តារាងមាតិកា
តើអ្នកគ្មានសុវត្ថិភាពទេ? ឬពេលខ្លះអ្នកត្រូវបានអ្នកដទៃវាយតម្លៃថាគ្មានសុវត្ថិភាព
ប្រសិនបើដូច្នេះ អ្នកមិននៅម្នាក់ឯងទេ។
ស្ត្រីជាច្រើនប្រឈមមុខនឹងភាពអសន្តិសុខដោយសារទំនាក់ទំនងអតីតកាល ឬដៃគូរបស់ពួកគេចំណាយពេលច្រើនជាមួយមិត្តភ័ក្តិជាងអ្នក ឬដោយសារពួកគេមានការរំពឹងទុកខ្ពស់លើខ្លួនឯង និងខ្វះទំនុកចិត្តលើរូបរាង និងសមត្ថភាពរបស់ពួកគេ។
ប្រសិនបើអ្វីៗដំណើរការល្អក្នុងទំនាក់ទំនង នោះគ្មានអ្វីដែលត្រូវព្រួយបារម្ភនោះទេ។
ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើអសន្តិសុខរបស់អ្នកចាប់ផ្តើមប៉ះពាល់អវិជ្ជមានដល់ទំនាក់ទំនងរបស់អ្នក នោះដល់ពេលត្រូវចាត់វិធានការហើយ។
អត្ថបទនេះនឹងណែនាំអ្នកអំពីការណែនាំអំពីរបៀបឈប់ធ្វើជាមិត្តស្រីអសន្ដិសុខ និងរក្សាភាពវិជ្ជមានរវាងអ្នក និងដៃគូរបស់អ្នក។
នៅពេលដែលអ្នកបានបញ្ចប់ជាមួយនឹងអត្ថបទនេះ អ្នកនឹង មានការយល់ដឹងពេញលេញអំពីបញ្ហា ក៏ដូចជាការលើកទឹកចិត្តដើម្បីដាក់វានៅពីក្រោយអ្នក ហើយឆ្ពោះទៅមុខជាមួយដៃគូរបស់អ្នក។
1) កំណត់អត្តសញ្ញាណឱ្យច្បាស់ថាវាជាអ្វី ដែលបណ្តាលឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍បែបនេះ។
ជំហានដំបូងក្នុងការយកឈ្នះលើភាពអសន្តិសុខ គឺអាចកំណត់អត្តសញ្ញាណបានច្បាស់ថាវាជាអ្វី ដែលបណ្តាលឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍បែបនេះ។
អសន្តិសុខអាចបណ្តាលមកពីកត្តាផ្សេងៗគ្នា ហើយនិមួយៗមានភាពខុសប្លែកគ្នាជាមួយនឹងបុគ្គលម្នាក់ៗ។
យើងនឹងពិនិត្យមើលប្រភពទូទៅមួយចំនួនដែលអាចបង្កឱ្យមានអសន្តិសុខក្នុងទំនាក់ទំនង និងអ្វីដែលអ្នកអាចធ្វើបានដើម្បីយកឈ្នះពួកគេ។
ដើម្បីចាប់ផ្តើមជាមួយ ពេលខ្លះមនុស្សមិនមានសុវត្ថិភាពអំពីខ្លួនឯងវា។
លើសពីនេះទៅទៀត ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាដូចជាដៃគូរបស់អ្នកកំពុងធ្វើឱ្យទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកឈឺចាប់ក្នុងមធ្យោបាយណាមួយ នោះវាតែងតែមានប្រយោជន៍ក្នុងការមានទស្សនៈ ឬទស្សនៈពីអ្នកផ្សេង។
អ្នកព្យាបាលនឹងអាច ជួយអ្នកឱ្យដឹងពីអ្វីដែលបណ្តាលឱ្យមានបញ្ហាផ្លូវចិត្តរបស់អ្នក ហើយថែមទាំងបង្ហាញអ្នកពីរបៀបផ្លាស់ប្តូរអារម្មណ៍អវិជ្ជមានទាំងនេះនាពេលអនាគតផងដែរ។
តាមរយៈការធ្វើបែបនេះ អ្នកអាចចាប់ផ្តើមមានអារម្មណ៍ជឿជាក់លើខ្លួនអ្នក និងទំនាក់ទំនងរបស់អ្នក។
វាមានសារៈសំខាន់ផងដែរក្នុងការធ្វើឱ្យប្រាកដថាអ្នកមានភាពស្មោះត្រង់ជាមួយអ្នកព្យាបាលរបស់អ្នក ដើម្បីឱ្យពួកគេអាចជួយអ្នកក្នុងការដោះស្រាយរាល់បញ្ហាដែលអាចបណ្តាលឱ្យអ្នកមានបញ្ហា។
ទោះបីជាវាអាចមានការអាម៉ាស់ក្នុងការស្វែងរកក៏ដោយ។ ជួយជាមួយបញ្ហាទំនាក់ទំនង មិនមានអ្វីខុសក្នុងការធ្វើដូច្នេះទេ។
ហើយបន្ទាប់ពីទទួលបានជំនួយ វាជាការប្រសើរក្នុងការទំនាក់ទំនងដោយបើកចំហជាមួយដៃគូរបស់អ្នកអំពីបញ្ហាណាមួយដែលអ្នកជួបប្រទះ ជាជាងការព្យាយាមមិនអើពើ ឬកុហកពួកគេ។
តាមវិធីនេះ អ្នក និងអ្នក ដៃគូអាចស្វែងយល់ពីគ្នាទៅវិញទៅមកបានកាន់តែល្អ និងធ្វើការឆ្ពោះទៅរកការជំនះរាល់បញ្ហាដែលកើតឡើង។
សេចក្តីសន្និដ្ឋាន
ជាការពិតណាស់ មានវិធីផ្សេងទៀតដើម្បីកែលម្អទំនាក់ទំនងរបស់អ្នក និងបញ្ឈប់អារម្មណ៍មិនមានសុវត្ថិភាព ប៉ុន្តែ 10 ជំហានងាយៗដែលបានរាយខាងលើ គឺជាវិធីងាយៗទាំងអស់ក្នុងការទទួលបានទំនុកចិត្តរបស់អ្នកឡើងវិញ។
វានឹងមិនចំណាយការប្រឹងប្រែងច្រើនលើផ្នែករបស់អ្នកឡើយ ហើយវានឹងជួយអ្នកឱ្យមានអារម្មណ៍ល្អចំពោះខ្លួនអ្នកបានច្រើន។
ពេលក្រោយអ្នកមានអារម្មណ៍ថាគ្មានសុវត្ថិភាព សូមគិតអំពីគន្លឹះទាំងនេះ។ហើយចាប់ផ្តើមធ្វើការផ្លាស់ប្តូរ។
អ្នកមិនអាចបញ្ឈប់ភាពអសន្តិសុខបានទេ នៅពេលដែលវាបានចូលមកក្នុងជីវិតរបស់អ្នក ប៉ុន្តែដោយការប្រឹងប្រែងបន្តិចបន្តួចជារៀងរាល់ថ្ងៃ អ្នកអាចសម្រាក និងធ្វើឱ្យអ្វីៗកាន់តែប្រសើរឡើងសម្រាប់ខ្លួនអ្នក ក៏ដូចជាដៃគូរបស់អ្នក។
ដោយសារតែរូបភាពខ្លួនឯងទាប។នៅពេលដែលការគោរពខ្លួនឯងជាទូទៅរបស់នរណាម្នាក់មានកម្រិតទាប នោះវាទំនងជាថាពួកគេនឹងមានអារម្មណ៍មិនសូវជឿជាក់លើគ្រប់ទិដ្ឋភាពផ្សេងទៀតនៃជីវិតរបស់ពួកគេ រួមទាំងទំនាក់ទំនងស្នេហាផងដែរ។
ប្រសិនបើរូបភាពផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកគឺ កម្រិតទាប នោះវិធីសាមញ្ញដើម្បីចាប់ផ្តើមយកឈ្នះលើនេះគឺគ្រាន់តែចាប់ផ្តើមជឿជាក់លើខ្លួនឯងបន្តិចបន្ថែមទៀត។
ប្រសិនបើអ្នកមិនទាន់ធ្វើបែបនេះទេ សូមស្វែងរកនរណាម្នាក់ដែលនឹងប្រាប់អ្នកពីអ្វីដែលអ្នកត្រូវស្តាប់ លើសពីនេះទៀតអ្នកមានសម្ពាធខ្លាំងពេក។
សម្ពាធកើតឡើងក្នុងទម្រង់ផ្សេងៗគ្នា ជួនកាលវាខាងក្រៅ ហើយជួនកាលវានៅខាងក្នុង។
ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍អសន្តិសុខ នោះទំនងជាអ្នកកំពុងដាក់សម្ពាធយ៉ាងខ្លាំងលើខ្លួនអ្នកដោយសារតែការរំពឹងទុករបស់អ្នក។
សម្ពាធទូទៅដែលស្ត្រីជាច្រើនមានអារម្មណ៍ថា គឺជាការរំពឹងទុកដើម្បីក្លាយជាស្ត្រីមេផ្ទះដ៏ល្អឥតខ្ចោះ។ និងម្តាយ។
ខណៈពេលដែលវាជាការពិតដែលទំនាក់ទំនងល្អទាមទារការខិតខំប្រឹងប្រែង និងការលះបង់ យើងទាំងអស់គ្នាមានទំនោរក្នុងការដាក់សម្ពាធខ្លាំងពេកទៅលើខ្លួនយើង។
គន្លឹះគឺត្រូវរៀនពីរបៀបគ្រប់គ្រងការរំពឹងទុករបស់អ្នក ជាពិសេសប្រសិនបើពួកគេមិនមានភាពប្រាកដនិយម។
2) បង្កើតផែនការសកម្មភាពដើម្បីជួយកែលម្អទំនាក់ទំនងរបស់អ្នក។
បន្ទាប់ពីកំណត់អត្តសញ្ញាណអ្វីដែលបង្កហេតុ អ្នកពិតជាគួរធ្វើអ្វីមួយអំពីវា។
ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍អសន្តិសុខដោយសារតែអ្វីមួយដែលកំពុងកើតឡើងនៅក្នុងទំនាក់ទំនងរបស់អ្នក ការមិនអើពើនឹងវាកាន់តែអាក្រក់ទៅៗ។
បន្ទាប់ពីចំណាយពេលដើម្បីស្វែងយល់ថាបញ្ហាគឺជាអ្វី អ្នកគួរតែធ្វើបង្កើតផែនការសកម្មភាព ដើម្បីជួសជុលវា។
ប្រសិនបើអ្នកមិនមានសុវត្ថិភាពដោយសារដៃគូរបស់អ្នកចំណាយពេលច្រើនជាមួយមិត្តភ័ក្តិរបស់គាត់ នោះអ្នកអាចស្នើឱ្យចំណាយពេលច្រើនសម្រាប់តែអ្នកទាំងពីរ ឬស្វែងរកសកម្មភាពថ្មីៗដើម្បីធ្វើជាគូស្នេហ៍។
អ្នកក៏អាចសាកល្បងធ្វើការងារស្ម័គ្រចិត្ត ព្រោះវាផ្តល់ឱ្យមនុស្សនូវឱកាសដើម្បីដឹងថាពួកគេអាចសម្រេចបាននូវរឿងដ៏អស្ចារ្យ។
ថាតើវាជារឿងសាមញ្ញដូចជាការចំណាយពេលច្រើនជាមួយគ្នា ឬដោះស្រាយការឈ្លោះប្រកែកគ្នា សូមកុំគ្រាន់តែ អង្គុយចុះ ហើយសង្ឃឹមថាអ្វីៗនឹងប្រសើរឡើង។
អ្វីដែលល្អបំផុតដែលអ្នកអាចធ្វើបានគឺធ្វើការឆ្ពោះទៅរកការផ្លាស់ប្តូរ ដោយរៀបចំផែនការដើម្បីកែលម្អទំនាក់ទំនង។
3) មានភាពស្មោះត្រង់ជាមួយដៃគូរបស់អ្នក។
បន្តទៅមុខទៀត វាជារឿងសំខាន់ដែលអ្នកត្រូវស្មោះត្រង់ និងប្រឈមមុខជាមួយដៃគូរបស់អ្នក ហើយត្រូវប្រាកដថាពួកគេដឹងពីអ្វីដែលអ្នកកំពុងគិត និងមានអារម្មណ៍។
កុំចូលទៅក្នុងភាពអសន្តិសុខរបស់អ្នក ហើយកុំធ្វើពុតថាអ្វីៗទាំងអស់មិនអីទេ នៅពេលដែលអ្នកដឹងច្បាស់ថាវាមិនល្អ។
ដោះស្រាយបញ្ហាដែលនឹងជួយអ្នកឱ្យឆ្លងផុតភាពអសន្តិសុខរបស់អ្នកកាន់តែលឿន។ ជាជាងធ្វើឱ្យរឿងកាន់តែអាក្រក់ដោយការធ្វើឱ្យខូចអារម្មណ៍របស់អ្នក សូមចែករំលែកវាជាមួយដៃគូរបស់អ្នក។
ប្រាប់គាត់ពីអ្វីដែលអ្នកកំពុងជួបប្រទះ ហើយសួរគាត់ពីរបៀបដែលអ្នកអាចជួយបាន។
វិធីសាស្រ្តស្មោះត្រង់ក្នុងការដោះស្រាយបញ្ហាទាំងនេះនឹងជួយឱ្យទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកកាន់តែរឹងមាំជាងមុន។
ប្រសិនបើអ្នករកឃើញថាគាត់មិនចំណាយពេលស្វែងយល់ពីទស្សនៈរបស់អ្នកទេ នោះកុំរំខានរឿងនេះម្តងទៀត។
សូមមើលផងដែរ: 10 យ៉ាងដែលអ្នកប្រហែលជាមិនដឹងអំពី Linda Lee Caldwellជំនួសមកវិញ សូមព្យាយាមពិភាក្សាជាមួយមនុស្សម្នាក់ទៀត។
កុំរក្សារបស់ពីដៃគូរបស់អ្នក ព្រោះខ្លាចបាត់បង់មិត្តភាពក្នុងដំណើរការ។
អ្នកប្រហែលជាមិនអាចជៀសវាងបញ្ហានេះបានទេ ប្រសិនបើអ្នកចង់បានទំនាក់ទំនងរយៈពេលវែងជាមួយដៃគូរបស់អ្នក។
សូមមើលផងដែរ: សញ្ញា 10 យ៉ាងដែលអតីតអ្នកច្របូកច្របល់អំពីការត្រលប់មកជាមួយគ្នាវិញ ហើយត្រូវធ្វើយ៉ាងណា?ក្រៅពីនេះទៅទៀត ប្រសិនបើអ្នកបារម្ភពីអ្វីដែលដៃគូរបស់អ្នកគិតមកលើអ្នក សូមបញ្ជាក់ឱ្យច្បាស់។ ចំពោះគាត់។
ជាចុងក្រោយ ប្រសិនបើភាពអសន្តិសុខកើតឡើងដោយសារតែដៃគូរបស់អ្នកមិនចំណាយពេលគ្រប់គ្រាន់ជាមួយអ្នក នោះត្រូវរកវិធីដោះស្រាយបញ្ហានេះ។
ប្រហែលជាគាត់មានកាលវិភាគមមាញឹក ឬប្រហែលជានឿយហត់ពេកនៅចុងថ្ងៃ។
រឿងទាំងនេះមិនគ្រាន់តែជារឿងសំខាន់ក្នុងទំនាក់ទំនងយូរអង្វែងទេ ហើយអាចជាបញ្ហានាពេលអនាគតផងដែរ។
4) ធ្វើបញ្ជីនៃអ្វីដែលអ្នកជឿជាក់លើខ្លួនអ្នក។
គន្លឹះមួយដើម្បីជួយអ្នកឈប់ធ្វើជាមិត្តស្រីដែលមិនមានសុវត្ថិភាពគឺធ្វើបញ្ជីនៃអ្វីដែលអ្នកមានទំនុកចិត្តលើខ្លួនអ្នក ហើយធ្វើបច្ចុប្បន្នភាពបញ្ជីនេះឱ្យបានទៀងទាត់។
ប្រសិនបើអ្នកព្រួយបារម្ភអំពីអ្វីមួយ ឬមានអារម្មណ៍ថាមិនមានសុវត្ថិភាព។ អាចជាការលំបាកក្នុងការនាំយករឿងនេះជាមួយដៃគូរបស់អ្នក ហើយទីបំផុតអនុញ្ញាតឱ្យការភ័យខ្លាចរបស់អ្នករីកធំឡើង។
កុំធ្វើបែបនេះ!
វាអាចនាំឱ្យមានជម្លោះមិនចាំបាច់រវាងអ្នកទាំងពីរ។
ផ្ទុយទៅវិញ ចូរផ្តោតលើរឿងដែលធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ជឿជាក់លើខ្លួនអ្នក ហើយចងចាំរឿងទាំងនេះនៅពេលទាក់ទងជាមួយដៃគូរបស់អ្នក។
វានឹងមានប្រយោជន៍ខ្លាំងក្នុងការធ្វើបញ្ជីនៃអ្វីដែលអ្នកមានទំនុកចិត្តលើខ្លួនអ្នក។
អ្នកគួរតែសរសេរចុះអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ល្អ ហើយបន្ទាប់មកបន្តបន្ថែមទៅក្នុងបញ្ជីនេះតាមពេលវេលា។
វិធីនេះ អ្នកនឹងតែងតែមានអ្វីមួយដែលអ្នកអាចផ្តោតលើនៅពេលដែលមានអារម្មណ៍អសន្តិសុខ។
វិធីមួយក្នុងការតាមដានការរីកចំរើនរបស់អ្នកគឺត្រូវប្រើតារាងចំណិត - បង្កើតផ្នែកតូចមួយសម្រាប់ "អ្វីដែលខ្ញុំ ខ្ញុំពូកែ” ហើយបន្ទាប់មកផ្នែកមួយទៀតសម្រាប់ “អ្វីដែលខ្ញុំមិនពូកែ”។
បន្ថែមពីលើការបង្កើតបញ្ជីនៃអ្វីដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ល្អ វាក៏ជាគំនិតល្អផងដែរ ក្នុងការតាមដានថាតើអ្នកចំណាយពេលវេលាប៉ុន្មានដើម្បីធ្វើអ្វីដែលអ្នកស្រលាញ់។
នៅពេលដែលអ្នកស្គាល់អ្វីដែលបង្កើត អ្នកមានអារម្មណ៍ល្អ និងមានទំនុកចិត្ត ចាប់ផ្តើមនិយាយជាមួយដៃគូរបស់អ្នកជាមួយនឹងថាមពលវិជ្ជមាននេះ។
នេះគឺជាមធ្យោបាយដ៏ប្រាកដមួយក្នុងការរក្សាភាពវិជ្ជមានរវាងអ្នកទាំងពីរ។
5) ផ្តោតលើទំនាក់ទំនងជាមូលដ្ឋានមួយចំនួន។ ជំនាញ។
វិធីមួយផ្សេងទៀតដើម្បីកាត់បន្ថយកម្រិតអសន្តិសុខរបស់អ្នកគឺដោយការរៀនជំនាញទំនាក់ទំនងជាមូលដ្ឋានមួយចំនួន។
នៅពេលដែលអ្នកដាក់ខ្លួនអ្នកជានិច្ចនៅក្នុងទីតាំងដែលអ្នកសុខស្រួល នោះអ្នកទំនងជានឹង កាន់តែមានទំនុកចិត្ត។
ស្វែងយល់ពីរបៀបស្នើសុំអ្វីដែលអ្នកចង់បានក្នុងទំនាក់ទំនង និងអនុវត្តជំនាញនេះជាមួយដៃគូរបស់អ្នក។
វានឹងជួយអ្នកឱ្យកាន់តែមានទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង ហើយជាក់ស្តែង ដៃគូរបស់អ្នកក៏ដូចគ្នាដែរ។
ការដែលអ្នកធ្វើតាមគន្លឹះមួយចំនួនទាំងនេះនឹងជួយបង្កើនទំនាក់ទំនងរបស់អ្នក។
ជ្រើសរើសជំនាញមូលដ្ឋានមួយចំនួនដែលអ្នកចង់ធ្វើការលើទំនាក់ទំនង - ឧទាហរណ៍ បង្ហាញពីការស្រលាញ់ ឬការយល់ដឹងតិចតួច។ចំណាយពេលស្តាប់ ឬសួរអ្វីដែលរំខានអ្នក។
ការអភិវឌ្ឍជំនាញទំនាក់ទំនងជាមូលដ្ឋានដូចជាការនិយាយថា "ខ្ញុំស្រឡាញ់អ្នក" និង "ខ្ញុំខ្វល់អំពីអ្នក" មានវិធីធ្វើឱ្យអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងកាន់តែប្រសើរឡើង។
នេះគឺជាផ្នែកសំខាន់បំផុតនៃទំនាក់ទំនងណាមួយ ហើយអ្នកត្រូវតែរៀនពីរបៀបបញ្ចេញជំនាញទាំងនេះ។
6) ជឿជាក់លើខ្លួនឯង។
ជំហានបន្ទាប់មួយទៀតគឺត្រូវជឿជាក់លើខ្លួនឯង។
ភាគច្រើននៃពេលវេលាអសន្តិសុខរបស់អ្នកគ្រាន់តែជាផលិតផលនៃបទពិសោធន៍អតីតកាលជាមួយទំនាក់ទំនងប៉ុណ្ណោះ។
វាជាការងាយស្រួលក្នុងការគិតថាទំនាក់ទំនងនេះអាចបញ្ចប់ដូចគ្នា ប៉ុន្តែសូមកុំឱ្យបទពិសោធន៍អតីតកាលទាំងនេះប៉ះពាល់ដល់ទំនាក់ទំនងបច្ចុប្បន្នរបស់អ្នក។
ដើម្បីឱ្យអ្វីៗកាន់តែប្រសើរឡើង អ្នកត្រូវជឿថា វាអាចប្រែទៅជាអស្ចារ្យ។
វាអាចនឹងចំណាយពេលមួយរយៈ ប៉ុន្តែនៅពេលដែលអ្នកចាប់ផ្តើមកសាងទំនុកចិត្តរបស់អ្នក និងបង្កើនសមត្ថភាពរបស់ខ្លួន អ្នកនឹងកត់សម្គាល់ឃើញថាអ្វីៗកាន់តែប្រសើរជាងមុន។
ក្រៅពីនេះ អ្នកប្រហែលជាធ្លាប់មានបទពិសោធន៍មិនល្អខ្លះហើយ ជាមួយមិត្តភក្តិ ឬក្រុមគ្រួសារប្រាប់អ្នកថាគេមិនចូលចិត្តមិត្តប្រុសរបស់អ្នក។
មតិទាំងនេះអាចនឹងធ្វើឱ្យអ្នកមានការរំខាន ដែលធ្វើឱ្យអ្នកចាប់ផ្ដើមចោទសួរខ្លួនឯងច្រើនជាងដៃគូរបស់អ្នក។
វាជារឿងធម្មតាទេដែលអ្នកមានអារម្មណ៍អសន្តិសុខជាលទ្ធផលនៃអ្វីដែលមនុស្សគិតអំពីទំនាក់ទំនងរបស់អ្នក ជាពិសេស ដោយសារជាធម្មតាយើងខ្វល់ច្រើនអំពីអ្វីដែលអ្នកដទៃគិតជាងគំនិតរបស់យើង។
ដើម្បីឈប់ធ្វើជាមិត្តស្រីដែលគ្មានសុវត្ថិភាព វាជារឿងសំខាន់ដែលអ្នកត្រូវមានទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង ហើយនៅក្នុងទំនាក់ទំនង។
ចំណាយពេលខ្លះជារៀងរាល់ថ្ងៃ គិតអំពីរឿងដែលអ្នកចូលចិត្តអំពីទំនាក់ទំនង ជាជាងផ្តោតលើការគិតរបស់អ្នកដ៏ទៃច្រើនពេក។
7) លុបបំបាត់ឥទ្ធិពលអវិជ្ជមាន និងរំលឹកខ្លួនអ្នកឱ្យស្នាក់នៅ វិជ្ជមាន។
ប្រសិនបើអ្នកយល់ថាខ្លួនឯងមានគំនិតអវិជ្ជមានអំពីទំនាក់ទំនងរបស់អ្នក ឬដៃគូរបស់អ្នក បន្ទាប់មកព្យាយាមបញ្ឈប់ពួកគេ។
ខ្ញុំប្រាកដថាអ្នកបានកត់សម្គាល់ឃើញថាគំនិតទាំងនេះអាចនាំឱ្យមានសកម្មភាពអវិជ្ជមានផងដែរ។
អ្នកត្រូវមានភាពវិជ្ជមាននៅក្នុងគំនិតរបស់អ្នក ហើយវាចាប់ផ្តើមពីអ្នក។
ដំបូន្មានមួយផ្នែកគឺថាអ្នកគួរតែចាប់ផ្តើមថ្ងៃរបស់អ្នកដោយជួយលុបបំបាត់អសន្តិសុខដែលអ្នកអាចមាន។
វិធីសាមញ្ញមួយដើម្បីធ្វើវាគឺអនុវត្តការបញ្ជាក់ពេញមួយថ្ងៃ។
ការបញ្ជាក់គឺជាឃ្លាខ្លីៗដែលអ្នកនិយាយខ្លាំងៗដើម្បីជំនួសគំរូនៃគំនិតអវិជ្ជមាន។
ឧទាហរណ៍ ប្រសិនបើអ្នកស្ថិតក្នុងទំនាក់ទំនងមិនមានសុវត្ថិភាព នោះការបញ្ជាក់ "ខ្ញុំជាស្ត្រីដ៏គួរឱ្យទាក់ទាញ" អាចជួយជំនួសបាន។ គំនិតដែលមិនចង់បានអំពីរូបរាងរបស់អ្នក។
បន្ទាប់ពីពីរបីសប្តាហ៍នៃការនិយាយការបញ្ជាក់ខ្លាំងៗ អ្នកនឹងឃើញថាខ្លួនអ្នកកាន់តែមានទំនុកចិត្ត និងមានទស្សនៈវិជ្ជមានបន្ថែមទៀតលើជីវិត។
បច្ចេកទេសដ៏អស្ចារ្យមួយទៀតគឺការប្រើការមើលឃើញនៅពេលយប់នៅពេលទៅ គេង។
ការមើលឃើញគឺសាមញ្ញណាស់ - អ្នកគ្រាន់តែត្រូវបង្ហាញលទ្ធផលវិជ្ជមានសម្រាប់ខ្លួនអ្នក។
ការមើលឃើញដ៏សាមញ្ញមួយប្រហែលជាកំពុងស្រមៃថាតើអ្នក និងដៃគូរបស់អ្នកនឹងស្ថិតក្នុងស្ថានភាពបែបណានាពេលអនាគតជាលទ្ធផលនៃរបៀបដែលអ្នកបានជួយកែលម្អទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកក្នុងអំឡុងពេលថ្ងៃ។
8) រីករាយជាមួយខ្លួនអ្នក។
វាសំខាន់ណាស់!
អ្នកមិនចាំបាច់ល្អឥតខ្ចោះទេ។
ប៉ុន្តែ អ្នកត្រូវប្រាកដថា អ្នកកំពុងរីករាយនឹងខ្លួនអ្នក និងមានភាពសប្បាយរីករាយ។
នេះគឺជារឿងសំខាន់បំផុតដែលអ្នកត្រូវធ្វើ។
អ្នកត្រូវឈប់បារម្ភច្រើនអំពីរូបរាងរបស់អ្នក ក៏ដូចជាថាតើអ្នកកំពុងធ្វើអ្វីខុសឬអត់។
ប្រសិនបើមានរឿងដែលអ្នកចូលចិត្តធ្វើ ឬកន្លែងដែលអ្នកចង់ឃើញ សូមរីករាយជាមួយខ្លួនអ្នកតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន ខណៈពេលដែលអ្នកមានពេលវេលា។
វាអាចផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវការបំផុសគំនិត និងការលើកទឹកចិត្តជាច្រើននៅពេលដោះស្រាយបញ្ហាទំនាក់ទំនងរបស់អ្នក ឬអសន្តិសុខ។
ប្រសិនបើអ្នកចូលចិត្តដើរលេងជាមួយដៃគូរបស់អ្នក នោះអ្នកនឹងមិនធ្វើអ្វីខុស ហើយប្រសិនបើ អ្នកមិនរីករាយទេ ដល់ពេលសម្រាកហើយ។
អ្នកទាំងពីរគួរតែរីករាយជាមួយខ្លួនឯង នៅពេលដែលគេមិនសប្បាយ នេះជាមូលហេតុចម្បងនៃភាពអសន្តិសុខ។
តាមរយៈការរីករាយនឹងខ្លួនអ្នក និងមានភាពសប្បាយរីករាយ អ្នកកំពុងបង្ហាញដៃគូរបស់អ្នកថាអ្នកជាស្ត្រីឯករាជ្យ ប៉ុន្តែនៅពេលអ្នកស្រលាញ់គាត់ អ្នកផ្តល់ការយកចិត្តទុកដាក់ដល់គាត់ដែលគាត់សមនឹងទទួលបាន។
ប្រសិនបើអ្នកចាប់ផ្តើមផ្តោតលើរឿងដែលអ្នកចូលចិត្ត នោះវានឹងកាន់តែងាយស្រួលក្នុងការរីករាយនឹងទំនាក់ទំនង ហើយមិនខ្វល់ខ្វាយច្រើនអំពីអ្វីដែលអ្នកដទៃកំពុងគិតនោះទេ។
វាក៏ជាគំនិតល្អផងដែរក្នុងការចំណាយពេលខ្លះដើម្បីធ្វើរឿងដែលអ្នកចូលចិត្ត ដូចជាទៅទិញឥវ៉ាន់ ឬដើរលេងជាមួយ។មិត្តភ័ក្តិរបស់អ្នក។
9) កុំយករបស់ដែលគួរសម។
អ្នកប្រហែលជាមានអារម្មណ៍អសន្តិសុខ ព្រោះអ្នកមិនប្រាកដថាដៃគូរបស់អ្នកស្រលាញ់ និងអោយតម្លៃអ្នកខ្លាំងដូចអ្នកស្រលាញ់គាត់ទេ .
ប្រភេទទំនាក់ទំនងដ៏ល្អបំផុតគឺផ្អែកលើការជឿទុកចិត្តគ្នា និងការគោរពគ្នាទៅវិញទៅមក។ ទំនាក់ទំនងដែលផ្អែកលើរឿងទាំងពីរនេះ មិនចាំបាច់ត្រួតពិនិត្យបញ្ហាតូចតាចទេ ព្រោះគ្រឹះរឹងមាំ។
ប្រសិនបើដៃគូរបស់អ្នកធ្វើអ្វីដែលល្អសម្រាប់អ្នក នោះសូមឱ្យតម្លៃវា ហើយកុំទទួលយកវាដោយឥតប្រយោជន៍។ វាជារឿងសំខាន់ក្នុងការស្វែងយល់ពីរបៀបបង្ហាញដៃគូរបស់អ្នកថាអ្នកកោតសរសើរគាត់ដោយស្មោះ ទោះបីជាពួកគេមិនបាននិយាយ ឬធ្វើអ្វីក៏ដោយ។
វានឹងជួយពង្រឹងទំនុកចិត្តលើទំនាក់ទំនង និងធ្វើឱ្យវាក្លាយជាបទពិសោធន៍វិជ្ជមានបន្ថែមទៀត។
ឧទាហរណ៍ ពេលខ្លះវាអាចមានប្រយោជន៍ក្នុងការផ្ញើសារដោយនិយាយថា "ខ្ញុំពិតជាពេញចិត្តចំពោះអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែល អ្នកធ្វើសម្រាប់ខ្ញុំ” អ្នកក៏អាចសរសេរកំណត់ចំណាំនៅលើកញ្ចក់របស់ដៃគូអ្នក រំលឹកគាត់អំពីគុណសម្បត្តិវិជ្ជមានរបស់ពួកគេ។
បន្ថែមពីលើការសរសេរកំណត់ចំណាំ វាអាចមានប្រយោជន៍ក្នុងការធ្វើអ្វីដែលល្អសម្រាប់ដៃគូរបស់អ្នកជារៀងរាល់ថ្ងៃ។
ការចេញក្រៅផ្លូវរបស់អ្នកដើម្បីបង្ហាញថាអ្នកយកចិត្តទុកដាក់គឺជាមធ្យោបាយដ៏មានឥទ្ធិពលក្នុងការបញ្ជាក់ឡើងវិញដល់ដៃគូរបស់អ្នកថាទំនាក់ទំនងរបស់ពួកគេមានន័យច្រើនសម្រាប់អ្នក។
10) ទទួលបានជំនួយ។
ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាដូចជាអសន្តិសុខរបស់អ្នកគ្រប់គ្រងលែងបាន ឬប្រសិនបើអ្នកគ្រាន់តែធុញទ្រាន់នឹងអារម្មណ៍អសន្តិសុខ ឬបញ្ហាណាមួយផ្សេងទៀត អ្នកអាចនិយាយទៅកាន់អ្នកជានិច្ច។ អ្នកចិត្តសាស្រ្តអំពី
