10 способов перестать быть неуверенной в себе подружкой

Вы неуверенны в себе? Или иногда другие считают вас неуверенным в себе.

Если да, то вы не одиноки.

Многие женщины борются с неуверенностью в себе в результате прошлых отношений или того, что их партнер проводит больше времени с друзьями, чем с вами, или просто потому, что они возлагают на себя большие надежды и не уверены в своей внешности и способностях.

Если в отношениях все идет хорошо, то беспокоиться не о чем.

Однако если ваша неуверенность в себе начинает негативно влиять на ваши отношения, значит, пришло время действовать.

В этой статье мы познакомим вас с советами о том, как перестать быть неуверенной в себе девушкой и сохранить позитивные отношения между вами и вашим партнером.

К тому времени, когда вы закончите эту статью, у вас будет полное понимание проблемы, а также мотивация, чтобы оставить ее позади и двигаться вперед вместе со своим партнером.

1) Определите, что именно вызывает у вас такие чувства.

Первый шаг в преодолении неуверенности в себе - это способность определить, что именно вызывает у вас это чувство.

Неуверенность в себе может быть вызвана множеством различных факторов, и каждый из них по-своему резонирует с человеком.

Мы рассмотрим некоторые распространенные источники, которые могут вызвать неуверенность в отношениях, и что вы можете сделать, чтобы преодолеть их.

Начнем с того, что иногда люди не уверены в себе из-за низкой самооценки.

Если у человека низкая общая самооценка, то, скорее всего, он будет чувствовать себя менее уверенно во всех остальных аспектах своей жизни, включая любовные отношения.

Если у вас низкая самооценка, то простой способ преодолеть это - просто начать больше верить в себя.

Если вы еще не делаете этого, найдите человека, который скажет вам то, что вы хотите услышать. Кроме того, на вас оказывается слишком большое давление.

Давление бывает разных форм, иногда оно внешнее, а иногда внутреннее.

Если вы чувствуете себя неуверенно, то, скорее всего, вы оказываете на себя большое давление из-за своих ожиданий.

Общее давление, которое испытывают многие женщины, - это ожидание быть идеальной домохозяйкой и матерью.

Хотя это правда, что хорошие отношения требуют усилий и преданности, мы все склонны оказывать на себя слишком большое давление.

Главное - научиться управлять своими ожиданиями, особенно если они не реалистичны.

2) Составьте план действий, который поможет улучшить ваши отношения.

Определив причину, вы обязательно должны что-то предпринять.

Если вы чувствуете себя неуверенно из-за чего-то, что происходит в ваших отношениях, простое игнорирование этого только ухудшит ситуацию.

Потратив время на выяснение проблемы, вы должны разработать план действий по ее устранению.

Если вы не уверены в том, что ваш партнер проводит слишком много времени с друзьями, предложите ему проводить больше времени вдвоем или найти новые занятия, которыми можно заняться вдвоем.

Вы также можете попробовать заняться волонтерской деятельностью, так как это дает людям возможность убедиться в том, что они способны на большие свершения.

Будь то что-то простое - проводить больше времени вместе или разрешить ссору, - не сидите сложа руки и не надейтесь, что все наладится.

Лучшее, что вы можете сделать, это работать в направлении перемен, составляя план по улучшению отношений.

3) Будьте честны со своим партнером.

Продолжая эту тему, важно быть честным и откровенным со своим партнером и убедиться, что он знает, о чем вы думаете и что чувствуете.

Не поддавайтесь своей неуверенности и не притворяйтесь, что все в порядке, когда вы прекрасно знаете, что это не так.

Решайте проблему в лоб, это поможет вам быстрее преодолеть неуверенность в себе. Вместо того чтобы усугублять ситуацию, затаив свои чувства, поделитесь ими с партнером.

Расскажите ему о том, что вы переживаете, и спросите, чем вы можете помочь.

Честный подход к решению этих вопросов поможет вашим отношениям стать крепче, чем прежде.

Если вы обнаружите, что он не находит времени, чтобы понять вашу точку зрения, то не стоит снова поднимать этот вопрос.

Вместо этого попробуйте обсудить это с другим человеком.

Не скрывайте ничего от своего партнера, боясь потерять дружбу в процессе.

Возможно, вам не удастся избежать этого, если вы хотите долгосрочных отношений со своим партнером.

Кроме того, если вас беспокоит, что думает о вас ваш партнер, дайте ему это понять.

Наконец, если неуверенность в себе связана с тем, что ваш партнер не уделяет вам достаточно времени, найдите способ обойти это.

Возможно, у него напряженный график или он слишком устал в конце дня.

Эти вещи важны не только в долгосрочных отношениях и могут стать проблемой и в будущем.

4) Составьте список вещей, в которых вы уверены в себе.

Один из советов, который поможет вам перестать быть неуверенной в себе девушкой, - это составить список вещей, в которых вы уверены в себе, и регулярно обновлять этот список.

Если вас что-то беспокоит или вы чувствуете себя неуверенно, может быть трудно сказать об этом партнеру и, наконец, позволить своим страхам перерасти в нечто большее.

Не делайте этого!

Это может привести к ненужным конфликтам между вами.

Вместо этого сосредоточьтесь на вещах, которые помогают вам чувствовать себя уверенно, и помните об этом в общении с партнером.

Будет очень полезно составить список того, в чем вы уверены в себе.

Вы должны записать все, что вас радует, и со временем продолжать пополнять этот список.

Таким образом, у вас всегда будет то, на чем вы можете сосредоточиться, когда чувствуете себя неуверенно.

Один из способов отслеживать свой прогресс - использовать круговые диаграммы: сделайте небольшой раздел для "вещей, в которых я хорош", а затем другой раздел для "вещей, в которых я не очень хорош".

Помимо составления списка вещей, которые приносят вам удовольствие, также полезно следить за тем, сколько времени вы тратите на то, что любите.

Как только вы узнаете, что заставляет вас чувствовать себя хорошо и уверенно, начните говорить с вашим партнером, используя эту положительную энергию.

Это верный способ сохранить позитивные отношения между вами.

5) Сосредоточьтесь на некоторых основных навыках взаимоотношений.

Еще один способ снизить уровень неуверенности в себе - освоить некоторые базовые навыки взаимоотношений.

Когда вы постоянно ставите себя в положение, в котором вам комфортно, то, скорее всего, вы будете более уверены в себе.

Узнайте, как просить о том, чего вы хотите в отношениях, и практикуйте этот навык со своим партнером.

Это поможет вам стать более уверенной в себе, и, очевидно, то же самое касается и вашего партнера.

То, что вы последуете некоторым из этих советов, поможет укрепить ваши отношения.

Выберите несколько основных навыков, над которыми вы хотите поработать в отношениях - например, проявить немного привязанности или понимания, уделить время, чтобы выслушать, или спросить, что вас беспокоит.

Развитие основных навыков взаимоотношений, таких как "Я люблю тебя" и "Ты мне не безразличен", способно сделать все лучше.

Это самая важная часть любых отношений, и вы должны научиться выражать эти навыки.

6) Верьте в себя.

Следующий шаг - поверить в себя.

В большинстве случаев ваша неуверенность в себе является результатом прошлого опыта отношений.

Легко думать, что и эти отношения могут закончиться так же, но не позволяйте прошлому опыту влиять на ваши нынешние отношения.

Для того чтобы все стало лучше, вам нужно верить, что все может сложиться замечательно.

Это может занять некоторое время, но как только вы начнете укреплять свою уверенность и расти в своих силах, вы заметите, что все стало намного лучше.

Кроме того, возможно, у вас был неприятный опыт, когда друзья или родственники говорили вам, что им не нравится ваш парень.

Эти комментарии могли сделать вас рассеянным, заставив вас начать сомневаться в себе больше, чем в своем партнере.

Это нормально, что вы чувствуете себя неуверенно из-за того, что люди думают о ваших отношениях, тем более что нас обычно больше волнует мнение других людей, чем наше собственное.

Чтобы перестать быть неуверенной в себе девушкой, важно оставаться уверенной в себе и в отношениях.

Каждый день уделяйте время размышлениям о том, что вам нравится в отношениях, вместо того, чтобы слишком много внимания уделять мыслям других людей.

7) Исключите негативное влияние и напоминайте себе о необходимости оставаться позитивным.

Если у вас возникают негативные мысли о ваших отношениях или вашем партнере, постарайтесь остановить их.

Уверен, вы заметили, что эти мысли могут привести и к негативным действиям.

Вы должны быть позитивны в своих мыслях, и это начинается с вас.

Совет: начинайте свой день с того, что помогите себе избавиться от неуверенности в себе.

Простой способ сделать это - практиковать аффирмации в течение дня.

Аффирмации - это короткие фразы, которые вы произносите вслух, чтобы заменить негативные мыслительные шаблоны.

Например, если вы находитесь в неуверенных отношениях, то аффирмация "Я привлекательная женщина" может помочь заменить нежелательные мысли о вашей внешности.

После нескольких недель произнесения аффирмаций вслух вы обнаружите, что чувствуете себя более уверенно и позитивно смотрите на жизнь.

Еще одна замечательная техника - использовать визуализации ночью, когда ложитесь спать.

Визуализация очень проста - нужно просто представить себе положительный результат.

Простой визуализацией может быть представление того, как вы и ваш партнер будете жить в будущем в результате того, как вы помогли улучшить ваши отношения в течение дня.

8) Получайте удовольствие.

Это очень важно!

Вы не обязаны быть идеальной.

Но вы должны быть уверены, что вы получаете удовольствие и веселье.

Это самое важное, что вам нужно сделать.

Вам нужно перестать так сильно беспокоиться о своей внешности и о том, делаете ли вы что-то не так.

Если есть вещи, которые вам нравится делать, или места, которые вы хотите увидеть, то развлекайтесь как можно больше, пока у вас есть время.

Это может дать вам много вдохновения и мотивации при решении проблем в отношениях или неуверенности в себе.

Если вам нравится проводить время со своим партнером, то вы не делаете ничего плохого, а если вам это не нравится, то пришло время сделать перерыв.

Вы оба должны получать удовольствие от общения, когда один не получает удовольствия, это является основной причиной неуверенности в себе.

Получая удовольствие и развлекаясь, вы показываете своему партнеру, что вы независимая женщина, но когда вы любите его, вы уделяете ему внимание, которого он заслуживает.

Если вы начнете концентрироваться на том, что вам нравится, вам будет легче наслаждаться отношениями и не беспокоиться о том, что думают другие люди.

Также полезно уделять время занятиям, которые вам нравятся, например, ходить по магазинам или встречаться с друзьями.

9) Не принимайте вещи как должное.

Возможно, вы чувствуете себя неуверенно, потому что не уверены, что ваш партнер любит и ценит вас так же сильно, как вы любите его.

Лучшие отношения - это отношения, основанные на взаимном доверии и уважении. Отношения, основанные на этих двух вещах, не нуждаются в проверке на наличие мелких проблем, потому что их фундамент прочен.

Если ваш партнер делает для вас что-то приятное, цените это и не принимайте как должное. Важно найти способ показать партнеру, что вы искренне цените его - даже если он ничего не говорит и не делает.

Это поможет укрепить доверие в отношениях и сделать их более позитивными.

Например, иногда полезно отправить текстовое сообщение: "Я очень ценю все, что ты для меня делаешь". Можно также написать записку на зеркале партнера, напомнив ему о его положительных качествах.

Помимо написания записок, полезно каждый день делать что-то приятное для своего партнера.

Проявление заботы - это действенный способ подтвердить партнеру, что их отношения много значат для вас.

10) Обратитесь за помощью.

Если вы чувствуете, что ваша неуверенность выходит из-под контроля, или если вы просто устали от чувства неуверенности, или любая другая проблема, вы всегда можете поговорить об этом с психологом.

Кроме того, если вам кажется, что ваш партнер каким-то образом вредит вашим отношениям, всегда полезно узнать другую точку зрения или точку зрения другого человека.

Терапевт сможет помочь вам разобраться в причинах ваших эмоциональных проблем, а также показать, как изменить эти негативные чувства в будущем.

Сделав это, вы сможете начать чувствовать себя более уверенно в себе и в своих отношениях.

Также важно убедиться, что вы честны со своим терапевтом, чтобы он мог помочь вам решить все вопросы, которые могут вызывать у вас проблемы.

Хотя обращаться за помощью по поводу проблем в отношениях может быть неловко, в этом нет ничего плохого.

И после получения помощи всегда лучше открыто общаться со своим партнером о любых проблемах, которые вы испытываете, а не пытаться игнорировать их или лгать ему.

Таким образом, вы и ваш партнер сможете лучше понять друг друга и работать над преодолением возникающих проблем.

Заключение

Конечно, есть и другие способы улучшить отношения и перестать чувствовать себя неуверенно, но перечисленные выше 10 простых шагов - это все легкие способы вернуть уверенность в себе.

Это не потребует от вас больших усилий, но поможет вам чувствовать себя намного лучше.

В следующий раз, когда вы почувствуете себя неуверенно, вспомните эти советы и начните что-то менять.

Вы не можете избавиться от неуверенности в себе, как только она закралась в вашу жизнь, но, приложив немного усилий каждый день, вы можете освободиться и сделать лучше как для себя, так и для своего партнера.