5 significati spirituali quando non si riesce a respirare

Può essere una sensazione spaventosa quando non si riesce a respirare, ma sapete che questo ha un significato spirituale?

Quando si tratta di non riuscire a riprendere fiato, c'è molto di più di quello che si vede.

Esaminiamo cinque ragioni per questo.

1) Non siete in grado di connettervi con il mondo degli spiriti

Respirare ci viene naturale: facciamo il primo respiro quando nasciamo, senza alcuna guida.

È un'azione che non richiede sforzo per la nostra specie ed è essenziale per mantenerci in vita, eppure è qualcosa che a volte diamo per scontato.

In generale, non ci prendiamo il tempo di onorare e rispettare il nostro respiro.

In poche parole: spesso non pensiamo al potere del nostro respiro e a come possiamo connetterci al mondo degli spiriti attraverso di esso.

Ci sono così tante cose incredibili che possiamo fare con il nostro respiro, e sono gratuite e totalmente sotto il nostro controllo. Per esempio, il Daily Guardian spiega:

"A livello spirituale, il respiro della mente si riferisce alla qualità dei nostri pensieri e quindi alla nostra esperienza di vita. Inspiriamo energia positiva e potente e respiriamo amore e pace. Generando questi pensieri ad alta vibrazione, siamo più facilmente in grado di espirare ed espellere pensieri ed emozioni negative e stressanti".

Possiamo usare il respiro per cambiare il nostro stato d'animo e per lasciare andare ciò che non ci serve più, cambiando di fatto la nostra fisiologia.

Non è incredibile?

Se al momento fate fatica a respirare, potrebbe sembrare che questo stato sia lontano.

Se non è a causa di una condizione medica, bisogna guardare al messaggio spirituale che contiene.

Personalmente, credo che ci sia sempre una ragione spirituale dietro le nostre manifestazioni fisiche e mentali.

Nella mia esperienza, quando non sono stata in grado di inspirare completamente e mi è mancato il respiro, è stato in momenti di disconnessione dal mio corpo. Ho preso questo segnale come il segnale del mio spirito che mi dice letteralmente: "Torna a casa".

Questo segnale si è verificato quando ho premuto consapevolmente "disconnetti" per un periodo e ho detto che andava bene immettere tossine nel mio corpo per anestetizzare letteralmente il dolore.

Nei momenti in cui ho premuto quel pulsante, ho maltrattato il mio corpo attraverso i pensieri negativi che si sono agitati dentro di me, il tabacco che ho fumato e i cibi spazzatura che non mi hanno nutrito.

In poche parole: ho creato un ambiente tossico in questi periodi in cui mi sono disconnesso dal mondo degli spiriti. Per tutto il tempo ho saputo che era sbagliato e dannoso, e sono stato duro con me stesso per le mie azioni.

Ora: se fossi stata connessa al mondo degli spiriti e avessi seguito la mia pratica spirituale, so che il mio approccio non sarebbe stato quello di scegliere le tossine.

Avrei preso decisioni salutari che nutrivano la spiritualità e non mi intorpidivano dal dolore.

È vero: quando sono nel flusso delle mie pratiche spirituali - che si tratti di ascoltare un seminario sul lavoro del respiro, di scrivere un diario o di trascorrere del tempo nella natura - l'ultima cosa che voglio fare è danneggiare il mio corpo.

Invece, quello che mi piace di più fare è fare un bel respiro profondo e rilassarmi nel momento.

Questo porta al mio secondo punto...

2) Non siete presenti nel momento

Certo, facciamo circa 25.000 respiri al giorno, quindi non vi sto suggerendo di fare consapevolmente ogni singolo respiro, perché ciò significherebbe che diventerebbe il vostro unico obiettivo.

Non è realistico.

Tuttavia, incoraggerei questo tipo di pratica respiratoria per una parte della giornata, ogni giorno.

Può durare cinque, dieci o trenta minuti.

Fidatevi di me, sarà un gioco che cambierà le carte in tavola: vi permetterà di arrivare al momento presente e di stare pienamente con voi stessi e con il vostro respiro.

Chiedetevi: quando è stata l'ultima volta che avete respirato intenzionalmente? Se non ve lo ricordate, ma di recente avete fatto fatica a respirare, potrebbe essere un segno che non siete abbastanza presenti nei momenti quotidiani.

Ma capisco che imparare a respirare intenzionalmente può essere difficile, soprattutto se non lo si è mai fatto prima.

Se è così, vi consiglio di guardare questo video gratuito sul lavoro di respirazione, creato dallo sciamano Rudá Iandê.

Rudá non è un altro life coach che si autoproclama tale: attraverso lo sciamanesimo e il suo percorso di vita, ha creato un tocco moderno alle antiche tecniche di guarigione.

Gli esercizi di questo video rinvigorente combinano anni di esperienza nel lavoro sul respiro e antiche credenze sciamaniche, per aiutarvi a rilassarvi e a entrare in contatto con il vostro corpo e la vostra anima.

Dopo molti anni di repressione delle mie emozioni, il flusso dinamico del lavoro di respirazione di Rudá ha letteralmente ravvivato quella connessione.

E questo è ciò di cui avete bisogno:

Una scintilla per riconnettervi con i vostri sentimenti, in modo che possiate iniziare a concentrarvi sulla relazione più importante di tutte: quella con voi stessi.

Se siete pronti a dire addio all'ansia e allo stress, date un'occhiata ai suoi consigli genuini qui sotto.

Fare clic qui per guardare il video gratuito.

Perché respirare profondamente? L'autore Frederic Brussat per Spirituality Practice scrive:

"Per chi respira profondamente, le tensioni del corpo vengono rilasciate in modo naturale: ecco un antidoto senza farmaci contro lo stress, la depressione, l'insonnia e le emozioni e i comportamenti indotti da traumi. Per chi respira in modo superficiale, lo stress e le ansie del lavoro e della vita quotidiana vengono bloccati nei punti del corpo che non si muovono con la respirazione".

Respirare intenzionalmente permette al corpo di funzionare al meglio. Considerate di far seguire a una sessione di esercizi (in cui inonderete il corpo di ossigeno respirando profondamente) il video gratuito di Rudá sul lavoro di respirazione.

Ora: se pensate che tutto questo "essere presenti" sia sopravvalutato, vi suggerisco di prendere una copia di Power of Now di Eckhart Tolle e di imparare le sue filosofie di mindfulness quotidiana che vi porteranno al momento presente.

Alcune delle citazioni contenute in quel libro mi hanno colpito molto e le uso come affermazioni per portarmi al momento presente. Mi piacciono in particolare:

"La vita è adesso, non c'è mai stato un momento in cui la vostra vita non fosse adesso, né ci sarà mai".

Usatelo per ancorarvi al momento, anche quando la vostra mente vuole scappare.

3) È un segno che non si è a proprio agio con la vita

Se la respirazione è superficiale e limitata, potrebbe essere un segno spirituale del fatto che non si è a proprio agio con la vita.

Iniziate col porvi una domanda sincera: sono a mio agio con la mia vita?

Potreste anche chiedervi: cosa mi farebbe sentire a mio agio nella vita?

Esaminate attentamente le vostre risposte: se avete riconosciuto di non sentirvi a vostro agio nella vita, cercate di capire cos'è che vi mette a disagio e come sperate che sia la vostra vita.

Annotate questi pensieri e datateli, in modo da poterli rivedere in futuro e vedere i progressi fatti.

Ora: per sentirsi a proprio agio nella vita è necessario essere nel momento presente, di cui ho parlato prima.

Significa smettere di fantasticare sul futuro e di vivere nel passato, accettando invece quello che c'è adesso.

Certo, è un'azione positiva porsi degli obiettivi per il futuro per i quali si vuole lavorare, ma non passate la giornata a sentirvi infelici per le circostanze attuali.

Se lo fate, con il passare del tempo vi avviterete in una spirale di negatività.

Invece, siate felicemente scontenti.

Ora: so come ci si sente a vivere in questo spazio in cui non ci si sente molto a proprio agio con la vita così com'è.

Vedete, se devo essere sincero, al momento non mi sento molto a mio agio nella vita.

Sto facendo del mio meglio per tirarmene fuori, perché so che sta solo creando un problema più grande e significa che sto attirando verso di me più cose che non voglio.

Seguo l'idea della Legge di Attrazione, quindi sono consapevole di non concentrarmi su tutto ciò che è negativo.

Ma a volte è difficile quando non si è a proprio agio con la vita... Questa è la mia realtà.

Vi racconto la mia storia personale:

Dall'esterno può sembrare che io abbia molta libertà di muovermi e viaggiare (cosa che adoro fare), non sono legata a un contratto d'affitto e sono in grado di guadagnare a distanza, e in più ho una nuova, eccitante relazione.

Queste cose sono tutte vere e ne sono così grata. Le mie circostanze, se le guardo così, sono fantastiche.

D'altro canto, però, mi ritrovo a concentrarmi sugli aspetti negativi, come il fatto di tornare a vivere a casa con mia madre a vent'anni e di essere lontana dalla mia cerchia sociale. Desidero la mia indipendenza in uno spazio di vita tutto mio e l'opportunità di incontrare persone della mia età che la pensano come me.

Riconosco che i miei pensieri vanno verso la mancanza e tutte le cose che non ho ma che vorrei.

Anche se c'è un elenco di tante cose straordinarie nella mia vita, queste vengono messe in ombra dalla mancanza percepita.

Diventa la mia fissazione e mi sembra di entrare in una spirale di negatività.

Per qualche motivo, sembra che io perda la prospettiva. Non solo la mancanza di prospettiva su tutti gli aspetti positivi della mia vita, ma anche sulla sequenza di eventi che mi hanno portato qui e sul cambiamento che ho subito.

Ho chiuso una relazione a lungo termine, ho fatto le valigie e sono tornata a casa di mia madre, iniziando contemporaneamente un nuovo corso e cambiando la struttura della mia settimana lavorativa.

Ho affrontato un cambiamento massiccio in una volta sola, e non è stato tanto tempo fa!

Mi sembra anche di perdere di vista il fatto che sto mettendo in moto le cose e lavorando per realizzarle, con l'intenzione di avere di nuovo il mio spazio in futuro. Non vivrò per sempre nella mia cameretta d'infanzia!

Anche se so che la chiave per essere soddisfatti è tutta una questione di prospettiva e di allenare la mente a concentrarsi sugli aspetti positivi, posso ancora ritrovarmi in questo spazio in cui mi sento molto a disagio e infelice molto rapidamente.

Quasi mi nutro di una falsa storia che mi fa entrare in una spirale. Penso a ciò che gli altri pensano di me, quando probabilmente non gli sto nemmeno passando per la testa! Se lo faccio, è probabile che io sia fuori a divertirmi - in viaggio e molto innamorata.

Quindi, per affrontare questo problema, respiro profondamente e accetto ciò che è, quando ci sono cose che non posso cambiare in questo momento.

È un atto di resa.

Respirare profondamente mi aiuta a ricordare che c'è tanta bontà nella mia vita, esattamente com'è.

Potrei andare oltre e pensare: "È un miracolo che io sia qui a respirare".

Ormai sapete che ho degli obiettivi per i quali sto lavorando e che vedo la necessità di avere una visione per il futuro, ma è altrettanto importante accettare totalmente il momento presente per permettervi di sentirvi a vostro agio.

Se si oppone resistenza, si crea solo resistenza nel corpo, che si traduce in dolore e agitazione.

Vorrei condividere un'altra citazione di Eckhart Tolle tratta dal suo libro "Il potere di adesso":

"Se il vostro qui e ora vi sembra intollerabile e vi rende infelici, avete tre possibilità: allontanarvi dalla situazione, cambiarla o accettarla totalmente".

Cosa significa questo per voi?

Se non vi sentite a vostro agio con la vita, avete delle opzioni che vi faranno uscire da quel luogo.

E la cosa più bella?

Tutto questo è possibile grazie a un semplice cambiamento di mentalità da parte vostra, attraverso il potere di respirare profondamente e di impegnarvi nella vostra pratica spirituale.

C'è però qualcosa che devo dire sul tema delle pratiche spirituali:

Quando si tratta del vostro cammino spirituale personale, quali abitudini tossiche avete preso inconsapevolmente?

È il bisogno di essere sempre positivi? È un senso di superiorità nei confronti di chi non ha consapevolezza spirituale?

Anche i guru e gli esperti con buone intenzioni possono sbagliare.

Il risultato è che si finisce per ottenere l'opposto di ciò che si sta cercando: si fa più male a se stessi che a guarire.

Potreste persino ferire chi vi sta intorno.

In questo video che apre gli occhi, lo sciamano Rudá Iandé spiega come molti di noi cadano nella trappola della spiritualità tossica. Lui stesso ha vissuto un'esperienza simile all'inizio del suo percorso.

Come dice nel video, la spiritualità dovrebbe consistere nel potenziare se stessi, non nel reprimere le emozioni, non nel giudicare gli altri, ma nel creare una connessione pura con ciò che si è nel profondo.

Se questo è ciò che vorreste ottenere, fate clic qui per guardare il video gratuito.

Anche se siete già a buon punto del vostro cammino spirituale, non è mai troppo tardi per disimparare i miti che avete scambiato per verità!

4) Dovete sostenere qualcuno a superare circostanze difficili

A volte mi manca il fiato quando comincio a pensare alla quantità di problemi che le persone intorno a me devono affrontare.

Può trattarsi di amici o familiari.

Per esempio, quando penso alle difficoltà che mia madre sta affrontando dal punto di vista finanziario, con un accordo di divorzio all'orizzonte e tanti problemi nella sua vita, sento un cambiamento in me stessa.

Anche se non mi succede, il mio corpo si sente stretto e limitato.

È quasi come se sentissi quanto è superficiale il mio respiro, respirando solo dalla parte superiore del petto e non da tutto il corpo.

È l'ansia a causare la respirazione superficiale.

Dal punto di vista spirituale, questo tipo di respirazione limitata può essere un segno che questa persona ha bisogno del vostro sostegno e può essere interpretato quasi come se steste incarnando l'ansia che sta provando.

Se avete vissuto un'esperienza simile, potrebbe essere un segno che avete bisogno di sostenere qualcuno a voi vicino.

Prendete il vostro diario e documentate i vostri sentimenti per aiutarvi a fare chiarezza sulla situazione e a raggiungere quella persona.

Ora che ho compreso il potere del lavoro sul respiro e la sua capacità di aiutare a superare lo stress e a gestire l'ansia, mi impegno a fare un respiro davvero profondo e intenzionale quando mi accorgo di avere un respiro corto.

Questo mi permette di tornare nel mio corpo e in me stesso dalla mia mente scimmiesca che va a 100 miglia all'ora.

Dovreste fare lo stesso.

In poche parole: non credete che sia incredibile ciò che il respiro può fare per il corpo?

Crystal Goh di Mindful spiega che il respiro è in realtà come il telecomando del cervello:

"Inspirare con il naso può controllare i segnali cerebrali e migliorare l'elaborazione delle emozioni e della memoria, ma che dire dell'espirazione? Come già detto, una respirazione lenta e costante attiva la parte calmante del nostro sistema nervoso e rallenta la frequenza cardiaca, riducendo le sensazioni di ansia e stress".

Pensateci: abbiamo a disposizione questo strumento gratuito che ci aiuta a vivere in modo confortevole e sereno. Dobbiamo solo imparare a sfruttarlo al meglio!

5) Non siete disposti a liberarvi dalla vostra zona di comfort

Avete la sensazione di voler cambiare in massa la vostra vita, ma siete terrorizzati dall'idea di cambiare?

Chiedetevi onestamente.

Non sentitevi in colpa per la risposta se la verità è che siete paralizzati dalla paura.

Si tratta di una risposta umana molto normale, dato che siamo predisposti a evitare la sofferenza e il dolore, con l'obiettivo primordiale di rimanere semplicemente in vita.

Secondo la mia esperienza, ci vuole un po' di tempo per trovare il coraggio di liberarsi dalla zona di comfort percepita.

La scorsa primavera ricordo di aver detto a qualcuno che volevo cambiare radicalmente la mia vita, che non ero completamente felice e che volevo che tutto fosse diverso.

Ho detto letteralmente: "Voglio cambiare tutto".

In quel momento, stavo lottando per riprendere fiato mentre ero alle prese con questo cambiamento che dovevo fare.

Questa situazione è andata avanti per un po' di tempo: solo alla fine dell'estate ho preso la decisione di lasciare la mia relazione, trasferirmi fuori zona e dare una scossa al mio modo di lavorare.

Ora: la cosa migliore (e probabilmente, a volte, peggiore) dell'epoca in cui viviamo è la quantità di informazioni a cui abbiamo accesso.

Dico questo perché sono molto grata di essere riuscita a sintonizzarmi su tanti ottimi seminari, podcast e libri di sviluppo personale che parlano dell'idea della zona di comfort.

Sono grata perché queste risorse mi hanno incoraggiato a saltare alla cieca con la fede che la bontà è dall'altra parte del coraggio.

Ci sono numerose citazioni a cui sono tornata più volte, che mi hanno aiutato a trovare il coraggio necessario per saltare:

"Si può scegliere il coraggio o la comodità, ma non si possono avere entrambi" - Brene Brown

"Fai ogni giorno una cosa che ti spaventa" - Eleanor Roosevelt

"La cosa più difficile da fare è lasciare la propria zona di comfort, ma bisogna lasciare andare la vita che ci è familiare e correre il rischio di vivere la vita che si sogna" - T.Arigo

"Lasciandosi alle spalle la propria zona di comfort e facendo un salto di fede in qualcosa di nuovo, si scopre chi si è veramente in grado di diventare" - Anonimo

Vi suggerisco di scriverle e di usarle come affermazioni se riconoscete che non siete disposti a liberarvi dalla vostra zona di comfort, ma sapete che è arrivato il momento di farlo.

Fate il salto e trovate il vostro potere personale!

Smettete di cercare soluzioni esterne per risolvere la vostra vita, perché in fondo sapete che non funziona.

E questo perché finché non vi guarderete dentro e non libererete il vostro potere personale, non troverete mai la soddisfazione e l'appagamento che state cercando.

L'ho imparato dallo sciamano Rudá Iandê, la cui missione di vita è aiutare le persone a ristabilire l'equilibrio nella loro vita e a liberare la loro creatività e il loro potenziale. Ha un approccio incredibile che combina antiche tecniche sciamaniche con un tocco moderno.

Nel suo eccellente video gratuito, Rudá spiega i metodi efficaci per liberarsi dalla zona di comfort.

Quindi, se volete costruire un rapporto migliore con voi stessi, sbloccare il vostro potenziale infinito e mettere la passione al centro di tutto ciò che fate, iniziate subito a dare un'occhiata ai suoi consigli genuini.

Ecco di nuovo il link al video gratuito.

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