불안한 여자 친구가 되는 것을 멈추는 10가지 방법

불안하십니까? 또는 때때로 다른 사람들이 당신을 불안정하다고 판단합니다

그렇다면 당신은 혼자가 아닙니다.

많은 여성들이 과거의 관계나 배우자가 당신보다 친구들과 더 많은 시간을 보낸 결과, 또는 단순히 자신에 대한 기대치가 높고 외모와 능력에 대한 자신감이 부족하여 불안해하는 데 어려움을 겪고 있습니다.

만약 관계가 잘 풀린다면 걱정할 것이 없습니다.

하지만 불안감이 관계에 부정적인 영향을 미치기 시작했다면 조치를 취해야 할 때입니다.

이 기사에서는 불안정한 여자친구가 되는 것을 멈추고 당신과 파트너 사이에 긍정적인 관계를 유지하는 방법에 대한 팁을 소개합니다.

이 기사를 마치면 문제를 완전히 이해하고 문제를 뒤로하고 파트너와 함께 앞으로 나아가려는 동기를 가지고 있어야 합니다.

1) 이러한 감정을 느끼게 만드는 원인이 무엇인지 정확히 파악하십시오.

불안을 극복하는 첫 번째 단계는 당신이 이런 감정을 느끼게 만드는 원인이 무엇인지 정확히 식별할 수 있는 것입니다.

불안감은 다양한 요인으로 인해 발생할 수 있으며 각 요인은 개인마다 다르게 공감합니다.

관계에서 불안을 야기할 수 있는 몇 가지 일반적인 원인과 이를 극복하기 위해 할 수 있는 일을 살펴보겠습니다.

우선, 때때로 사람들은 자신에 대해 불안합니다.그것.

또한 파트너가 어떤 식으로든 관계에 상처를 주고 있다고 느낀다면 다른 사람의 다른 관점이나 관점을 갖는 것이 항상 도움이 됩니다.

치료사는 다음과 같이 할 수 있습니다. 감정적 문제의 원인을 파악하는 데 도움을 주고 미래에 이러한 부정적인 감정을 어떻게 바꿀 수 있는지 보여줍니다.

이렇게 함으로써 자신과 관계에 대해 더 자신감을 가질 수 있습니다.

문제를 일으킬 수 있는 문제를 해결하는 데 도움을 받을 수 있도록 치료사에게 솔직하게 말하는 것도 중요합니다.

간혹 관계 문제에 대한 도움, 그렇게 하는 데 아무런 문제가 없습니다.

그리고 도움을 받은 후에는 상대방을 무시하거나 거짓말을 하기보다는 문제에 대해 파트너와 공개적으로 소통하는 것이 항상 더 좋습니다.

이렇게 하면 귀하와 귀하의 파트너는 서로를 더 잘 이해하고 발생하는 모든 문제를 극복하기 위해 노력할 수 있습니다.

결론

물론 관계를 개선하고 불안감을 멈추는 다른 방법이 있지만 10가지 위에 나열된 간단한 단계는 자신감을 회복하는 쉬운 방법입니다.

많은 노력을 들이지 않아도 되고 자신에 대해 훨씬 더 나은 기분을 느끼도록 도와줄 것입니다.

다음에 불안감을 느낄 때 다음 도움말을 생각해 보세요.변경을 시작합니다.

불안감이 일단 삶에 스며들면 멈출 수는 없지만 매일 약간의 노력을 기울이면 자유로워지고 자신과 파트너를 위해 더 나은 상황을 만들 수 있습니다.

전체적인 자존감이 낮으면 사랑 관계를 포함하여 인생의 다른 모든 측면에 대해 자신감이 떨어질 가능성이 높습니다.

자신의 이미지가 다음과 같은 경우 낮은 경우 이를 극복하기 위한 간단한 방법은 자신을 조금 더 믿기 시작하는 것입니다.

이 작업을 아직 수행하지 않은 경우 들어야 할 내용을 알려줄 사람을 찾으십시오. 게다가, 당신은 너무 많은 압력을 가지고 있습니다.

압력은 다양한 형태로 나타나며 외부적일 때도 있고 내부적일 때도 있습니다.

불안감을 느낀다면 자신의 기대로 인해 자신에게 많은 압박을 가하고 있을 가능성이 높습니다.

많은 여성들이 공통적으로 느끼는 압박감은 완벽한 주부가 되려는 기대입니다. 그리고 어머니.

좋은 관계에는 노력과 헌신이 필요한 것이 사실이지만, 우리 모두는 자신에게 너무 많은 부담을 가하는 경향이 있습니다.

핵심은 특히 기대치가 현실적이지 않은 경우 기대치를 관리하는 방법을 배우는 것입니다.

2) 관계 개선에 도움이 되는 행동 계획을 세웁니다.

원인이 무엇인지 파악한 후에는 반드시 조치를 취해야 합니다.

관계에서 일어나고 있는 일 때문에 불안감을 느낀다면 단순히 무시하는 것은 상황을 악화시킬 뿐입니다.

시간을 들여 무엇이 문제인지 파악한 후그것을 고칠 행동 계획을 세우십시오.

파트너가 친구들과 너무 많은 시간을 보내는 것이 불안하다면 둘만 더 많은 시간을 보내도록 제안하거나 커플로 할 수 있는 새로운 활동을 찾을 수 있습니다.

봉사활동을 해보는 것도 좋은 일을 할 수 있다는 것을 볼 수 있는 기회가 되기 때문입니다.

함께 시간을 더 많이 보내거나 말다툼을 해결하는 것처럼 단순한 일이든 앉아서 상황이 나아지기를 바랍니다.

당신이 할 수 있는 가장 좋은 일은 관계를 개선하기 위한 계획을 세워 변화를 향해 노력하는 것입니다.

3) 파트너에게 정직하세요.

이것으로 넘어가서 파트너에게 정직하고 솔직하게 말하고 그들이 당신의 생각과 감정을 알고 있는지 확인하는 것이 중요합니다.

자신의 불안감에 굴복하지 말고 그렇지 않다는 것을 잘 알면서도 모든 것이 괜찮은 척하지 마십시오.

문제를 정면으로 해결하면 불안감을 더 빨리 극복하는 데 도움이 됩니다. 자신의 감정을 병에 담아 상황을 악화시키기보다는 파트너와 공유하십시오.

당신이 겪고 있는 일을 그에게 말하고 어떻게 도울 수 있는지 물어보십시오.

이러한 문제를 정직하게 처리하면 관계가 이전보다 더 강해집니다.

그가 당신의 관점을 이해하는 데 시간을 할애하지 않는다는 것을 알게 되더라도 이 문제를 다시 꺼내지 마세요.

대신 다른 사람과 의논해 보십시오.

그 과정에서 우정을 잃을까 봐 파트너에게 물건을 숨기지 마세요.

상대방과의 장기적인 관계를 원한다면 피할 수 없을지도 모릅니다.

게다가 상대방이 당신에 대해 어떻게 생각하는지 걱정된다면 그 점을 분명히 하세요. 그에게.

마지막으로, 당신의 파트너가 당신과 충분한 시간을 보내지 않는다는 사실 때문에 불안정하다면 이 문제를 해결할 방법을 찾으십시오.

스케줄이 바쁘거나 하루가 끝날 때 너무 피곤할 수도 있습니다.

이러한 것들은 장기적인 관계에서만 중요한 것이 아니라 미래에도 문제가 될 수 있습니다.

4) 자신에 대해 자신 있는 항목을 목록으로 만드세요.

불안한 여자 친구가 되는 것을 멈추는 데 도움이 되는 팁 중 하나는 자신에 대해 자신 있는 항목의 목록을 만들고 이 목록을 정기적으로 업데이트하는 것입니다.

뭔가 걱정되거나 불안한 경우 파트너에게 이 문제를 제기하고 마침내 두려움이 더 커지게 하는 것이 어려울 수 있습니다.

이러지 마세요!

이로 인해 둘 사이에 불필요한 갈등이 생길 수 있습니다.

대신 자신에 대해 자신감을 갖게 하는 것에 집중하고 파트너를 대할 때 이러한 점을 염두에 두십시오.

자신에 대해 자신 있는 항목을 목록으로 작성해 두면 많은 도움이 될 것입니다.

적어두어야 합니다.기분이 좋아지고 시간이 지남에 따라 이 목록에 계속 추가되는 모든 것.

이렇게 하면 불안감을 느낄 때 항상 집중할 수 있는 것이 있습니다.

진행 상황을 추적하는 한 가지 방법은 파이 차트를 사용하는 것입니다. 내가 잘하는 것”과 “내가 잘하지 못하는 것”에 대한 또 다른 섹션.

좋아하는 일의 목록을 만드는 것 외에도 좋아하는 일을 하면서 보내는 시간을 추적하는 것도 좋은 생각입니다.

무엇이 기분이 좋고 자신감이 생기면 이 긍정적인 에너지로 파트너와 대화를 시작하세요.

두 사람 사이에 긍정적인 관계를 유지하는 확실한 방법입니다.

5) 기본적인 관계에 집중하세요. 기술.

불안 수준을 줄이는 또 다른 방법은 몇 가지 기본적인 관계 기술을 배우는 것입니다.

자신이 편안한 위치에 지속적으로 있으면 자신감을 가지세요.

관계에서 원하는 것을 요청하는 방법을 배우고 파트너와 함께 이 기술을 연습하세요.

이렇게 하면 자신감이 생기고 파트너에게도 마찬가지입니다.

이 요령을 따르면 관계를 강화하는 데 도움이 됩니다.

관계에서 발전시키고 싶은 몇 가지 기본 기술을 선택하세요.시간을 내어 경청하거나 무엇이 당신을 괴롭히는지 물어보십시오.

"사랑해" 및 "신경쓰고 있어"라고 말하는 것과 같은 기본적인 관계 기술을 개발하면 모든 것이 더 나아질 수 있습니다.

이것은 모든 관계에서 가장 중요한 부분이며 이러한 기술을 표현하는 방법을 배워야 합니다.

6) 자신을 믿으십시오.

다음 단계는 자신을 믿는 것입니다.

대부분의 경우 불안감은 관계에 대한 과거 경험의 산물일 뿐입니다.

이 관계가 같은 방식으로 끝날 수 있다고 생각하기 쉽지만 이러한 과거 경험이 현재 관계에 영향을 미치지 않도록 하세요.

상황이 나아지려면 이것이 잘 될 수 있다고 믿어야 합니다.

시간이 다소 걸릴 수 있지만 일단 자신감을 키우고 자신의 능력을 키우기 시작하면 상황이 훨씬 나아졌다는 것을 알게 될 것입니다.

게다가 나쁜 경험을 했을 수도 있습니다. 친구나 가족이 당신의 남자친구를 좋아하지 않는다고 말합니다.

이러한 댓글로 인해 주의가 산만해져서 파트너보다 자신에게 더 많은 질문을 하게 될 수 있습니다.

사람들이 당신의 관계에 대해 생각하는 것, 특히 특히 우리는 일반적으로 우리 자신의 의견보다 다른 사람들이 어떻게 생각하는지에 더 관심을 갖기 때문입니다.

불안한 여자친구가 되지 않으려면 자신에 대한 자신감이 중요하고,

다른 사람의 생각에 너무 집중하는 대신 관계에 대해 좋아하는 점에 대해 매일 시간을 보내십시오.

7) 부정적인 영향을 제거하고 긍정적입니다.

당신의 관계나 파트너에 대해 부정적인 생각을 하고 있다면 그것을 멈추도록 노력하세요.

이러한 생각이 부정적인 행동으로 이어질 수도 있다는 사실을 눈치채셨을 것입니다.

긍정적인 생각을 해야 하며 그것은 당신에게서 시작됩니다.

당신이 가질 수 있는 모든 불안감을 제거함으로써 하루를 시작해야 한다는 조언이 있습니다.

이를 수행하는 간단한 방법은 하루 종일 확언을 연습하는 것입니다.

긍정은 부정적인 생각 패턴을 대체하기 위해 큰 소리로 말하는 짧은 문구입니다.

예를 들어, 당신이 불안정한 관계에 있다면 "나는 매력적인 여자입니다"라는 긍정이 대체하는 데 도움이 될 수 있습니다. 당신의 외모에 대한 바람직하지 않은 생각.

몇 주 동안 큰 소리로 확언을 하고 나면 더 자신감이 생기고 삶에 대해 더 긍정적인 전망을 갖게 될 것입니다.

또 다른 좋은 기술은 밤에 시각화를 사용하는 것입니다. 수면.

시각화는 매우 간단합니다. 긍정적인 결과를 상상하기만 하면 됩니다.

간단한 시각화는 귀하와 귀하의 파트너가하루 동안 관계를 개선하는 데 어떻게 도움이 되었는지에 따라 미래가 달라집니다.

8) 즐기세요.

이것이 중요합니다!

완벽할 필요는 없습니다.

그러나 당신은 자신을 즐기고 재미를 느끼고 있는지 확인해야 합니다.

이것이 귀하가 해야 할 가장 중요한 일입니다.

잘못하고 있는 건 아닌지 외모는 물론 너무 걱정하지 않아도 됩니다.

좋아하는 일이나 보고 싶은 곳이 있다면 시간이 있을 때 마음껏 즐기세요.

이는 관계 문제나 불안감을 다룰 때 많은 영감과 동기를 부여할 수 있습니다.

파트너와 어울리는 것을 즐긴다면 잘못한 것이 없습니다. 당신은 그것을 즐기지 않으면 휴식 시간입니다.

둘이서 즐겨야 하는데, 한쪽이 재미가 없으면 불안의 주요 원인이 됩니다.

즐거움을 즐기면서 파트너에게 자신이 독립적인 여성임을 보여주는 것이지만, 그를 사랑할 때 그가 마땅히 받아야 할 관심을 그에게 주는 것입니다.

당신이 좋아하는 것에 집중하기 시작하면 관계를 즐기기가 더 쉬워지고 다른 사람들이 어떻게 생각할지 너무 걱정하지 않아도 됩니다.

쇼핑을 가거나 친구들과 외출하는 등 좋아하는 일을 하면서 시간을 보내는 것도 좋은 생각입니다.당신의 친구들.

9) 당연하게 여기지 마세요.

상대방이 당신이 그를 사랑하는 만큼 당신을 사랑하고 소중하게 여기는지 확신할 수 없기 때문에 불안감을 느꼈을 수 있습니다. .

가장 좋은 관계는 상호 신뢰와 존중을 기반으로 하는 관계입니다. 이 두 가지를 기반으로 한 관계는 기초가 튼튼하기 때문에 작은 문제를 검사할 필요가 없습니다.

파트너가 당신에게 좋은 일을 해준다면 고맙게 여기고 당연하게 여기지 마세요. 파트너가 아무 말도 하지 않거나 행동하지 않더라도 진심으로 감사한다는 것을 파트너에게 보여주는 방법을 알아내는 것이 중요합니다.

이는 관계에 대한 신뢰를 강화하고 더 긍정적인 경험을 만드는 데 도움이 됩니다.

예를 들어, 때때로 "나는 정말 모든 것에 감사합니다. 당신은 나를 위해합니다.” 또한 파트너의 거울에 긍정적인 특성을 상기시키는 메모를 작성할 수도 있습니다.

메모 외에도 파트너를 위해 매일 좋은 일을 하는 것이 도움이 될 수 있습니다.

당신이 관심을 갖고 있음을 보여주기 위해 노력하는 것은 그들의 관계가 당신에게 큰 의미가 있음을 파트너에게 재확인하는 강력한 방법입니다.

10) 도움을 받으세요.

자신의 불안감이 걷잡을 수 없이 느껴지거나 불안감에 지쳤거나 다른 문제가 있는 경우 언제든지 상담할 수 있습니다. 심리학자