10 způsobů, jak přestat být nejistou přítelkyní

Jste nejistí? Nebo vás někdy ostatní hodnotí jako nejisté?

Pokud ano, nejste sami.

Mnoho žen se potýká s nejistotou v důsledku minulých vztahů nebo proto, že jejich partner tráví více času s přáteli než vy, nebo prostě proto, že mají na sebe vysoké nároky a nevěří si na svůj vzhled a schopnosti.

Pokud se ve vztahu daří, není se čeho obávat.

Pokud však vaše nejistota začíná negativně ovlivňovat váš vztah, je čas jednat.

V tomto článku se seznámíte s tipy, jak přestat být nejistou přítelkyní a udržet mezi vámi a vaším partnerem pozitivní vztahy.

Až dočtete tento článek, budete mít o problému jasno a budete mít motivaci ho hodit za hlavu a posunout se s partnerem dál.

1) Zjistěte, co přesně způsobuje, že se tak cítíte.

Prvním krokem k překonání nejistoty je schopnost přesně určit, co je příčinou vašich pocitů.

Nejistota může být způsobena řadou různých faktorů a každý z nich na člověka působí jinak.

Podíváme se na některé běžné zdroje, které mohou způsobovat nejistotu ve vztahu, a na to, co můžete udělat, abyste je překonali.

Někdy si lidé nejsou jisti sami sebou, protože jejich sebevědomí je nízké.

Pokud je celkové sebevědomí člověka nízké, je pravděpodobnější, že se bude cítit méně sebevědomě ve všech ostatních aspektech svého života, včetně milostných vztahů.

Pokud je vaše sebevědomí nízké, jednoduchým způsobem, jak to začít překonávat, je začít si trochu víc věřit.

Pokud to ještě neděláte, najděte si někoho, kdo vám řekne, co potřebujete slyšet. Navíc na vás vyvíjí příliš velký tlak.

Tlak má různé podoby, někdy je vnější, jindy vnitřní.

Pokud se cítíte nejistě, je pravděpodobné, že na sebe kvůli svým očekáváním vyvíjíte velký tlak.

Běžným tlakem, který pociťuje mnoho žen, je očekávání, že budou dokonalou ženou v domácnosti a matkou.

Je sice pravda, že dobré vztahy vyžadují úsilí a odhodlání, ale všichni máme tendenci vyvíjet na sebe příliš velký tlak.

Klíčem k úspěchu je naučit se řídit svá očekávání, zejména pokud nejsou realistická.

2) Vytvořte si akční plán, který pomůže zlepšit váš vztah.

Po zjištění příčiny byste s tím rozhodně měli něco udělat.

Pokud se cítíte nejistě kvůli něčemu, co se děje ve vašem vztahu, pouhá ignorace situaci jen zhorší.

Poté, co zjistíte, v čem je problém, byste měli navrhnout plán opatření k jeho odstranění.

Pokud si nejste jisti, že váš partner tráví příliš mnoho času se svými přáteli, můžete mu navrhnout, aby trávil více času jen s vámi dvěma, nebo si najít nové aktivity, které byste mohli dělat jako pár.

Můžete také zkusit pracovat jako dobrovolník, protože to dává lidem příležitost vidět, že jsou schopni dokázat velké věci.

Ať už jde o něco tak jednoduchého, jako je trávit spolu více času, nebo o vyřešení hádky, neseďte se založenýma rukama a nedoufejte, že se situace zlepší.

Nejlepší, co můžete udělat, je pracovat na změně tím, že vytvoříte plán na zlepšení vztahu.

3) Buďte ke svému partnerovi upřímní.

V této souvislosti je důležité, abyste byli ke svému partnerovi upřímní a otevření a ujistili se, že ví, co si myslíte a co cítíte.

Nepodléhejte své nejistotě a nepředstírejte, že je vše v pořádku, když dobře víte, že není.

Řešte problém přímo, což vám pomůže rychleji překonat nejistotu. Než abyste věci zhoršovali tím, že budete své pocity dusit v sobě, raději se o ně podělte se svým partnerem.

Řekněte mu, čím procházíte, a zeptejte se ho, jak mu můžete pomoci.

Upřímný přístup k řešení těchto problémů pomůže vašemu vztahu posílit se více než dříve.

Pokud zjistíte, že si nenajde čas, aby pochopil váš pohled na věc, už se o tom neobtěžujte mluvit.

Místo toho zkuste diskutovat s jinou osobou.

Nezatajujte partnerovi žádné věci ze strachu, že tím ztratíte přátelství.

Pokud chcete mít s partnerem dlouhodobý vztah, možná se tomu nevyhnete.

Kromě toho, pokud vám záleží na tom, co si o vás váš partner myslí, dejte mu to jasně najevo.

A konečně, pokud je příčinou nejistoty skutečnost, že s vámi partner netráví dostatek času, najděte způsob, jak to obejít.

Možná má nabitý program nebo je na konci dne příliš unavený.

Tyto věci jsou důležité nejen v dlouhodobých vztazích a mohou být problémem i v budoucnu.

4) Udělejte si seznam věcí, kterými jste si jisti.

Jedním z tipů, které vám pomohou přestat být nejistou přítelkyní, je vytvořit si seznam věcí, kterými jste si jistá, a tento seznam pravidelně aktualizovat.

Pokud vás něco trápí nebo se cítíte nejistě, může být těžké o tom s partnerem mluvit a nakonec nechat své obavy přerůst v něco většího.

Nedělejte to!

To může vést ke zbytečným konfliktům mezi vámi dvěma.

Místo toho se zaměřte na věci, které vám dodávají sebedůvěru, a mějte je na paměti při jednání s partnerem.

Velmi vám pomůže, když si sestavíte seznam věcí, o kterých jste přesvědčeni.

Měli byste si zapsat vše, z čeho máte dobrý pocit, a tento seznam postupně doplňovat.

Tak budete mít vždy něco, na co se můžete zaměřit, když se cítíte nejistě.

Jedním ze způsobů, jak sledovat své pokroky, je použít koláčové grafy - udělejte si malou část pro "věci, ve kterých jsem dobrý", a pak další část pro "věci, ve kterých nejsem dobrý".

Kromě toho, že si vytvoříte seznam věcí, ze kterých máte dobrý pocit, je také dobré sledovat, kolik času trávíte tím, co vás baví.

Jakmile poznáte, co vám dodává dobrý pocit a sebedůvěru, začněte se svým partnerem mluvit s touto pozitivní energií.

Je to spolehlivý způsob, jak udržet pozitivní vztahy mezi vámi dvěma.

5) Zaměřte se na základní vztahové dovednosti.

Dalším způsobem, jak snížit svou nejistotu, je osvojit si základní vztahové dovednosti.

Když se neustále stavíte do pozice, ve které se cítíte pohodlně, je pravděpodobnější, že budete sebevědomější.

Naučte se, jak si ve vztahu říct o to, co chcete, a procvičujte tuto dovednost se svým partnerem.

To vám pomůže získat větší sebevědomí a totéž samozřejmě platí i pro vašeho partnera.

To, že se budete řídit některými z těchto tipů, pomůže posílit váš vztah.

Vyberte si základní dovednosti, na kterých chcete ve vztahu zapracovat - například projevit trochu náklonnosti nebo porozumění, věnovat čas naslouchání nebo se zeptat, co vás trápí.

Rozvíjení základních vztahových dovedností, jako je "mám tě rád" a "záleží mi na tobě", dokáže vše zlepšit.

To je nejdůležitější část každého vztahu a je třeba se naučit tyto dovednosti vyjadřovat.

6) Věřte si.

Dalším krokem je věřit si.

Většinou je vaše nejistota jen výsledkem minulých zkušeností se vztahy.

Je snadné si myslet, že by tento vztah mohl skončit stejně, ale nedovolte, aby tyto zkušenosti z minulosti ovlivnily váš současný vztah.

Aby se věci zlepšily, musíte věřit, že to může dopadnout skvěle.

Může to chvíli trvat, ale jakmile si začnete věřit a získáte důvěru ve vlastní schopnosti, zjistíte, že se vám daří mnohem lépe.

Kromě toho můžete mít špatné zkušenosti s přáteli nebo rodinou, kteří vám říkají, že se jim váš přítel nelíbí.

Tyto poznámky vás mohly rozptýlit a způsobit, že jste začali pochybovat více o sobě než o svém partnerovi.

Je normální, že se cítíte nejistě kvůli tomu, co si lidé myslí o vašem vztahu, zejména proto, že nám obvykle záleží více na tom, co si myslí ostatní, než na našem vlastním názoru.

Abyste přestala být nejistou přítelkyní, je důležité, abyste si byla jistá sama sebou a svým vztahem.

Každý den věnujte nějaký čas přemýšlení o věcech, které se vám na vztahu líbí, místo abyste se příliš soustředili na myšlenky ostatních lidí.

7) Eliminujte negativní vlivy a připomínejte si, že máte zůstat pozitivní.

Pokud se přistihnete, že máte negativní myšlenky o svém vztahu nebo partnerovi, pokuste se je zastavit.

Jistě jste si všimli, že tyto myšlenky mohou vést i k negativním činům.

Musíte mít pozitivní myšlenky, a to začíná u vás.

Jedna z rad zní, že byste měli začít svůj den tím, že pomůžete odstranit případnou nejistotu.

Jednoduchým způsobem, jak toho dosáhnout, je cvičit afirmace po celý den.

Afirmace jsou krátké fráze, které vyslovujete nahlas, abyste nahradili negativní myšlenkové vzorce.

Pokud jste například v nejistém vztahu, může vám afirmace "Jsem atraktivní žena" pomoci nahradit nežádoucí myšlenky o vašem vzhledu.

Po několika týdnech odříkávání afirmací nahlas zjistíte, že se cítíte sebejistěji a máte pozitivnější pohled na život.

Další skvělou technikou je používat vizualizace večer při usínání.

Vizualizace jsou velmi jednoduché - stačí si představit pozitivní výsledek.

Jednoduchou vizualizací může být představa, jak se s partnerem budete mít v budoucnu díky tomu, jak jste během dne pomohli zlepšit váš vztah.

8) Užívejte si.

Tohle je důležité!

Nemusíte být dokonalí.

Musíte se však ujistit, že si to užíváte a bavíte se.

To je to nejdůležitější, co musíte udělat.

Musíte se přestat tolik starat o svůj vzhled a o to, zda děláte něco špatně.

Pokud máte nějaké věci, které rádi děláte, nebo místa, která chcete vidět, užijte si je co nejlépe, dokud máte čas.

To vám může poskytnout spoustu inspirace a motivace při řešení vašich vztahových problémů nebo nejistot.

Pokud vás baví trávit čas s partnerem, neděláte nic špatně, a pokud vás to nebaví, je čas na přestávku.

Oba dva byste se měli bavit, když se jeden nebaví, je to hlavní příčina nejistoty.

Tím, že si užíváte a bavíte se, dáváte partnerovi najevo, že jste nezávislá žena, ale když ho milujete, věnujete mu pozornost, kterou si zaslouží.

Pokud se začnete soustředit na věci, které se vám líbí, bude snazší si vztah užívat a nestarat se tolik o to, co si myslí ostatní.

Je také dobré věnovat se věcem, které vás baví, například nakupování nebo posezení s přáteli.

9) Neberte věci jako samozřejmost.

Možná jste se cítili nejistě, protože jste si nebyli jisti, že vás váš partner miluje a váží si vás stejně jako vy jeho.

Nejlepší vztah je takový, který je založen na vzájemné důvěře a respektu. Vztahy založené na těchto dvou věcech není třeba kontrolovat kvůli drobným problémům, protože jejich základ je pevný.

Pokud pro vás partner udělá něco hezkého, pak to oceňte a neberte to jako samozřejmost. Je důležité přijít na to, jak partnerovi dát najevo, že si ho upřímně vážíte - i když nic neřekne nebo neudělá.

To pomůže posílit důvěru ve vztahu a učinit z něj pozitivnější zkušenost.

Někdy může být například užitečné poslat textovou zprávu: "Opravdu si vážím všeho, co pro mě děláš." Můžete také napsat partnerovi na zrcadlo vzkaz, který mu připomene jeho pozitivní vlastnosti.

Kromě psaní vzkazů může být užitečné udělat pro partnera každý den něco hezkého.

Když partnerovi dáte najevo, že vám na něm záleží, potvrdíte tím, že pro vás jeho vztah hodně znamená.

10) Vyhledejte pomoc.

Pokud máte pocit, že se vám vaše nejistota vymyká kontrole, nebo pokud jste jen unaveni z pocitu nejistoty, nebo z jakéhokoli jiného problému, vždy si o tom můžete promluvit s psychologem.

Pokud máte navíc pocit, že váš partner vašemu vztahu nějakým způsobem škodí, je vždy užitečné mít k dispozici jiný úhel pohledu nebo pohled někoho jiného.

Terapeut vám pomůže zjistit, co je příčinou vašich emocionálních problémů, a také vám ukáže, jak tyto negativní pocity v budoucnu změnit.

Díky tomu se můžete začít cítit sebejistěji a ve svém vztahu.

Je také důležité, abyste byli ke svému terapeutovi upřímní, aby vám mohl pomoci vyřešit problémy, které vám mohou způsobovat.

I když může být trapné vyhledat pomoc s problémem ve vztahu, není na tom nic špatného.

A poté, co se vám dostane pomoci, je vždy lepší s partnerem otevřeně komunikovat o všech problémech, které vás trápí, než se je snažit ignorovat nebo mu lhát.

Tímto způsobem si můžete s partnerem lépe porozumět a pracovat na překonání problémů, které se objeví.

Závěr

Samozřejmě existují i jiné způsoby, jak zlepšit svůj vztah a přestat se cítit nejistě, ale všech 10 výše uvedených jednoduchých kroků je snadným způsobem, jak získat zpět své sebevědomí.

Ty vás nebudou stát mnoho úsilí a pomohou vám cítit se mnohem lépe.

Až se příště budete cítit nejistě, vzpomeňte si na tyto tipy a začněte dělat změny.

Jakmile se do vašeho života vplíží nejistota, nemůžete s ní přestat, ale s trochou každodenní práce se jí můžete zbavit a zlepšit situaci jak pro sebe, tak pro svého partnera.