманието, поради што ќе почнете да се преиспитувате себеси повеќе отколку вашиот партнер.

Нормално е да се чувствувате несигурно како резултат на тоа што луѓето мислат за вашата врска, особено бидејќи ние обично се грижиме повеќе за тоа што мислат другите луѓе отколку за нашето мислење.

За да престанете да бидете несигурна девојка, важно е да останете сигурни во себе, иво врската.

Поминете малку време секој ден размислувајќи за работи што ви се допаѓаат во врската наместо да се фокусирате премногу на мислите на другите луѓе.

7) Елиминирајте ги негативните влијанија и потсетете се да останете позитивно.

Ако сметате дека имате негативни мисли за вашата врска или партнерот, тогаш обидете се да ги спречите.

Сигурен сум дека забележавте дека овие мисли може да доведат и до негативни дејства.

Треба да бидете позитивни во мислите и тоа започнува од вас.

Совет е дека треба да го започнете денот со помагање да се елиминираат сите несигурности што можеби ги имате.

Едноставен начин да го направите ова е да вежбате афирмации во текот на денот.

Афирмациите се кратки фрази што ги кажувате гласно за да ги замените негативните шеми на размислување.

На пример, ако сте во несигурна врска, тогаш афирмацијата „Јас сум привлечна жена“ може да помогне да се замени несакани мисли за вашиот изглед.

По неколку недели гласно кажување потврди, ќе се чувствувате посамоуверено и ќе имате попозитивен поглед на животот.

Друга одлична техника е да користите визуелизации навечер кога одите на спиј.

Визуелизациите се многу едноставни - само треба да си замислиш позитивен исход за себе.

Едноставна визуелизација може да биде замислување како вие и вашиот партнер ќе бидете воиднината како резултат на тоа како помогнавте да ја подобрите вашата врска во текот на денот.

8) Уживајте.

Ова е важно!

Не мора да бидете совршени.

Но, мора да бидете сигурни дека уживате и се забавувате.

Ова е најважното нешто што треба да го направите.

Треба да престанете да се грижите толку многу за вашиот изглед, како и за тоа дали правите нешто погрешно или не.

Ако има работи што сакате да ги правите или места што сакате да ги видите, тогаш уживајте што е можно повеќе додека имате време.

Ова може да ви даде многу инспирација и мотивација кога се справувате со проблемите во врската или несигурностите.

Ако уживате во дружењето со вашиот партнер, тогаш не правите ништо лошо, и ако не уживаш тогаш е време за пауза.

И двајцата треба да уживате, кога едниот не се забавува ова е главна причина за несигурност.

Со тоа што уживате и се забавувате, му покажувате на вашиот партнер дека сте независна жена, но кога го сакате, му го давате вниманието што го заслужува.

Ако почнете да се фокусирате на работите што ви се допаѓаат, тогаш ќе ви биде полесно да уживате во врската и да не се грижите толку многу за тоа што мислат другите луѓе.

Исто така, добра идеја е да поминете некое време правејќи работи во кои уживате, како што се одење на шопинг или излегување совашите пријатели.

9) Не ги земајте работите здраво за готово.

Можеби се чувствувавте несигурно затоа што не сте сигурни дека вашиот партнер ве сака и цени исто како што го сакате .

Најдобар вид на врска е оној кој се заснова на взаемна доверба и почит. Односите засновани на овие две работи не треба да се проверуваат за мали проблеми бидејќи основата е цврста.

Ако вашиот партнер направи нешто убаво за вас, тогаш ценете го и не земајте го здраво за готово. Важно е да сфатите како да му покажете на вашиот партнер дека искрено го цените - дури и ако тој не кажува или прави ништо.

Ова ќе помогне да се зајакне довербата во врската и да се направи попозитивно искуство.

На пример, понекогаш може да биде корисно да се испрати текстуална порака во која се вели „Навистина ценам сè што правиш за мене“. Можете исто така да напишете белешка на огледалото на вашиот партнер, потсетувајќи го за неговите позитивни квалитети.

Покрај пишувањето белешки, може да биде корисно да правите нешто убаво за вашиот партнер секој ден.

Да се ​​оддалечите да покажете дека се грижите е моќен начин да му потврдите на вашиот партнер дека нивната врска ви значи многу.

10) Побарајте помош.

Ако се чувствувате како вашите несигурности излегуваат од контрола, или ако едноставно сте уморни од чувството на несигурност или кој било друг проблем, тогаш секогаш можете да разговарате со психолог за