Ishonchsiz qiz do'sti bo'lishni to'xtatishning 10 usuli

Siz ishonchsizmisiz? Yoki ba'zan siz boshqalar tomonidan ishonchsiz deb baholanasiz

Agar shunday bo'lsa, siz yolg'iz emassiz.

Ko'p ayollar o'tmishdagi munosabatlari yoki sherigi sizdan ko'ra do'stlari bilan ko'proq vaqt o'tkazishi yoki shunchaki o'zlariga nisbatan katta umidlar borligi hamda tashqi ko'rinishi va qobiliyatlariga ishonchi yo'qligi sababli ishonchsizlikka duch kelishadi.

Agar munosabatlarda ishlar yaxshi ketayotgan bo'lsa, tashvishlanadigan hech narsa yo'q.

Ammo, agar sizning ishonchsizligingiz munosabatlaringizga salbiy ta'sir ko'rsata boshlasa, harakat qilish vaqti keldi.

Ushbu maqola sizni ishonchsiz qiz do'sti bo'lishni to'xtatish va siz bilan sherigingiz o'rtasida ijobiy munosabatlarni saqlab qolish bo'yicha maslahatlar bilan tanishtiradi.

Ushbu maqolani tugatganingizdan so'ng, siz buni bilib olasiz. muammoni toʻliq tushunib oling, shuningdek, uni orqaga qoʻyish va sherigingiz bilan oldinga siljish uchun motivatsiyaga ega boʻling.

1) Sizni shunday his qilishiga aynan nima sabab boʻlayotganini aniqlang.

Ishonchsizlikni engishning birinchi qadami bu sizni shunday his qilishiga nima sabab bo'layotganini aniq aniqlashdir.

Ishonchsizlik turli xil omillar ta'sirida yuzaga kelishi mumkin va ularning har biri insonda har xil aks sado beradi.

Biz munosabatlarda ishonchsizlikka olib kelishi mumkin bo'lgan ba'zi umumiy manbalarni va ularni engish uchun nima qilishingiz mumkinligini ko'rib chiqamiz.

Boshlash uchun, ba'zida odamlar o'zlariga nisbatan ishonchsiz bo'lishadibu.

Bundan tashqari, agar sherigingiz qandaydir tarzda munosabatlaringizga putur etkazayotganini his qilsangiz, boshqa birovning nuqtai nazari yoki nuqtai nazariga ega bo'lish har doim foydali bo'ladi.

Terapevt buni qila oladi. Sizning hissiy muammolaringizga nima sabab bo'lganini aniqlashga yordam bering, shuningdek, kelajakda bu salbiy his-tuyg'ularni qanday o'zgartirishni ko'rsating.

Bu bilan siz o'zingizga va munosabatlaringizga ishonchni ko'proq his qila boshlashingiz mumkin.

Shuningdek, terapevt sizga muammo tug‘dirayotgan har qanday muammolarni hal qilishda yordam berishi uchun ular bilan halol ekanligingizga ishonch hosil qilish juda muhim.

Izlash uyatli bo‘lishi mumkin. munosabatlar muammosiga yordam bering, buni qilishda hech qanday yomon narsa yo'q.

Va yordam olganingizdan so'ng, sherigingiz bilan ularga e'tibor bermaslik yoki yolg'on gapirishdan ko'ra, duch kelgan har qanday muammo haqida ochiq muloqot qilganingiz ma'qul.

Shunday qilib, siz va sizning sheriklar bir-birlarini yaxshiroq tushunishlari va yuzaga keladigan har qanday muammolarni bartaraf etish yo'lida harakat qilishlari mumkin.

Xulosa

Albatta, munosabatlaringizni yaxshilash va ishonchsizlik hissini to'xtatishning boshqa usullari ham bor, lekin 10 Yuqorida sanab o'tilgan oddiy qadamlarning barchasi o'zingizning ishonchingizni qaytarishning oson usullaridir.

Bu sizga ko'p kuch sarflamaydi va o'zingizni yaxshi his qilishingizga yordam beradi.

Keyingi safar o'zingizni ishonchsiz his qilsangiz, bu maslahatlarni o'ylab ko'ring.va o'zgarishlar qilishni boshlang.

O'zingizga ishonchsizlik paydo bo'lgandan keyin uni to'xtata olmaysiz, lekin har kuni bir oz mashaqqatli mehnat bilan siz o'zingizni ozod qilishingiz va o'zingiz uchun ham, sherigingiz uchun ham vaziyatni yaxshilashingiz mumkin.

Agar kimningdir o'zini o'zi qadrlashi past bo'lsa, u o'z hayotining boshqa jabhalariga, jumladan, sevgi munosabatlariga nisbatan ishonchini pasaytirishi ehtimoli ko'proq.

Agar sizning o'zingizni tasavvuringiz past bo'lsa, buni engib o'tishning oddiy usuli - o'zingizga biroz ko'proq ishonishni boshlashdir.

Agar buni hali qilmagan bo'lsangiz, eshitishingiz kerak bo'lgan narsalarni aytib beradigan odamni toping. Bundan tashqari, sizda juda ko'p bosim bor.

Bosim turli shakllarda bo'ladi, ba'zida u tashqi, ba'zan esa ichki bo'ladi.

Agar o'zingizni ishonchsiz his qilsangiz, umidlaringiz tufayli o'zingizga katta bosim o'tkazayotgan bo'lishingiz mumkin.

Ko'pchilik ayollarning ideal uy bekasi bo'lishga umid qiladigan umumiy bosimdir. va ona.

Yaxshi munosabatlar kuch va fidoyilikni talab qilishi haqiqat bo'lsa-da, biz hammamiz o'zimizga haddan tashqari bosim o'tkazishga moyilmiz.

Asosiysi, umidlaringizni qanday boshqarishni o'rganish, ayniqsa ular real bo'lmasa.

2) O'zaro munosabatlaringizni yaxshilashga yordam beradigan harakatlar rejasini tuzing.

Nima sababdan paydo bo'lganini aniqlagandan so'ng, bu haqda albatta biror narsa qilishingiz kerak.

Agar munosabatlaringizda sodir bo'layotgan biror narsa tufayli o'zingizni ishonchsiz his qilsangiz, unga e'tibor bermaslik vaziyatni yanada yomonlashtiradi.

Muammo nimada ekanligini aniqlashga vaqt ajratgandan so'ng, kerakuni tuzatish uchun harakat rejasini ishlab chiqing.

Agar sherigingiz do'stlari bilan juda ko'p vaqt o'tkazishiga ishonchingiz komil bo'lmasa, faqat ikkingizga ko'proq vaqt o'tkazishni taklif qilishingiz yoki er-xotin sifatida yangi mashg'ulotlar topishingiz mumkin.

Shuningdek, siz ko‘ngilli ish bilan shug‘ullanishga urinib ko‘rishingiz mumkin, chunki bu odamlarga katta ishlarni amalga oshirishga qodir ekanliklarini ko‘rish imkoniyatini beradi.

Bu ko‘proq birga vaqt o‘tkazish yoki janjalni hal qilish kabi oddiy narsa bo‘ladimi, shunchaki emas. O'tiring va ishlar yaxshilanishiga umid qiling.

Siz qila oladigan eng yaxshi narsa bu munosabatlarni yaxshilash rejasini tuzib, o'zgarishlarga intilishdir.

3) Hamkoringiz bilan halol bo'ling.

Davom etar ekansiz, sherigingiz bilan halol va ochiq munosabatda bo'lishingiz va ular nima haqida o'ylayotganingizni va his qilayotganingizni bilishiga ishonch hosil qilishingiz muhimdir.

O'zingizga ishonchsizlikka berilmang va yaxshi emasligini bilsangiz, hammasi joyida deb da'vo qilmang.

Muammoni to'g'ridan-to'g'ri hal qiling, bu sizga ishonchsizlikdan tezroq xalos bo'lishga yordam beradi. O'z his-tuyg'ularingizni to'ldirib, vaziyatni yomonlashtirgandan ko'ra, ularni sherigingiz bilan baham ko'ring.

Unga nimalarni boshdan kechirayotganingizni ayting va undan qanday yordam berishingizni so'rang.

Ushbu muammolarni hal qilishda halol yondashuv munosabatlaringiz avvalgidan ko'ra mustahkamlanishiga yordam beradi.

Agar u sizning nuqtai nazaringizni tushunishga vaqt ajratmayotganini ko'rsangiz, bu haqda yana gapirib o'tirmang.

Uning oʻrniga boshqa odam bilan muhokama qilib koʻring.

Bu jarayonda do'stligingizni yo'qotishdan qo'rqib, sherigingizdan narsalarni saqlamang.

Agar sherigingiz bilan uzoq muddatli munosabatlarga ega bo'lishni istasangiz, bundan qochib qutula olmasligingiz mumkin.

Bundan tashqari, agar siz hamkoringiz siz haqingizda nima deb o'ylashidan xavotirda bo'lsangiz, buni aniq tushuntiring. unga.

Nihoyat, agar ishonchsizlik sherigingiz siz bilan yetarlicha vaqt o‘tkazmayotganligidan kelib chiqsa, bu vaziyatdan chiqish yo‘lini toping.

Ehtimol, uning jadvali band yoki kun oxirida juda charchagandir.

Bu narsalar nafaqat uzoq muddatli munosabatlarda muhim, balki kelajakda ham muammo bo'lishi mumkin.

4) O'zingizga ishonadigan narsalar ro'yxatini tuzing.

Ishonchsiz qiz do'sti bo'lishni to'xtatishga yordam beradigan maslahatlardan biri - o'zingizga ishonadigan narsalar ro'yxatini tuzing va bu ro'yxatni muntazam yangilab turing.

Agar biror narsadan xavotirda bo'lsangiz yoki o'zingizni ishonchsiz his qilsangiz. Buni sherigingiz bilan muhokama qilish qiyin bo'lishi mumkin va nihoyat sizning qo'rquvlaringiz kattaroq narsaga aylanishi mumkin.

Bunday qilmang!

Bu sizning orangizda keraksiz mojaroga olib kelishi mumkin.

Bundan ko'ra, o'zingizga ishonch hissini uyg'otadigan narsalarga e'tiboringizni qarating va sherigingiz bilan muloqotda shularni yodda tuting.

O'zingizga ishonadigan narsalar ro'yxatini tuzish juda foydali bo'ladi.

Yozing.O'zingizni yaxshi his qilayotgan barcha narsalarni va keyin vaqt o'tishi bilan ushbu ro'yxatga qo'shishni davom eting.

Shunday qilib, siz o'zingizni ishonchsiz his qilganingizda doimo diqqatingizni qaratadigan narsaga ega bo'lasiz.

Taraqqiyotingizni kuzatib borishning bir usuli - doiraviy diagrammalardan foydalanish - "men narsalarim" uchun kichik bo'lim yaratish. men yaxshiman" va keyin "men yaxshi bo'lmagan narsalar" uchun boshqa bo'lim.

O'zingizni yaxshi his qiladigan narsalar ro'yxatini tuzishdan tashqari, o'zingiz yoqtirgan narsaga qancha vaqt sarflayotganingizni ham kuzatib borsangiz yaxshi bo'ladi.

Nima qilishini tushunganingizdan keyin. o'zingizni yaxshi his qilasiz va o'zingizni ishonchli his qilasiz, sherigingiz bilan ushbu ijobiy energiya bilan gaplashishni boshlang.

Bu sizning orangizdagi munosabatlarni ijobiy saqlashning ishonchli yo'lidir.

5) Ba'zi bir asosiy munosabatlarga e'tibor qarating. ko'nikmalar.

Ishonchsizlik darajasini pasaytirishning yana bir yo'li - ba'zi bir asosiy munosabatlar ko'nikmalarini o'rganishdir.

Agar siz doimo o'zingizni qulay joyga qo'ysangiz, unda siz o'zingizni qulay his qilasiz. ishonchliroq bo'ling.

Munosabatlarda nimani xohlayotganingizni so'rashni o'rganing va bu mahoratni sherigingiz bilan mashq qiling.

Bu sizga o'zingizga bo'lgan ishonchni oshirishga yordam beradi va sherigingizga ham xuddi shunday ta'sir qiladi.

Ushbu maslahatlardan ba'zilariga amal qilsangiz, munosabatlaringizni mustahkamlashga yordam beradi.

O'zaro munosabatlarda ishlashni istagan asosiy ko'nikmalarni tanlang - masalan, bir oz mehr yoki tushunish,tinglash uchun vaqt ajratish yoki sizni nima bezovta qilayotganini so'rash.

"Men seni yaxshi ko'raman" va "Men senga qayg'uraman" kabi asosiy munosabatlar ko'nikmalarini rivojlantirish hamma narsani yaxshiroq qilish usuliga ega.

Bu har qanday munosabatlarning eng muhim qismidir va siz ushbu ko'nikmalarni qanday ifodalashni o'rganishingiz kerak.

6) O'zingizga ishoning.

Keyingi qadam - o'zingizga ishonish.

Ko'pincha sizning ishonchsizligingiz faqat munosabatlardagi o'tmishdagi tajribalar mahsulidir.

Bu munosabatlar xuddi shunday yakunlanishi mumkin, deb o'ylash oson, lekin bu o'tmishdagi tajribalar hozirgi munosabatlaringizga ta'sir qilishiga yo'l qo'ymang.

Ishlar yaxshi bo'lishi uchun bu ajoyib bo'lishi mumkinligiga ishonishingiz kerak.

Bu biroz vaqt talab qilishi mumkin, lekin oʻzingizga boʻlgan ishonchni oshirib, oʻz qobiliyatlaringizga oʻsishni boshlaganingizdan soʻng, ishlar ancha yaxshi ekanini sezasiz.

Bundan tashqari, sizda baʼzi yomon tajribalar boʻlgan boʻlishi mumkin. do'stlaringiz yoki oilangiz sizning yigitingizni yoqtirmasligini aytishadi.

Bu sharhlar sizni chalg'itib, sherigingizdan ko'ra ko'proq o'zingizni shubha ostiga qo'yishingizga sabab bo'lgan bo'lishi mumkin.

Odamlarning munosabatlaringiz haqida o'ylashi natijasida o'zingizni ishonchsiz his qilishingiz normal holat, ayniqsa, chunki biz odatda o'z fikrimizdan ko'ra boshqalarning fikriga ko'proq ahamiyat beramiz.

Ishonchsiz qiz do'sti bo'lishni to'xtatish uchun o'zingizga ishonchingiz komil bo'lishi muhim vamunosabatlarda.

Har kuni boshqa odamlarning fikrlariga ortiqcha e'tibor qaratish o'rniga, o'zingizga yoqadigan narsalar haqida o'ylashga vaqt ajrating.

7) Salbiy ta'sirlarni yo'q qiling va o'zingizga qolishni eslating. ijobiy.

Agar sizda munosabatlaringiz yoki sherigingiz haqida salbiy fikrlar paydo bo'lsa, ularni to'xtatishga harakat qiling.

Aminmanki, siz bu fikrlar salbiy harakatlarga ham olib kelishi mumkinligini payqagansiz.

O'z fikrlaringizda ijobiy bo'lishingiz kerak va bu o'zingizdan boshlanadi.

Maslahat shuki, kuningizni o'zingizda bo'lishi mumkin bo'lgan ishonchsizliklarni bartaraf etishga yordam berishdan boshlashingiz kerak.

Buni amalga oshirishning oddiy usuli - kun davomida tasdiqlarni mashq qilish.

Tasdiqlash - bu salbiy fikrlar o'rnini bosish uchun baland ovozda aytiladigan qisqa iboralar.

Masalan, agar siz ishonchsiz munosabatda bo'lsangiz, "Men jozibali ayolman" tasdig'i o'rnini bosishi mumkin. tashqi ko'rinishingiz haqida istalmagan fikrlar.

Bir necha hafta davomida tasdig'larni baland ovozda aytganingizdan so'ng, o'zingizni yanada ishonchli his etasiz va hayotga nisbatan ijobiy nuqtai nazarga ega bo'lasiz.

Yana bir ajoyib usul - kechalari tashrif buyurganingizda vizualizatsiyadan foydalanish. uyqu.

Vizualizatsiya juda oddiy - siz o'zingiz uchun ijobiy natijani tasavvur qilishingiz kerak.

Oddiy vizualizatsiya siz va sherigingiz qanday bo'lishingizni tasavvur qilish bo'lishi mumkinkun davomida munosabatlaringizni yaxshilashga qanday yordam berganingiz natijasida kelajak.

8) O'zingizdan rohatlaning.

Bu muhim!

Siz mukammal bo'lishingiz shart emas.

Ammo siz o'zingizdan rohatlanish va zavqlanishingizga ishonch hosil qilishingiz kerak.

Bu siz qilishingiz kerak bo'lgan eng muhim narsa.

Siz o'zingizning tashqi ko'rinishingiz va noto'g'ri ish qilyapsizmi yoki yo'qligi haqida ko'p tashvishlanishni bas qilishingiz kerak.

Agar siz qilishni yaxshi ko'radigan narsalar yoki ko'rmoqchi bo'lgan joylar bo'lsa, vaqtingiz bo'lganda imkon qadar zavqlaning.

Bu sizga munosabatlardagi muammolar yoki ishonchsizliklarni yengishda katta ilhom va motivatsiya berishi mumkin.

Agar sherigingiz bilan muloqot qilishni yoqtirsangiz, unda siz hech qanday yomon ish qilmaysiz. sizga yoqmaydi, keyin dam olish vaqti keldi.

Ikkalangiz ham rohatlanishingiz kerak, agar kimdir zavqlanmasa, bu ishonchsizlikning asosiy sababidir.

O'zingizdan zavqlanish va zavqlanish orqali siz sherigingizga mustaqil ayol ekanligingizni ko'rsatasiz, lekin uni sevsangiz, unga munosib e'tiborni qaratasiz.

Agar siz o'zingiz yoqtirgan narsalarga e'tibor qaratsangiz, munosabatlardan zavqlanish osonroq bo'ladi va boshqalar nima o'ylayotgani haqida qayg'urmang.

Shuningdek, vaqtingizni o'zingizga yoqadigan narsalarga, masalan, xarid qilish yoki tashqariga chiqishga sarflash yaxshidir.do'stlaringiz.

9) Hamma narsani oddiy deb qabul qilmang.

Ehtimol, o'zingizni ishonchsiz his qilgandirsiz, chunki sherigingiz sizni siz uni sevganingizdek sevishi va qadrlashiga ishonchingiz komil emas. .

Eng yaxshi munosabatlar o'zaro ishonch va hurmatga asoslangan munosabatlardir. Bu ikki narsaga asoslangan munosabatlar kichik muammolar uchun tekshirilishi shart emas, chunki poydevor mustahkam.

Agar sherigingiz siz uchun yaxshi ish qilsa, buni qadrlang va buni oddiy deb qabul qilmang. O'zingizning sherigingizga uni chin dildan qadrlashingizni qanday ko'rsatishni aniqlash juda muhim - hatto ular hech narsa demasa yoki qilmasa ham.

Bu munosabatlardagi ishonchni mustahkamlashga va uni yanada ijobiy tajribaga aylantirishga yordam beradi.

Masalan, ba'zida "Men hamma narsani juda qadrlayman" degan matnli xabar yuborish foydali bo'lishi mumkin. siz men uchun qilasiz." Shuningdek, sherigingiz oynasiga uning ijobiy fazilatlari haqida eslatuvchi yozuv yozishingiz mumkin.

Eslatmalar yozishdan tashqari, har kuni sherigingiz uchun yaxshi narsa qilish foydali bo'lishi mumkin.

O'zingizga g'amxo'rlik qilayotganingizni ko'rsatish yo'lingizdan chiqib ketish sherigingizga ularning munosabatlari siz uchun katta ahamiyatga ega ekanligini yana bir bor tasdiqlashning kuchli usulidir.

10) Yordam oling.

Agar o'zingizni ishonchsizligingiz nazoratdan chiqib ketayotganini his qilsangiz yoki o'zingizni ishonchsizlik his qilishdan charchagan bo'lsangiz yoki boshqa muammo bo'lsa, har doim bu bilan gaplashishingiz mumkin. haqida psixolog