10 viisi, kuidas lõpetada ebakindel sõbranna olemine

Kas sa oled ebakindel? Või mõnikord hindavad teised sind ebakindlaks?

Kui see nii on, siis ei ole te üksi.

Paljud naised võitlevad ebakindlusega, mis tuleneb varasematest suhetest või sellest, et nende partner veedab rohkem aega sõpradega kui teiega, või lihtsalt sellest, et neil on enda suhtes kõrged ootused ja neil puudub usaldus oma välimuse ja võimete suhtes.

Kui suhted lähevad hästi, siis ei ole põhjust muretseda.

Kui aga teie ebakindlus hakkab teie suhetele negatiivselt mõjuma, siis on aeg tegutseda.

See artikkel tutvustab teile näpunäiteid, kuidas lõpetada ebakindel sõbranna olemine ja hoida asju teie ja teie partneri vahel positiivsena.

Selleks ajaks, kui olete selle artikliga lõpetanud, on teil täielik arusaam probleemist ja ka motivatsioon, et jätta see seljataha ja liikuda koos oma partneriga edasi.

1) Selgitage täpselt välja, mis on see, mis põhjustab teil sellist tunnet.

Esimene samm ebakindlusest ülesaamiseks on suutlikkus täpselt kindlaks teha, mis on see, mis põhjustab seda tunnet.

Ebakindlust võivad põhjustada erinevad tegurid ja igaüks neist mõjub inimesele erinevalt.

Vaatleme mõningaid tavalisi allikaid, mis võivad põhjustada ebakindlust suhetes, ja mida saate teha, et neist üle saada.

Alustuseks, mõnikord on inimesed enda suhtes ebakindlad, sest nende enesehinnang on madal.

Kui kellegi üldine enesehinnang on madal, siis on tõenäolisem, et ta tunneb end vähem enesekindlalt kõigis oma elu muudes aspektides, sealhulgas armastussuhetes.

Kui teie enesehinnang on madal, siis lihtne viis selle ületamiseks on lihtsalt hakata veidi rohkem endasse uskuma.

Kui te seda veel ei tee, siis leidke keegi, kes ütleb teile, mida teil on vaja kuulda. Lisaks on teil liiga palju survet.

Surve on mitmel erineval kujul, mõnikord on see väline ja mõnikord sisemine.

Kui tunnete end ebakindlalt, siis on tõenäoline, et panete oma ootuste tõttu endale suurt survet.

Paljude naiste jaoks on tavaline surve olla täiuslik koduperenaine ja ema.

Kuigi on tõsi, et head suhted nõuavad pingutust ja pühendumist, kipume me kõik endile liiga palju survet avaldama.

Oluline on õppida oma ootusi juhtima, eriti kui need ei ole realistlikud.

2) Looge tegevuskava, mis aitaks teie suhteid parandada.

Pärast põhjuste kindlakstegemist peaksite kindlasti midagi ette võtma.

Kui tunnete end ebakindlalt millegi tõttu, mis teie suhetes toimub, siis selle lihtne ignoreerimine teeb asja ainult hullemaks.

Pärast seda, kui olete võtnud aega, et välja selgitada, milles probleem seisneb, peaksite koostama tegevuskava selle lahendamiseks.

Kui olete ebakindel, et teie partner veedab liiga palju aega koos oma sõpradega, siis võite teha ettepaneku veeta rohkem aega kahekesi või leida uusi tegevusi, mida teha paarina.

Võite proovida teha ka vabatahtlikku tööd, sest see annab inimestele võimaluse näha, et nad on võimelised saavutama suuri asju.

Olgu see siis midagi nii lihtsat kui rohkem aega koos veetmine või vaidluse lahendamine, ärge lihtsalt istuge maha ja lootke, et asjad lähevad paremaks.

Parim asi, mida saate teha, on töötada muutuste nimel, koostades plaani suhte parandamiseks.

3) Olge oma partneri suhtes aus.

Sellega seoses on oluline, et te oleksite oma partneriga aus ja otsekohene ning teeksite kindlaks, et ta teab, mida te mõtlete ja tunnete.

Ära anna järele oma ebakindlusele ja ära teeskle, et kõik on korras, kui tead väga hästi, et see pole nii.

Rääkige probleemiga otse, mis aitab teil oma ebakindlusest kiiremini üle saada. Selle asemel, et oma tundeid pudelisse pitsitades asja hullemaks teha, jagage neid oma partneriga.

Rääkige talle, mida te läbi elate, ja küsige, kuidas te saate aidata.

Aus lähenemine nende küsimustega tegelemisele aitab teie suhetel tugevamaks muutuda kui varem.

Kui te leiate, et ta ei võta aega, et mõista teie vaatenurka, siis ärge vaevuge seda uuesti tõstatama.

Selle asemel proovige arutada seda teise inimesega.

Ärge hoidke asju oma partneri eest varjatud, kartes, et kaotate sellega sõpruse.

Kui soovite oma partneriga pikaajalist suhet, ei pruugi te seda vältida.

Pealegi, kui sulle teeb muret see, mida su partner sinust arvab, siis tee see talle selgeks.

Lõpuks, kui ebakindlus on tingitud sellest, et teie partner ei veeda teiega piisavalt aega, siis leidke võimalus seda vältida.

Võib-olla on tal tihe graafik või võib-olla on ta päeva lõpus liiga väsinud.

Need asjad ei ole olulised mitte ainult pikaajalistes suhetes ja võivad olla probleemiks ka tulevikus.

4) Koostage nimekiri asjadest, milles olete enda kohta kindel.

Üks nõuandeid, mis aitab sul lõpetada ebakindla sõbranna olemise, on koostada nimekiri asjadest, milles sa oled enda kohta kindel, ja seda nimekirja regulaarselt uuendada.

Kui olete millegi pärast mures või tunnete end ebakindlalt, võib olla raske seda oma partnerile tõstatada ja lõpuks lasta oma hirmudel kasvada millekski suuremaks.

Ära tee seda!

See võib põhjustada teie kahe vahel asjatuid konflikte.

Selle asemel keskenduge asjadele, mis panevad teid end enesekindlalt tundma, ja pidage neid asju meeles, kui tegelete oma partneriga.

Väga kasulik on koostada nimekiri asjadest, milles olete enda kohta kindel.

Te peaksite kirja panema kõik, mis teile meeldib, ja seejärel seda nimekirja aja jooksul pidevalt täiendama.

Nii on teil alati midagi, millele keskenduda, kui tunnete end ebakindlalt.

Üks viis oma edusammude jälgimiseks on kasutada pirukadiagrammi - tehke väike osa "asjadele, milles ma olen hea" ja teine osa "asjadele, milles ma ei ole hea".

Lisaks sellele, et koostate nimekirja asjadest, mis teile meeldivad, on hea mõte jälgida ka seda, kui palju aega kulutate sellele, mida te armastate.

Kui tunnete ära, mis paneb teid end hästi ja enesekindlalt tundma, hakake oma partneriga rääkima selle positiivse energiaga.

See on kindel viis, kuidas hoida asju teie kahe vahel positiivsena.

5) Keskendu mõnele põhilisele suhtlemisoskusele.

Teine viis oma ebakindluse taseme vähendamiseks on õppida mõningaid põhilisi suhtlemisoskusi.

Kui paned end pidevalt sellisesse olukorda, kus sa tunned end mugavalt, siis oled tõenäoliselt enesekindlam.

Õppige, kuidas suhetes küsida seda, mida soovite, ja harjutage seda oskust oma partneriga.

See aitab teil muutuda enesekindlamaks ja ilmselt kehtib sama ka teie partneri kohta.

Asjaolu, et järgite mõnda neist nõuannetest, aitab teie suhetele hoogu juurde anda.

Valige välja mõned põhioskused, mille kallal soovite suhetes tööd teha - näiteks näidata veidi kiindumust või mõistmist, võtta aega kuulamiseks või küsida, mis teid vaevab.

Põhiliste suhteoskuste arendamine, nagu "ma armastan sind" ja "ma hoolin sinust", muudab kõik paremaks.

See on iga suhte kõige olulisem osa ja te peate õppima, kuidas neid oskusi väljendada.

6) Uskuge endasse.

Teine järgmine samm on uskuda endasse.

Enamasti on teie ebakindlus lihtsalt varasemate suhete kogemuste tulemus.

Lihtne on mõelda, et see suhe võib lõppeda samamoodi, kuid ärge laske neil mineviku kogemustel mõjutada oma praegust suhet.

Selleks, et asjad oleksid paremad, peate te uskuma, et see võib osutuda suurepäraseks.

See võib võtta aega, kuid kui hakkate enesekindlust kasvatama ja oma võimetes kasvama, märkate, et asjad on palju paremad.

Pealegi on sul võib-olla olnud halbu kogemusi sõprade või pereliikmetega, kes ütlevad sulle, et su poiss ei meeldi neile.

Need kommentaarid võisid teid segadusse ajada, mistõttu hakkasite end rohkem kahtlema iseendas kui oma partneris.

On normaalne, et tunnete end ebakindlalt selle tõttu, mida inimesed teie suhtest arvavad, eriti kuna me tavaliselt hoolime rohkem sellest, mida teised inimesed arvavad, kui meie enda arvamusest.

Selleks, et lõpetada ebakindel tüdruksõber, on oluline, et jääksite enesekindlaks nii iseendas kui ka suhetes.

Veeda iga päev aega mõeldes asjadele, mis sulle suhetes meeldivad, selle asemel, et keskenduda liialt teiste inimeste mõtetele.

7) Kõrvaldage negatiivsed mõjud ja tuletage endale meelde, et jääge positiivseks.

Kui teil on negatiivseid mõtteid oma suhte või partneri kohta, siis püüdke need peatada.

Olen kindel, et olete märganud, et need mõtted võivad viia ka negatiivsete tegudeni.

Te peate olema oma mõtetes positiivsed ja see algab sinust endast.

Üks nõuanne on, et peaksite oma päeva alustama sellega, et aitate kõrvaldada kõik ebakindlused, mis teil võib olla.

Üks lihtne viis seda teha on praktiseerida afirmatsioone kogu päeva jooksul.

Kinnitused on lühikesed fraasid, mida ütlete valjusti, et asendada negatiivseid mõttemustreid.

Näiteks kui olete ebakindlas suhtes, siis võib kinnitus "Ma olen atraktiivne naine" aidata asendada soovimatuid mõtteid teie välimuse kohta.

Pärast seda, kui olete mõned nädalad valjusti kinnitusi öelnud, tunnete end enesekindlamana ja positiivsema elumõtte juures.

Teine suurepärane tehnika on kasutada visualiseerimist öösel magama minekul.

Visualiseerimine on väga lihtne - peate lihtsalt kujutama endale positiivset tulemust.

Lihtne visualiseerimine võib olla kujutleda, kuidas teie ja teie partner tulevikus on selle tulemusel, kuidas te päeva jooksul aitasite oma suhet parandada.

8) Nautige ennast.

See on oluline!

Sa ei pea olema täiuslik.

Kuid sa pead veenduma, et sa naudid ja lõbutsed.

See on kõige olulisem asi, mida peate tegema.

Sa pead lõpetama nii palju muretsemise oma välimuse pärast, samuti selle pärast, kas sa teed midagi valesti või mitte.

Kui on asju, mida sulle meeldib teha, või kohti, mida sa tahad näha, siis naudi ennast nii palju kui võimalik, kui sul on aega.

See võib anda teile palju inspiratsiooni ja motivatsiooni, kui tegelete oma suhteprobleemide või ebakindlusega.

Kui sulle meeldib koos partneriga koos olla, siis ei tee sa midagi valesti, ja kui sulle ei meeldi, siis on aeg teha paus.

Te mõlemad peaksite ennast nautima, kui ühel ei ole lõbus, siis on see suur ebakindluse põhjus.

Nautides ja lõbutsedes näitad oma partnerile, et oled iseseisev naine, kuid kui sa teda armastad, siis annad talle tähelepanu, mida ta väärib.

Kui hakkate keskenduma asjadele, mis teile meeldivad, siis on kergem nautida suhet ja mitte muretseda nii palju selle pärast, mida teised inimesed arvavad.

Samuti on hea mõte veeta aega, et teha asju, mis sulle meeldivad, näiteks käia ostlemas või sõpradega väljas.

9) Ärge võtke asju iseenesestmõistetavana.

Te võite tunda end ebakindlalt, sest te ei ole kindel, et teie partner armastab ja hindab teid sama palju kui teie teda.

Parimad suhted on sellised, mis põhinevad vastastikusel usaldusel ja austusel. Nendel kahel asjal põhinevaid suhteid ei pea väikeste probleemide puhul kontrollima, sest alus on tugev.

Kui su partner teeb sinu jaoks midagi toredat, siis hinda seda ja ära võta seda iseenesestmõistetavana. Oluline on välja mõelda, kuidas näidata oma partnerile, et sa teda siiralt hindad - isegi kui ta ei ütle ega tee midagi.

See aitab tugevdada usaldust suhetes ja muudab selle positiivsemaks kogemuseks.

Näiteks võib mõnikord olla kasulik saata tekstisõnum, milles öeldakse: "Ma tõesti hindan kõike, mida sa minu heaks teed." Võid ka kirjutada märkuse oma partneri peeglile, milles tuletad talle meelde tema positiivseid omadusi.

Lisaks märkmete kirjutamisele võib olla kasulik teha oma partneri jaoks iga päev midagi toredat.

Kui näitate oma hoolivust, on see võimas viis, kuidas kinnitada oma partnerile, et nende suhe tähendab teile palju.

10) Hangi abi.

Kui tunnete, et teie ebakindlus hakkab kontrolli alt väljuma või kui olete lihtsalt väsinud ebakindluse tundmisest või mõnest muust probleemist, siis võite alati rääkida sellest psühholoogiga.

Lisaks sellele, kui tunnete, et teie partner teeb teie suhetele kuidagi haiget, siis on alati kasulik, kui keegi teine vaatab teisest vaatenurgast või vaatenurgast.

Terapeut aitab teil välja selgitada, mis on põhjustanud teie emotsionaalsed probleemid, ning näitab teile, kuidas neid negatiivseid tundeid tulevikus muuta.

Seda tehes võite hakata end ja oma suhetes enesekindlamalt tundma.

Samuti on oluline veenduda, et olete oma terapeudi suhtes aus, et ta saaks aidata teil läbi töötada kõikidest probleemidest, mis võivad teile probleeme tekitada.

Kuigi suhteprobleemiga abi otsimine võib olla piinlik, ei ole selles midagi halba.

Ja pärast abi saamist on alati parem rääkida oma partneriga avatult kõigist tekkinud probleemidest, kui püüda neid ignoreerida või neile valetada.

Sel viisil saate te ja teie partner teineteist paremini mõista ja püüda lahendada tekkivaid probleeme.

Kokkuvõte

Loomulikult on ka teisi viise, kuidas parandada oma suhteid ja lõpetada ebakindluse tunne, kuid eespool loetletud 10 lihtsat sammu on kõik lihtsad viisid enesekindluse taastamiseks.

Need ei nõua sinult suurt pingutust ja aitavad sul end palju paremini tunda.

Järgmine kord, kui tunnete end ebakindlalt, mõelge neile nõuannetele ja hakake muutusi tegema.

Sa ei saa lõpetada ebakindlust, kui see on sinu ellu kord juba sisse hiilinud, kuid kui sa iga päev natuke kõvasti tööd teed, saad sellest vabaneda ja muuta asjad nii enda kui ka oma partneri jaoks paremaks.