10 cách để ngừng trở thành một người bạn gái không an toàn

Bạn có cảm thấy bất an không? Hoặc đôi khi bạn bị người khác đánh giá là không an toàn

Nếu vậy, bạn không đơn độc.

Nhiều phụ nữ phải vật lộn với cảm giác bất an do các mối quan hệ trong quá khứ hoặc đối tác của họ dành nhiều thời gian cho bạn bè hơn bạn, hoặc chỉ vì họ kỳ vọng cao vào bản thân và thiếu tự tin vào ngoại hình cũng như khả năng của mình.

Nếu mọi thứ đang diễn ra tốt đẹp trong mối quan hệ thì không có gì phải lo lắng.

Tuy nhiên, nếu sự bất an của bạn bắt đầu tác động tiêu cực đến mối quan hệ của bạn thì đã đến lúc bạn phải hành động.

Bài viết này sẽ giới thiệu cho bạn các mẹo về cách ngừng trở thành một người bạn gái thiếu an toàn và giữ mối quan hệ tích cực giữa bạn và đối tác.

Khi hoàn thành bài viết này, bạn sẽ hiểu đầy đủ về vấn đề, cũng như động lực để bỏ qua vấn đề đó và cùng đối tác tiến về phía trước.

1) Xác định chính xác nguyên nhân khiến bạn cảm thấy như vậy.

Bước đầu tiên để vượt qua sự bất an là có thể xác định chính xác nguyên nhân khiến bạn cảm thấy như vậy.

Sự bất an có thể do nhiều yếu tố khác nhau gây ra và mỗi yếu tố lại ảnh hưởng khác nhau đến từng cá nhân.

Chúng ta sẽ xem xét một số nguyên nhân phổ biến có thể gây ra sự bất an trong mối quan hệ và bạn có thể làm gì để khắc phục chúng.

Đầu tiên, đôi khi mọi người cảm thấy bất an về bản thânNó.

Ngoài ra, nếu bạn cảm thấy đối tác của mình đang làm tổn thương mối quan hệ của bạn theo một cách nào đó thì việc có quan điểm hoặc quan điểm khác từ người khác luôn là điều hữu ích.

Nhà trị liệu sẽ có thể giúp bạn tìm ra nguyên nhân gây ra các vấn đề về cảm xúc của mình, đồng thời chỉ cho bạn cách thay đổi những cảm xúc tiêu cực này trong tương lai.

Bằng cách này, bạn có thể bắt đầu cảm thấy tự tin hơn về bản thân và trong mối quan hệ của mình.

Điều quan trọng nữa là bạn phải đảm bảo rằng bạn trung thực với nhà trị liệu để họ có thể giúp bạn giải quyết mọi vấn đề có thể khiến bạn gặp rắc rối.

Mặc dù bạn có thể cảm thấy xấu hổ khi tìm kiếm giúp giải quyết vấn đề về mối quan hệ, không có gì sai khi làm như vậy.

Và sau khi được trợ giúp, tốt hơn hết là bạn nên trao đổi cởi mở với đối tác của mình về bất kỳ vấn đề nào mà bạn gặp phải thay vì cố gắng phớt lờ hoặc nói dối họ.

Bằng cách này, bạn và bạn đối tác có thể hiểu nhau hơn và cùng nhau khắc phục mọi vấn đề nảy sinh.

Kết luận

Tất nhiên, có nhiều cách khác để cải thiện mối quan hệ của bạn và ngừng cảm thấy bất an, nhưng 10 các bước đơn giản được liệt kê ở trên là tất cả những cách dễ dàng để lấy lại sự tự tin của bạn.

Những điều đó sẽ không tốn nhiều công sức của bạn và những điều đó sẽ giúp bạn cảm thấy tốt hơn rất nhiều về bản thân.

Lần tới khi bạn cảm thấy bất an, hãy nghĩ đến những lời khuyên nàyvà bắt đầu thực hiện các thay đổi.

Bạn không thể ngừng bất an một khi nó len lỏi vào cuộc sống của bạn, nhưng với một chút nỗ lực mỗi ngày, bạn có thể thoát ra và làm mọi thứ tốt hơn cho bản thân cũng như đối tác của mình.

Khi lòng tự trọng tổng thể của một người thấp thì nhiều khả năng họ sẽ cảm thấy thiếu tự tin về tất cả các khía cạnh khác trong cuộc sống, bao gồm cả các mối quan hệ yêu đương.

Nếu hình ảnh bản thân của bạn là thấp thì một cách đơn giản để bắt đầu khắc phục điều này là bắt đầu tin tưởng vào bản thân hơn một chút.

Nếu bạn chưa làm điều này thì hãy tìm ai đó sẽ cho bạn biết những gì bạn cần nghe. Ngoài ra, bạn có quá nhiều áp lực.

Áp lực có nhiều dạng khác nhau, đôi khi là bên ngoài, đôi khi là bên trong.

Nếu bạn cảm thấy bất an thì có khả năng bạn đang tự đặt ra nhiều áp lực cho bản thân do những kỳ vọng của mình.

Áp lực chung mà nhiều phụ nữ cảm thấy là kỳ vọng trở thành người nội trợ hoàn hảo và mẹ.

Mặc dù đúng là các mối quan hệ tốt đẹp đòi hỏi nỗ lực và sự cống hiến, nhưng tất cả chúng ta đều có xu hướng tự tạo quá nhiều áp lực cho bản thân.

Điều quan trọng là học cách quản lý kỳ vọng của bạn, đặc biệt nếu chúng không thực tế.

2) Lập kế hoạch hành động để giúp cải thiện mối quan hệ của bạn.

Sau khi xác định được nguyên nhân, bạn chắc chắn nên làm gì đó với nó.

Nếu bạn cảm thấy bất an vì điều gì đó đang xảy ra trong mối quan hệ của mình, việc phớt lờ nó sẽ chỉ khiến mọi việc trở nên tồi tệ hơn.

Sau khi dành thời gian để tìm ra vấn đề là gì, bạn nênđưa ra một kế hoạch hành động để khắc phục nó.

Nếu bạn không yên tâm về việc đối tác của mình dành quá nhiều thời gian cho bạn bè của anh ấy thì bạn có thể đề xuất dành nhiều thời gian hơn cho riêng hai bạn hoặc tìm các hoạt động mới để thực hiện cùng nhau.

Bạn cũng có thể thử làm công việc tình nguyện vì nó cho mọi người cơ hội thấy rằng họ có thể đạt được những điều tuyệt vời.

Cho dù đó là việc đơn giản như dành nhiều thời gian hơn cho nhau hay giải quyết tranh cãi, đừng chỉ ngồi lại và hy vọng mọi thứ sẽ tốt đẹp hơn.

Điều tốt nhất bạn có thể làm là hướng tới sự thay đổi bằng cách lập kế hoạch cải thiện mối quan hệ.

3) Thành thật với đối tác của bạn.

Tiếp tục vấn đề này, điều quan trọng là bạn phải trung thực và thẳng thắn với đối tác của mình, đồng thời đảm bảo rằng họ biết bạn đang nghĩ gì và cảm thấy thế nào.

Đừng chìm đắm trong sự bất an của bạn và đừng giả vờ rằng mọi thứ đều ổn khi bạn biết rất rõ là không phải như vậy.

Giải quyết vấn đề ngay từ đầu, điều này sẽ giúp bạn vượt qua sự bất an nhanh hơn. Thay vì làm mọi thứ trở nên tồi tệ hơn bằng cách kìm nén cảm xúc của bạn, hãy chia sẻ chúng với đối tác của bạn.

Hãy nói cho anh ấy biết những gì bạn đang trải qua và hỏi anh ấy xem bạn có thể giúp được gì.

Cách tiếp cận trung thực để giải quyết những vấn đề này sẽ giúp mối quan hệ của bạn bền chặt hơn trước.

Nếu bạn thấy rằng anh ấy không dành thời gian để hiểu quan điểm của bạn, thì đừng bận tâm nhắc lại vấn đề này.

Thay vào đó, hãy thử thảo luận với người khác.

Đừng giữ bí mật với đối tác của bạn vì sợ đánh mất tình bạn trong quá trình này.

Bạn không thể tránh được điều này nếu muốn có mối quan hệ lâu dài với đối tác của mình.

Ngoài ra, nếu bạn lo lắng về suy nghĩ của đối tác thì hãy nói rõ điều đó với anh ấy.

Cuối cùng, nếu sự bất an là do đối tác của bạn không dành đủ thời gian cho bạn, thì hãy tìm cách giải quyết vấn đề này.

Có lẽ anh ấy có một lịch trình bận rộn hoặc có thể quá mệt mỏi vào cuối ngày.

Những điều này không chỉ quan trọng trong các mối quan hệ lâu dài mà còn có thể là vấn đề trong tương lai.

4) Lập danh sách những điều bạn tự tin về bản thân.

Một trong những mẹo giúp bạn không còn là người bạn gái thiếu an toàn là lập danh sách những điều bạn tự tin về bản thân và cập nhật danh sách này thường xuyên.

Nếu bạn lo lắng hoặc cảm thấy bất an về điều gì đó có thể khó nói ra điều này với đối tác của bạn và cuối cùng khiến nỗi sợ hãi của bạn trở thành một điều gì đó lớn hơn.

Đừng làm điều này!

Điều này có thể dẫn đến xung đột không cần thiết giữa hai bạn.

Thay vào đó, hãy tập trung vào những điều khiến bạn cảm thấy tự tin về bản thân và ghi nhớ những điều này khi giao dịch với đối tác của mình.

Sẽ rất hữu ích nếu bạn lập danh sách những điều mà bạn tự tin về bản thân.

Bạn nên viết ramọi thứ mà bạn cảm thấy hài lòng và sau đó tiếp tục thêm vào danh sách này theo thời gian.

Bằng cách này, bạn sẽ luôn có điều gì đó mà bạn có thể tập trung vào khi cảm thấy bất an.

Một cách để theo dõi tiến trình của bạn là sử dụng biểu đồ hình tròn – tạo một phần nhỏ cho “những điều tôi tôi giỏi” và sau đó là một phần khác dành cho “những điều tôi không giỏi”.

Ngoài việc tạo danh sách những điều mà bạn cảm thấy hài lòng, bạn cũng nên theo dõi lượng thời gian mình dành để làm những điều mình yêu thích.

Sau khi bạn nhận ra điều gì tạo nên bạn cảm thấy thoải mái và tự tin, hãy bắt đầu nói chuyện với đối tác của mình bằng nguồn năng lượng tích cực này.

Đây là cách chắc chắn để duy trì những điều tích cực giữa hai bạn.

5) Tập trung vào một số mối quan hệ cơ bản kỹ năng.

Một cách khác để giảm mức độ bất an của bạn là học một số kỹ năng cơ bản về mối quan hệ.

Khi bạn liên tục đặt mình vào vị trí mà bạn cảm thấy thoải mái, thì bạn có nhiều khả năng sẽ tự tin hơn.

Tìm hiểu cách yêu cầu những gì bạn muốn trong một mối quan hệ và thực hành kỹ năng này với đối tác của bạn.

Điều này sẽ giúp bạn trở nên tự tin hơn và rõ ràng, đối tác của bạn cũng vậy.

Việc bạn làm theo một số mẹo này sẽ giúp thúc đẩy mối quan hệ của bạn.

Chọn một số kỹ năng cơ bản mà bạn muốn thực hiện trong mối quan hệ – ví dụ: thể hiện một chút tình cảm hoặc sự thấu hiểu,dành thời gian để lắng nghe hoặc hỏi điều gì đang làm phiền bạn.

Phát triển các kỹ năng cơ bản về mối quan hệ như nói “Anh yêu em” và “Anh quan tâm đến em” có cách giúp mọi thứ trở nên tốt đẹp hơn.

Đây là phần quan trọng nhất của bất kỳ mối quan hệ nào và bạn phải học cách thể hiện những kỹ năng này.

6) Tin vào chính mình.

Một bước tiếp theo nữa là tin vào chính mình.

Hầu hết thời gian sự bất an của bạn chỉ là sản phẩm của những trải nghiệm trong quá khứ với các mối quan hệ.

Thật dễ dàng để nghĩ rằng mối quan hệ này có thể kết thúc theo cách tương tự, nhưng đừng để những trải nghiệm trong quá khứ này ảnh hưởng đến mối quan hệ hiện tại của bạn.

Để mọi thứ trở nên tốt đẹp hơn, bạn cần tin rằng điều này có thể trở nên tuyệt vời.

Có thể mất một chút thời gian, nhưng khi bạn bắt đầu xây dựng sự tự tin và phát triển khả năng của mình, bạn sẽ nhận thấy rằng mọi thứ tốt hơn nhiều.

Bên cạnh đó, bạn có thể đã có một số trải nghiệm tồi tệ với bạn bè hoặc gia đình nói với bạn rằng họ không thích bạn trai của bạn.

Những nhận xét này có thể khiến bạn mất tập trung, khiến bạn bắt đầu đặt câu hỏi về bản thân nhiều hơn so với đối tác của mình.

Việc bạn cảm thấy bất an do suy nghĩ của mọi người về mối quan hệ của bạn là điều bình thường, đặc biệt là vì chúng ta thường quan tâm đến suy nghĩ của người khác hơn là ý kiến ​​của chính mình.

Để không còn là một người bạn gái thiếu an toàn, điều quan trọng là bạn phải luôn tự tin vào bản thân vàtrong mối quan hệ.

Dành thời gian mỗi ngày để suy nghĩ về những điều bạn thích về mối quan hệ thay vì tập trung quá nhiều vào suy nghĩ của người khác.

7) Loại bỏ những ảnh hưởng tiêu cực và nhắc nhở bản thân ở lại tích cực.

Nếu bạn thấy mình có những suy nghĩ tiêu cực về mối quan hệ hoặc đối tác của mình, thì hãy cố gắng ngăn chặn chúng.

Tôi chắc rằng bạn đã nhận thấy rằng những suy nghĩ này cũng có thể dẫn đến những hành động tiêu cực.

Bạn cần suy nghĩ tích cực và điều đó bắt đầu từ chính bạn.

Một lời khuyên là bạn nên bắt đầu ngày mới bằng cách giúp loại bỏ mọi cảm giác bất an mà bạn có thể có.

Một cách đơn giản để làm điều này là thực hành khẳng định trong suốt cả ngày.

Lời khẳng định là những cụm từ ngắn mà bạn nói to để thay thế cho các kiểu suy nghĩ tiêu cực.

Ví dụ: nếu bạn đang ở trong một mối quan hệ không an toàn thì lời khẳng định “Tôi là một phụ nữ hấp dẫn” có thể giúp thay thế suy nghĩ không mong muốn về ngoại hình của bạn.

Sau vài tuần nói to những lời khẳng định, bạn sẽ thấy mình tự tin hơn và có cái nhìn tích cực hơn về cuộc sống.

Một kỹ thuật tuyệt vời khác là sử dụng hình dung vào ban đêm khi đi ngủ. giấc ngủ.

Việc hình dung rất đơn giản – bạn chỉ cần hình dung một kết quả tích cực cho chính mình.

Một hình dung đơn giản có thể là tưởng tượng bạn và đối tác của bạn sẽ như thế nào trongtương lai là kết quả của việc bạn đã giúp cải thiện mối quan hệ của mình như thế nào trong ngày.

8) Hãy tận hưởng.

Điều này rất quan trọng!

Bạn không cần phải hoàn hảo.

Nhưng bạn phải đảm bảo rằng bạn đang tận hưởng và vui vẻ.

Đây là điều quan trọng nhất mà bạn cần làm.

Bạn cần ngừng lo lắng quá nhiều về ngoại hình cũng như việc liệu mình có làm sai điều gì hay không.

Nếu có những việc bạn muốn làm hoặc những địa điểm mà bạn muốn xem, thì hãy tận hưởng bản thân nhiều nhất có thể khi bạn có thời gian.

Điều này có thể mang lại cho bạn nhiều cảm hứng và động lực khi giải quyết các vấn đề hoặc sự bất an trong mối quan hệ của bạn.

Nếu bạn thích đi chơi với đối tác của mình thì bạn không làm gì sai và nếu bạn không thích nó thì đã đến lúc nghỉ ngơi.

Cả hai bạn nên cùng vui vẻ, khi một người không vui vẻ thì đây là nguyên nhân chính gây ra sự bất an.

Bằng cách tận hưởng và vui vẻ, bạn đang cho đối tác của mình thấy rằng bạn là một người phụ nữ độc lập nhưng khi yêu anh ấy, bạn dành cho anh ấy sự quan tâm mà anh ấy xứng đáng có được.

Nếu bạn bắt đầu tập trung vào những điều bạn thích thì bạn sẽ dễ dàng tận hưởng mối quan hệ hơn và không phải lo lắng quá nhiều về suy nghĩ của người khác.

Bạn cũng nên dành thời gian làm những việc mình thích, chẳng hạn như đi mua sắm hoặc hẹn hòbạn bè của bạn.

9) Đừng coi mọi thứ là điều hiển nhiên.

Bạn có thể cảm thấy bất an vì không chắc rằng đối tác của mình yêu và coi trọng bạn nhiều như bạn yêu anh ấy .

Mối quan hệ tốt nhất là mối quan hệ dựa trên sự tin tưởng và tôn trọng lẫn nhau. Mối quan hệ dựa trên hai điều này không cần phải kiểm tra những vấn đề nhỏ vì nền tảng đã vững chắc.

Nếu đối tác của bạn làm điều gì đó tốt đẹp cho bạn thì hãy đánh giá cao điều đó và đừng coi đó là điều hiển nhiên. Điều quan trọng là tìm ra cách cho đối tác của bạn thấy rằng bạn thực sự đánh giá cao anh ấy – ngay cả khi họ không nói hoặc làm bất cứ điều gì.

Điều này sẽ giúp củng cố niềm tin trong mối quan hệ và làm cho mối quan hệ trở thành một trải nghiệm tích cực hơn.

Ví dụ: đôi khi có thể hữu ích nếu bạn gửi một tin nhắn văn bản có nội dung “Tôi thực sự đánh giá cao mọi thứ mà bạn bạn làm cho tôi. Bạn cũng có thể viết một ghi chú lên gương của đối tác để nhắc nhở anh ấy về những phẩm chất tích cực của họ.

Ngoài việc viết ghi chú, bạn có thể làm điều gì đó tốt đẹp cho đối tác của mình mỗi ngày.

Cố gắng thể hiện sự quan tâm của bạn là một cách mạnh mẽ để tái khẳng định với đối tác rằng mối quan hệ của họ có ý nghĩa rất lớn đối với bạn.

10) Nhận trợ giúp.

Nếu bạn cảm thấy sự bất an của mình vượt khỏi tầm kiểm soát hoặc nếu bạn cảm thấy mệt mỏi vì cảm giác không an toàn hoặc bất kỳ vấn đề nào khác thì bạn luôn có thể trò chuyện với họ một nhà tâm lý học về