10 módja annak, hogy ne legyél bizonytalan barátnő

Bizonytalan vagy? Vagy néha mások bizonytalannak ítélnek meg téged?

Ha igen, nem vagy egyedül.

Sok nő küzd azzal, hogy bizonytalan, mert a korábbi kapcsolatai miatt vagy azért, mert a partnere több időt tölt a barátaival, mint Önnel, vagy csak azért, mert magasak az elvárásai önmagával szemben, és nincs önbizalma a külsejével és a képességeivel kapcsolatban.

Ha jól mennek a dolgok a kapcsolatban, akkor nincs miért aggódni.

Ha azonban a bizonytalanságod kezd negatívan hatni a kapcsolatodra, akkor itt az ideje, hogy lépéseket tegyél.

Ez a cikk tippeket mutat be, hogyan hagyd abba a bizonytalan barátnőt, és tartsd pozitívan a dolgokat közted és a partnered között.

Mire befejezi ezt a cikket, már teljesen megérti a problémát, és motivált lesz arra, hogy maga mögött hagyja azt, és továbblépjen partnerével.

1) Határozza meg, hogy pontosan mi az, ami miatt így érzi magát.

A bizonytalanság leküzdésének első lépése az, hogy pontosan be tudd azonosítani, mi az, ami miatt így érzel.

A bizonytalanságot számos különböző tényező okozhatja, és mindegyik másként hat az egyénre.

Megnézünk néhány gyakori forrást, amelyek bizonytalanságot okozhatnak egy kapcsolatban, és hogy mit tehetsz ezek leküzdésére.

Először is, néha az emberek bizonytalanok önmagukkal kapcsolatban, mert alacsony az önképük.

Ha valakinek alacsony az általános önbecsülése, akkor valószínűbb, hogy kevésbé lesz magabiztos az életének minden más területén, beleértve a szerelmi kapcsolatokat is.

Ha alacsony az önképed, akkor ennek leküzdésére egyszerű módja, ha egy kicsit jobban hiszel magadban.

Ha még nem teszed ezt, akkor keress valakit, aki elmondja neked, amit hallanod kell. Ráadásul túl nagy a nyomás rajtad.

A nyomás sokféle formában jelentkezik, néha külső, néha pedig belső.

Ha bizonytalannak érzed magad, akkor valószínű, hogy az elvárásaid miatt nagy nyomást helyezel magadra.

A sok nőre nehezedő nyomás az az elvárás, hogy tökéletes háziasszony és anya legyen.

Bár igaz, hogy a jó kapcsolatok erőfeszítést és elkötelezettséget igényelnek, mindannyian hajlamosak vagyunk túl nagy nyomást gyakorolni magunkra.

A kulcs az, hogy megtanuljuk, hogyan kezeljük az elvárásainkat, különösen, ha azok nem reálisak.

2) Készítsen cselekvési tervet a kapcsolatuk javítására.

Miután azonosította, hogy mi okozza, mindenképpen tennie kell valamit.

Ha bizonytalannak érzed magad valami miatt, ami a kapcsolatodban történik, ha egyszerűen figyelmen kívül hagyod, csak rontasz a helyzeten.

Miután időt szánt arra, hogy kitalálja, mi a probléma, ki kell dolgoznia egy cselekvési tervet a probléma megoldására.

Ha bizonytalan vagy amiatt, hogy a párod túl sok időt tölt a barátaival, akkor javasolhatod, hogy töltsetek több időt kettesben, vagy keressetek új tevékenységeket, amiket kettesben csinálhattok.

Megpróbálkozhatsz önkéntes munkával is, mivel ez lehetőséget ad az embereknek, hogy lássák, hogy nagy dolgokra képesek.

Legyen szó akár olyan egyszerű dologról, mint több időt tölteni együtt, vagy megoldani egy vitát, ne dőljön hátra, és ne remélje, hogy a dolgok jobbra fordulnak.

A legjobb, amit tehetsz, hogy a változás érdekében dolgozol, és tervet készítesz a kapcsolat javítására.

3) Legyen őszinte a partnerével.

Továbblépve ezzel kapcsolatban fontos, hogy őszinte és nyílt legyen a partnerével, és biztosítsa, hogy tudja, mit gondol és mit érez.

Ne engedj a bizonytalanságodnak, és ne tégy úgy, mintha minden rendben lenne, amikor nagyon jól tudod, hogy nem.

Foglalkozzon a problémával nyíltan, ami segít gyorsabban túllépni a bizonytalanságon. Ahelyett, hogy az érzései elfojtásával rontana a helyzeten, inkább ossza meg azokat a partnerével.

Mondja el neki, min megy keresztül, és kérdezze meg, hogyan tud segíteni.

Az őszinte hozzáállás ezeknek a kérdéseknek a kezeléséhez segíteni fog abban, hogy a kapcsolatotok erősebbé váljon, mint korábban.

Ha úgy találod, hogy nem szán időt arra, hogy megértse a te nézőpontodat, akkor ne fáradj azzal, hogy újra felhozd ezt a témát.

Ehelyett próbálja meg megbeszélni egy másik személlyel.

Ne tarts el dolgokat a partnered elől, mert félsz, hogy közben elveszíted a barátságodat.

Ezt nem biztos, hogy elkerülheted, ha hosszú távú kapcsolatot szeretnél a partnereddel.

Emellett, ha aggódsz amiatt, hogy mit gondol rólad a párod, akkor tedd ezt világossá számára.

Végül, ha a bizonytalanság oka az, hogy a partnere nem tölt elég időt Önnel, akkor találjon megoldást erre.

Lehet, hogy sűrű a napirendje, vagy talán túl fáradt a nap végére.

Ezek a dolgok nem csak a hosszú távú kapcsolatokban fontosak, és a jövőben is problémát jelenthetnek.

4) Készíts egy listát azokról a dolgokról, amelyekben biztos vagy magadban.

Az egyik tipp, ami segít abban, hogy ne legyél bizonytalan barátnő, hogy készíts egy listát azokról a dolgokról, amelyekben magabiztos vagy magaddal kapcsolatban, és rendszeresen frissítsd ezt a listát.

Ha aggódsz valami miatt, vagy bizonytalannak érzed magad, nehéz lehet ezt felhozni a partnerednek, és végül hagyni, hogy a félelmeid valami nagyobb dologgá nőjenek.

Ne csináld ezt!

Ez felesleges konfliktushoz vezethet kettőtök között.

Ehelyett összpontosítson azokra a dolgokra, amelyek miatt magabiztosnak érzi magát, és ezeket tartsa szem előtt, amikor a partnerével foglalkozik.

Nagyon hasznos lesz, ha összeállítasz egy listát azokról a dolgokról, amelyekben biztos vagy magadban.

Írjon le mindent, amiben jól érzi magát, majd idővel folyamatosan bővítse ezt a listát.

Így mindig lesz valami, amire összpontosíthatsz, amikor bizonytalannak érzed magad.

A fejlődés nyomon követésének egyik módja a kördiagramok használata - készítsen egy kis részt a "dolgoknak, amelyekben jó vagyok", majd egy másik részt a "dolgoknak, amelyekben nem vagyok jó".

Amellett, hogy összeállítasz egy listát azokról a dolgokról, amelyekben jól érzed magad, azt is jó ötlet nyomon követni, hogy mennyi időt töltesz azzal, amit szeretsz.

Amint felismeri, hogy mitől érzi magát jól és magabiztosan, kezdjen el beszélgetni partnerével ennek a pozitív energiának a segítségével.

Ez egy biztos módja annak, hogy a dolgok pozitívak maradjanak kettőtök között.

5) Koncentrálj néhány alapvető párkapcsolati készségre.

Egy másik módja a bizonytalansági szinted csökkentésének, ha megtanulsz néhány alapvető párkapcsolati készséget.

Ha folyamatosan olyan helyzetbe hozod magad, ahol jól érzed magad, akkor nagyobb valószínűséggel leszel magabiztosabb.

Tanulja meg, hogyan kérje azt, amit szeretne egy kapcsolatban, és gyakorolja ezt a képességet a partnerével.

Ez segít önnek, hogy magabiztosabbá váljon, és nyilvánvalóan ugyanez vonatkozik a partnerére is.

Az a tény, hogy követi néhányat ezek közül a tippek közül, segít fellendíteni a kapcsolatotokat.

Válasszon ki néhány alapvető készséget, amelyen dolgozni szeretne a kapcsolatában - például egy kis szeretet vagy megértés kimutatása, időt szánni a meghallgatásra, vagy megkérdezni, hogy mi zavarja.

Az olyan alapvető párkapcsolati készségek fejlesztése, mint a "szeretlek" és a "törődöm veled", mindent jobbá tehet.

Ez a legfontosabb része minden kapcsolatnak, és meg kell tanulnod, hogyan fejezd ki ezeket a képességeket.

6) Higgy magadban.

A következő lépés az, hogy higgy magadban.

Legtöbbször a bizonytalanságod csak a korábbi kapcsolati tapasztalataidból fakad.

Könnyű azt gondolni, hogy ez a kapcsolat is ugyanígy végződhet, de ne hagyja, hogy ezek a múltbeli tapasztalatok befolyásolják a jelenlegi kapcsolatát.

Ahhoz, hogy a dolgok jobbak legyenek, hinned kell abban, hogy ez nagyszerűen alakulhat.

Ez eltarthat egy ideig, de ha egyszer elkezdesz magabiztos lenni, és növekszik a saját képességeidben, észre fogod venni, hogy a dolgok sokkal jobban mennek.

Emellett lehet, hogy volt már néhány rossz tapasztalatod, amikor a barátaid vagy a családod azt mondta, hogy nem kedvelik a barátodat.

Ezek a megjegyzések zavarba hozhatták Önt, ami arra késztette, hogy jobban megkérdőjelezze önmagát, mint a partnerét.

Normális, hogy bizonytalannak érzi magát amiatt, hogy mit gondolnak az emberek a kapcsolatáról, különösen azért, mert jellemzően többet törődünk azzal, hogy mások mit gondolnak, mint a saját véleményünkkel.

Ahhoz, hogy ne legyél bizonytalan barátnő, fontos, hogy magabiztos maradj magadban és a kapcsolatban.

Töltsön minden nap egy kis időt azzal, hogy olyan dolgokon gondolkodik, amiket szeret a kapcsolatban, ahelyett, hogy túlságosan mások gondolataira koncentrálna.

7) Szüntesse meg a negatív hatásokat, és emlékeztesse magát, hogy maradjon pozitív.

Ha azon kapod magad, hogy negatív gondolataid vannak a kapcsolatodról vagy a partneredről, akkor próbáld meg leállítani őket.

Biztosan észrevetted, hogy ezek a gondolatok negatív cselekedetekhez is vezethetnek.

Pozitív gondolatokra van szükséged, és ez veled kezdődik.

Egy tanács: kezdje a napját azzal, hogy segít kiküszöbölni az esetleges bizonytalanságokat.

Ennek egyik egyszerű módja, ha egész nap gyakoroljuk a megerősítéseket.

A megerősítések olyan rövid mondatok, amelyeket hangosan kimondva a negatív gondolatminták helyettesítésére használhatsz.

Ha például bizonytalan kapcsolatban élsz, akkor a "Vonzó nő vagyok" megerősítés segíthet a külsőddel kapcsolatos nemkívánatos gondolatok helyettesítésében.

Néhány hét hangosan kimondott megerősítések után magabiztosabbnak fogja érezni magát, és pozitívabb életszemlélettel fog rendelkezni.

Egy másik nagyszerű technika az esti vizualizáció, amikor elalszol.

A vizualizáció nagyon egyszerű - csak el kell képzelned magadnak egy pozitív eredményt.

Egy egyszerű vizualizáció lehet az, ha elképzeli, milyen lesz a jövőben az Ön és partnere kapcsolata annak eredményeként, hogy a nap folyamán hogyan segített javítani a kapcsolatán.

8) Érezd jól magad.

Ez fontos!

Nem kell tökéletesnek lenned.

De meg kell győződnöd arról, hogy jól érzed magad és jól szórakozol.

Ez a legfontosabb dolog, amit meg kell tennie.

Abba kell hagynod, hogy ennyit aggódj a megjelenésed miatt, valamint amiatt, hogy valamit rosszul csinálsz-e vagy sem.

Ha vannak olyan dolgok, amelyeket szeretsz csinálni, vagy olyan helyek, amelyeket látni szeretnél, akkor élvezd ki magad, amennyire csak lehet, amíg van időd.

Ez sok inspirációt és motivációt adhat, amikor párkapcsolati problémáiddal vagy bizonytalanságaiddal foglalkozol.

Ha élvezed a partnereddel való együttlétet, akkor nem csinálsz semmi rosszat, ha pedig nem élvezed, akkor ideje szünetet tartani.

Mindkettőtöknek jól kellene éreznetek magatokat, ha az egyikőtök nem érzi jól magát, az a bizonytalanság egyik fő oka.

Azzal, hogy jól érzed magad és szórakozol, megmutatod a párodnak, hogy független nő vagy, de ha szereted őt, akkor megadod neki a neki járó figyelmet.

Ha elkezdesz azokra a dolgokra koncentrálni, amiket szeretsz, akkor könnyebb lesz élvezni a kapcsolatot, és nem kell annyira aggódnod amiatt, hogy mások mit gondolnak.

Az is jó ötlet, ha olyan dolgokkal töltesz egy kis időt, amelyeket élvezel, például bevásárolni vagy elmenni a barátaiddal.

9) Ne vegye a dolgokat természetesnek.

Lehet, hogy azért érezte magát bizonytalannak, mert nem biztos benne, hogy a partnere annyira szereti és értékeli Önt, mint amennyire Ön őt.

A legjobb fajta kapcsolat az, amely a kölcsönös bizalmon és tiszteleten alapul. Az e két dologra épülő kapcsolatokat nem kell apró problémák miatt ellenőrizni, mert az alap szilárd.

Ha a partnered valami kedveset tesz neked, akkor értékeld, és ne vedd természetesnek. Fontos, hogy kitaláld, hogyan mutathatod ki a partnerednek, hogy őszintén értékeled őt - még akkor is, ha nem mond vagy tesz semmit.

Ez segít megerősíteni a bizalmat a kapcsolatban, és pozitívabbá teszi azt.

Néha például hasznos lehet, ha küld egy sms-t, hogy "Nagyon értékelem mindazt, amit értem teszel." Írhatsz egy üzenetet a partnered tükrére is, amelyben emlékezteted őt a pozitív tulajdonságaira.

A jegyzetek írása mellett hasznos lehet, ha minden nap teszel valami kedveset a partnerednek.

Azzal, hogy kimutatod, hogy törődsz velük, erőteljesen megerősítheted partnered számára, hogy a kapcsolatuk sokat jelent neked.

10) Kérjen segítséget.

Ha úgy érzed, hogy a bizonytalanságod kezd kicsúszni a kezedből, vagy ha csak belefáradtál a bizonytalanság érzésébe, vagy bármilyen más problémád van, akkor bármikor beszélhetsz erről egy pszichológussal.

Ezenkívül, ha úgy érzi, hogy a partnere valamilyen módon árt a kapcsolatának, akkor mindig hasznos, ha valaki mástól is kap egy másik perspektívát vagy nézőpontot.

A terapeuta képes lesz segíteni Önnek abban, hogy kiderítse, mi okozta az érzelmi problémáit, és azt is megmutatja, hogyan változtathatja meg ezeket a negatív érzéseket a jövőben.

Ezáltal elkezdheted magabiztosabban érezni magadat és a kapcsolatodat.

Az is fontos, hogy megbizonyosodjon arról, hogy őszinte a terapeutájával, hogy segíteni tudjon feldolgozni minden olyan problémát, amely problémát okozhat Önnek.

Bár kínos lehet segítséget kérni egy párkapcsolati problémával kapcsolatban, semmi rossz nincs abban, ha ezt tesszük.

És miután segítséget kapott, mindig jobb, ha nyíltan kommunikál partnerével a tapasztalt problémákról, ahelyett, hogy megpróbálna nem tudomást venni róluk, vagy hazudna nekik.

Így Ön és partnere jobban megérthetik egymást, és a felmerülő problémák leküzdésén dolgozhatnak.

Következtetés

Természetesen vannak más módszerek is, amelyekkel javíthatod a kapcsolatodat és megszűnhet a bizonytalanság érzése, de a fent felsorolt 10 egyszerű lépés mindegyike egyszerű módja annak, hogy visszanyerd az önbizalmadat.

Ezek nem igényelnek sok erőfeszítést a részedről, és segíteni fognak abban, hogy sokkal jobban érezd magad a bőrödben.

Legközelebb, amikor bizonytalannak érzi magát, gondoljon ezekre a tippekre, és kezdjen változtatni.

Nem tudod megállítani a bizonytalanságot, ha egyszer már bekúszott az életedbe, de egy kis kemény munkával minden nap kitörhetsz belőle, és jobbá teheted a dolgokat magad és a partnered számára is.