不安な彼女をやめるための10の方法

あなたは不安ですか？ または、他の人から不安だと判断されることがあります。

もしそうなら、あなたは一人ではありません。

多くの女性が、過去の恋愛やパートナーが自分より友達と過ごす時間が長かったり、あるいは自分への期待が大きく、自分の容姿や能力に自信が持てないために、不安になることに悩んでいます。

もし、関係がうまくいっているのであれば、何も心配することはありません。

しかし、もしあなたの不安が二人の関係に悪影響を及ぼし始めているのであれば、行動を起こすべき時です。

この記事では、不安な彼女をやめて、パートナーとの間をポジティブに保つためのコツを紹介します。

この記事を読み終わる頃には、問題を完全に理解し、それを過去のものとし、パートナーとの関係を前進させる動機付けもできていることでしょう。

1) このように感じる原因は何なのかを正確に把握する。

不安を克服するための第一歩は、自分がそう感じる原因が何なのかを正確に把握することです。

不安の原因はさまざまで、それぞれ個人の心に響くものが違います。

人間関係において不安を引き起こす共通の原因と、それを克服するためにできることを見ていきます。

そもそも、セルフイメージが低いから自分に不安を感じるということもあります。

自己肯定感が低いと、恋愛を含む人生のあらゆる場面で自信が持てなくなる可能性が高くなります。

もし、セルフイメージが低いのであれば、それを克服する簡単な方法として、自分を信じることを始めてみてはいかがでしょうか。

さらに、あなたはプレッシャーを感じすぎています。

プレッシャーは様々な形で現れ、時には外的なもの、時には内的なものとなります。

もしあなたが不安を感じているのなら、それはあなたの期待によって自分に大きなプレッシャーを与えている可能性があります。

多くの女性が感じている共通のプレッシャーは、完璧な主婦や母親であることを期待されることです。

良い人間関係には努力と献身が必要なのは事実ですが、私たちは誰でも自分にプレッシャーをかけすぎる傾向があります。

重要なのは、自分の期待を管理する方法を学ぶことです。特に、現実的でない場合です。

2）関係を改善するための行動計画を立てる。

何が原因かを特定した上で、ぜひとも対策を講じたいものです。

人間関係で起きていることが原因で不安を感じている場合、それを無視するだけでは事態を悪化させるだけです。

時間をかけて何が問題なのかを把握した上で、それを解決するための行動計画を立てる必要があります。

もし、パートナーが友人と過ごす時間が長すぎて不安なら、2人きりで過ごす時間を増やしたり、カップルでできる新しいアクティビティを見つけたりすることを提案してみてはいかがでしょうか。

また、ボランティア活動をすることで、自分が大きなことを成し遂げられるということを実感してもらうこともできます。

一緒に過ごす時間を増やすとか、喧嘩を解決するとか、そういう単純なことでも、ただ黙って事態が好転することを願うだけではダメなのです。

あなたができることは、関係を改善するための計画を立てて、変化に向かって努力することです。

3）パートナーに正直であること。

そのためには、パートナーに正直で率直な気持ちを伝え、自分が何を考え、何を感じているのかを知ってもらうことが大切です。

不安な気持ちに陥らないように、また、そうでないことがよく分かっているのに、すべてがうまくいっているように装わないようにしましょう。

また、自分の気持ちを溜め込んで事態を悪化させるのではなく、パートナーに打ち明けることで、より早く不安な気持ちを解消することができます。

あなたが経験していることを伝え、どうしたらいいのか聞いてみてください。

これらの問題に正直に対処することで、二人の関係は以前よりも強くなることでしょう。

もし、彼があなたの視点を理解するために時間を割いてくれないとわかったら、わざわざこの話を再び持ち出す必要はない。

その代わり、他の人と話し合ってみてください。

その過程で友情を失うことを恐れて、パートナーに隠し事をしないようにしましょう。

パートナーとの長期的な関係を望むのであれば、これを避けることはできないかもしれません。

それに、もしパートナーが自分をどう思っているのか気になるのであれば、彼にはっきりと伝えましょう。

最後に、もし不安の原因が、パートナーがあなたと十分な時間を過ごしていないことにあるのなら、これを回避する方法を見つけてください。

おそらく、彼は忙しいスケジュールを抱えているか、あるいは一日の終わりに疲れすぎているのかもしれません。

これらのことは、長期的な交際においてのみ重要なことではなく、将来的にも問題になる可能性があります。

4）自分自身が自信を持っていることをリストアップする。

不安な彼女をやめるためのヒントのひとつは、自分自身が自信を持っていることのリストを作り、このリストを定期的に更新することです。

何か心配事や不安なことがあっても、それをパートナーに打ち明けることは難しく、結局は不安が大きくなってしまいます。

やめてくださいよ！

その結果、お二人の間に不要な争いが生じることもあります。

その代わり、自分に自信が持てることに集中し、それを念頭に置いて相手と接するようにしましょう。

自分自身が自信を持っていることをリストアップしておくと、とても参考になると思います。

自分が良いと思うものをすべて書き出し、時間をかけてこのリストに追加し続けることです。

そうすることで、不安を感じたときに集中できるものを常に持っていることができます。

円グラフを使って、「得意なこと」と「苦手なこと」を分けて記録するのも一つの方法です。

自分が良いと思うことのリストを作るだけでなく、好きなことにどれだけ時間を費やしているかを記録しておくのも良い方法です。

自分が気持ちよく、自信を持てるものは何かを認識したら、そのポジティブなエネルギーで相手に語りかけるようにしましょう。

これは、二人の間をポジティブに保つための確実な方法です。

5）基本的な人間関係のスキルに重点を置く。

また、基本的な人間関係のスキルを身につけることで、不安のレベルを下げる方法もあります。

常に自分が心地よいポジションに身を置くと、その分、自信もつきやすくなります。

人間関係で欲しいものを求める方法を学び、このスキルをパートナーと実践する。

そうすることで、自分も自信を持つことができますし、当然、パートナーも同じです。

これらのヒントのいくつかに従うということは、二人の関係を高めることにつながるでしょう。

例えば、ちょっとした愛情や理解を示す、時間をかけて話を聞く、悩んでいることを聞くなど、人間関係において取り組みたい基本的なスキルをいくつか選んでください。

愛してる」「気になる」といった基本的な人間関係のスキルを身につけることは、すべてを良くする方法があります。

このような表現力を身につけることが、人間関係において最も重要なことなのです。

6）自分を信じること。

もう一つの次のステップは、自分を信じることです。

ほとんどの場合、あなたの不安は、過去の恋愛経験の産物でしかないのです。

この関係も同じように終わるかもしれないと思いがちですが、こうした過去の経験を今の関係に影響させないようにしましょう。

物事が良くなるためには、これが素晴らしい結果になると信じる必要があります。

時間はかかるかもしれませんが、自信をつけ、自分の能力を成長させることができれば、物事がはるかに良くなっていることに気づくでしょう。

それに、友人や家族から「彼氏のことが嫌い」と言われて嫌な思いをしたことがある人もいるのではないでしょうか。

このような発言によって、あなたは注意力が散漫になり、パートナーよりも自分自身を疑うようになったのではないでしょうか。

特に、私たちは自分の意見よりも他人の意見を気にするのが普通ですから、あなたの関係について人がどう思うかで不安になるのは普通のことなのです。

不安な彼女をやめるには、自分自身と関係性に自信を持つことが重要です。

他人の考えにこだわりすぎず、自分がその関係で気に入っていることを考える時間を毎日過ごす。

7）ネガティブな影響を排除し、ポジティブでいることを自分に言い聞かせる。

もしあなたが、自分の関係やパートナーについて否定的な考えを持っていることに気づいたら、それを止めるようにしましょう。

このような思考が、ネガティブな行動にもつながっていることにお気づきでしょうか？

思考をポジティブにする必要があり、それは自分から始めることです。

アドバイスとしては、一日の始まりに、不安を解消するためのお手伝いをすることです。

そのための簡単な方法は、1日中アファメーションを実践することです。

アファメーションとは、ネガティブな思考パターンを置き換えるために口に出して言う短いフレーズのことです。

例えば、不安な恋愛をしている場合、「私は魅力的な女性です」と肯定することで、自分の容姿に関する望ましくない考えを置き換えることができるかもしれません。

アファメーションを声に出して言うことを数週間続けると、自分に自信がつき、よりポジティブな人生観を持っていることに気づくでしょう。

もう一つの素晴らしいテクニックは、夜寝るときにビジュアライゼーションを使うことです。

ビジュアライゼーションはとてもシンプルで、自分にとってポジティブな結果を思い浮かべるだけです。

簡単なビジュアライゼーションとしては、1日の間にどのように関係改善に貢献したか、その結果、あなたとパートナーが将来どうなっているかを想像することかもしれません。

8）自分で楽しむ。

これは大事なことです！

完璧である必要はないのです。

でも、自分が楽しくて楽しくて仕方がない、ということは確かです。

これは、最も重要なことである。

自分の外見だけでなく、何か悪いことをしているのかどうか、そんなに気にするのはやめたほうがいいんじゃないですか。

好きなことや見たい場所があるのなら、時間のあるうちに思い切り楽しんでください。

これは、人間関係の悩みや不安に対処する際に、多くのインスピレーションやモチベーションを与えてくれるでしょう。

もしあなたがパートナーと一緒にいることを楽しんでいるのなら、何も間違ったことはしていませんし、もし楽しめないのなら、それは休憩の時間です。

二人とも楽しんでいるはずなのに、片方が楽しんでいないのは、不安の大きな原因です。

自分自身が楽しみ、楽しむことで、パートナーに「あなたは自立した女性ですが、彼を愛しているときは、彼にふさわしい注意を払います」とアピールするのです。

自分の好きなことに集中すれば、他人の目を気にすることなく、恋愛を楽しむことができるようになるはずです。

また、ショッピングや友人と出かけるなど、自分の好きなことに時間を費やすのもよいでしょう。

9）当たり前のことを当たり前にしない。

あなたは、パートナーが、あなたが彼を愛するのと同じくらい、あなたを愛し、大切にしているかどうか確信が持てず、不安を感じていたのかもしれません。

お互いの信頼と尊敬の上に成り立つ関係は、土台がしっかりしているため、小さな問題で点検する必要がないのです。

パートナーに何かしてもらったら、それに感謝し、それを当たり前だと思わないことです。 たとえ相手が何も言わなくても、あなたがパートナーに心から感謝していることを示す方法を考えることが大切なのです。

そうすることで、信頼関係がより強固なものとなり、よりポジティブな体験ができるようになります。

例えば、「あなたがしてくれることすべてに感謝しています」というメールを送るのも有効な場合がありますし、相手の鏡にメモを書いて、相手の良いところを思い出させるのも良いでしょう。

メモを書くだけでなく、毎日パートナーに何か良いことをするのも効果的です。

あなたが気にかけていることをわざわざ示すことは、パートナーにとってその関係があなたにとって重要であることを再確認するための強力な方法です。

10）助けを求める。

もし、自分の不安がどうにもならないと感じたり、不安を感じることに疲れてしまったり、その他の問題があれば、いつでも心理カウンセラーに相談することができます。

また、もしパートナーがあなたの関係を害していると感じるのであれば、他の誰かから別の視点や観点で見てもらうことは常に有効です。

セラピストは、あなたの感情的な問題を引き起こした原因を解明し、また、今後このネガティブな感情を変える方法を示すことができるのです。

そうすることで、自分自身にも、恋愛にも自信が持てるようになるのです。

また、セラピストがあなたの問題を解決する手助けをするために、あなたがセラピストに正直であることを確認することが重要です。

人間関係の問題で助けを求めるのは恥ずかしいことですが、そうすることは悪いことではありません。

そして、助けを得た後は、経験した問題について、無視しようとしたり、嘘をついたりするのではなく、パートナーと率直にコミュニケーションを取るのがよいでしょう。

そうすることで、あなたとパートナーはお互いをより深く理解し、問題点を克服するために努力することができるのです。

結論

もちろん、人間関係を改善し、不安を感じなくなる方法は他にもありますが、上に挙げた10のシンプルなステップは、どれも簡単に自信を取り戻すことができる方法です。

それらはあなたの努力を必要としないし、それらはあなた自身をより良くするのに役立つだろう。

今度、不安を感じたら、これらのヒントを思い浮かべ、変化を始めてみてください。

一度忍び込んだ不安は止められませんが、毎日少しずつ頑張れば脱却でき、自分だけでなく相手にとっても良い方向に向かうことができます。