Indholdsfortegnelse
Er du usikker? Eller bliver du sommetider dømt som usikker af andre?
Hvis det er tilfældet, er du ikke alene.
Mange kvinder kæmper med at være usikre som følge af tidligere forhold eller fordi deres partner tilbringer mere tid med venner end dig, eller bare fordi de har høje forventninger til sig selv og mangler tillid til deres udseende og evner.
Hvis det går godt i forholdet, er der intet at bekymre sig om.
Men hvis din usikkerhed begynder at påvirke dit forhold negativt, er det på tide at handle.
I denne artikel får du tips til, hvordan du kan holde op med at være en usikker kæreste og holde tingene positive mellem dig og din partner.
Når du er færdig med denne artikel, vil du have en fuld forståelse af problemet og motivationen til at lægge det bag dig og komme videre med din partner.
1) Identificer præcis, hvad det er, der får dig til at føle det sådan.
Det første skridt til at overvinde usikkerhed er at kunne identificere præcis, hvad det er, der får dig til at føle dig sådan.
Usikkerhed kan skyldes en række forskellige faktorer, og hver enkelt faktor har en forskellig indvirkning på den enkelte person.
Vi vil se på nogle almindelige kilder, der kan forårsage usikkerhed i et forhold, og hvad du kan gøre for at overvinde dem.
Til at begynde med er folk nogle gange usikre på sig selv, fordi deres selvbillede er lavt.
Når en persons generelle selvværd er lavt, er det mere sandsynligt, at vedkommende vil føle sig mindre selvsikker i alle andre aspekter af sit liv, herunder kærlighedsforhold.
Hvis dit selvbillede er lavt, er en simpel måde at overvinde dette på at begynde at tro lidt mere på dig selv.
Hvis du ikke allerede gør det, så find en person, der vil fortælle dig, hvad du har brug for at høre. Desuden er du for presset.
Pres kommer i mange forskellige former, nogle gange er det eksternt, og nogle gange er det internt.
Hvis du føler dig usikker, er det sandsynligt, at du lægger et stort pres på dig selv på grund af dine forventninger.
Et almindeligt pres, som mange kvinder føler, er forventningen om at være den perfekte husmor og mor.
Selv om det er sandt, at gode forhold kræver en indsats og engagement, har vi alle en tendens til at lægge for stort pres på os selv.
Nøglen er at lære at håndtere dine forventninger, især hvis de ikke er realistiske.
2) Lav en handlingsplan for at forbedre jeres forhold.
Når du har fundet ud af, hvad der er årsagen, bør du helt sikkert gøre noget ved det.
Hvis du føler dig usikker på grund af noget, der sker i dit forhold, vil det kun gøre det hele værre, hvis du ignorerer det.
Når du har taget dig tid til at finde ud af, hvad problemet er, bør du udarbejde en handlingsplan for at løse det.
Hvis du er usikker på, at din partner bruger for meget tid sammen med sine venner, kan du foreslå, at I tilbringer mere tid sammen eller finder nye aktiviteter, som I kan lave sammen.
Du kan også prøve at lave frivilligt arbejde, da det giver folk mulighed for at se, at de kan udrette store ting.
Uanset om det er noget så simpelt som at tilbringe mere tid sammen eller løse et skænderi, skal du ikke bare læne dig tilbage og håbe på, at tingene bliver bedre.
Det bedste, du kan gøre, er at arbejde hen imod forandring ved at lave en plan for at forbedre forholdet.
3) Vær ærlig over for din partner.
I forlængelse heraf er det vigtigt, at du er ærlig og ærlig over for din partner og sørger for, at han/hun ved, hvad du tænker og føler.
Lad være med at give efter for din usikkerhed og lad være med at lade som om, at alt er i orden, når du udmærket ved, at det ikke er det.
Tag problemet op med det samme, så du hurtigere kan komme ud over din usikkerhed. I stedet for at gøre tingene værre ved at holde dine følelser inde, kan du dele dem med din partner.
Fortæl ham, hvad du går igennem, og spørg ham, hvordan du kan hjælpe.
En ærlig tilgang til at håndtere disse spørgsmål vil hjælpe jeres forhold til at blive stærkere end før.
Hvis du finder ud af, at han ikke tager sig tid til at forstå dit perspektiv, så lad være med at bringe det på bane igen.
Prøv i stedet at drøfte det med en anden person.
Du skal ikke holde ting hemmeligt for din partner af frygt for at miste et venskab i processen.
Det kan du måske ikke undgå, hvis du ønsker et langvarigt forhold med din partner.
Desuden, hvis du er bekymret for, hvad din partner tænker om dig, så gør det klart for ham.
Endelig, hvis usikkerheden skyldes, at din partner ikke bruger nok tid sammen med dig, så find en måde at komme udenom det på.
Måske har han en travl tidsplan eller er måske for træt sidst på dagen.
Disse ting er ikke kun vigtige i langvarige forhold, men kan også være et problem i fremtiden.
4) Lav en liste over de ting, du er sikker på ved dig selv.
Et af de tips, der kan hjælpe dig med at holde op med at være en usikker kæreste, er at lave en liste over de ting, du er sikker på ved dig selv, og opdatere denne liste regelmæssigt.
Hvis du er bekymret for noget eller føler dig usikker, kan det være svært at tage det op med din partner og endelig lade din frygt vokse til noget større.
Lad være med at gøre dette!
Det kan føre til unødvendige konflikter mellem jer to.
Fokuser i stedet på de ting, der giver dig selvtillid, og husk på disse ting, når du har med din partner at gøre.
Se også: Den brutale sandhed om sigma-kvinden: Alt, hvad du skal videDet vil være en stor hjælp at lave en liste over de ting, som du er sikker på ved dig selv.
Du bør skrive alt det ned, som du har det godt med, og så skal du løbende tilføje noget til denne liste med tiden.
På den måde har du altid noget, du kan fokusere på, når du føler dig usikker.
En måde at holde styr på dine fremskridt på er at bruge cirkeldiagrammer - lav et lille afsnit til "ting, jeg er god til" og et andet afsnit til "ting, jeg ikke er god til".
Ud over at lave en liste over ting, som du har det godt med, er det også en god idé at holde styr på, hvor meget tid du bruger på det, du elsker.
Når du ved, hvad der får dig til at føle dig godt og selvsikker, kan du begynde at tale til din partner med denne positive energi.
Det er en sikker måde at holde tingene positive mellem jer to på.
5) Fokuser på nogle grundlæggende relationelle færdigheder.
En anden måde at mindske din usikkerhed på er ved at lære nogle grundlæggende færdigheder i forhold til at få et forhold.
Når du konstant sætter dig selv i en position, hvor du føler dig godt tilpas, er du mere tilbøjelig til at være mere selvsikker.
Lær, hvordan du kan bede om det, du ønsker i et forhold, og øv dig i denne færdighed med din partner.
Det vil hjælpe dig med at få mere selvtillid, og det samme gælder naturligvis også for din partner.
Hvis du følger nogle af disse tips, vil det være med til at styrke dit forhold.
Vælg nogle grundlæggende færdigheder, som du ønsker at arbejde på i forholdet - f.eks. at vise lidt kærlighed eller forståelse, tage dig tid til at lytte eller spørge, hvad der går dig på.
At udvikle grundlæggende færdigheder i forhold som at sige "jeg elsker dig" og "jeg holder af dig" kan gøre alting bedre.
Dette er den vigtigste del af ethvert forhold, og du skal lære at udtrykke disse færdigheder.
6) Tro på dig selv.
Et andet næste skridt er at tro på dig selv.
Det meste af tiden er din usikkerhed blot et produkt af tidligere erfaringer med forhold.
Det er nemt at tænke, at dette forhold kan ende på samme måde, men lad ikke disse tidligere erfaringer påvirke dit nuværende forhold.
For at tingene kan blive bedre, skal du tro på, at det kan blive godt.
Det kan tage noget tid, men når du først begynder at opbygge din selvtillid og vokse i dine egne evner, vil du opdage, at tingene bliver meget bedre.
Desuden har du måske haft nogle dårlige oplevelser med venner eller familie, der har fortalt dig, at de ikke kan lide din kæreste.
Disse kommentarer kan have gjort dig distraheret og fået dig til at tvivle mere på dig selv end på din partner.
Det er normalt, at du føler dig usikker på grund af, hvad folk mener om dit forhold, især fordi vi typisk bekymrer os mere om, hvad andre mennesker mener, end om vores egen mening.
For at holde op med at være en usikker kæreste er det vigtigt, at du har tillid til dig selv og til forholdet.
Brug lidt tid hver dag på at tænke på de ting, du kan lide ved forholdet, i stedet for at fokusere for meget på andres tanker.
7) Eliminer negative påvirkninger, og husk dig selv på at forblive positiv.
Hvis du oplever, at du har negative tanker om dit forhold eller din partner, så prøv at stoppe dem.
Jeg er sikker på, at du har bemærket, at disse tanker også kan føre til negative handlinger.
Du skal være positiv i dine tanker, og det begynder med dig selv.
Et godt råd er, at du bør starte din dag med at hjælpe med at fjerne enhver usikkerhed, du måtte have.
Se også: Den brutale sandhed om, hvad du skal gøre, når der ikke er nogen kemi
En enkel måde at gøre dette på er at øve bekræftelser i løbet af dagen.
Bekræftelser er korte sætninger, som du siger højt for at erstatte negative tankemønstre.
Hvis du f.eks. er i et usikkert forhold, kan bekræftelsen "Jeg er en attraktiv kvinde" være med til at erstatte uønskede tanker om dit udseende.
Efter et par uger med at sige affirmationer højt vil du opleve, at du føler dig mere selvsikker og har et mere positivt syn på livet.
En anden god teknik er at bruge visualiseringer om aftenen, når du skal sove.
Visualiseringer er meget enkle - du skal blot forestille dig et positivt resultat for dig selv.
En simpel visualisering kan være at forestille sig, hvordan du og din partner vil være i fremtiden som følge af, hvordan du har hjulpet med at forbedre jeres forhold i løbet af dagen.
8) Hyg dig.
Denne er vigtig!
Du behøver ikke at være perfekt.
Men du skal sørge for, at du hygger dig og har det sjovt.
Dette er det vigtigste, du skal gøre.
Du skal holde op med at bekymre dig så meget om dit udseende og om, hvorvidt du gør noget forkert eller ej.
Hvis der er ting, du gerne vil lave, eller steder, du gerne vil se, så nyd det så meget som muligt, mens du har tid.
Det kan give dig en masse inspiration og motivation, når du skal løse dine parforholdsproblemer eller usikkerhed.
Hvis du nyder at være sammen med din partner, så gør du ikke noget forkert, og hvis du ikke nyder det, så er det tid til en pause.
I to bør begge to have det sjovt, og når den ene ikke har det sjovt, er det en vigtig årsag til usikkerhed.
Ved at more dig og have det sjovt viser du din partner, at du er en selvstændig kvinde, men når du elsker ham, giver du ham den opmærksomhed, han fortjener.
Hvis du begynder at fokusere på de ting, som du kan lide, bliver det lettere at nyde forholdet og ikke bekymre dig så meget om, hvad andre mennesker tænker.
Det er også en god idé at bruge tid på at gøre ting, som du kan lide, f.eks. at gå på indkøb eller gå ud med dine venner.
9) Tag ikke tingene for givet.
Du har måske følt dig usikker, fordi du ikke er sikker på, at din partner elsker og værdsætter dig lige så meget, som du elsker ham.
Den bedste form for forhold er et forhold, der er baseret på gensidig tillid og respekt. Forhold, der er baseret på disse to ting, behøver ikke at blive inspiceret for små problemer, fordi fundamentet er solidt.
Hvis din partner gør noget rart for dig, så værdsæt det og tag det ikke for givet. Det er vigtigt at finde ud af, hvordan du kan vise din partner, at du oprigtigt værdsætter ham - også selv om han/hun ikke siger eller gør noget.
Det vil bidrage til at styrke tilliden i forholdet og gøre det til en mere positiv oplevelse.
Nogle gange kan det f.eks. være nyttigt at sende en sms, hvor der står "Jeg sætter virkelig pris på alt det, du gør for mig." Du kan også skrive en seddel på din partners spejl for at minde ham om hans eller hendes positive egenskaber.
Ud over at skrive sedler kan det være nyttigt at gøre noget rart for din partner hver dag.
At gøre en indsats for at vise, at du holder af dem, er en effektiv måde at bekræfte din partner i, at deres forhold betyder meget for dig.
10) Få hjælp.
Hvis du føler, at din usikkerhed er ved at komme ud af kontrol, eller hvis du bare er træt af at føle dig usikker, eller hvis du har andre problemer, kan du altid tale med en psykolog om det.
Hvis du føler, at din partner skader jeres forhold på en eller anden måde, er det desuden altid nyttigt at få et andet perspektiv eller synspunkt fra en anden person.
En terapeut vil kunne hjælpe dig med at finde ud af, hvad der har forårsaget dine følelsesmæssige problemer, og også vise dig, hvordan du kan ændre disse negative følelser i fremtiden.
Ved at gøre dette kan du begynde at føle dig mere sikker på dig selv og på dit forhold.
Det er også vigtigt at sørge for, at du er ærlig over for din terapeut, så han/hun kan hjælpe dig med at løse de problemer, der måtte volde dig problemer.
Selv om det kan være pinligt at søge hjælp til et parforholdsproblem, er der ikke noget galt i at gøre det.
Og når du har fået hjælp, er det altid bedre at kommunikere åbent med din partner om de problemer, du oplever, i stedet for at forsøge at ignorere dem eller lyve for dem.
På den måde kan du og din partner lære hinanden bedre at forstå hinanden og arbejde på at overvinde eventuelle problemer, der måtte opstå.
Konklusion
Der er selvfølgelig andre måder at forbedre dit forhold på og holde op med at føle dig usikker, men de 10 enkle trin, der er nævnt ovenfor, er alle nemme måder at genvinde din selvtillid på.
Det kræver ikke en stor indsats fra din side, og det vil hjælpe dig med at få det meget bedre med dig selv.
Næste gang du føler dig usikker, kan du tænke på disse tips og begynde at foretage ændringer.
Du kan ikke holde op med at være usikker, når først den har sneget sig ind i dit liv, men med lidt hårdt arbejde hver dag kan du bryde fri og gøre tingene bedre for både dig selv og din partner.
