10 ffordd i roi'r gorau i fod yn gariad ansicr

Ydych chi'n ansicr? Neu weithiau byddwch yn cael eich barnu’n ansicr gan eraill

Os felly, nid ydych ar eich pen eich hun.

Mae llawer o fenywod yn cael trafferth bod yn ansicr o ganlyniad i berthnasoedd yn y gorffennol neu eu partner yn treulio mwy o amser gyda ffrindiau na chi, neu dim ond oherwydd bod ganddynt ddisgwyliadau uchel ohonynt eu hunain a diffyg hyder yn eu golwg a'u galluoedd.

Os yw pethau'n mynd yn dda yn y berthynas yna does dim byd i boeni amdano.

Fodd bynnag, os yw eich ansicrwydd yn dechrau cael effaith negyddol ar eich perthynas yna mae’n bryd gweithredu.

Bydd yr erthygl hon yn eich cyflwyno i awgrymiadau ar sut i roi'r gorau i fod yn gariad ansicr a chadw pethau'n bositif rhyngoch chi a'ch partner.

Erbyn i chi orffen â'r erthygl hon, byddwch chi meddu ar ddealltwriaeth lawn o'r mater, yn ogystal â'r cymhelliant i'w roi y tu ôl i chi a symud ymlaen gyda'ch partner.

1) Nodwch yn union beth sy'n achosi i chi deimlo fel hyn.

Y cam cyntaf i oresgyn ansicrwydd yw gallu nodi'n union beth sy'n achosi i chi deimlo fel hyn.

Gall ansicrwydd gael ei achosi gan amrywiaeth o wahanol ffactorau, ac mae pob un yn atseinio'n wahanol i'r unigolyn.

Byddwn yn edrych ar rai ffynonellau cyffredin a all achosi ansicrwydd mewn perthynas a beth allwch chi ei wneud i'w goresgyn.

I ddechrau, weithiau mae pobl yn ansicr amdanynt eu hunainmae'n.

Yn ogystal, os ydych chi'n teimlo bod eich partner yn brifo'ch perthynas mewn rhyw ffordd, yna mae bob amser yn ddefnyddiol cael persbectif neu safbwynt arall gan rywun arall.

Bydd therapydd yn gallu eich helpu i ddarganfod beth sydd wedi achosi eich problemau emosiynol, a hefyd dangos i chi sut i newid y teimladau negyddol hyn yn y dyfodol.

Drwy wneud hyn, gallwch ddechrau teimlo'n fwy hyderus amdanoch chi'ch hun, ac yn eich perthynas.

Mae hefyd yn bwysig gwneud yn siŵr eich bod yn onest gyda'ch therapydd fel y gallant eich helpu i weithio drwy unrhyw faterion a allai fod yn achosi problemau i chi.

Er y gall fod yn embaras ceisio help gyda phroblem perthynas, does dim byd o'i le ar wneud hynny.

Ac ar ôl cael cymorth, mae bob amser yn well cyfathrebu'n agored â'ch partner am unrhyw broblemau rydych chi'n eu cael yn hytrach na cheisio eu hanwybyddu neu ddweud celwydd wrthyn nhw.

Fel hyn, chi a'ch partner gall partner ddod i ddeall ei gilydd yn well a gweithio tuag at oresgyn unrhyw faterion sy'n codi.

Casgliad

Wrth gwrs, mae ffyrdd eraill o wella'ch perthynas a rhoi'r gorau i deimlo'n ansicr, ond mae'r 10 mae'r camau syml a restrir uchod i gyd yn ffyrdd hawdd o adennill eich hyder.

Ni fydd y rheini’n cymryd llawer o ymdrech ar eich rhan a bydd y rheini’n eich helpu i deimlo’n llawer gwell amdanoch chi’ch hun.

Y tro nesaf y byddwch yn teimlo’n ansicr, meddyliwch am yr awgrymiadau hyna dechrau gwneud newidiadau.

Ni allwch roi'r gorau i fod yn ansicr ar ôl iddo ddod i mewn i'ch bywyd, ond gydag ychydig o waith caled bob dydd, gallwch dorri'n rhydd a gwneud pethau'n well i chi'ch hun yn ogystal â'ch partner.

Pan fo hunan-barch cyffredinol rhywun yn isel yna mae'n fwy tebygol y bydd yn teimlo'n llai hyderus am bob agwedd arall ar eu bywyd, gan gynnwys perthnasau cariad.

Os yw eich hunanddelwedd yn un. isel yna ffordd syml o ddechrau goresgyn hyn yw dechrau credu ynoch chi'ch hun ychydig mwy.

Os nad ydych yn gwneud hyn yn barod, dewch o hyd i rywun a fydd yn dweud wrthych beth sydd angen i chi ei glywed. Yn ogystal, mae gennych ormod o bwysau.

Mae pwysau yn dod mewn llawer o wahanol ffurfiau, weithiau mae'n allanol, ac weithiau mae'n fewnol.

Os ydych chi'n teimlo'n ansicr yna mae'n debygol eich bod chi'n rhoi llawer o bwysau arnoch chi'ch hun oherwydd eich disgwyliadau.

Pwysau cyffredin y mae llawer o fenywod yn teimlo yw'r disgwyliad i fod yn wraig tŷ perffaith a mam.

Er ei bod yn wir bod angen ymdrech ac ymroddiad i berthnasoedd da, mae tueddiad gan bob un ohonom i roi gormod o bwysau arnom ein hunain.

Yr allwedd yw dysgu sut i reoli eich disgwyliadau, yn enwedig os nad ydynt yn realistig.

2) Creu cynllun gweithredu i helpu i wella eich perthynas.

Ar ôl canfod beth sy'n achosi, dylech yn bendant wneud rhywbeth am y peth.

Os ydych chi'n teimlo'n ansicr oherwydd rhywbeth sy'n digwydd yn eich perthynas, dim ond yn gwneud pethau'n waeth y bydd ei anwybyddu.

Ar ôl cymryd yr amser i ddarganfod beth yw'r broblem, dylechllunio cynllun gweithredu i'w drwsio.

Os ydych chi'n ansicr bod eich partner yn treulio gormod o amser gyda'i ffrindiau yna gallwch chi awgrymu treulio mwy o amser dim ond y ddau ohonoch chi, neu ddod o hyd i weithgareddau newydd i'w gwneud fel cwpl.

Gallwch hefyd geisio gwneud gwaith gwirfoddol, gan ei fod yn rhoi cyfle i bobl weld eu bod yn gallu cyflawni pethau gwych.

P'un a yw'n rhywbeth mor syml â threulio mwy o amser gyda'ch gilydd neu'n datrys dadl, peidiwch â gwneud dim ond eistedd yn ôl a gobeithio y bydd pethau'n gwella.

Y peth gorau y gallwch chi ei wneud yw gweithio tuag at newid trwy wneud cynllun i wella'r berthynas.

3) Byddwch yn onest gyda'ch partner.

Wrth symud ymlaen â hyn, mae'n bwysig eich bod chi'n onest ac yn onest gyda'ch partner, a gwneud yn siŵr ei fod yn gwybod beth rydych chi'n ei feddwl a'i deimlo.

Peidiwch ag anghofio am eich ansicrwydd a pheidiwch ag esgus bod popeth yn iawn pan fyddwch chi'n gwybod yn iawn nad yw.

Mynd i'r afael â'r mater yn uniongyrchol, a fydd yn eich helpu i oresgyn eich ansicrwydd yn gyflymach. Yn hytrach na gwneud pethau'n waeth trwy botelu'ch teimladau, rhannwch nhw gyda'ch partner.

Dywedwch wrtho beth rydych chi'n mynd drwyddo, a gofynnwch iddo sut gallwch chi helpu.

Bydd agwedd onest at ymdrin â’r materion hyn yn helpu eich perthynas i dyfu’n gryfach nag o’r blaen.

Os gwelwch nad yw’n cymryd yr amser i ddeall eich persbectif, yna peidiwch â thrafferthu codi hwn eto.

Yn lle hynny, ceisiwch ei drafod gyda pherson arall.

Peidiwch â chadw pethau oddi wrth eich partner rhag ofn colli cyfeillgarwch yn y broses.

Efallai na fyddwch yn gallu osgoi hyn os ydych am gael perthynas hirdymor gyda'ch partner.

Hefyd, os ydych yn pryderu am yr hyn y mae eich partner yn ei feddwl ohonoch, gwnewch hynny'n glir iddo.

Yn olaf, os yw'r ansicrwydd oherwydd nad yw eich partner yn treulio digon o amser gyda chi, yna dewch o hyd i ffordd o gwmpas hyn.

Efallai fod ganddo amserlen brysur neu efallai'n rhy flinedig ar ddiwedd y dydd.

Nid dim ond mewn perthynas hirdymor y mae'r pethau hyn yn bwysig a gallant fod yn broblem yn y dyfodol hefyd.

4) Gwnewch restr o'r pethau rydych yn hyderus amdanoch eich hun.

Un o'r awgrymiadau i'ch helpu i roi'r gorau i fod yn gariad ansicr yw gwneud rhestr o bethau rydych chi'n hyderus amdanoch chi'ch hun a diweddaru'r rhestr hon yn rheolaidd.

Os ydych chi'n poeni am rywbeth neu'n teimlo'n ansicr amdano gall fod yn anodd dod â hyn i fyny gyda'ch partner ac yn olaf gadewch i'ch ofnau dyfu'n rhywbeth mwy.

Peidiwch â gwneud hyn!

Gall hyn arwain at wrthdaro diangen rhwng y ddau ohonoch.

Yn lle hynny, canolbwyntiwch ar bethau sy'n gwneud i chi deimlo'n hyderus amdanoch chi'ch hun, a chadwch y pethau hyn mewn cof wrth ddelio â'ch partner.

Bydd yn ddefnyddiol iawn gwneud rhestr o bethau yr ydych yn hyderus amdanoch eich hun.

Dylech ysgrifennu i lawrpopeth rydych chi'n teimlo'n dda amdano ac yna daliwch ati i ychwanegu at y rhestr hon dros amser.

Fel hyn bydd gennych bob amser rywbeth y gallwch ganolbwyntio arno wrth deimlo'n ansicr.

Un ffordd o gadw golwg ar eich cynnydd yw defnyddio siartiau cylch – gwnewch adran fach ar gyfer “pethau i Rwy'n dda am” ac yna adran arall ar gyfer “pethau nad wyf yn dda yn eu gwneud”.

Yn ogystal â chreu rhestr o bethau rydych chi'n teimlo'n dda amdanyn nhw, mae hefyd yn syniad da cadw golwg ar faint o amser rydych chi'n ei dreulio yn gwneud yr hyn rydych chi'n ei garu.

Unwaith y byddwch chi'n gwybod beth sy'n gwneud rydych chi'n teimlo'n dda ac yn hyderus, dechreuwch siarad â'ch partner gyda'r egni cadarnhaol hwn.

Mae hon yn ffordd sicr o gadw pethau'n bositif rhwng y ddau ohonoch.

5) Canolbwyntiwch ar ryw berthynas sylfaenol sgiliau.

Ffordd arall o leihau eich lefelau ansicrwydd yw trwy ddysgu rhai sgiliau cydberthnasau sylfaenol.

Pan fyddwch yn rhoi eich hun yn gyson mewn sefyllfa lle rydych yn gyfforddus, yna rydych yn fwy tebygol o byddwch yn fwy hyderus.

Dysgwch sut i ofyn am yr hyn yr ydych ei eisiau mewn perthynas ac ymarferwch y sgil hwn gyda'ch partner.

Bydd hyn yn eich helpu i ddod yn fwy hunanhyderus ac yn amlwg, mae'r un peth yn wir am eich partner hefyd.

Bydd y ffaith eich bod yn dilyn rhai o'r awgrymiadau hyn yn helpu i roi hwb i'ch perthynas.

Dewiswch rai sgiliau sylfaenol yr ydych am weithio arnynt yn y berthynas – er enghraifft, dangos ychydig o anwyldeb neu ddealltwriaeth,cymryd amser i wrando, neu ofyn beth sy'n eich poeni.

Mae gan ddatblygu sgiliau perthynas sylfaenol fel dweud “Rwy’n dy garu di” a “Rwy’n poeni amdanoch chi” ffordd o wella popeth.

Dyma’r rhan bwysicaf o unrhyw berthynas, ac mae’n rhaid i chi ddysgu sut i fynegi’r sgiliau hyn.

6) Credwch ynoch eich hun.

Cam nesaf arall yw credu ynoch eich hun.

Y rhan fwyaf o'r amser mae eich ansicrwydd yn gynnyrch profiadau yn y gorffennol gyda pherthnasoedd.

Mae’n hawdd meddwl y gallai’r berthynas hon ddod i ben yn yr un ffordd, ond peidiwch â gadael i’r profiadau hyn yn y gorffennol effeithio ar eich perthynas bresennol.

Er mwyn i bethau wella mae angen i chi gredu y gall hyn fod yn wych.

Efallai y bydd yn cymryd peth amser, ond unwaith i chi ddechrau magu eich hyder a thyfu yn eich galluoedd eich hun fe sylwch fod pethau'n llawer gwell.

Hefyd, efallai eich bod wedi cael rhai profiadau gwael gyda ffrindiau neu deulu yn dweud wrthych nad ydynt yn hoffi eich cariad.

Efallai bod y sylwadau hyn wedi tynnu eich sylw, gan achosi i chi ddechrau cwestiynu eich hun yn fwy na'ch partner.

Mae'n arferol i chi deimlo'n ansicr o ganlyniad i'r hyn y mae pobl yn ei feddwl am eich perthynas, yn enwedig gan ein bod fel arfer yn poeni mwy am yr hyn y mae pobl eraill yn ei feddwl na'n barn ein hunain.

Er mwyn peidio â bod yn gariad ansicr, mae'n bwysig eich bod chi'n aros yn hyderus ynoch chi'ch hun, ayn y berthynas.

Treuliwch ychydig o amser bob dydd yn meddwl am bethau rydych chi'n eu hoffi am y berthynas yn hytrach na chanolbwyntio gormod ar feddyliau pobl eraill.

7) Dileu dylanwadau negyddol ac atgoffa eich hun i aros positif.

Os ydych yn cael eich hun yn cael meddyliau negyddol am eich perthynas neu eich partner, yna ceisiwch eu hatal.

Rwy’n siŵr eich bod wedi sylwi y gall y meddyliau hyn arwain at weithredoedd negyddol hefyd.

Mae angen i chi fod yn gadarnhaol yn eich meddyliau ac mae hynny'n dechrau gyda chi.

Darn o gyngor yw y dylech ddechrau eich diwrnod drwy helpu i ddileu unrhyw ansicrwydd a allai fod gennych.

Ffordd syml o wneud hyn yw ymarfer cadarnhadau trwy gydol y dydd.

Mae cadarnhadau yn ymadroddion byr rydych chi'n eu dweud yn uchel i gymryd lle patrymau meddwl negyddol.

Er enghraifft, os ydych chi mewn perthynas ansicr, yna gallai'r cadarnhad “Rwy'n fenyw ddeniadol” helpu i ddisodli meddyliau annymunol am eich edrychiadau.

Ar ôl ychydig wythnosau o ddweud cadarnhad yn uchel, byddwch yn teimlo eich bod yn teimlo'n fwy hyderus a bod gennych agwedd fwy cadarnhaol at fywyd.

Techneg wych arall yw defnyddio delweddu gyda'r nos wrth fynd i cwsg.

Mae delweddu yn syml iawn – y cyfan sydd raid i chi ei wneud yw darlunio canlyniad cadarnhaol i chi'ch hun.

Efallai bod delweddu syml yn dychmygu sut y byddwch chi a'ch partner yn ydyfodol o ganlyniad i sut y gwnaethoch helpu i wella eich perthynas yn ystod y dydd.

8) Mwynhewch eich hun.

Mae hwn yn bwysig!

Does dim rhaid i chi fod yn berffaith.

Ond mae’n rhaid i chi wneud yn siŵr eich bod yn mwynhau eich hun ac yn cael hwyl.

Dyma’r peth pwysicaf sydd angen i chi ei wneud.

Mae angen i chi beidio â phoeni cymaint am eich ymddangosiad yn ogystal ag a ydych chi'n gwneud rhywbeth o'i le ai peidio.

Os oes yna bethau rydych chi'n hoffi eu gwneud neu leoedd rydych chi eisiau eu gweld, yna mwynhewch gymaint â phosib tra bod gennych chi amser.

Gall hyn roi llawer o ysbrydoliaeth a chymhelliant i chi wrth ddelio â'ch problemau neu ansicrwydd perthynas.

Os ydych chi'n mwynhau hongian allan gyda'ch partner yna nid ydych yn gwneud dim o'i le, ac os nad ydych yn ei fwynhau yna mae'n amser am seibiant.

Dylai’r ddau ohonoch fod yn mwynhau eich hunain, pan nad yw un yn cael hwyl mae hyn yn un o brif achosion ansicrwydd.

Drwy fwynhau eich hun a chael hwyl, rydych chi'n dangos i'ch partner eich bod chi'n fenyw annibynnol ond pan fyddwch chi'n ei garu, rydych chi'n rhoi'r sylw y mae'n ei haeddu iddo.

Os dechreuwch ganolbwyntio ar y pethau yr ydych yn eu hoffi yna bydd yn haws mwynhau'r berthynas a pheidio â phoeni cymaint am yr hyn y mae pobl eraill yn ei feddwl.

Mae hefyd yn syniad da treulio peth amser yn gwneud pethau rydych yn eu mwynhau, fel mynd i siopa neu fynd allan gyda nhw.eich ffrindiau.

9) Peidiwch â chymryd pethau'n ganiataol.

Efallai eich bod wedi bod yn teimlo'n ansicr oherwydd nad ydych yn siŵr bod eich partner yn eich caru ac yn eich gwerthfawrogi cymaint ag yr ydych yn ei garu. .

Y math gorau o berthynas yw un sy’n seiliedig ar gyd-ymddiriedaeth a pharch. Nid oes angen archwilio perthnasoedd sy'n seiliedig ar y ddau beth hyn am broblemau bach oherwydd bod y sylfaen yn gadarn.

Os yw’ch partner yn gwneud rhywbeth neis i chi, yna gwerthfawrogwch ef a pheidiwch â’i gymryd yn ganiataol. Mae'n bwysig darganfod sut i ddangos i'ch partner eich bod yn ei werthfawrogi'n ddiffuant - hyd yn oed os nad yw'n dweud neu'n gwneud unrhyw beth.

Bydd hyn yn helpu i gryfhau’r ymddiriedaeth yn y berthynas a’i gwneud yn brofiad mwy cadarnhaol.

Er enghraifft, weithiau gall fod yn ddefnyddiol anfon neges destun yn dweud “Rwy’n gwerthfawrogi popeth sydd rydych chi'n ei wneud i mi." Gallech hefyd ysgrifennu nodyn ar ddrych eich partner yn ei atgoffa am eu rhinweddau cadarnhaol.

Yn ogystal ag ysgrifennu nodiadau, gall fod yn ddefnyddiol gwneud rhywbeth neis i'ch partner bob dydd.

Mae mynd allan o’ch ffordd i ddangos eich bod yn malio yn ffordd bwerus o ailddatgan i’ch partner bod eu perthynas yn golygu llawer i chi.

10) Mynnwch help.

Os ydych chi'n teimlo bod eich ansicrwydd yn mynd allan o reolaeth, neu os ydych chi wedi blino ar deimlo'n ansicr, neu unrhyw broblem arall yna gallwch chi bob amser siarad â seicolegydd am