5 åndelige betydninger, når du ikke kan trække vejret

Det kan være en skræmmende fornemmelse, når du ikke kan trække vejret, men ved du, at det har en åndelig betydning?

Der er mere, end man kan se, når det drejer sig om at være ude af stand til at få vejret.

Lad os se på fem grunde til dette.

1) Du er ikke i stand til at få forbindelse til den åndelige verden

Åndedrættet kommer helt naturligt for os: Vi tager vores første åndedrag, når vi bliver født uden nogen vejledning.

Det er en ubesværet handling for vores art og afgørende for at holde os i live, men alligevel er det noget, vi nogle gange tager for givet.

Generelt tager vi os ikke tid til at ære og respektere vores åndedræt.

Kort sagt: Vi tænker ofte ikke over åndedrættets kraft og hvordan vi kan forbinde os med den åndelige verden gennem det.

Der er så mange fantastiske ting, vi kan gøre med vores åndedræt, og det er gratis og helt under vores kontrol. Daily Guardian forklarer for eksempel:

"På et åndeligt plan har åndedrættet at gøre med kvaliteten af vores tanker og dermed vores oplevelse af livet. Indånd positiv og kraftfuld energi, og indånd kærlighed og fred. Når vi genererer disse tanker med høj vibration, er vi lettere i stand til at udånde og uddrive negative og stressende tanker og følelser."

Vi kan bruge vores åndedræt til at ændre vores humør og til at give slip på de ting, der ikke længere tjener os, hvilket faktisk ændrer vores fysiologi.

Hvor fantastisk er det ikke?

Hvis du i øjeblikket har svært ved at trække vejret, kan det føles som om, at denne tilstand er langt væk.

Kan du ikke få vejret? Hvis det ikke skyldes en medicinsk tilstand, skal du se på det åndelige budskab, der ligger i det.

Personligt mener jeg, at der altid er en åndelig årsag bag vores fysiske og mentale manifestationer.

Min erfaring er, at når jeg ikke har været i stand til at trække vejret fuldt ud, og jeg har haft åndenød, har det været i perioder, hvor jeg har været afskåret fra min krop. Jeg har opfattet dette signal som min ånds signal til bogstaveligt talt at sige: "Kom hjem".

Dette signal er sket i de perioder, hvor jeg bevidst har trykket på "disconnect" i en periode, og hvor jeg har sagt, at det er i orden at fylde min krop med giftstoffer for bogstaveligt talt at dulme smerten.

I de perioder, hvor jeg har trykket på den knap, har jeg mishandlet min krop gennem de negative tanker, der har hvirvlet rundt i mig, tobakken, jeg har røget, og junkfood, der ikke har givet mig næring.

Kort sagt: Jeg har skabt et giftigt miljø i de perioder, hvor jeg har afbrudt forbindelsen med den åndelige verden. Jeg har hele tiden vidst, at det var forkert og skadeligt, og jeg har været hård ved mig selv for mine handlinger.

Hvis jeg var forbundet med den åndelige verden og fulgte min spirituelle praksis, ved jeg, at min tilgang ikke ville have været at vælge giftstoffer.

Jeg ville have truffet sunde beslutninger, som gav næring til åndeligheden og ikke bedøvede mig fra at sidde med smerten.

Det er sandt: Når jeg er i flow med min spirituelle praksis - uanset om det er at lytte til en workshop om åndedrætsøvelser, skrive dagbog eller tilbringe tid i naturen - er det sidste, jeg ønsker at gøre, at skade min krop.

I stedet nyder jeg mest at tage en stor, dyb indånding og slappe af i øjeblikket.

Dette fører til mit andet punkt...

2) Du er ikke til stede i nuet

Selvfølgelig tager vi omkring 25.000 vejrtrækninger om dagen, så jeg foreslår ikke, at du bevidst tager hver eneste vejrtrækning, da det ville betyde, at det bliver dit eneste fokus.

Det er ikke realistisk.

Jeg vil dog opfordre til at praktisere denne form for åndedrætsøvelse en del af dagen, hver dag.

Det kan være i fem, ti eller tredive minutter.

Tro mig, det vil være en afgørende ændring, og det vil give dig mulighed for at komme til stede i nuet og være helt og holdent sammen med dig selv og dit åndedræt.

Spørg dig selv: Hvornår var sidste gang, du har åndet bevidst? Hvis du ikke kan huske det, men du har haft svært ved at trække vejret på det seneste, kan det være et tegn på, at du ikke er nærværende nok i hverdagens øjeblikke.

Men jeg forstår godt, at det kan være svært at lære at trække vejret bevidst, især hvis du aldrig har gjort det før.

Hvis det er tilfældet, kan jeg varmt anbefale dig at se denne gratis video om åndedrætsarbejde, som er skabt af shamanen Rudá Iandê.

Rudá er ikke endnu en selvudnævnt livscoach. Gennem shamanisme og sin egen livsrejse har han skabt et moderne twist til gamle healingteknikker.

Øvelserne i denne opkvikkende video kombinerer mange års erfaring med åndedrætsøvelser og gamle shamanistiske overbevisninger og er designet til at hjælpe dig med at slappe af og tjekke ind med din krop og sjæl.

Efter mange år med at have undertrykt mine følelser, genoplivede Rudas dynamiske åndedrætsflow bogstaveligt talt denne forbindelse.

Og det er det, du har brug for:

En gnist til at genoprette forbindelsen med dine følelser, så du kan begynde at fokusere på det vigtigste forhold af alle - det forhold, du har til dig selv.

Så hvis du er klar til at sige farvel til angst og stress, kan du læse hans gode råd nedenfor.

Klik her for at se den gratis video.

Hvorfor trække vejret dybt? Forfatter Frederic Brussat skriver i Spirituality Practice:

"For dem, der trækker vejret dybt, frigøres spændingerne i kroppen naturligt. Her er en medicinfri modgift mod stress, depression, søvnløshed og traumeinducerede følelser og adfærd. For dem, der trækker vejret overfladisk, bliver stress og angst fra arbejde og hverdag låst fast på de steder i kroppen, der ikke bevæger sig, når vi trækker vejret."

At trække vejret bevidst giver bogstaveligt talt din krop mulighed for at fungere optimalt. Overvej at følge et træningspas (hvor du oversvømmer kroppen med ilt, mens du trækker vejret dybt) med Rudás gratis video om åndedrætsarbejde.

Hvis du synes, at alt det her med at være til stede er overvurderet, foreslår jeg, at du også køber Eckhart Tolle's Power of Now og lærer om hans hverdagsfilosofier om mindfulness, som vil bringe dig ind i det nuværende øjeblik.

Nogle af citaterne i bogen har virkelig gjort sig bemærket for mig, og jeg bruger dem som bekræftelser til at bringe mig ind i nuet. Jeg kan især godt lide:

"Livet er nu. Der har aldrig været en tid, hvor dit liv ikke var nu, og det vil der heller aldrig blive."

Brug det til at forankre dig i øjeblikket, selv når dit sind ønsker at løbe væk.

3) Det er et tegn på, at du ikke har det godt med livet

Hvis din vejrtrækning er overfladisk og begrænset, kan det være et åndeligt tegn på, at du ikke har det godt med livet.

Start med at stille dig selv det ærlige spørgsmål: Har jeg det godt med mit liv?

Du kan også spørge dig selv: Hvad ville gøre mig godt i livet?

Se nøje på dine svar - hvis du har erkendt, at du ikke har det godt med livet, så se på, hvad det er, der gør dig så ubehagelig, og hvordan du håber, at livet ville være.

Skriv disse tanker ned i en dagbog og dater indlægget, så du kan reflektere over dem i fremtiden og se, hvor langt du er kommet.

Nu: At blive fortrolig med livet kræver, at du er i det nuværende øjeblik, som jeg talte om tidligere.

Det betyder, at du holder op med at fantasere om fremtiden og leve i fortiden og i stedet accepterer det, der er lige nu.

Selvfølgelig er det en positiv handling at opstille mål for fremtiden, som du ønsker at arbejde hen imod, men du skal ikke bruge din hverdag på at føle dig ulykkelig over dine nuværende omstændigheder.

Hvis du gør det, vil du med tiden komme ud i en negativitetsspiral.

I stedet skal du være glad og utilfreds.

Nu ved jeg, hvordan det er at leve i et rum, hvor man ikke rigtig har det godt med livet, som det er.

Ser du, hvis jeg skal være helt ærlig, så har jeg det ikke så godt med livet i øjeblikket.

Jeg gør mit bedste for at trække mig ud af det, da jeg ved, at det bare skaber et større problem og betyder, at jeg tiltrækker flere af de ting, jeg ikke vil have, til mig.

Jeg følger ideen om loven om tiltrækning, så jeg er bevidst om ikke at fokusere på alt det dårlige.

Men det er svært til tider, når man ikke har det godt med livet... Det er min virkelighed.

Jeg vil fortælle dig min personlige historie:

Udefra kan det se ud som om, at jeg har masser af frihed til at flytte rundt og rejse (hvilket jeg elsker), jeg er ikke bundet til en lejekontrakt, og jeg kan tjene penge på afstand, og så er jeg i et nyt, spændende forhold.

Disse ting er alle sande, og jeg er så taknemmelig for dem. Mine omstændigheder er fantastiske, når jeg ser på dem på den måde.

Men på den anden side kan jeg også finde mig selv i at fokusere på de negative ting, såsom at bo hjemme hos min mor, når jeg er sidst i tyverne, og at være væk fra min omgangskreds. Jeg ønsker mig uafhængighed i min egen bolig og mulighed for at mødes med ligesindede på min alder.

Jeg erkender, at mine tanker drejer sig om mangel og alle de ting, jeg ikke har, men som jeg ønsker mig.

Selv om der er en liste over så mange fantastiske ting i mit liv, overskygges de af den opfattede mangel.

Det bliver min fiksering, og jeg ser ud til at blive negativ i en spiral.

Af en eller anden grund synes jeg at miste perspektivet. Det er ikke kun manglende perspektiv på alle de positive ting i mit liv, men også på den rækkefølge af begivenheder, der førte mig hertil, og den forandring, jeg har været der.

Jeg afsluttede et langvarigt forhold, pakkede mine ting og flyttede tilbage til min mor, samtidig med at jeg startede på et nyt kursus og ændrede min ugentlige arbejdsstruktur.

Jeg gennemgik en massiv forandring på én gang, og det er ikke så længe siden!

Jeg synes også at glemme, at jeg sætter ting i gang og arbejder hen imod dem med henblik på at få mit eget rum igen i fremtiden. Jeg skal ikke bo i mit barndomsværelse for evigt!

Selv om jeg ved, at nøglen til at være tilfreds handler om perspektiv - og om at træne dit sind til at fokusere på det positive - kan jeg stadig hurtigt finde mig selv i et rum, hvor jeg føler mig meget ubehagelig og ulykkelig.

Jeg giver næsten mig selv en falsk historie, som sender mig ud i en spiral. Jeg tænker på, hvad andre tænker om mig, selv om de sikkert ikke engang tænker på mig! Hvis jeg gør det, er det sandsynligvis fordi jeg bare har det sjovt - rejser og er meget forelsket.

Så det, jeg gør for at håndtere dette, er at trække vejret dybt og acceptere det, der er, når der er ting, jeg ikke kan ændre lige nu.

Det er en handling, hvor man overgiver sig.

At trække vejret dybt hjælper mig til at huske, at der er så meget godt i mit liv - præcis som det er.

Jeg kunne gå videre og tænke: "Det er et mirakel, at jeg overhovedet er her og trækker vejret.

I ved nu, at jeg har mål, som jeg arbejder hen imod, og jeg kan se behovet for at have en vision for fremtiden. Men det er lige så vigtigt at være helt accepterende over for det nuværende øjeblik, så du kan få det godt.

Hvis du gør modstand, skaber du kun modstand i kroppen, hvilket resulterer i smerte og uro.

Jeg vil gerne dele et andet citat af Eckhart Tolle fra hans bog The Power of Now:

"Uanset hvor du er, så vær der helt og holdent. Hvis du finder dit her og nu uudholdeligt, og det gør dig ulykkelig, har du tre muligheder: fjern dig selv fra situationen, forandre den eller acceptere den helt og holdent."

Hvad betyder det for dig?

Hvis du føler dig utilpas med livet, har du muligheder, der kan flytte dig fra det sted.

Og det bedste?

Det er alt sammen muligt med et simpelt tankeskift hos dig, ved at trække vejret dybt og ved at forpligte dig til din spirituelle praksis.

Der er dog noget, jeg må sige om åndelig praksis:

Hvilke giftige vaner har du ubevidst opfanget i forbindelse med din personlige åndelige rejse?

Er det behovet for at være positiv hele tiden? Er det en følelse af overlegenhed over for dem, der mangler åndelig bevidsthed?

Selv velmenende guruer og eksperter kan tage fejl.

Resultatet er, at du ender med at opnå det modsatte af det, du søger. Du gør mere for at skade dig selv end for at helbrede dig selv.

Du kan endda skade dine omgivelser.

I denne øjenåbnende video forklarer shamanen Rudá Iandé, hvordan så mange af os falder i den giftige spiritualitetsfælde. Han gennemgik selv en lignende oplevelse i starten af sin rejse.

Som han nævner i videoen, bør spiritualitet handle om at styrke dig selv. Ikke at undertrykke følelser, ikke at dømme andre, men at skabe en ren forbindelse med den, du er i din kerne.

Hvis det er det, du gerne vil opnå, kan du klikke her for at se den gratis video.

Selv om du er langt inde i din åndelige rejse, er det aldrig for sent at aflæres de myter, du har købt for sandhed!

4) Du skal hjælpe nogen med at overvinde vanskelige omstændigheder

Jeg kan nogle gange komme til at få åndenød, når jeg begynder at tænke på de mange problemer, som folk omkring mig har.

Det kan være i forbindelse med venner eller familie.

Når jeg f.eks. tænker på de problemer, min mor har økonomisk - med en skilsmisseaftale i horisonten og så meget lort i hendes liv - kan jeg mærke et skift i mig selv.

Selv om det ikke sker for mig, føles min krop stram og begrænset.

Det er næsten som om jeg kan mærke, hvor overfladisk mit åndedræt er - jeg trækker kun vejret fra toppen af brystet og ikke fra hele kroppen.

Det er angsten, der forårsager den overfladiske vejrtrækning.

Spirituelt set kan denne form for begrænset vejrtrækning være et tegn på, at personen har brug for din støtte. Det kan tolkes som om, at du nærmest legemliggør den angst, som personen føler.

Hvis du har oplevet noget lignende, kan det være et tegn på, at du har brug for at støtte en af dine nærmeste.

Tag din dagbog og dokumentér dine følelser for at få klarhed over situationen og nå ud til den pågældende person.

Nu, hvor jeg forstår åndedrætsarbejdet og dets evne til at hjælpe dig med at overvinde stress og få styr på angst, gør jeg en dyd ud af at tage en virkelig dyb, bevidst indånding, når jeg mærker, at jeg er kortåndet.

Det giver mig mulighed for at komme tilbage til min krop og tilbage til mig selv fra mit abesind, der kører med 100 mph.

Du bør gøre det samme.

Kort sagt: Synes du ikke, det er utroligt, hvad åndedrættet kan gøre for kroppen?

Crystal Goh fra Mindful forklarer, at åndedrættet faktisk er som din hjernes fjernbetjening:

"At trække vejret ind gennem næsen kan altså kontrollere vores hjernesignaler og føre til forbedret følelsesmæssig og hukommelsesmæssig behandling, men hvad med udåndingen? Som tidligere nævnt aktiverer langsom, jævn vejrtrækning den beroligende del af vores nervesystem og sænker vores hjerterytme, hvilket reducerer følelser af angst og stress."

Tænk over det: Vi har dette gratis værktøj til rådighed, som kan hjælpe os med at leve komfortabelt og i fred. Alt vi skal gøre er at lære at få mest muligt ud af det!

5) Du er ikke villig til at bryde ud af din komfortzone

Føler du, at du ønsker at foretage en masse ændringer i dit liv, men du er skræmt ved tanken om forandring?

Spørg dig selv ærligt.

Du skal ikke have dårlig samvittighed over svaret, hvis sandheden er, at du er lammet af frygt.

Det er en meget normal menneskelig reaktion, da vi er skabt til at undgå lidelse og smerte med et meget primitivt mål om blot at holde os i live.

Det er min erfaring, at det tager et stykke tid at opbygge modet til at bryde ud af den opfattede komfortzone.

Sidste forår kan jeg huske, at jeg fortalte nogen, at jeg ønskede at ændre mit liv radikalt - at jeg ikke var helt lykkelig, og at jeg ønskede, at alting skulle være anderledes.

Jeg sagde bogstaveligt talt: "Jeg vil ændre alting".

På det tidspunkt kæmpede jeg for at få vejret, mens jeg kæmpede med denne ændring, som jeg var nødt til at foretage.

Det varede et stykke tid, men det var først i slutningen af sommeren, at jeg faktisk tog beslutningen om at forlade mit forhold, flytte fra området og ændre min arbejdsmetode.

Nu: Det bedste (og til tider nok også det værste) ved den tid, vi lever i, er den mængde information, vi har adgang til.

Jeg siger dette, fordi jeg er så taknemmelig for, at jeg har været i stand til at lytte til så mange gode workshops, podcasts og købe bøger om personlig udvikling, der taler om ideen om komfortzonen.

Jeg er taknemmelig, fordi disse ressourcer har opmuntret mig til at springe blændende med troen på, at godhed er på den anden side af modet.

Der er mange citater, som jeg vender tilbage til igen og igen, og som har hjulpet mig med at finde det mod, jeg havde brug for til at springe:

"Du kan vælge mod eller komfort, men du kan ikke få begge dele." - Brene Brown

"Gør én ting hver dag, som skræmmer dig." - Eleanor Roosevelt

"Det sværeste er at forlade sin komfortzone. Men du er nødt til at give slip på det liv, du er vant til, og tage risikoen for at leve det liv, du drømmer om." - T.Arigo

"Ved at forlade din komfortzone og tage et spring i troen på noget nyt finder du ud af, hvem du virkelig er i stand til at blive." - Anonym

Jeg foreslår, at du skriver dem ned og bruger dem som bekræftelser, hvis du erkender, at du ikke er villig til at bryde ud af din komfortzone - selv om du ved, at det er på tide at gøre det.

Tag springet og find din personlige styrke!

Begynd med dig selv. Hold op med at lede efter eksterne løsninger til at få styr på dit liv, for inderst inde ved du, at det ikke virker.

Og det er fordi, at indtil du ser indad og frigør din personlige kraft, vil du aldrig finde den tilfredsstillelse og opfyldelse, du søger efter.

Det lærte jeg af shamanen Rudá Iandê. Hans livsmission er at hjælpe folk med at genoprette balancen i deres liv og frigøre deres kreativitet og potentiale. Han har en utrolig tilgang, der kombinerer gamle shamanistiske teknikker med et moderne twist.

I sin fremragende gratis video forklarer Rudá effektive metoder til at bryde ud af komfortzonen.

Så hvis du ønsker at opbygge et bedre forhold til dig selv, frigøre dit uendelige potentiale og sætte passionen i centrum for alt, hvad du gør, så start nu ved at læse hans ægte råd.

Her er et link til den gratis video igen.

Kunne du lide min artikel? Synes godt om mig på Facebook, så du kan se flere artikler som denne i dit feed.