10 manieren om te stopjen in ûnfeilige freondinne te wêzen

Binne jo ûnfeilich? Of soms wurde jo beoardiele as ûnfeilich troch oaren

As dat sa is, binne jo net allinich.

In protte froulju wrakselje mei ûnfeilich te wêzen as gefolch fan eardere relaasjes of har partner dy't mear tiid trochbringe mei freonen dan jo, of gewoan om't se hege ferwachtings fan harsels hawwe en gjin fertrouwen hawwe yn har uterlik en kapasiteiten.

As it goed giet yn 'e relaasje dan is d'r neat te soargen oer.

As jo ​​​​ûnfeiligens lykwols begjinne om jo relaasje negatyf te beynfloedzjen, dan is it tiid om aksje te nimmen.

Dit artikel sil jo tips foarstelle oer hoe't jo ophâlde kinne fan in ûnfeilige freondinne te wêzen en dingen posityf te hâlden tusken jo en jo partner.

Tsjin de tiid dat jo klear binne mei dit artikel, sille jo hawwe in folslein begryp fan it probleem, en ek de motivaasje om it efter jo te setten en mei jo partner foarút te gean.

1) Identifisearje krekt wat it is dat jo sa fiele.

De earste stap yn it oerwinnen fan ûnfeiligens is yn steat om krekt te identifisearjen wat it is dat jo dizze manier fiele.

Unsecurities kinne wurde feroarsake troch in ferskaat oan ferskillende faktoaren, en elk resonearret oars mei it yndividu.

Wy sille nei guon mienskiplike boarnen sjen dy't ûnfeiligens yn in relaasje kinne feroarsaakje en wat jo kinne dwaan om se te oerwinnen.

Om te begjinnen binne minsken soms ûnfeilich oer harselsit.

Dêrneist, as jo it gefoel hawwe dat jo partner jo relaasje op ien of oare manier sear docht, dan is it altyd handich om in oar perspektyf of eachpunt fan in oar te hawwen.

In terapeut kin helpe jo út te finen wat jo emosjonele problemen feroarsake hat, en lit jo ek sjen hoe't jo dizze negative gefoelens yn 'e takomst feroarje kinne.

Dêrtroch kinne jo begjinne te fiele mear selsbetrouwen oer josels, en yn jo relaasje.

It is ek wichtich om te soargjen dat jo earlik binne mei jo terapeut, sadat se jo kinne helpe troch alle problemen te wurkjen dy't jo problemen kinne feroarsaakje.

Hoewol't it beskamsum wêze kin om te sykjen helpe by in relaasjeprobleem, der is neat mis mei dat dwaan.

En nei it krijen fan help, is it altyd better om iepen te kommunisearjen mei jo partner oer alle problemen dy't jo ûnderfine, dan besykje se te negearjen of tsjin har te ligen.

Op dizze manier kinne jo en jo partner kin inoar better begripe en wurkje oan it oerwinnen fan alle problemen dy't opkomme.

Konklúzje

Fansels binne d'r oare manieren om jo relaasje te ferbetterjen en te stopjen mei ûnfeilich fiele, mar de 10 ienfâldige stappen hjirboppe neamd binne allegear maklike manieren om jo fertrouwen werom te winnen.

Dy sille net folle muoite fan jo kant nimme en dy sille jo helpe om in protte better oer josels te fielen.

Folgjende kear dat jo ûnfeilich fiele, tink dan oan dizze tipsen begjin feroarings te meitsjen.

Jo kinne net ophâlde ûnfeilich te wêzen as it ienris yn jo libben krûpt is, mar mei elke dei in bytsje hurd wurk kinne jo losbrekke en dingen better meitsje foar josels en jo partner.

As it algemiene selsbyld fan immen leech is, dan is it wierskynliker dat se minder fertrouwen fiele oer alle oare aspekten fan har libben, ynklusyf leafdesrelaasjes.

As jo ​​selsbyld is leech dan is in ienfâldige manier om dit te oerwinnen is om gewoan in bytsje mear yn josels te begjinnen te leauwen.

As jo ​​dit net al dogge, fyn dan ien dy't jo sil fertelle wat jo moatte hearre. Dêrneist hawwe jo te folle druk.

Druk komt yn in protte ferskillende foarmen, soms is it ekstern, en soms is it yntern.

As jo ​​​​ûnfeilich fiele, dan is it wierskynlik dat jo in protte druk op josels sette troch jo ferwachtings.

Algemiene druk dy't in protte froulju fiele is de ferwachting om de perfekte húsfrou te wêzen en mem.

Hoewol't it wier is dat goede relaasjes ynspanning en tawijing fereaskje, hawwe wy allegear in oanstriid om tefolle druk op ússels te setten.

De kaai is om te learen hoe't jo jo ferwachtingen beheare, benammen as se net realistysk binne.

2) Meitsje in plan fan aksje om jo relaasje te ferbetterjen.

Nei't jo identifisearre hawwe wat de oarsaak is, moatte jo der perfoarst wat oan dwaan.

As jo ​​​​ûnfeilich fiele troch eat dat bart yn jo relaasje, sil it gewoan negearje dat de dingen allinich slimmer wurde.

Nei't jo de tiid hawwe nommen om út te finen wat it probleem is, moatte jokomme mei in plan fan aksje om it te reparearjen.

As jo ​​​​ûnfeilich binne oer jo partner dy't tefolle tiid mei syn freonen trochbringe, dan kinne jo foarstelle om mear tiid allinich mei jo twa te besteegjen, of nije aktiviteiten te finen om as pear te dwaan.

Jo kinne ek besykje frijwilligerswurk te dwaan, om't it minsken in kâns jout om te sjen dat se geweldige dingen kinne berikke.

Of it no sa ienfâldich is as mear tiid tegearre trochbringe of in argumint oplosse, doch net gewoan sit werom en hoopje dat dingen better wurde.

It bêste dat jo kinne dwaan is wurkje oan feroaring troch in plan te meitsjen om de relaasje te ferbetterjen.

3) Wês earlik mei jo partner.

Trochgean mei dit is it wichtich dat jo earlik en foarôf binne mei jo partner, en soargje dat se witte wat jo tinke en fiele.

Ferjit net yn jo ûnfeiligens en pretend net dat alles goed is as jo goed witte dat it net is.

Behannelje it probleem direkt, wat jo sil helpe om jo ûnfeiligens rapper foarby te kommen. Ynstee fan dingen slimmer te meitsjen troch jo gefoelens op te botteljen, diel se mei jo partner.

Fertel him wat jo trochgeane, en freegje him hoe't jo kinne helpe.

In earlike oanpak foar it omgean mei dizze problemen sil jo relaasje helpe sterker te groeien dan earder.

As jo ​​fine dat hy net de tiid nimt om jo perspektyf te begripen, doch it dan net om dit nochris op te bringen.

Probearje it ynstee dêrfan mei in oare persoan te besprekken.

Hâld dingen net fan jo partner út eangst foar it ferliezen fan in freonskip yn it proses.

Jo kinne dit miskien net foarkomme as jo in lange termyn relaasje mei jo partner wolle.

Boppedat, as jo soargen meitsje oer wat jo partner fan jo tinkt, meitsje it dan dúdlik oan him.

As lêsten, as de ûnfeiligens komt troch it feit dat dyn partner net genôch tiid mei dy trochbringt, fyn dan in manier om dit hinne.

Miskien hat hy in drok skema of miskien te wurch oan 'e ein fan' e dei.

Dizze dingen binne net allinich wichtich yn relaasjes op lange termyn en kinne yn 'e takomst ek in probleem wêze.

4) Meitsje in list mei dingen dy't jo selsbetrouwen hawwe.

Ien fan 'e tips om jo te helpen ophâlde te wêzen fan in ûnfeilige freondinne is om in list te meitsjen mei dingen wêr't jo selsfertrouwen oer josels hawwe en dizze list regelmjittich bywurkje.

As jo ​​​​jo soargen meitsje oer wat of fiele jo it ûnfeilich kin lestich wêze om dit mei jo partner op te bringen en jo eangsten úteinlik útgroeie ta wat grutter.

Dou dit net!

Dit kin liede ta ûnnedich konflikt tusken dy twa.

Konsintrearje ynstee op dingen dy't jo selsbetrouwen meitsje en hâld dizze dingen yn gedachten as jo mei jo partner omgean.

It sil tige nuttich wêze om in list te meitsjen mei dingen wêr't jo selsfertrouwen oer hawwe.

Jo moatte opskriuwealles wêr't jo goed oer fiele en bliuw dan oer de tiid taheakje oan dizze list.

Op dizze manier sille jo altyd wat hawwe wêr't jo op kinne rjochtsje as jo ûnfeilich fiele.

Ien manier om jo foarútgong by te hâlden is it brûken fan taartdiagrammen - meitsje in lyts diel foar "dingen dy't ik bin goed yn" en dan in oare rubryk foar "dingen dêr't ik net goed yn bin".

Njonken it meitsjen fan in list mei dingen wêr't jo goed oer fiele, is it ek in goed idee om by te hâlden hoefolle tiid jo besteegje oan wat jo leafhawwe.

As jo ​​ienris werkenne wat makket do fielst goed en selsbetrouwen, begjin te praten mei dyn partner mei dizze positive enerzjy.

Dit is in surefire manier om dingen posityf te hâlden tusken dy twa.

5) Fokus op wat basisrelaasje feardichheden.

In oare manier om jo ûnfeiligensnivo's te ferminderjen is troch guon basisfeardigens yn relaasjes te learen.

As jo ​​josels konstant yn in posysje sette wêr't jo noflik binne, dan binne jo wierskynliker wês mear selsbetrouwen.

Learje hoe't jo freegje wat jo wolle yn in relaasje en oefenje dizze feardigens mei jo partner.

Dit sil jo helpe om selsfertrouwer te wurden en fansels jildt itselde ek foar jo partner.

It feit dat jo guon fan dizze tips folgje sil helpe om jo relaasje te stimulearjen.

Kies wat basisfeardigens dêr't jo oan wurkje wolle yn 'e relaasje - bygelyks in bytsje leafde of begryp sjen litte,de tiid nimme om te harkjen, of te freegjen wat jo hinderet.

It ûntwikkeljen fan basisfeardichheden foar relaasjes lykas sizzen "Ik hâld fan dy" en "Ik hâld fan dy" hawwe in manier om alles better te meitsjen.

Dit is it wichtichste diel fan elke relaasje, en jo moatte leare hoe't jo dizze feardigens kinne uterje.

6) Leau yn josels.

In oare folgjende stap is om yn josels te leauwen.

Meast fan 'e tiid is jo ûnfeiligens gewoan in produkt fan eardere ûnderfiningen mei relaasjes.

It is maklik om te tinken dat dizze relaasje op deselde manier kin einigje, mar lit dizze ûnderfiningen fan it ferline net jo hjoeddeistige relaasje beynfloedzje.

Om dingen better te gean moatte jo leauwe dat dit geweldich útpakke kin.

It kin wat tiid duorje, mar as jo ienris begjinne om jo fertrouwen op te bouwen en te groeien yn jo eigen kapasiteiten, sille jo merke dat dingen folle better binne.

Boppedat hawwe jo miskien wat minne ûnderfinings hân mei freonen of famylje dy't jo fertelle dat se jo freon net leuk fine.

Dizze opmerkings kinne jo ôfliede hawwe, wêrtroch't jo josels mear begjinne te freegjen as jo partner.

It is normaal dat jo ûnfeilich fiele as gefolch fan wat minsken tinke oer jo relaasje, benammen om't wy typysk mear skele oer wat oare minsken tinke dan ús eigen miening.

Om op te hâlden fan in ûnfeilige freondinne te wêzen, is it wichtich dat jo selsbetrouwen bliuwe, enyn 'e relaasje.

Bring elke dei wat tiid troch nei te tinken oer dingen dy't jo leuk fine oer de relaasje ynstee fan tefolle te fokusjen op de tinzen fan oaren.

7) Negatyf ynfloeden eliminearje en josels herinnerje om te bliuwen posityf.

As jo ​​fine dat jo negative gedachten hawwe oer jo relaasje of jo partner, besykje se dan te stopjen.

Ik bin der wis fan dat jo hawwe opfallen dat dizze gedachten ek kinne liede ta negative aksjes.

Jo moatte posityf wêze yn jo tinzen en dat begjint mei jo.

In advys is dat jo jo dei begjinne moatte troch te helpen om alle ûnfeiligens dy't jo hawwe te eliminearjen.

In ienfâldige manier om dit te dwaan is de hiele dei te oefenjen fan befestigingen.

Befêstigingen binne koarte sinnen dy't jo lûdop sizze om negative gedachtepatroanen te ferfangen.

Bygelyks, as jo yn in ûnfeilige relaasje binne, dan kin de befestiging "Ik bin in oantreklike frou" helpe te ferfangen net winske gedachten oer jo uterlik.

Nei in pear wiken fan it lûdop sizzen fan befestigingen, sille jo fine dat jo sels selsbetrouwen fiele en in posityfer útsjoch hawwe op it libben.

In oare geweldige technyk is om nachts fisualisaasjes te brûken as jo nei sliepe.

Visualisaasjes binne hiel ienfâldich - jo moatte gewoan in posityf resultaat foar josels ôfbyldzje.

In ienfâldige fisualisaasje kin foarstelle hoe't jo en jo partner sille wêze yn 'etakomst as gefolch fan hoe't jo holpen ferbetterje jo relaasje oerdeis.

8) Genietsje fan dysels.

Dizze is wichtich!

Jo hoege net perfekt te wêzen.

Mar jo moatte der wis fan wêze dat jo genietsje en wille hawwe.

Dit is it wichtichste ding dat jo moatte dwaan.

Jo moatte ophâlde mei jo safolle soargen te meitsjen oer jo uterlik en ek oft jo wat ferkeard dogge.

As d'r dingen binne dy't jo graach dwaan wolle of plakken dy't jo wolle sjen, genietsje dan safolle mooglik fan josels wylst jo tiid hawwe.

Dit kin jo in protte ynspiraasje en motivaasje leverje by it omgean mei jo relaasjeproblemen of ûnfeiligens.

As jo ​​genietsje fan omgean mei jo partner dan dogge jo neat ferkeard, en as jo genietsje der net fan dan is it tiid foar in skoft.

Jo moatte beide genietsje fan josels, as men gjin wille hat, is dit in wichtige oarsaak fan ûnfeiligens.

Troch josels te genietsjen en wille te hawwen, litte jo jo partner sjen dat jo in ûnôfhinklike frou binne, mar as jo fan him hâlde, jouwe jo him de oandacht dy't hy fertsjinnet.

As jo ​​​​begjinne te fokusjen op 'e dingen dy't jo leuk fine, dan sil it makliker wêze om te genietsjen fan' e relaasje en net safolle soargen te meitsjen oer wat oare minsken tinke.

It is ek in goed idee om wat tiid te besteegjen oan dingen dy't jo leuk fine, lykas winkelje of útgean meidyn freonen.

9) Nim dingen net foar fanselssprekkend.

Jo hawwe miskien ûnfeilich fiele, om't jo net wis binne dat jo partner jo likefolle hâldt en wurdearret as jo fan him hâlde .

De bêste soart relaasje is ien dy't basearre is op wjersidich fertrouwen en respekt. Relaasjes basearre op dizze twa dingen hoege net te ynspekteare op lytse problemen, om't de basis solide is.

As jo ​​partner wat moais foar jo docht, wurdearje it dan en nim it net as fanselssprekkend. It is wichtich om út te finen hoe't jo jo partner sjen litte dat jo him oprjocht wurdearje - sels as se neat sizze of dogge.

Dit sil helpe om it fertrouwen yn 'e relaasje te fersterkjen en it in mear positive ûnderfining te meitsjen.

Bygelyks, soms kin it nuttich wêze om in tekstberjocht te stjoeren mei it sizzen "Ik wurdearje echt alles dat do dochst foar my." Jo kinne ek in notysje op 'e spegel fan jo partner skriuwe dy't him herinnert oer har positive kwaliteiten.

Njonken it skriuwen fan notysjes kin it nuttich wêze om elke dei wat moais foar jo partner te dwaan.

Ut jo wei gean om sjen te litten dat jo soarchje is in krêftige manier om jo partner opnij te befestigjen dat har relaasje in protte foar jo betsjut.

10) Krij help.

As jo ​​fiele dat jo ûnfeiligens út 'e kontrôle komme, of as jo gewoan wurch binne fan it ûnfeilich fielen, of in oar probleem dan kinne jo altyd prate mei in psycholooch oer