5 spirituele betekenissen als je niet kunt ademen

Het kan een enge gewaarwording zijn als je niet kunt ademen, maar weet je dat dit een spirituele betekenis heeft?

Er is meer aan de hand als je niet op adem kunt komen.

Laten we vijf redenen daarvoor bekijken.

1) Je bent niet in staat om verbinding te maken met de geestenwereld.

Ademen is voor ons natuurlijk: we halen voor het eerst adem als we geboren worden, zonder begeleiding.

Het is een moeiteloze handeling voor onze soort en essentieel om ons in leven te houden, maar toch is het iets wat we soms voor lief nemen.

Over het algemeen nemen we niet de tijd om onze adem te eren en te respecteren.

Simpel gezegd: we denken vaak niet na over de kracht van onze ademhaling en hoe we ons daardoor kunnen verbinden met de geestenwereld.

Er zijn zoveel geweldige dingen die we kunnen doen met onze adem, en het is gratis en volledig onze controle. Bijvoorbeeld, de Daily Guardian legt uit:

"Op spiritueel niveau heeft de geestesadem betrekking op de kwaliteit van onze gedachten en daarmee op onze levenservaring. Adem positieve en krachtige energie in, en adem liefde en vrede in. Als we die gedachten met een hoge vibratie genereren, zijn we gemakkelijker in staat om negatieve en stressvolle gedachten en emoties uit te ademen en te verdrijven."

We kunnen onze adem gebruiken om onze stemmingen te veranderen en de dingen die ons niet langer dienen los te laten, waardoor onze fysiologie daadwerkelijk verandert.

Hoe geweldig is dat?

Als je momenteel moeite hebt met ademhalen, kan het voelen alsof deze toestand ver weg is.

Kun je niet op adem komen? Als het niet door een medische aandoening komt, moet je kijken naar de spirituele boodschap die erin zit.

Persoonlijk geloof ik dat er altijd een spirituele reden zit achter onze fysieke en mentale manifestaties.

Mijn ervaring is dat wanneer ik niet volledig kon inademen en kortademig was, dat was in tijden dat ik geen contact meer had met mijn lichaam. Ik heb deze aanwijzing opgevat als het signaal van mijn geest om letterlijk te zeggen: "kom terug naar huis".

Dit signaal heeft plaatsgevonden in de keren dat ik bewust op 'ontkoppelen' heb gedrukt voor een periode en ik heb gezegd dat het goed is om gifstoffen in mijn lichaam te stoppen om de pijn letterlijk te verdoven.

In de tijd dat ik op die knop drukte, heb ik mijn lichaam mishandeld door de negatieve gedachten die in mij rondgingen, de tabak die ik rookte en het junkfood dat mij niet voedde.

Simpel gezegd: ik heb een giftige omgeving gecreëerd in deze tijden dat ik me losmaakte van de geestenwereld. Al die tijd heb ik geweten dat het verkeerd en schadelijk was, en ik ben hard voor mezelf geweest voor mijn daden.

Nu: als ik verbonden was met de geestenwereld en mijn spirituele praktijk bijhield, weet ik dat ik niet voor gifstoffen zou hebben gekozen.

Ik zou gezonde beslissingen hebben genomen die spiritualiteit voeden en me niet verdoven van de pijn.

Het is waar: als ik in de flow zit van mijn spirituele praktijken - of dat nu luisteren is naar een workshop ademwerk, journaling en tijd doorbrengen in de natuur - is het laatste wat ik wil doen mijn lichaam schaden.

Wat ik daarentegen het liefste doe is diep ademhalen en ontspannen in het moment.

Dit leidt tot mijn tweede punt...

2) Je bent niet aanwezig in het moment

Zeker, we halen ongeveer 25.000 keer per dag adem, dus ik stel niet voor dat je bewust elke ademhaling doet, want dan zou dat betekenen dat je je er alleen op richt.

Dat is niet realistisch.

Toch zou ik dit soort ademwerk willen aanmoedigen voor een deel van de dag, elke dag.

Het kan vijf, tien of dertig minuten duren.

Geloof me, het zal een game-changer zijn. Het zal je in staat stellen in het huidige moment te komen, en volledig bij jezelf en je adem te zijn.

Vraag jezelf af: wanneer was de laatste keer dat je opzettelijk ademhaalde? Als je het je niet herinnert, maar je hebt de laatste tijd moeite om adem te halen, kan dat een teken zijn dat je niet genoeg aanwezig bent bij de dagelijkse momenten.

Maar ik snap het, bewust leren ademen kan moeilijk zijn, vooral als je dit nog nooit gedaan hebt.

Als dat het geval is, raad ik ten zeerste aan deze gratis video over ademwerk te bekijken, gemaakt door de sjamaan Rudá Iandê.

Rudá is niet de zoveelste zelfbenoemde levenscoach. Via het sjamanisme en zijn eigen levensreis heeft hij een moderne draai gegeven aan eeuwenoude genezingstechnieken.

De oefeningen in zijn verkwikkende video combineren jarenlange ervaring met ademwerk en oude sjamanistische overtuigingen, ontworpen om je te helpen ontspannen en in te checken met je lichaam en ziel.

Na vele jaren van onderdrukking van mijn emoties, deed Rudá's dynamische ademwerk die verbinding letterlijk herleven.

En dat is wat je nodig hebt:

Een vonk om je weer in contact te brengen met je gevoelens, zodat je je kunt gaan richten op de allerbelangrijkste relatie - die met jezelf.

Dus als je klaar bent om afscheid te nemen van angst en stress, bekijk dan hieronder zijn oprechte advies.

Klik hier om de gratis video te bekijken.

Waarom diep ademhalen? Auteur Frederic Brussat schrijft voor Spirituality Practice:

"Voor wie diep ademhaalt, komen de spanningen in het lichaam op natuurlijke wijze vrij. Hier is een medicijnvrij tegengif voor stress, depressie, slapeloosheid en door trauma's veroorzaakte emoties en gedragingen. Voor wie oppervlakkig ademt, zitten de stress en de angsten van het werk en het dagelijks leven vast in de plaatsen in het lichaam die niet bewegen als we ademen."

Opzettelijk ademen laat je lichaam letterlijk optimaal functioneren. Overweeg een trainingssessie (waarbij je het lichaam overspoelt met zuurstof terwijl je diep ademhaalt) te volgen met Rudá's gratis video over ademwerk.

Nu: als je iemand bent die denkt dat al dat 'aanwezig zijn' gedoe overschat wordt, stel ik voor dat je ook een exemplaar van Eckhart Tolle's Kracht van het Nu oppakt en leert over zijn alledaagse mindfulness filosofieën die je naar het huidige moment brengen.

Sommige van de citaten in dat boek vielen me echt op en ik gebruik ze als affirmaties om me naar het huidige moment te brengen. Ik hou vooral van:

"Het leven is nu. Er was nooit een tijd dat je leven niet nu was, en dat zal ook nooit zo zijn."

Gebruik dat om je te verankeren in het moment, zelfs als je geest wil weglopen.

3) Het is een teken dat je niet comfortabel bent met het leven.

Als uw ademhaling oppervlakkig en beperkt is, kan dat een geestelijk teken zijn dat u zich niet prettig voelt bij het leven.

Begin met jezelf de eerlijke vraag te stellen: ben ik comfortabel met mijn leven?

Je kunt je ook afvragen: wat zou mij comfortabel maken in het leven?

Kijk goed naar je antwoorden - als je hebt erkend dat je je niet prettig voelt in het leven, kijk dan naar wat het is dat je zo ongemakkelijk maakt en hoe je hoopt dat het leven zou zijn.

Noteer deze gedachten en voorzie ze van een datum, zodat je er in de toekomst op kunt terugkomen en kunt zien hoe ver je bent gekomen.

Nu: comfortabel worden met het leven vereist dat je in het huidige moment bent, waar ik het eerder over had.

Het betekent dat je niet langer fantaseert over de toekomst en in het verleden leeft, maar accepteert wat er nu is.

Zeker, het is een positieve actie om doelen te stellen voor de toekomst waar je naartoe wilt werken, maar besteed je dagelijkse tijd niet aan het ongelukkig voelen met je huidige omstandigheden.

Als je dat doet, kom je in een negatieve spiraal terecht.

Wees in plaats daarvan gelukkig ontevreden.

Nu: ik weet hoe het is om te leven in deze ruimte van niet echt comfortabel zijn met het leven zoals het is.

Weet je, als ik heel eerlijk ben, ben ik niet zo blij met het leven op dit moment.

Ik doe mijn best om mezelf eruit te halen, want ik weet dat het alleen maar een groter probleem creëert en betekent dat ik meer dingen naar me toe trek die ik niet wil.

Ik volg het idee van de wet van aantrekking, dus ik concentreer me bewust niet op al het slechte.

Maar het is soms moeilijk als je niet lekker in je vel zit... Dit is mijn realiteit.

Ik zal je mijn persoonlijke verhaal vertellen:

Van buitenaf lijkt het misschien alsof ik veel vrijheid heb om te reizen (wat ik graag doe), ik ben niet gebonden aan een huurcontract en ik kan op afstand verdienen, plus ik heb een nieuwe, opwindende relatie.

Deze dingen zijn allemaal waar en ik ben er zo dankbaar voor. Mijn omstandigheden zijn, als ik ze zo bekijk, geweldig.

Aan de andere kant merk ik dat ik me concentreer op de negatieve kanten, zoals thuis wonen bij mijn moeder als ik eind twintig ben en weg van mijn sociale kring. Ik wens mijn onafhankelijkheid in mijn eigen woonruimte en de mogelijkheid om bij te praten met gelijkgestemden van mijn leeftijd.

Ik erken dat mijn gedachten uitgaan naar het gebrek en alle dingen die ik niet heb maar wel zou willen.

Ook al is er een lijst met zoveel geweldige dingen in mijn leven, ze worden overschaduwd door het vermeende gebrek.

Het wordt mijn fixatie en ik lijk in een negatieve spiraal terecht te komen.

Om een of andere reden lijk ik het perspectief te verliezen. Niet alleen een gebrek aan perspectief op al het positieve in mijn leven, maar ook de opeenvolging van gebeurtenissen die me hierheen hebben geleid en de verandering die ik daar heb ondergaan.

Ik beëindigde een langdurige relatie, pakte mijn spullen en verhuisde terug naar mijn moeder, terwijl ik tegelijkertijd aan een nieuwe opleiding begon en mijn werkweek anders inrichtte.

Ik ben in één keer door een enorme verandering gegaan, en dat is nog niet zo lang geleden!

Ik lijk ook uit het oog te verliezen dat ik dingen in gang zet en ernaar toe werk, met de bedoeling om in de toekomst weer een eigen ruimte te hebben. Ik blijf niet voor altijd in mijn kinderkamer wonen!

Hoewel ik weet dat de sleutel tot tevredenheid alles te maken heeft met perspectief - en het trainen van je geest om zich op het positieve te richten - kan ik me nog steeds heel snel in deze ruimte van zeer ongemakkelijk en ongelukkig voelen bevinden.

Ik voed mezelf bijna met een vals verhaal dat me in een spiraal brengt. Ik denk na over wat anderen van me denken, terwijl ik waarschijnlijk niet eens in hun gedachten ben! Als ik dat doe, is het waarschijnlijk dat ik gewoon plezier heb - op reis en erg verliefd.

Dus wat ik doe om hiermee om te gaan is diep ademhalen en accepteren wat er is, als er dingen zijn die ik op dit moment niet kan veranderen.

Het is een daad van overgave.

Diep ademhalen helpt me herinneren dat er zoveel goedheid is in mijn leven - precies zoals het is.

Ik zou verder kunnen gaan en denken: Hé! Het is een wonder dat ik hier ben en überhaupt ademhaal.

Je weet inmiddels dat ik doelen heb waar ik naartoe werk en ik zie de noodzaak in van een visie op de toekomst. Maar wat net zo belangrijk is, is dat je het huidige moment volledig accepteert, zodat je je comfortabel kunt voelen.

Als je je verzet, creëer je alleen maar weerstand in het lichaam, wat leidt tot pijn en onrust.

Ik wil graag een ander citaat delen van Eckhart Tolle uit zijn boek De kracht van het nu:

"Waar je ook bent, wees er helemaal. Als je je hier en nu onverdraaglijk vindt en het je ongelukkig maakt, heb je drie opties: jezelf uit de situatie verwijderen, deze veranderen, of deze volledig accepteren."

Wat betekent dit voor jou?

Als je je ongemakkelijk voelt bij het leven, heb je opties die je van die plaats afhalen.

En het beste deel?

Het is allemaal mogelijk door een eenvoudige mentaliteitsverandering van jou, door de kracht van diep ademhalen en je inzetten voor je spirituele praktijk.

Er is echter iets dat ik moet zeggen over het onderwerp spirituele praktijken:

Als het gaat om uw persoonlijke spirituele reis, welke giftige gewoonten hebt u onbewust opgepikt?

Is het de behoefte om altijd positief te zijn? Is het een gevoel van superioriteit over degenen die geen spiritueel bewustzijn hebben?

Zelfs goedbedoelende goeroes en deskundigen kunnen zich vergissen.

Het resultaat is dat je uiteindelijk het tegenovergestelde bereikt van wat je zoekt. Je doet jezelf meer kwaad dan dat je geneest.

Je kunt zelfs de mensen om je heen pijn doen.

In deze eye-opening video legt de sjamaan Rudá Iandé uit hoe zovelen van ons in de giftige spiritualiteitsval trappen. Hij heeft zelf een soortgelijke ervaring meegemaakt aan het begin van zijn reis.

Zoals hij in de video zegt, zou spiritualiteit moeten gaan over het versterken van jezelf. Niet het onderdrukken van emoties, niet het veroordelen van anderen, maar het vormen van een zuivere verbinding met wie je in je kern bent.

Als dit is wat u zou willen bereiken, klik dan hier om de gratis video te bekijken.

Zelfs als je al ver op je spirituele reis bent, is het nooit te laat om de mythes die je voor waarheid hebt aangenomen af te leren!

4) Je moet iemand helpen om moeilijke omstandigheden te boven te komen

Ik kan soms kortademig worden als ik denk aan de hoeveelheid problemen waar mensen om me heen mee te maken hebben.

Dit kan te maken hebben met vrienden of familie.

Als ik bijvoorbeeld denk aan de moeilijkheden die mijn moeder financieel doormaakt - met een scheidingsregeling in het verschiet en zoveel rotzooi in haar leven - voel ik een verschuiving in mezelf.

Ook al gebeurt het niet bij mij, mijn lichaam voelt strak en beperkt.

Het is bijna alsof ik voel hoe oppervlakkig mijn adem is - alleen ademen vanuit de bovenkant van mijn borst en niet mijn hele lichaam.

Het is de angst die de oppervlakkige ademhaling veroorzaakt.

Spiritueel gezien kan dit soort beperkte ademhaling een teken zijn dat deze persoon uw steun nodig heeft. Het kan geïnterpreteerd worden alsof u de angst belichaamt die zij voelen.

Als je iets soortgelijks hebt meegemaakt, kan dat een teken zijn dat je iemand in je omgeving moet steunen.

Neem uw dagboek en documenteer uw gevoelens om u te helpen duidelijkheid te krijgen over de situatie en die persoon de hand te reiken.

Nu ik de kracht van ademwerk begrijp, en het vermogen ervan om je te helpen stress te overwinnen en greep te krijgen op angst, maak ik er een punt van om heel diep en bewust adem te halen als ik de kortademigheid betrap.

Dit stelt me in staat om terug te komen in mijn lichaam en terug naar mezelf van mijn apengeest, die met 100mph gaat.

Jij zou hetzelfde moeten doen.

Simpel gezegd: vind je het niet verbazingwekkend wat de adem voor het lichaam kan doen?

Crystal Goh van Mindful legt uit dat de adem eigenlijk de afstandsbediening van je hersenen is:

"Dus inademen door onze neus kan onze hersensignalen sturen en leiden tot een betere emotionele en geheugenverwerking, maar hoe zit het met de uitademing? Zoals eerder gezegd activeert een langzame, regelmatige ademhaling het kalmerende deel van ons zenuwstelsel, en vertraagt het onze hartslag, waardoor gevoelens van angst en stress afnemen."

Denk erover na: we hebben dit gratis instrument tot onze beschikking om ons te helpen comfortabel en in vrede te leven. We hoeven alleen maar te leren hoe we er het beste van kunnen maken!

5) Je bent niet bereid om uit je comfortzone te breken

Heb je het gevoel dat je massa's veranderingen in je leven wilt aanbrengen, maar ben je doodsbang voor het idee van verandering?

Vraag jezelf eerlijk af.

Voel je niet slecht over het antwoord als de waarheid is dat je verlamd bent door angst.

Dat is een heel normale menselijke reactie, aangezien we zijn ingesteld op het vermijden van lijden en pijn, met als primair doel gewoon in leven te blijven.

In mijn ervaring duurt het een tijdje om de moed op te bouwen om los te komen van de vermeende comfortzone.

Afgelopen voorjaar herinner ik me dat ik iemand vertelde dat ik mijn leven radicaal wilde veranderen - dat ik niet helemaal gelukkig was en dat ik alles anders wilde.

Ik zei letterlijk: 'Ik wil alles veranderen'.

Op dat moment worstelde ik om op adem te komen terwijl ik worstelde met de verandering die ik moest maken.

Dit duurde enige tijd: pas aan het eind van de zomer nam ik het besluit om mijn relatie op te zeggen, uit de buurt te verhuizen en mijn manier van werken om te gooien.

Nu: het beste (en wellicht soms ook slechtste) aan het tijdperk waarin we leven is de hoeveelheid informatie waartoe we toegang hebben.

Ik zeg dit omdat ik zo dankbaar ben dat ik zoveel geweldige workshops, podcasts en boeken over persoonlijke ontwikkeling heb kunnen volgen die het hebben over het idee van de comfortzone.

Ik ben dankbaar omdat deze middelen mij hebben aangemoedigd een blinde sprong te wagen met het geloof dat het goede aan de andere kant van de moed ligt.

Er zijn talloze citaten waar ik steeds weer naar teruggrijp, die me hebben geholpen de moed te vinden die ik nodig had om te springen:

"Je kunt kiezen voor moed of voor comfort. Je kunt niet beide hebben." - Brene Brown

"Doe elke dag één ding dat je bang maakt." - Eleanor Roosevelt

"Het moeilijkste is om je comfortzone te verlaten. Maar je moet het vertrouwde leven loslaten en het risico nemen om het leven te leiden waar je van droomt." - T.Arigo

"Door je comfortzone achter je te laten en een sprong in het diepe te wagen, ontdek je wie je werkelijk kunt worden." - Anoniem

Ik stel voor dat je deze opschrijft en gebruikt als affirmaties als je inziet dat je niet bereid bent los te komen van je comfortzone - terwijl je weet dat het tijd is.

Neem de sprong en vind je persoonlijke kracht!

Begin bij jezelf. Stop met zoeken naar externe oplossingen om je leven op orde te brengen, diep van binnen weet je dat dit niet werkt.

En dat is omdat totdat je naar binnen kijkt en je persoonlijke kracht ontketent, je nooit de voldoening en vervulling zult vinden die je zoekt.

Ik heb dit geleerd van de sjamaan Rudá Iandê. Zijn levensmissie is mensen te helpen hun leven weer in balans te brengen en hun creativiteit en potentieel te ontsluiten. Hij heeft een ongelooflijke aanpak die oude sjamanistische technieken combineert met een moderne draai.

In zijn uitstekende gratis video legt Rudá effectieve methoden uit om uit de comfortzone te breken.

Dus als je een betere relatie met jezelf wilt opbouwen, je eindeloze potentieel wilt ontsluiten en passie centraal wilt stellen bij alles wat je doet, begin dan nu met het bekijken van zijn oprechte advies.

Hier is weer een link naar de gratis video.

Vond je mijn artikel leuk? Like me op Facebook om meer van dit soort artikelen in je feed te zien.