10 modi per smettere di essere una fidanzata insicura

Siete insicuri o talvolta siete giudicati insicuri dagli altri?

Se è così, non siete soli.

Molte donne lottano contro l'insicurezza a causa di relazioni passate o del fatto che il loro partner passi più tempo con gli amici che con lei, o semplicemente perché hanno grandi aspettative su se stesse e non hanno fiducia nel loro aspetto e nelle loro capacità.

Se le cose vanno bene nella relazione, non c'è nulla di cui preoccuparsi.

Tuttavia, se le vostre insicurezze iniziano ad avere un impatto negativo sulla vostra relazione, è il momento di agire.

Questo articolo vi presenterà i consigli su come smettere di essere una fidanzata insicura e mantenere le cose positive tra voi e il vostro partner.

Quando avrete finito di leggere questo articolo, avrete una comprensione completa del problema e la motivazione per lasciarvelo alle spalle e andare avanti con il vostro partner.

1) Identificate esattamente cosa vi fa sentire in questo modo.

Il primo passo per superare l'insicurezza è riuscire a identificare esattamente cosa vi fa sentire così.

Le insicurezze possono essere causate da una serie di fattori diversi, ognuno dei quali risuona in modo diverso con l'individuo.

Esamineremo alcune fonti comuni che possono causare insicurezza in una relazione e cosa si può fare per superarle.

Per cominciare, a volte le persone sono insicure di sé perché la loro immagine di sé è bassa.

Quando l'autostima complessiva di una persona è bassa, è più probabile che si senta meno sicura di sé in tutti gli altri aspetti della sua vita, comprese le relazioni amorose.

Se l'immagine di sé è bassa, un modo semplice per iniziare a superarla è iniziare a credere un po' di più in se stessi.

Se non lo fate già, trovate qualcuno che vi dica ciò che avete bisogno di sentire. Inoltre, avete troppa pressione.

La pressione si presenta in molte forme diverse, a volte è esterna e a volte è interna.

Se vi sentite insicuri, è probabile che vi stiate mettendo sotto pressione a causa delle vostre aspettative.

Una pressione comune a molte donne è l'aspettativa di essere la casalinga e la madre perfetta.

Se è vero che le buone relazioni richiedono sforzo e dedizione, tutti noi abbiamo la tendenza a fare troppa pressione su noi stessi.

Il segreto è imparare a gestire le proprie aspettative, soprattutto se non sono realistiche.

2) Creare un piano d'azione per migliorare la vostra relazione.

Dopo aver individuato la causa, è necessario intervenire.

Se vi sentite insicuri a causa di qualcosa che sta accadendo nella vostra relazione, ignorarlo semplicemente non farà che peggiorare le cose.

Dopo aver individuato il problema, è necessario elaborare un piano d'azione per risolverlo.

Se siete insicuri del fatto che il vostro partner passi troppo tempo con i suoi amici, potete suggerirgli di passare più tempo solo con voi due o di trovare nuove attività da fare in coppia.

Potete anche provare a fare del volontariato, perché dà alle persone l'opportunità di vedere che sono in grado di realizzare grandi cose.

Che si tratti di qualcosa di semplice come passare più tempo insieme o risolvere un litigio, non limitatevi a sperare che le cose migliorino.

La cosa migliore da fare è lavorare per il cambiamento, elaborando un piano per migliorare la relazione.

3) Siate onesti con il vostro partner.

A questo punto è importante che siate onesti e sinceri con il vostro partner e che vi assicuriate che sappia cosa state pensando e provando.

Non cedete alle vostre insicurezze e non fate finta che tutto vada bene quando sapete benissimo che non è così.

Affrontate il problema di petto, in modo da superare più rapidamente la vostra insicurezza. Invece di peggiorare le cose imbottigliando i vostri sentimenti, condivideteli con il vostro partner.

Ditegli cosa state passando e chiedetegli come potete aiutarlo.

Un approccio onesto nell'affrontare questi problemi aiuterà la vostra relazione a diventare più forte di prima.

Se vi accorgete che non si prende il tempo di capire il vostro punto di vista, allora non preoccupatevi di sollevare di nuovo la questione.

Provate invece a parlarne con un'altra persona.

Non nascondete nulla al vostro partner per paura di perdere un'amicizia.

Se volete una relazione a lungo termine con il vostro partner, potreste non essere in grado di evitarlo.

Inoltre, se siete preoccupati di ciò che il vostro partner pensa di voi, allora diteglielo chiaramente.

Infine, se l'insicurezza è dovuta al fatto che il vostro partner non passa abbastanza tempo con voi, trovate un modo per aggirare il problema.

Forse ha un'agenda fitta di impegni o forse è troppo stanco alla fine della giornata.

Questi aspetti non sono importanti solo nelle relazioni a lungo termine e possono essere un problema anche in futuro.

4) Fate un elenco di cose di cui siete sicuri.

Uno dei consigli per smettere di essere una ragazza insicura è quello di stilare una lista di cose di cui si è sicuri e di aggiornarla regolarmente.

Se siete preoccupati per qualcosa o vi sentite insicuri, può essere difficile parlarne con il vostro partner e lasciare che le vostre paure diventino qualcosa di più grande.

Non fatelo!

Questo può portare a inutili conflitti tra voi due.

Concentratevi invece sulle cose che vi fanno sentire sicuri di voi stessi e tenetele a mente quando trattate con il vostro partner.

Sarà molto utile stilare un elenco di cose di cui siete sicuri.

Dovreste annotare tutto ciò che vi fa stare bene e continuare ad aggiungere a questo elenco nel corso del tempo.

In questo modo avrete sempre qualcosa su cui concentrarvi quando vi sentite insicuri.

Un modo per tenere traccia dei vostri progressi è quello di utilizzare dei grafici a torta: fate una piccola sezione per le "cose in cui sono bravo" e un'altra per le "cose in cui non sono bravo".

Oltre a creare un elenco di cose che vi fanno stare bene, è anche una buona idea tenere traccia di quanto tempo dedicate a ciò che amate.

Una volta riconosciuto ciò che vi fa sentire bene e sicuri di voi stessi, iniziate a parlare al vostro partner con questa energia positiva.

Questo è un modo sicuro per mantenere le cose positive tra voi due.

5) Concentrarsi su alcune abilità relazionali di base.

Un altro modo per ridurre i livelli di insicurezza è imparare alcune abilità relazionali di base.

Quando vi mettete costantemente in una posizione in cui siete a vostro agio, è più probabile che siate più sicuri di voi stessi.

Imparate a chiedere ciò che volete in una relazione e mettete in pratica questa abilità con il vostro partner.

Questo vi aiuterà a diventare più sicuri di voi stessi e, ovviamente, lo stesso vale anche per il vostro partner.

Il fatto di seguire alcuni di questi consigli contribuirà a rafforzare la vostra relazione.

Scegliete alcune abilità di base su cui volete lavorare nella relazione: per esempio, mostrare un po' di affetto o di comprensione, prendersi il tempo di ascoltare o chiedere cosa vi preoccupa.

Sviluppare le abilità relazionali di base, come dire "ti amo" e "mi preoccupo per te", può migliorare le cose.

Questa è la parte più importante di ogni relazione e dovete imparare a esprimere queste capacità.

6) Credere in se stessi.

Un altro passo successivo è quello di credere in se stessi.

La maggior parte delle volte la vostra insicurezza è solo il prodotto di esperienze passate nelle relazioni.

È facile pensare che questa relazione possa finire allo stesso modo, ma non lasciate che queste esperienze passate influenzino la vostra relazione attuale.

Affinché le cose vadano meglio è necessario credere che le cose possano andare bene.

Ci vorrà un po' di tempo, ma una volta che avrete iniziato a costruire la vostra fiducia e a crescere nelle vostre capacità, noterete che le cose andranno molto meglio.

Inoltre, potresti aver avuto brutte esperienze con amici o familiari che ti hanno detto che il tuo ragazzo non gli piace.

Questi commenti possono avervi reso distratti, facendovi iniziare a mettere in discussione più voi stessi che il vostro partner.

È normale che vi sentiate insicuri a causa di ciò che gli altri pensano della vostra relazione, soprattutto perché di solito ci preoccupiamo di più di ciò che pensano gli altri che della nostra opinione.

Per smettere di essere una fidanzata insicura, è importante che rimaniate fiduciose in voi stesse e nella relazione.

Dedicate ogni giorno un po' di tempo a pensare alle cose che vi piacciono della relazione, invece di concentrarvi troppo sui pensieri degli altri.

7) Eliminare le influenze negative e ricordarsi di essere positivi.

Se vi accorgete di avere pensieri negativi sulla vostra relazione o sul vostro partner, cercate di fermarli.

Sicuramente avrete notato che questi pensieri possono portare anche ad azioni negative.

Dovete essere positivi nei vostri pensieri e questo inizia da voi.

Un consiglio: iniziate la giornata aiutandovi a eliminare le vostre insicurezze.

Un modo semplice per farlo è praticare affermazioni durante la giornata.

Le affermazioni sono brevi frasi da pronunciare ad alta voce per sostituire i modelli di pensiero negativi.

Per esempio, se avete una relazione insicura, l'affermazione "sono una donna attraente" potrebbe aiutarvi a sostituire i pensieri indesiderati sul vostro aspetto.

Dopo qualche settimana di affermazioni ad alta voce, vi sentirete più sicuri di voi stessi e avrete una visione più positiva della vita.

Un'altra grande tecnica è quella di utilizzare le visualizzazioni la sera quando si va a dormire.

Le visualizzazioni sono molto semplici: basta immaginare un risultato positivo per se stessi.

Una semplice visualizzazione potrebbe consistere nell'immaginare come sarete in futuro voi e il vostro partner grazie al modo in cui avete contribuito a migliorare il vostro rapporto durante la giornata.

8) Divertirsi.

Questo è importante!

Non dovete essere perfetti.

Ma dovete assicurarvi di divertirvi e di farvi divertire.

Questa è la cosa più importante da fare.

Dovete smetterla di preoccuparvi così tanto del vostro aspetto e di sapere se state facendo qualcosa di sbagliato o meno.

Se ci sono cose che vi piace fare o luoghi che volete vedere, divertitevi il più possibile finché avete tempo.

Questo può fornirvi molta ispirazione e motivazione nell'affrontare i vostri problemi relazionali o le vostre insicurezze.

Se vi piace uscire con il vostro partner, non state facendo nulla di sbagliato, mentre se non vi piace è ora di fare una pausa.

Dovreste divertirvi entrambi, quando uno dei due non si diverte è una delle principali cause di insicurezza.

Divertendovi e facendo divertire il vostro partner, gli dimostrate che siete una donna indipendente, ma che quando lo amate gli date l'attenzione che merita.

Se iniziate a concentrarvi sulle cose che vi piacciono, sarà più facile godervi la relazione e non preoccuparvi troppo di ciò che pensano gli altri.

È anche una buona idea dedicare un po' di tempo alle cose che vi piacciono, come fare shopping o uscire con gli amici.

9) Non date le cose per scontate.

Potreste sentirvi insicuri perché non siete sicuri che il vostro partner vi ami e vi stimi quanto voi amate lui.

Il miglior tipo di relazione è quello che si basa sulla fiducia e sul rispetto reciproci. Le relazioni basate su questi due elementi non hanno bisogno di essere ispezionate per i piccoli problemi, perché le fondamenta sono solide.

Se il vostro partner fa qualcosa di bello per voi, apprezzatelo e non datelo per scontato. È importante trovare il modo di dimostrare al vostro partner che lo apprezzate sinceramente, anche se non dice o fa nulla.

Ciò contribuirà a rafforzare la fiducia nel rapporto e a rendere l'esperienza più positiva.

Per esempio, a volte può essere utile inviare un messaggio di testo in cui si dice: "Apprezzo molto tutto quello che fai per me", oppure scrivere un biglietto sullo specchio del partner per ricordargli le sue qualità positive.

Oltre a scrivere biglietti, può essere utile fare qualcosa di carino per il partner ogni giorno.

Fare di tutto per dimostrare che ci tenete è un modo efficace per riaffermare al vostro partner che la loro relazione significa molto per voi.

10) Chiedere aiuto.

Se vi sembra che le vostre insicurezze stiano sfuggendo al controllo, o se siete semplicemente stanchi di sentirvi insicuri, o qualsiasi altro problema, potete sempre parlarne con uno psicologo.

Inoltre, se avete la sensazione che il vostro partner stia danneggiando la vostra relazione in qualche modo, è sempre utile avere un'altra prospettiva o un altro punto di vista da parte di qualcun altro.

Un terapeuta sarà in grado di aiutarvi a capire cosa ha causato i vostri problemi emotivi e vi mostrerà anche come cambiare questi sentimenti negativi in futuro.

Così facendo, potrete iniziare a sentirvi più sicuri di voi stessi e della vostra relazione.

È anche importante assicurarsi di essere onesti con il terapeuta, in modo che possa aiutarvi a risolvere i problemi che potrebbero causarvi.

Anche se può essere imbarazzante cercare aiuto per un problema di coppia, non c'è nulla di male nel farlo.

E dopo essersi fatti aiutare, è sempre meglio comunicare apertamente con il partner i problemi che si presentano, piuttosto che cercare di ignorarli o di mentirgli.

In questo modo, voi e il vostro partner potrete capirvi meglio e lavorare per superare i problemi che si presentano.

Conclusione

Naturalmente ci sono altri modi per migliorare la vostra relazione e smettere di sentirvi insicuri, ma i 10 semplici passi elencati sopra sono tutti modi facili per ritrovare la fiducia in voi stessi.

Non richiedono un grande sforzo da parte vostra e vi aiuteranno a sentirvi molto meglio con voi stessi.

La prossima volta che vi sentite insicuri, pensate a questi consigli e iniziate a fare dei cambiamenti.

Non è possibile smettere di essere insicuri una volta che si è insinuata nella vostra vita, ma con un po' di duro lavoro quotidiano, potete liberarvi e migliorare le cose per voi stessi e per il vostro partner.