Güvənsiz bir qız yoldaşı olmağı dayandırmağın 10 yolu

Özünə güvənmirsən? Və ya bəzən başqaları tərəfindən etibarsız kimi mühakimə olunursunuz

Əgər belədirsə, siz tək deyilsiniz.

Bir çox qadın keçmiş münasibətləri və ya partnyorunun dostları ilə sizdən daha çox vaxt keçirməsi nəticəsində və ya sadəcə olaraq özlərindən yüksək gözləntilərə malik olduqları və görünüşlərinə və qabiliyyətlərinə inamsız olduqları üçün etibarsız olmaqda çətinlik çəkirlər.

Əgər münasibətlərdə işlər yaxşı gedirsə, narahat olmağa dəyməz.

Ancaq etibarsızlığınız münasibətlərinizə mənfi təsir göstərməyə başlayırsa, hərəkətə keçməyin vaxtıdır.

Bu məqalə sizi özünə güvənməyən qız yoldaşı olmağı dayandırmaq və sizinlə partnyorunuz arasında müsbət münasibətlər saxlamaqla bağlı ipuçlarını təqdim edəcək.

Bu məqalə ilə işiniz bitənədək siz bunu edəcəksiniz. məsələni tam başa düşə, eləcə də onu arxada qoymağa və partnyorunuzla birlikdə irəliləmək üçün motivasiyaya sahib olun.

1) Sizi bu cür hiss etməyə səbəb olanın tam olaraq nə olduğunu müəyyənləşdirin.

Təhlükəsizliyin öhdəsindən gəlmək üçün ilk addım sizi bu şəkildə hiss etməyə səbəb olanı dəqiq müəyyən edə bilməkdir.

Təhlükəsizlik müxtəlif amillərdən qaynaqlana bilər və hər biri fərdi olaraq fərqli rezonans doğurur.

Biz əlaqələrdə etibarsızlığa səbəb ola biləcək bəzi ümumi mənbələrə və onların aradan qaldırılması üçün nə edə biləcəyinizi nəzərdən keçirəcəyik.

Əvvəla, bəzən insanlar özlərinə güvənmirləro.

Bundan əlavə, əgər partnyorunuzun hansısa şəkildə münasibətinizə xələl gətirdiyini hiss edirsinizsə, o zaman başqasının başqa perspektiv və ya baxış bucağına sahib olmaq həmişə faydalıdır.

Terapevt bunu edə biləcək. emosional problemlərinizə nəyin səbəb olduğunu anlamağa kömək edir və həmçinin gələcəkdə bu mənfi hissləri necə dəyişdirəcəyinizi göstərir.

Bunu etməklə, özünüz və münasibətlərinizdə daha inamlı hiss etməyə başlaya bilərsiniz.

Terapevtinizlə dürüst olduğunuzdan əmin olmaq da vacibdir ki, onlar sizə problem yarada biləcək hər hansı problemi həll etməyə kömək edə bilsinlər.

Baxmayaraq ki, onu axtarmaq utancvericidir. bir əlaqə problemində kömək edin, bunu etməkdə səhv bir şey yoxdur.

Və kömək aldıqdan sonra, onlara məhəl qoymamaq və ya onlara yalan danışmaqdansa, qarşılaşdığınız hər hansı problem barədə tərəfdaşınızla açıq şəkildə ünsiyyət qurmaq daha yaxşıdır.

Beləliklə, siz və sizin partnyor bir-birini daha yaxşı başa düşə və qarşıya çıxan hər hansı bir problemin öhdəsindən gəlməyə çalışa bilər.

Nəticə

Əlbəttə, münasibətlərinizi yaxşılaşdırmaq və etibarsız hiss etməyi dayandırmaq üçün başqa yollar var, lakin 10 yuxarıda sadalanan sadə addımların hamısı özünə inamınızı bərpa etməyin asan yollarıdır.

Bunlar sizin tərəfinizdən çox səy göstərməyəcək və bunlar sizə özünüzü daha yaxşı hiss etməyə kömək edəcək.

Növbəti dəfə özünüzü etibarsız hiss etdiyiniz zaman bu məsləhətləri düşünün.və dəyişikliklər etməyə başlayın.

Təhlükəsizlik həyatınıza daxil olduqdan sonra onu dayandıra bilməzsiniz, lakin hər gün bir az zəhmət çəkərək, azad ola və həm özünüz, həm də tərəfdaşınız üçün hər şeyi yaxşılaşdıra bilərsiniz.

Bir insanın ümumi özünə hörməti aşağı olduqda, o, sevgi münasibətləri də daxil olmaqla, həyatının bütün digər aspektləri haqqında daha az inamlı hiss edəcək.

Əgər özünüzə olan münasibətiniz belədirsə. aşağı, onda bunun öhdəsindən gəlməyin sadə yolu, özünüzə bir az daha çox inanmağa başlamaqdır.

Əgər bunu hələ etməmisinizsə, eşitməli olduğunuzu sizə söyləyəcək birini tapın. Bundan əlavə, həddindən artıq təzyiqiniz var.

Təzyiq müxtəlif formalarda olur, bəzən xarici, bəzən isə daxili olur.

Əgər özünüzü güvənsiz hiss edirsinizsə, o zaman gözləntilərinizə görə özünüzə çox təzyiq göstərirsiniz.

Bir çox qadınların hiss etdiyi ümumi təzyiq mükəmməl ev xanımı olmaq ümididir. və ana.

Yaxşı münasibətlərin səy və fədakarlıq tələb etdiyi doğru olsa da, hamımızın özümüzə həddindən artıq təzyiq göstərməyə meyli var.

Əsas odur ki, gözləntilərinizi necə idarə etməyi öyrənin, xüsusən də onlar real deyilsə.

2) Münasibətinizi yaxşılaşdırmaq üçün fəaliyyət planı yaradın.

Nəyin səbəb olduğunu müəyyən etdikdən sonra mütləq bununla bağlı nəsə etməlisiniz.

Əgər münasibətlərinizdə baş verən bir şeyə görə özünüzü etibarsız hiss edirsinizsə, sadəcə olaraq buna məhəl qoymamaq vəziyyəti daha da pisləşdirəcək.

Problemin nə olduğunu anlamaq üçün vaxt ayırdıqdan sonra bunu etməlisinizonu düzəltmək üçün fəaliyyət planı hazırlayın.

Əgər partnyorunuzun dostları ilə çox vaxt keçirməsinə əmin deyilsinizsə, yalnız ikinizə daha çox vaxt keçirməyi təklif edə və ya cütlük kimi yeni fəaliyyətlər tapmağı təklif edə bilərsiniz.

Siz həmçinin könüllü işlə məşğul olmağa cəhd edə bilərsiniz, çünki bu, insanlara böyük işlər görə bildiklərini görmək imkanı verir.

İstər birlikdə daha çox vaxt keçirmək və ya mübahisəni həll etmək kimi sadə bir şey olsun arxanıza oturun və hər şeyin yaxşılaşacağına ümid edin.

Edə biləcəyiniz ən yaxşı şey, münasibətləri yaxşılaşdırmaq üçün plan hazırlamaqla dəyişiklik etməkdir.

3) Tərəfdaşınızla dürüst olun.

Bunu davam etdirərkən, tərəfdaşınızla dürüst və açıq davranmağınız və onların nə düşündüyünüzü və hiss etdiyinizi bildiyinə əmin olmanız vacibdir.

Etibarsızlıqlarınıza fikir verməyin və bunun olmadığını çox yaxşı bildiyiniz halda hər şeyin qaydasında olduğunu iddia etməyin.

Problemi birbaşa həll edin ki, bu, etibarsızlıqdan daha tez keçməyinizə kömək edəcək. Hisslərinizi şişirdərək vəziyyəti daha da pisləşdirməkdənsə, onları tərəfdaşınızla bölüşün.

Ona nələr yaşadığınızı söyləyin və ondan necə kömək edə biləcəyinizi soruşun.

Bu problemlərin həllinə dürüst yanaşma münasibətlərinizin əvvəlkindən daha möhkəm olmasına kömək edəcək.

Əgər onun perspektivinizi başa düşməyə vaxt ayırmadığını görsəniz, bu məsələni yenidən gündəmə gətirməyin.

Əvəzində bunu başqa şəxslə müzakirə etməyə çalışın.

Bu prosesdə dostluğunuzu itirmək qorxusu ilə ortağınızdan bir şey gizlətməyin.

Əgər tərəfdaşınızla uzunmüddətli münasibət qurmaq istəyirsinizsə, bunun qarşısını ala bilməyəcəksiniz.

Bundan əlavə, əgər tərəfdaşınızın sizin haqqınızda nə düşündüyü sizi narahat edirsə, bunu açıq şəkildə bildirin. ona.

Nəhayət, əgər etibarsızlıq partnyorunuzun sizinlə kifayət qədər vaxt keçirməməsindən qaynaqlanırsa, bu vəziyyətdən çıxış yolu tapın.

Ola bilsin ki, onun məşğul qrafiki var və ya günün sonunda çox yorğundur.

Bunlar təkcə uzunmüddətli münasibətlərdə vacib deyil və gələcəkdə də problem ola bilər.

4) Özünüzə əmin olduğunuz şeylərin siyahısını tərtib edin.

Güvənsiz qız yoldaşınız olmağı dayandırmağınıza kömək edəcək məsləhətlərdən biri özünüz haqqında əmin olduğunuz şeylərin siyahısını tərtib etmək və bu siyahını mütəmadi olaraq yeniləməkdir.

Əgər nədənsə narahatsınızsa və ya ona etibarsız hiss edirsinizsə Bunu partnyorunuza çatdırmaq çətin ola bilər və nəhayət qorxularınızın daha böyük bir şeyə çevrilməsinə icazə verin.

Bunu etməyin!

Bu, ikiniz arasında lazımsız münaqişəyə səbəb ola bilər.

Əvəzində özünüzü özünüzə güvənən şeylərə diqqət yetirin və partnyorunuzla münasibət qurarkən bunları nəzərə alın.

Özünüz haqqında əmin olduğunuz şeylərin siyahısını tərtib etmək çox faydalı olacaq.

Siz bunu yazmalısınız.yaxşı hiss etdiyiniz hər şey və sonra zaman keçdikcə bu siyahıya əlavə edin.

Beləliklə, özünüzü etibarsız hiss etdiyiniz zaman diqqət edə biləcəyiniz hər zaman bir şeyə sahib olacaqsınız.

Tərəqqinizi izləməyin bir yolu pasta diaqramlarından istifadə etməkdir – “mənim etdiyim şeylər” üçün kiçik bir bölmə yaradın. yaxşıyam” və sonra “yaxşı olmadığım şeylər” üçün başqa bölmə.

Özünüzü yaxşı hiss etdiyiniz şeylərin siyahısını yaratmaqla yanaşı, sevdiyiniz işə nə qədər vaxt sərf etdiyinizi də izləmək yaxşı fikirdir.

Nəyin yaratdığını anladıqdan sonra özünüzü yaxşı və inamlı hiss edirsinizsə, bu müsbət enerji ilə partnyorunuzla danışmağa başlayın.

Bu, ikiniz arasında münasibətləri müsbət saxlamaq üçün əmin bir yoldur.

5) Bəzi əsas münasibətlərə diqqət yetirin. bacarıqları.

Təhlükəsizlik səviyyələrinizi azaltmağın başqa bir yolu bəzi əsas münasibətlər bacarıqlarını öyrənməkdir.

Daim özünüzü rahat olduğunuz bir vəziyyətə qoyduğunuzda, ehtimal ki, daha çox olarsınız. daha inamlı olun.

Münasibətdə istədiyinizi soruşmağı öyrənin və bu bacarığı partnyorunuzla tətbiq edin.

Bu, özünüzə daha çox inamlı olmağa kömək edəcək və açıq-aydın eyni şey partnyorunuz üçün də keçərlidir.

Bu məsləhətlərdən bəzilərinə əməl etməyiniz münasibətlərinizi gücləndirməyə kömək edəcək.

Münasibətdə üzərində işləmək istədiyiniz bəzi əsas bacarıqları seçin – məsələn, bir az sevgi və ya anlayış göstərmək,dinləmək üçün vaxt ayırır və ya sizi narahat edən şeyləri soruşur.

“Mən səni sevirəm” və “Sənin qayğısına qalıram” demək kimi əsas münasibət bacarıqlarını inkişaf etdirmək hər şeyi yaxşılaşdırmağa kömək edir.

Bu, istənilən münasibətin ən vacib hissəsidir və siz bu bacarıqları necə ifadə etməyi öyrənməlisiniz.

6) Özünüzə inanın.

Digər növbəti addım özünüzə inanmaqdır.

Çox vaxt öz güvənsizliyiniz keçmiş münasibətlərlə bağlı təcrübənizin məhsuludur.

Bu münasibətin eyni şəkildə bitəcəyini düşünmək asandır, lakin bu keçmiş təcrübələrin indiki münasibətinizə təsir etməsinə imkan verməyin.

İşlərin daha yaxşı olması üçün bunun gözəl nəticə verə biləcəyinə inanmaq lazımdır.

Bir az vaxt tələb edə bilər, lakin özünüzə inamınızı artırmağa və öz bacarıqlarınızı inkişaf etdirməyə başladıqdan sonra hər şeyin daha yaxşı olduğunu görəcəksiniz.

Bundan başqa, bəzi pis təcrübələriniz də ola bilər. dostlarınız və ya ailəniz sizin sevgilinizi sevmədiyini söyləyir.

Bu şərhlər diqqətinizi yayındırmış ola bilər ki, bu da partnyorunuzdan daha çox özünüzü sorğu-sual etməyə başlamağınıza səbəb olub.

İnsanların, xüsusən də münasibətləriniz haqqında nə düşündükləri nəticəsində özünüzü etibarsız hiss etməyiniz normaldır. çünki biz adətən öz fikrimizdən daha çox başqalarının nə düşündüyünə əhəmiyyət veririk.

Güvənsiz qız yoldaşı olmağı dayandırmaq üçün özünüzə inamlı olmanız vacibdir vəmünasibətdə.

Hər gün başqalarının düşüncələrinə çox diqqət yetirmək əvəzinə, münasibətdə bəyəndiyiniz şeylər haqqında düşünməyə vaxt ayırın.

7) Mənfi təsirləri aradan qaldırın və özünüzə qalmağınızı xatırladın. müsbət.

Əgər münasibətləriniz və ya partnyorunuz haqqında neqativ düşüncələrə malik olduğunuzu görürsünüzsə, onları dayandırmağa çalışın.

Əminəm ki, siz bu fikirlərin mənfi hərəkətlərə də səbəb ola biləcəyini görmüsünüz.

Düşüncələrinizdə pozitiv olmalısınız və bu, sizdən başlayır.

Məsləhət budur ki, gününüzə hər hansı bir etibarsızlığı aradan qaldırmağa kömək etməklə başlamalısınız.

Bunu etmənin sadə yolu gün ərzində təsdiqləməyə çalışmaqdır.

Təsdiqlər mənfi düşüncə tərzini əvəz etmək üçün ucadan söylədiyiniz qısa ifadələrdir.

Məsələn, əgər siz etibarsız münasibətdəsinizsə, o zaman “Mən cəlbedici qadınam” təsdiqi bu ifadəni əvəz etməyə kömək edə bilər. görünüşünüz haqqında arzuolunmaz fikirlər.

Təsdiqləri yüksək səslə söylədikdən bir neçə həftə sonra siz özünüzü daha inamlı hiss edəcəksiniz və həyata daha pozitiv baxacaqsınız.

Başqa bir əla texnika, gecələr gedərkən vizualizasiyadan istifadə etməkdir. yuxu.

Vizuallaşdırmalar çox sadədir – sadəcə özünüz üçün müsbət nəticə təsəvvür etməlisiniz.

Sadə vizuallaşdırma sizin və tərəfdaşınızın necə olacağını təsəvvür etmək ola bilərgün ərzində münasibətlərinizi yaxşılaşdırmağa necə kömək etdiyiniz nəticəsində gələcək.

8) Özünüzdən həzz alın.

Bu vacibdir!

Mükəmməl olmaq lazım deyil.

Ancaq siz özünüzdən həzz aldığınıza və əyləndiyinizə əmin olmalısınız.

Bu, etməli olduğunuz ən vacib şeydir.

Görünüşünüz, eləcə də səhv bir şey edib-etmədiyiniz barədə çox narahat olmağı dayandırmalısınız.

Əgər görməyi xoşladığınız şeylər və ya görmək istədiyiniz yerlər varsa, vaxtınız olan müddətdə özünüzü mümkün qədər həzz alın.

Bu, münasibətlərinizdəki problemlər və ya etibarsızlıqlarınızı həll edərkən sizə çoxlu ilham və motivasiya verə bilər.

Əgər partnyorunuzla ünsiyyətdən zövq alırsınızsa, deməli, heç bir səhv etmirsiniz və əgər bundan zövq almırsan, o zaman fasilə vaxtıdır.

İkiniz də özünüzdən həzz almalısınız, biri əylənmədikdə bu, etibarsızlığın əsas səbəbidir.

Özünüzdən həzz almaq və əylənmək ilə siz tərəfdaşınıza müstəqil qadın olduğunuzu göstərirsiniz, lakin onu sevdiyiniz zaman ona layiq olduğu diqqəti verirsiniz.

Əgər diqqətinizi bəyəndiyiniz şeylərə yönəltməyə başlasanız, münasibətlərdən həzz almaq daha asan olacaq və başqalarının nə düşündükləri barədə çox narahat olmayacaqsınız.

Həmçinin yaxşı fikirdir ki, alış-verişə getmək və ya birlikdə gəzmək kimi zövq aldığınız şeylərə vaxt ayırasınız.dostlarınız.

9) Hər şeyi normal qəbul etməyin.

Ola bilsin ki, siz özünüzü etibarsız hiss edirsiniz, çünki partnyorunuzun sizi sizin onu sevdiyiniz qədər sevdiyinə və qiymətləndirdiyinə əmin deyilsiniz. .

Ən yaxşı münasibət qarşılıqlı inam və hörmətə əsaslanan münasibətdir. Bu iki şeyə əsaslanan münasibətlərin xırda problemlər üçün yoxlanılmasına ehtiyac yoxdur, çünki təməl möhkəmdir.

Əgər tərəfdaşınız sizin üçün yaxşı bir şey edirsə, onu qiymətləndirin və bunu təbii qəbul etməyin. Partnyorunuza onu səmimiyyətlə qiymətləndirdiyinizi necə göstərəcəyinizi anlamaq vacibdir - hətta onlar heç nə deməsələr və ya etməsələr də.

Bu, münasibətlərə inamı gücləndirməyə və onu daha müsbət təcrübəyə çevirməyə kömək edəcək.

Məsələn, bəzən "Mən hər şeyi çox yüksək qiymətləndirirəm" deyən mətn mesajı göndərmək faydalı ola bilər. sən mənim üçün edirsən." Siz həmçinin partnyorunuzun güzgüsünə onun müsbət keyfiyyətlərini xatırladan qeyd də yaza bilərsiniz.

Qeydlər yazmaqla yanaşı, hər gün partnyorunuz üçün gözəl bir şey etmək faydalı ola bilər.

Diqqət etdiyinizi göstərmək üçün əlinizdən gələni etmək, tərəfdaşınıza onların münasibətlərinin sizin üçün çox şey ifadə etdiyini bir daha təsdiq etməyin güclü yoludur.

10) Yardım alın.

Əgər güvənsizliyiniz nəzarətdən çıxdığını hiss edirsinizsə və ya sadəcə olaraq etibarsızlıq hiss etməkdən yorulmusunuzsa və ya hər hansı başqa problem varsa, hər zaman onunla danışa bilərsiniz. haqqında psixoloq