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你是否缺乏安全感？ 或者有时你被别人评判为缺乏安全感
如果是这样，你并不孤单。
许多妇女由于过去的关系或她们的伴侣花在朋友身上的时间比你多，或者只是因为她们对自己有很高的期望，对自己的容貌和能力缺乏信心，而在不安全感方面挣扎。
如果事情在关系中进展顺利，那么就没有什么可担心的。
然而，如果你的不安全感开始对你的关系产生负面影响，那么现在是时候采取行动了。
本文将向你介绍如何停止做一个没有安全感的女友并保持你和你的伴侣之间的积极关系的技巧。
当你看完这篇文章时，你会对这个问题有充分的了解，也会有动力把它抛在脑后，和你的伴侣一起向前走。
1) 准确识别是什么原因导致你有这种感觉。
克服不安全感的第一步是能够准确地确定是什么导致了你的这种感觉。
不安全感可能是由各种不同的因素造成的，而每一个因素都会对个人产生不同的共鸣。
我们将研究一些可能导致关系中不安全感的常见来源，以及你可以做什么来克服它们。
首先，有时人们对自己没有安全感，因为他们的自我形象很低。
当一个人的整体自尊心低下时，那么他们就更有可能对生活的其他方面感到不自信，包括爱情关系。
如果你的自我形象很低，那么开始克服这个问题的一个简单方法就是开始对自己多一点信心。
如果你还没有这样做，那么找一个会告诉你你需要听的东西的人。 此外，你有太多的压力。
压力有许多不同的形式，有时是外部的，有时是内部的。
如果你感到不安全，那么很可能由于你的期望，你给自己带来了很大的压力。
许多妇女感到的共同压力是期望成为完美的家庭主妇和母亲。
虽然良好的关系确实需要努力和奉献，但我们都有一个倾向，就是给自己倾注太多的压力。
关键是要学会如何管理你的期望，特别是当他们不现实的时候。
2）创建一个行动计划，帮助改善你们的关系。
在确定是什么原因造成的之后，你肯定应该采取一些措施。
如果你因为你的关系中发生的一些事情而感到不安全，简单地忽略它只会使事情变得更糟。
在花时间弄清楚问题所在之后，你应该想出一个行动计划来解决这个问题。
See_also: 当我拥抱我的双胞胎火焰时的7种感觉如果你对你的伴侣花太多时间和他的朋友在一起没有安全感，那么你可以建议花更多的时间在你们两个人身上，或者寻找新的活动来作为夫妇做。
你也可以尝试做志愿者工作，因为这让人们有机会看到他们能够完成伟大的事情。
无论是花更多时间在一起还是解决争吵这样简单的事情，都不要只是坐视不管，希望事情会变得更好。
你能做的最好的事情是通过制定改善关系的计划来努力实现改变。
3）对你的伴侣诚实。
在此基础上，重要的是你要对你的伴侣诚实和坦率，并确保他们知道你的想法和感受。
不要向你的不安全感屈服，不要假装一切都很好，而你很清楚它不是。
正面解决这个问题，这将帮助你更快地克服你的不安全感。 与其把你的感受装在瓶子里使事情变得更糟，不如与你的伴侣分享它们。
告诉他你正在经历的事情，并问他你能如何帮助。
以诚实的方式处理这些问题将有助于你们的关系比以前更加牢固。
如果你发现他没有花时间去理解你的观点，那么就不要再提这个问题了。
相反，尝试与另一个人讨论。
不要因为害怕在这个过程中失去友谊而对你的伴侣隐瞒事情。
如果你想与你的伴侣建立长期关系，你可能无法避免这种情况。
此外，如果你关心你的伴侣对你的看法，那么就向他明确表示。
最后，如果不安全感是由于你的伴侣没有花足够的时间和你在一起，那就想办法解决这个问题。
也许他有一个繁忙的时间表，或者在一天结束时太累了。
这些东西不仅在长期关系中很重要，在未来也可能是一个问题。
4）列出你对自己有信心的事情。
帮助你不再成为一个没有安全感的女友的技巧之一是列出你对自己有信心的事情，并定期更新这个列表。
如果你担心什么或感到不安全，可能很难与你的伴侣提出来，最后让你的恐惧发展成更大的东西。
不要这样做!
这可能导致你们两个人之间不必要的冲突。
相反，专注于使你对自己有信心的事情，并在与你的伴侣打交道时牢记这些事情。
把你对自己有信心的事情列一个清单，这将是非常有帮助的。
你应该写下所有你觉得好的东西，然后随着时间的推移不断添加到这个列表中。
这样一来，当你感到不安全时，你将总是有一些可以关注的东西。
跟踪你的进展的一个方法是使用饼状图--为 "我擅长的事情 "做一个小部分，然后为 "我不擅长的事情 "做另一部分。
除了建立一个让你感觉良好的事情清单外，记录你花多少时间做你喜欢的事情也是一个好主意。
一旦你认识到什么让你感觉良好和自信，就开始用这种积极的能量与你的伴侣交谈。
这是使你们两个人之间保持积极关系的一个可靠方法。
5）专注于一些基本的关系技能。
降低你的不安全感水平的另一个方法是学习一些基本的关系技巧。
当你不断把自己放在一个舒适的位置上，那么你就更有可能更加自信。
学习如何在一段关系中要求你想要的东西，并与你的伴侣练习这一技能。
这将帮助你变得更加自信，显然，对你的伴侣也是如此。
事实上，你遵循其中的一些提示将有助于促进你们的关系。
选择一些你想在这段关系中努力的基本技能--例如，表现出一点爱意或理解，花时间倾听，或询问你有什么烦恼。
发展基本的关系技能，如说 "我爱你 "和 "我关心你"，有办法让一切变得更好。
这是任何关系中最重要的部分，你必须学会如何表达这些技能。
6) 相信自己。
另一个下一步是相信自己。
大多数时候，你的不安全感只是过去关系经验的产物。
我们很容易想到这段关系可能会以同样的方式结束，但不要让这些过去的经历影响你现在的关系。
为了让事情变得更好，你需要相信这可以变得很好。
这可能需要一些时间，但一旦你开始建立自信，并在自己的能力中成长，你会发现事情要好得多。
此外，你可能有一些不好的经历，朋友或家人告诉你，他们不喜欢你的男朋友。
这些评论可能让你心烦意乱，导致你开始质疑自己而不是你的伴侣。
你因别人对你的关系的看法而感到不安全是正常的，尤其是我们通常更关心别人的看法而不是自己的意见。
为了不再成为一个没有安全感的女友，重要的是你要对自己和这段关系保持自信。
每天花一些时间思考你喜欢这段关系的事情，而不是过多地关注其他人的想法。
7）消除消极影响，提醒自己保持积极态度。
如果你发现自己对你的关系或你的伴侣有负面的想法，那么试着阻止它们。
See_also: 当一个男人愿意等你时，意味着10件事我相信你已经注意到，这些想法也会导致消极的行动。
你需要有积极的想法，这要从你开始。
一个建议是，你应该通过帮助消除你可能有的任何不安全感来开始你的一天。
做到这一点的一个简单方法是整天练习肯定句。
肯定句是你大声说出来的短语，以取代消极的思维模式。
例如，如果你处于不安全的关系中，那么肯定 "我是一个有吸引力的女人 "可能有助于取代对你的外貌的不良想法。
大声说肯定句几周后，你会发现自己感觉更自信，对生活有更积极的看法。
另一个很好的技巧是在晚上睡觉时使用视觉化。
视觉化非常简单--你只需为自己想象一个积极的结果。
一个简单的可视化可能是想象你和你的伴侣在未来会如何，因为你在一天中帮助改善了你们的关系。
8) 享受自己。
这个很重要!
你不一定要完美。
但你必须确保你在享受自己的生活，并获得乐趣。
这是你需要做的最重要的事情。
你需要停止如此担心你的外表以及你是否做错了什么。
如果有你喜欢做的事情或你想看的地方，那么在你有时间的时候尽可能地享受自己。
在处理你的关系问题或不安全感时，这可以为你提供很多灵感和动力。
如果你喜欢和你的伴侣出去玩，那么你没有做错，如果你不喜欢，那么是时候休息了。
你们两个人都应该享受自己的乐趣，当一个人没有乐趣的时候，这是造成不安全感的一个主要原因。
通过享受自己的乐趣，你向你的伴侣表明你是一个独立的女人，但当你爱他时，你会给他应有的关注。
如果你开始专注于你喜欢的事情，那么你就会更容易享受这段关系，而不是那么担心其他人的想法。
花一些时间做你喜欢的事情也是一个好主意，例如购物或与朋友出去玩。
9) 不要认为事情是理所当然的。
你可能一直感到不安全，因为你不确定你的伴侣是否像你爱他一样爱你、重视你。
最好的关系是基于相互信任和尊重的关系。 基于这两点的关系不需要为小问题进行检查，因为基础很牢固。
如果你的伴侣为你做了一件好事，那么就感激它，不要认为这是理所当然的。 重要的是要想办法向你的伴侣表明你真诚地感谢他--即使他们没有说什么或做什么。
这将有助于加强关系中的信任，并使其成为更积极的体验。
例如，有时发一条短信说 "我真的很感谢你为我做的一切。"你也可以在你伴侣的镜子上写一张纸条，提醒他他们的积极品质。
除了写纸条之外，每天为你的伴侣做一些好事也是很有帮助的。
不遗余力地表明你的关心，是向你的伴侣重申他们的关系对你意味着很多的有力方式。
10) 获得帮助。
如果你觉得你的不安全感正在失去控制，或者你只是厌倦了不安全感，或者其他问题，那么你可以随时与心理学家讨论这个问题。
此外，如果你觉得你的伴侣在某种程度上伤害了你们的关系，那么从别人那里得到另一个视角或观点总是有帮助的。
治疗师将能够帮助你找出导致你情绪问题的原因，还能告诉你如何在未来改变这些负面情绪。
通过这样做，你可以开始对自己和你的关系感到更加自信。
同样重要的是，要确保你对你的治疗师诚实，以便他们能够帮助你解决任何可能给你带来麻烦的问题。
虽然就关系问题寻求帮助可能会很尴尬，但这样做并没有错。
而在得到帮助后，与你的伴侣公开沟通你所遇到的任何问题，而不是试图忽视它们或对它们撒谎，总是更好的。
通过这种方式，你和你的伴侣可以更好地了解对方，并努力克服出现的任何问题。
总结
当然，还有其他方法可以改善你的关系，不再感到不安全，但上面列出的10个简单步骤都是重获自信的简单方法。
这些不会花费你太多的努力，而这些会帮助你对自己的感觉好很多。
下次你感到不安全的时候，想想这些提示，并开始做出改变。
一旦不安全感潜入你的生活，你就无法停止它，但只要每天努力工作，你就能挣脱它，使你自己和你的伴侣都得到更好的发展。
