5 dvasinės prasmės, kai negalite kvėpuoti

Kai negalite kvėpuoti, gali būti baisu, bet ar žinote, kad tai turi dvasinę prasmę?

Kai negalite atsikvėpti, iš pirmo žvilgsnio atrodo, kad yra daugiau, nei gali pasirodyti iš pirmo žvilgsnio.

Panagrinėkime penkias priežastis.

1) Negalite užmegzti ryšio su dvasiniu pasauliu

Kvėpavimas mums yra natūralus: pirmą kartą įkvepiame gimę be jokių nurodymų.

Mūsų rūšiai tai yra paprastas veiksmas, būtinas mūsų gyvybei palaikyti, tačiau kartais tai priimame kaip savaime suprantamą dalyką.

Apskritai neskiriame laiko gerbti ir gerbti savo kvėpavimą.

Paprastai tariant, dažnai nesusimąstome apie savo kvėpavimo galią ir apie tai, kaip per jį galime susisiekti su dvasiniu pasauliu.

Yra tiek daug nuostabių dalykų, kuriuos galime padaryti su savo kvėpavimu, ir tai yra nemokama ir visiškai mūsų kontroliuojama. Pavyzdžiui, "Daily Guardian" aiškina:

"Dvasiniu lygmeniu proto kvėpavimas susijęs su mūsų minčių kokybe, taigi ir su mūsų gyvenimo patirtimi. Įkvėpkite teigiamos ir galingos energijos, įkvėpkite meilės ir ramybės. Kai generuojame šias aukštos vibracijos mintis, lengviau iškvepiame ir išstumiame neigiamas ir stresą keliančias mintis bei emocijas."

Kvėpavimu galime keisti savo nuotaiką ir atsisakyti to, kas mums nebetinka, taip iš tikrųjų pakeisdami savo fiziologiją.

Kaip tai nuostabu?

Jei šiuo metu sunkiai kvėpuojate, gali atrodyti, kad ši būsena dar toli.

Ar negalite sulaikyti kvapo? Jei tai ne dėl sveikatos būklės, reikia pažvelgti į dvasinę žinią.

Aš asmeniškai tikiu, kad mūsų fiziniai ir psichiniai pasireiškimai visada turi dvasinę priežastį.

Iš savo patirties žinau, kad kai negalėdavau visiškai įkvėpti ir man trūkdavo oro, tai būdavo tada, kai buvau atsiskyręs nuo savo kūno. Šį signalą supratau kaip savo dvasios signalą, kuriuo ji tiesiogine prasme sako: "grįžk namo".

Šis signalas pasitaikydavo, kai sąmoningai paspausdavau "atsijungti" tam tikram laikotarpiui ir sakydavau, kad gerai, jog į mano kūną patenka toksinų, kad tiesiogine prasme numalšinčiau skausmą.

Kai paspaudžiau šį mygtuką, blogai elgiausi su savo kūnu, nes mane kamavo neigiamos mintys, rūkiau tabaką ir valgiau nesveiką maistą, kuris manęs nepamaitino.

Paprasčiau tariant: tais laikais, kai atsijungiau nuo dvasinio pasaulio, sukūriau toksišką aplinką. Visą laiką žinojau, kad tai neteisinga ir žalinga, ir buvau griežtas sau dėl savo veiksmų.

Dabar: jei būčiau susijęs su dvasiniu pasauliu ir laikyčiausi dvasinės praktikos, žinau, kad nebūčiau pasirinkęs toksinų.

Būčiau priėmusi sveikus sprendimus, kurie būtų maitinę mane dvasingumu ir neapsunkinę nuo sėdėjimo su skausmu.

Tiesa: kai esu dvasinių praktikų sraute - ar tai būtų kvėpavimo seminaras, ar žurnalas, ar laikas gamtoje - paskutinis dalykas, kurį noriu padaryti, yra pakenkti savo kūnui.

Labiausiai mėgstu giliai įkvėpti ir atsipalaiduoti.

Tai veda prie antrojo punkto...

2) Nesate dabarties akimirkoje

Žinoma, per dieną mes įkvepiame maždaug 25 000 kartų, todėl nesiūlau sąmoningai įkvėpti kiekvieną kartą, nes tai reikštų, kad tai taptų vieninteliu jūsų dėmesio centru.

Tai nerealu.

Vis dėlto skatinčiau tokią kvėpavimo praktiką praktikuoti kiekvieną dieną tam tikrą dienos dalį.

Tai gali trukti penkias, dešimt ar trisdešimt minučių.

Patikėkite manimi, tai pakeis jūsų gyvenimą. Tai leis jums pasiekti dabarties akimirką ir visiškai pabūti su savimi ir savo kvėpavimu.

Paklauskite savęs: kada paskutinį kartą sąmoningai kvėpavote? Jei neprisimenate, bet pastaruoju metu sunkiai kvėpuojate, tai gali būti ženklas, kad nepakankamai dalyvaujate kasdienėse akimirkose.

Tačiau suprantu, kad išmokti sąmoningai kvėpuoti gali būti sunku, ypač jei niekada anksčiau to nedarėte.

Tokiu atveju labai rekomenduoju pažiūrėti šį nemokamą šamano Rudá Iandê sukurtą vaizdo įrašą apie kvėpavimą.

Rudá nėra dar vienas savamokslis gyvenimo treneris. Pasitelkęs šamanizmą ir savo gyvenimo kelionę, jis sukūrė šiuolaikinį senovinių gydymo metodų variantą.

Jo gaivinančiame vaizdo įraše pateikiami pratimai sujungia ilgametę kvėpavimo darbo patirtį ir senovės šamanų tikėjimus, kad padėtų jums atsipalaiduoti ir susitvarkyti su savo kūnu ir siela.

Po daugelio metų, kai slopinau savo emocijas, Rudos dinamiška kvėpavimo tėkmė tiesiog atgaivino šį ryšį.

Būtent to jums ir reikia:

Kibirkštis, kuri padės atkurti ryšį su jūsų jausmais, kad galėtumėte sutelkti dėmesį į svarbiausius santykius - santykius su savimi.

Taigi, jei esate pasirengę atsisveikinti su nerimu ir stresu, perskaitykite jo nuoširdžius patarimus.

Spustelėkite čia ir žiūrėkite nemokamą vaizdo įrašą.

Kodėl verta kvėpuoti giliai? "Dvasingumo praktikos" autorius Frederic Brussat rašo:

"Tiems, kurie kvėpuoja giliai, įtampa kūne atsipalaiduoja natūraliai. Čia yra priešnuodis be vaistų nuo streso, depresijos, nemigos ir traumų sukeltų emocijų bei elgesio. Tiems, kurie kvėpuoja negiliai, stresas ir nerimas darbe bei kasdienybėje užsilaiko tose kūno vietose, kurios nejuda mums kvėpuojant."

Sąmoningas kvėpavimas tiesiogine prasme leidžia jūsų kūnui funkcionuoti optimaliai. Apsvarstykite galimybę po mankštos seanso (kai giliai kvėpuodami užtvindysite kūną deguonimi) peržiūrėti nemokamą Rudos kvėpavimo treniruočių vaizdo įrašą.

Dabar: jei manote, kad visi šie "būk dabar" dalykai yra pervertinami, siūlau jums taip pat pasiimti Eckharto Tolle's knygos "Power of Now" kopiją ir sužinoti apie jo kasdienio sąmoningumo filosofiją, kuri padės jums išgyventi dabarties akimirką.

Kai kurios citatos iš šios knygos man labai patiko ir aš jas naudoju kaip afirmacijas, kad grįžčiau į dabartį. Man ypač patinka:

"Gyvenimas yra dabar. Niekada nebuvo laiko, kai tavo gyvenimas nebuvo dabar, ir niekada nebus."

Pasinaudokite tuo, kad įsitvirtintumėte šioje akimirkoje, net kai protas nori pabėgti.

3) Tai ženklas, kad jums nepatinka gyvenimas

Jei kvėpuojate negiliai ir ribotai, tai gali būti dvasinis ženklas, kad jums nepatinka gyventi.

Pradėkite nuo atviro klausimo sau: ar esu patenkintas savo gyvenimu?

Taip pat galite savęs paklausti: kas man padėtų jaustis patogiai gyvenime?

Atidžiai įsižiūrėkite į savo atsakymus - jei pripažįstate, kad jums nepatinka gyvenimas, pažvelkite, kas jums kelia diskomfortą ir koks, tikitės, būtų jūsų gyvenimas.

Užsirašykite šias mintis į dienoraštį ir įrašykite datą, kad ateityje galėtumėte jas prisiminti ir pamatyti, kaip toli nuėjote.

Dabar: norint jaustis patogiai gyvenime, reikia būti dabarties akimirkoje, apie kurią kalbėjau anksčiau.

Tai reiškia, kad nustojate fantazuoti apie ateitį ir gyventi praeitimi, o priimate tai, kas yra dabar.

Žinoma, pozityvus veiksmas - išsikelti tikslus ateičiai, kurių norite siekti, bet neleiskite kasdien jaustis apgailėtinai dėl dabartinių aplinkybių.

Jei taip ir padarysite, ilgainiui pasinersite į negatyvumo spiralę.

Vietoj to būkite laimingi ir nepatenkinti.

Dabar: žinau, ką reiškia gyventi tokioje erdvėje, kai gyvenimas nėra labai patogus.

Matote, jei atvirai, šiuo metu man ne itin patinka gyventi.

Aš stengiuosi iš visų jėgų ištraukti save iš jo, nes žinau, kad tai tik sukuria didesnę problemą ir reiškia, kad aš pritraukiu daugiau dalykų, kurių nenoriu.

Vadovaujuosi traukos dėsnio idėja, todėl sąmoningai stengiuosi nesutelkti dėmesio į viską, kas bloga.

Tačiau kartais sunku, kai tau nepatinka gyvenimas... Tokia yra mano realybė.

Papasakosiu jums savo asmeninę istoriją:

Iš šono gali atrodyti, kad turiu daug laisvės judėti ir keliauti (o tai man labai patinka), nesu susaistyta nuomos sutartimi ir galiu užsidirbti nuotoliniu būdu, be to, esu naujuose, jaudinančiuose santykiuose.

Visi šie dalykai yra tiesa, ir aš esu už juos labai dėkinga. Mano aplinkybės, kai taip į jas žiūriu, yra nuostabios.

Tačiau, kita vertus, pastebiu, kad daugiausia dėmesio skiriu neigiamiems dalykams, pavyzdžiui, kad būdama dvidešimties gyvensiu namuose su mama ir būsiu toli nuo savo socialinio rato. Noriu būti nepriklausoma savo gyvenamojoje erdvėje ir turėti galimybę bendrauti su savo amžiaus bendraminčiais.

Pripažįstu, kad mano mintys krypsta į trūkumą ir visus dalykus, kurių neturiu, bet norėčiau turėti.

Nors mano gyvenime yra daugybė nuostabių dalykų, juos užgožia tariamas trūkumas.

Tai tampa mano fiksacija, ir man atrodo, kad aš pasineriu į negatyvumo spiralę.

Kažkodėl atrodo, kad prarandu perspektyvą. Trūksta ne tik perspektyvos į visus teigiamus dalykus mano gyvenime, bet ir į įvykių seką, kuri mane atvedė čia, ir į pokyčius, kuriuos čia patyriau.

Nutraukiau ilgalaikius santykius, susikroviau daiktus ir persikrausčiau pas mamą, tuo pat metu pradėjau naują kursą ir pakeičiau darbo savaitės struktūrą.

Vienu metu išgyvenau didžiulius pokyčius, ir tai buvo ne taip seniai!

Taip pat, atrodo, pamirštu, kad viską pradedu ir stengiuosi įgyvendinti, norėdama ateityje vėl turėti savo erdvę. Aš negyvensiu savo vaikystės miegamajame amžinai!

Nors žinau, kad raktas į pasitenkinimą yra perspektyva ir proto mokymas sutelkti dėmesį į teigiamus dalykus, vis dar galiu greitai atsidurti šioje erdvėje, kurioje jaučiuosi labai nepatogiai ir nelaimingai.

Beveik maitinu save melaginga istorija, kuri mane įsuka į spiralę. Galvoju apie tai, ką apie mane galvoja kiti, nors tikriausiai net nesusimąstau apie mane! Jei taip ir yra, tai greičiausiai tik dėl to, kad tiesiog linksminuosi - keliauju ir esu labai įsimylėjęs.

Taigi, ką aš darau, kad susidoroti su tuo yra giliai kvėpuoti ir priimti tai, kas yra, kai yra dalykų, kurių negaliu pakeisti šią akimirką.

Tai pasidavimo aktas.

Gilus kvėpavimas padeda man prisiminti, kad mano gyvenime yra tiek daug gėrio - būtent tokio, koks jis yra.

Galėčiau eiti dar toliau ir galvoti: "Ei, tai stebuklas, kad apskritai esu čia ir kvėpuoju.

Dabar jau žinote, kad turiu tikslų, kurių siekiu, ir suprantu, kad reikia turėti ateities viziją. Tačiau ne mažiau svarbu visiškai priimti dabartį, kad galėtumėte jaustis patogiai.

Jei priešinsitės, kūne tik sukelsite pasipriešinimą, kuris sukelia skausmą ir sumaištį.

Norėčiau pasidalyti dar viena Eckharto Tolle citata iš jo knygos "The Power of Now":

"Kad ir kur būtumėte, būkite ten visiškai. Jei jums atrodo, kad jūsų čia ir dabar yra nepakenčiama ir kad dėl to esate nelaimingi, turite tris galimybes: pasitraukti iš situacijos, pakeisti ją arba visiškai ją priimti."

Ką tai reiškia jums?

Jei jaučiatės nepatogiai gyvenime, turite galimybių, kurios padės jums iš tos vietos pasprukti.

O geriausia dalis?

Visa tai įmanoma dėl paprasto jūsų mąstysenos pasikeitimo, giliai kvėpuojant ir atsidavus dvasinei praktikai.

Tačiau turiu kai ką pasakyti apie dvasines praktikas:

Kokių žalingų įpročių nesąmoningai įgijote asmeninėje dvasinėje kelionėje?

Ar tai poreikis nuolat būti pozityviam? Ar tai pranašumo jausmas prieš tuos, kuriems trūksta dvasinio sąmoningumo?

Net ir gerai nusiteikę guru ir ekspertai gali suklysti.

Dėl to galiausiai pasiekiate priešingą rezultatą, nei ieškote. Jūs labiau kenkiate sau, nei gydotės.

Galite net pakenkti aplinkiniams.

Šiame akis atveriančiame vaizdo įraše šamanas Rudá Iandé aiškina, kaip daugelis iš mūsų patenka į toksiško dvasingumo spąstus. Jis pats patyrė panašią patirtį savo kelionės pradžioje.

Kaip jis minėjo vaizdo įraše, dvasingumas turėtų būti susijęs su savęs įgalinimu. Ne slopinti emocijas, ne teisti kitus, bet užmegzti gryną ryšį su tuo, kas esate iš esmės.

Jei norėtumėte to pasiekti, spauskite čia ir žiūrėkite nemokamą vaizdo įrašą.

Net jei jau seniai pradėjote savo dvasinę kelionę, niekada nevėlu atsisakyti mitų, kuriuos laikote tiesa!

4) reikia padėti žmogui įveikti sunkias aplinkybes.

Kartais man pritrūksta kvapo, kai pradedu galvoti apie tai, su kokiomis problemomis susiduria žmonės aplink mane.

Tai gali būti susiję su draugais arba šeima.

Pavyzdžiui, kai pagalvoju apie mamos finansinius sunkumus - skyrybas ir daugybę nesąmonių jos gyvenime - jaučiu, kaip pasikeičia mano savijauta.

Nors man tai neatsitinka, mano kūnas jaučiasi įsitempęs ir suvaržytas.

Aš tarsi jaučiu, kaip negiliai kvėpuoju - kvėpuoju tik krūtinės viršumi, o ne visu kūnu.

Nerimas sukelia paviršutinišką kvėpavimą.

Dvasiniu požiūriu toks ribotas kvėpavimas gali būti ženklas, kad šiam asmeniui reikia jūsų paramos. Tai galima suprasti taip, tarsi jūs beveik įkūnytumėte nerimą, kurį jis jaučia.

Jei patyrėte kažką panašaus, tai gali būti ženklas, kad jums reikia palaikyti artimą žmogų.

Pasiimkite dienoraštį ir užfiksuokite savo jausmus, kurie padės jums išsiaiškinti situaciją ir susisiekti su tuo asmeniu.

Dabar, kai suprantu kvėpavimo galią ir jo gebėjimą padėti įveikti stresą ir susidoroti su nerimu, stengiuosi kvėpuoti tikrai giliai ir sąmoningai, kai jaučiu, kad man trūksta oro.

Tai leidžia man grįžti į savo kūną ir grįžti į save nuo savo beždžionių proto, kuris važiuoja 100 km/h greičiu.

Jūs turėtumėte daryti tą patį.

Paprasčiausiai: ar nemanote, kad nuostabu, ką kvėpavimas gali padaryti kūnui?

Crystal Goh iš "Mindful" aiškina, kad kvėpavimas iš tikrųjų yra tarsi smegenų nuotolinio valdymo pultas:

"Taigi įkvėpimas pro nosį gali kontroliuoti smegenų signalus ir pagerinti emocijų ir atminties apdorojimą, o kaip su iškvėpimu? Kaip minėta anksčiau, lėtas, tolygus kvėpavimas suaktyvina raminamąją nervų sistemos dalį ir sulėtina širdies ritmą, todėl sumažėja nerimo ir streso jausmas."

Pagalvokite apie tai: turime šią nemokamą priemonę, padedančią gyventi patogiai ir ramiai. Tereikia išmokti ją kuo geriau išnaudoti!

5) Nenorite išsilaisvinti iš komforto zonos

Ar jaučiate, kad norite daug ką pakeisti savo gyvenime, bet jus gąsdina mintis apie pokyčius?

Sąžiningai savęs paklauskite.

Nesijauskite blogai dėl atsakymo, jei tiesa yra ta, kad jus paralyžiuoja baimė.

Tai labai normali žmogiška reakcija, nes esame įsisąmoninę vengti kančios ir skausmo, o mūsų pirminis tikslas - tiesiog išlikti gyviems.

Iš savo patirties žinau, kad prireikia šiek tiek laiko, kol įgaunama drąsos ištrūkti iš įsivaizduojamos komforto zonos.

Prisimenu, kaip praėjusį pavasarį kažkam pasakiau, kad noriu iš esmės pakeisti savo gyvenimą - kad nesu visiškai laiminga ir noriu, kad viskas būtų kitaip.

Tiesiog pasakiau: "Noriu viską pakeisti".

Tuo metu sunkiai gaudžiau kvapą, nes kovojau su pokyčiais, kuriuos turėjau padaryti.

Tai tęsėsi kurį laiką: tik vasaros pabaigoje priėmiau sprendimą nutraukti santykius, išvykti iš vietovės ir pakeisti savo darbo pobūdį.

Dabar: geriausias (o kartais ir blogiausias) mūsų gyvenamo laikmečio bruožas yra informacijos, kuria galime naudotis, kiekis.

Taip sakau todėl, kad esu labai dėkinga, jog galėjau dalyvauti daugybėje puikių seminarų, podkastų ir įsigyti knygų apie asmeninį tobulėjimą, kuriose kalbama apie komforto zonos idėją.

Esu dėkinga, nes šie šaltiniai paskatino mane aklai šokti su tikėjimu, kad kitoje drąsos pusėje slypi gėris.

Yra daugybė citatų, prie kurių nuolat grįžtu ir kurios man padėjo rasti drąsos, reikalingos šuoliui:

"Galite rinktis drąsą arba komfortą. Negalite turėti abiejų." - Brene Brown

"Kiekvieną dieną padarykite vieną dalyką, kuris jus gąsdina." - Eleanor Roosevelt

"Sunkiausia yra palikti savo komforto zoną. Tačiau turite paleisti pažįstamą gyvenimą ir rizikuoti, kad gyventumėte gyvenimą, apie kurį svajojate." - T. Arigo

"Palikdami savo komforto zoną ir žengdami tikėjimo šuolį į kažką naujo, sužinote, kuo iš tikrųjų galite tapti." - Anonimas

Siūlau juos užsirašyti ir naudoti kaip afirmacijas, jei žinote, kad nenorite išsilaisvinti iš komforto zonos, tačiau žinote, kad atėjo laikas tai padaryti.

Padarykite šuolį ir atraskite savo asmeninę galią!

Pradėkite nuo savęs. Nustokite ieškoti išorinių sprendimų, kaip sutvarkyti savo gyvenimą, nes giliai širdyje žinote, kad tai neveikia.

Taip yra todėl, kad, kol neatsigręšite į save ir neišlaisvinsite savo asmeninės galios, niekada nerasite pasitenkinimo ir pasitenkinimo, kurio ieškote.

To išmokau iš šamano Rudá Iandê. Jo gyvenimo misija - padėti žmonėms atkurti gyvenimo pusiausvyrą ir išlaisvinti jų kūrybiškumą bei potencialą. Jis turi neįtikėtiną požiūrį, kuriame derinamos senovinės šamaniškos technikos su šiuolaikinėmis naujovėmis.

Puikiame nemokamame vaizdo įraše Ruda paaiškina veiksmingus metodus, kaip išsivaduoti iš komforto zonos.

Taigi, jei norite užmegzti geresnius santykius su savimi, atskleisti savo neišsemiamą potencialą ir į viską, ką darote, įtraukti aistrą, pradėkite nuo jo nuoširdžių patarimų.

Čia vėl rasite nuorodą į nemokamą vaizdo įrašą.

Ar jums patiko mano straipsnis? Patinka man "Facebook", kad matytumėte daugiau tokių straipsnių.