5 makna spiritual ketika Anda tidak dapat bernapas

Ini bisa menjadi sensasi yang menakutkan ketika Anda tidak dapat bernapas, tetapi tahukah Anda bahwa ini memiliki makna spiritual?

Ada lebih dari yang terlihat ketika Anda tidak bisa mengatur napas.

Mari kita lihat lima alasannya.

1) Anda tidak dapat terhubung ke dunia roh

Bernapas adalah hal yang alamiah bagi kita: kita mengambil napas pertama kali saat kita lahir tanpa panduan.

Ini adalah tindakan yang mudah bagi spesies kita dan penting untuk menjaga kita tetap hidup, namun hal ini terkadang kita anggap remeh.

Secara umum, kita tidak meluangkan waktu untuk menghormati dan menghargai napas kita.

Sederhananya: kita sering tidak berpikir tentang kekuatan nafas kita dan bagaimana kita dapat terhubung dengan dunia roh melalui nafas.

Ada begitu banyak hal menakjubkan yang bisa kita lakukan dengan napas kita, dan itu gratis dan sepenuhnya menjadi kendali kita, seperti yang dijelaskan oleh Daily Guardian:

"Pada tingkat spiritual, nafas pikiran berhubungan dengan kualitas pikiran kita dan oleh karena itu pengalaman hidup kita. Hiruplah energi yang positif dan kuat, dan hiruplah cinta dan kedamaian. Ketika kita menghasilkan pikiran-pikiran yang bervibrasi tinggi, kita lebih mudah mengembuskan napas dan mengeluarkan pikiran serta emosi yang negatif dan penuh tekanan."

Kita dapat menggunakan napas untuk mengubah suasana hati kita dan melepaskan hal-hal yang tidak lagi bermanfaat bagi kita, yang sebenarnya mengubah fisiologi kita.

Betapa menakjubkannya itu?

Jika saat ini Anda sedang berjuang untuk bernapas, mungkin Anda merasa bahwa kondisi ini sudah tidak mungkin lagi.

Apakah Anda tidak bisa mengatur napas? Jika bukan karena kondisi medis, Anda perlu melihat pesan spiritual di dalamnya.

Secara pribadi, saya percaya bahwa selalu ada alasan spiritual di balik manifestasi fisik dan mental kita.

Menurut pengalaman saya, ketika saya tidak dapat menarik napas sepenuhnya dan mengalami sesak napas, itu adalah saat-saat ketika saya telah terputus dari tubuh saya. Saya menganggap isyarat ini sebagai isyarat roh saya yang secara harfiah mengatakan: 'pulanglah ke rumah'.

Sinyal ini telah terjadi pada saat saya secara sadar menekan 'putuskan' untuk suatu periode dan saya mengatakan bahwa tidak apa-apa untuk memasukkan racun ke dalam tubuh saya untuk menghilangkan rasa sakit.

Selama saya menekan tombol itu, saya telah memperlakukan tubuh saya dengan buruk melalui pikiran-pikiran negatif yang berputar-putar di dalam diri saya, tembakau yang saya hisap, dan makanan cepat saji yang tidak menyehatkan.

Sederhananya: Saya telah menciptakan lingkungan yang beracun di masa-masa ketika saya terputus dari dunia roh. Selama ini saya tahu bahwa hal tersebut salah dan merusak, dan saya telah bersikap keras terhadap diri sendiri atas tindakan saya.

Sekarang: jika saya terhubung dengan dunia roh dan mengikuti latihan spiritual saya, saya tahu bahwa pendekatan saya tidak akan memilih racun.

Saya akan membuat keputusan yang sehat yang menyehatkan secara rohani dan tidak membuat saya mati rasa karena menahan rasa sakit.

Memang benar: ketika saya sedang mengikuti arus dengan latihan spiritual saya - apakah itu mendengarkan lokakarya olah napas, membuat jurnal dan menghabiskan waktu di alam - hal terakhir yang ingin saya lakukan adalah menyakiti tubuh saya.

Sebaliknya, hal yang paling saya sukai adalah menarik napas panjang dan dalam serta bersantai menikmati momen tersebut.

Hal ini mengarah pada poin kedua saya...

2) Anda tidak hadir pada saat itu

Tentu saja, kita mengambil sekitar 25.000 napas sehari, jadi saya tidak menyarankan Anda untuk secara sadar mengambil setiap napas karena itu akan menjadi satu-satunya fokus Anda.

Itu tidak realistis.

Namun, saya akan menganjurkan latihan olah napas semacam ini untuk sebagian hari Anda, setiap hari.

Bisa selama lima, sepuluh atau tiga puluh menit.

Percayalah, ini akan menjadi pengubah permainan. Ini akan memungkinkan Anda untuk sampai pada momen saat ini, dan sepenuhnya bersama diri Anda sendiri dan napas Anda.

Tanyakan pada diri Anda sendiri: kapan terakhir kali Anda bernapas dengan sengaja? Jika Anda tidak ingat, tetapi Anda merasa kesulitan bernapas akhir-akhir ini, bisa jadi ini adalah tanda bahwa Anda kurang hadir dalam momen-momen keseharian Anda.

Tapi saya mengerti, belajar cara bernapas dengan sengaja bisa jadi sulit, terutama jika Anda belum pernah melakukannya sebelumnya.

Jika itu masalahnya, saya sangat merekomendasikan untuk menonton video latihan pernapasan gratis ini, yang dibuat oleh sang dukun, Rudá Iandê.

Rudá bukanlah seorang pelatih kehidupan yang mengaku sebagai pelatih kehidupan. Melalui perdukunan dan perjalanan hidupnya sendiri, dia menciptakan sentuhan modern pada teknik penyembuhan kuno.

Latihan-latihan dalam videonya yang menyegarkan ini menggabungkan pengalaman olah napas selama bertahun-tahun dan kepercayaan perdukunan kuno, yang dirancang untuk membantu Anda rileks dan menyelaraskan diri dengan tubuh dan jiwa Anda.

Setelah bertahun-tahun menekan emosi saya, aliran pernapasan Rudá yang dinamis secara harfiah menghidupkan kembali hubungan itu.

Dan itulah yang Anda butuhkan:

Sebuah percikan untuk menghubungkan Anda kembali dengan perasaan Anda sehingga Anda dapat mulai berfokus pada hubungan yang paling penting dari semuanya - hubungan yang Anda miliki dengan diri Anda sendiri.

Jadi, jika Anda siap untuk mengucapkan selamat tinggal pada kecemasan dan stres, simak saran tulusnya di bawah ini.

Klik di sini untuk menonton video gratis.

Mengapa menarik napas dalam-dalam? Penulis Frederic Brussat untuk Latihan Spiritualitas menulis:

"Bagi mereka yang bernapas dalam-dalam, ketegangan dalam tubuh dilepaskan secara alami. Ini adalah penangkal bebas obat untuk stres, depresi, insomnia, dan emosi serta perilaku yang disebabkan oleh trauma. Bagi mereka yang bernapas dengan dangkal, stres dan kecemasan pekerjaan dan kehidupan sehari-hari terkunci di tempat-tempat di dalam tubuh yang tidak bergerak saat kita bernapas."

Bernapas dengan sengaja secara harfiah memungkinkan tubuh Anda berfungsi secara optimal. Pertimbangkan untuk mengikuti sesi latihan (di mana Anda akan membanjiri tubuh dengan oksigen saat Anda menarik napas dalam-dalam) dengan video latihan pernapasan gratis dari Rudá.

Sekarang: jika Anda adalah seseorang yang berpikir bahwa semua hal tentang 'hadir' ini terlalu berlebihan, saya sarankan Anda untuk membeli buku Power of Now dari Eckhart Tolle dan belajar tentang filosofi kesadaran sehari-hari yang akan membawa Anda ke momen sekarang.

Beberapa kutipan dalam buku tersebut sangat menonjol bagi saya dan saya menggunakannya sebagai afirmasi untuk membawa saya ke saat ini, dan saya sangat menyukainya:

"Hidup adalah sekarang, tidak pernah ada waktu di mana hidup Anda bukan sekarang, dan tidak akan pernah ada."

Gunakan hal itu untuk menjangkar Anda pada momen tersebut, bahkan ketika pikiran Anda ingin melarikan diri.

3) Ini adalah tanda bahwa Anda tidak nyaman dengan kehidupan

Jika pernapasan Anda dangkal dan terbatas, itu bisa menjadi tanda spiritual bahwa Anda tidak nyaman dengan kehidupan.

Mulailah dengan mengajukan pertanyaan yang jujur kepada diri Anda sendiri: apakah saya merasa nyaman dengan hidup saya?

Anda juga dapat bertanya pada diri sendiri: apa yang akan membuat saya nyaman dalam hidup?

Perhatikan baik-baik jawaban Anda - jika Anda mengakui bahwa Anda tidak nyaman dengan kehidupan, lihatlah apa yang membuat Anda tidak nyaman dan seperti apa kehidupan yang Anda harapkan.

Catatlah pemikiran-pemikiran ini dan beri tanggal pada catatan tersebut, sehingga Anda dapat merefleksikannya di kemudian hari dan melihat sejauh mana Anda telah melangkah.

Sekarang: merasa nyaman dengan kehidupan mengharuskan Anda untuk berada di saat ini, yang saya bicarakan sebelumnya.

Ini berarti Anda berhenti berkhayal tentang masa depan dan hidup di masa lalu, dan menerima apa yang ada saat ini.

Tentu saja, membuat tujuan untuk masa depan yang ingin Anda capai adalah tindakan positif, tetapi jangan habiskan waktu sehari-hari Anda dengan perasaan sedih dengan keadaan Anda saat ini.

Jika Anda melakukannya, lama-kelamaan Anda akan terjerumus ke dalam hal negatif.

Sebaliknya, bersikaplah dengan senang hati.

Sekarang: Saya tahu bagaimana rasanya hidup di tempat yang tidak terlalu nyaman dengan kehidupan yang apa adanya.

Anda tahu, jika saya benar-benar jujur, saya tidak terlalu nyaman dengan kehidupan saat ini.

Saya mencoba yang terbaik untuk menarik diri dari hal tersebut karena saya tahu hal itu hanya menciptakan masalah yang lebih besar dan berarti saya menarik lebih banyak hal yang tidak saya inginkan ke arah saya.

Saya mengikuti gagasan Hukum Ketertarikan, jadi saya sadar untuk tidak berfokus pada semua hal buruk.

Namun, sulit pada saat Anda merasa tidak nyaman dengan kehidupan... Inilah kenyataan saya.

Saya akan menceritakan kisah pribadi saya:

Dari luar, sepertinya saya memiliki banyak kebebasan untuk bergerak dan bepergian (yang saya sukai), saya tidak terikat dengan kontrak sewa dan saya dapat menghasilkan uang dari jarak jauh, ditambah lagi saya berada dalam hubungan yang baru dan menarik.

Semua hal ini benar adanya dan saya sangat bersyukur untuk itu. Keadaan saya, ketika saya melihatnya seperti itu, sungguh luar biasa.

Namun, di sisi lain, saya mendapati diri saya berfokus pada hal-hal negatif, seperti tinggal di rumah bersama ibu saya saat saya berusia akhir dua puluhan dan jauh dari lingkungan sosial saya. Saya berharap untuk memiliki kemandirian di tempat tinggal saya sendiri dan kesempatan untuk bertemu dengan orang-orang yang berpikiran sama dengan saya.

Saya menyadari bahwa pikiran saya mengarah pada kekurangan dan semua hal yang tidak saya miliki namun saya inginkan.

Meskipun ada begitu banyak hal yang mengagumkan dalam hidup saya, namun semua itu dibayangi oleh kekurangan yang dirasakan.

Hal ini menjadi fiksasi saya dan saya seakan-akan terjerumus ke dalam hal negatif.

Untuk beberapa alasan, saya seperti kehilangan perspektif, tidak hanya kurangnya perspektif tentang semua hal positif dalam hidup saya, tetapi juga urutan peristiwa yang membawa saya ke sini dan perubahan yang telah saya alami.

Saya mengakhiri hubungan jangka panjang, mengemasi barang-barang saya dan kembali ke rumah ibu saya, sekaligus memulai kursus baru dan mengubah struktur kerja saya.

Saya mengalami perubahan besar sekaligus, dan itu tidak terlalu lama!

Saya juga sepertinya lupa bahwa saya sedang menyiapkan segala sesuatunya dan bekerja untuk mewujudkannya, dengan tujuan untuk memiliki ruang sendiri lagi di masa depan. Saya tidak akan tinggal di kamar tidur masa kecil saya selamanya!

Meskipun saya tahu bahwa kunci untuk merasa puas adalah tentang perspektif - dan melatih pikiran Anda untuk fokus pada hal-hal yang positif - saya masih bisa menemukan diri saya berada dalam ruang perasaan yang sangat tidak nyaman dan tidak bahagia dengan sangat cepat.

Saya hampir saja memberi makan diri saya sendiri dengan cerita palsu yang membuat saya berputar-putar. Saya memikirkan apa yang orang lain pikirkan tentang saya, padahal saya mungkin tidak pernah terlintas dalam pikiran mereka! Jika saya melakukannya, kemungkinan besar saya sedang bersenang-senang -berlancong dan jatuh cinta.

Jadi, yang saya lakukan untuk mengatasi hal ini adalah menarik napas dalam-dalam dan menerima apa adanya, ketika ada hal-hal yang tidak bisa saya ubah saat ini.

Ini adalah tindakan penyerahan diri.

Menarik napas dalam-dalam membantu saya mengingat bahwa ada begitu banyak kebaikan dalam hidup saya - persis seperti apa adanya.

Saya bisa melangkah lebih jauh dan berpikir: Hei! Sungguh sebuah keajaiban bahwa saya bisa berada di sini dan bernapas.

Sekarang, Anda tahu bahwa saya memiliki tujuan yang sedang saya upayakan dan saya melihat perlunya memiliki visi untuk masa depan. Namun, yang tidak kalah pentingnya adalah menerima sepenuhnya saat ini agar Anda merasa nyaman.

Jika Anda menolak, Anda hanya akan menciptakan resistensi dalam tubuh, yang mengakibatkan rasa sakit dan kekacauan.

Saya ingin berbagi kutipan lain dari Eckhart Tolle dari bukunya, The Power of Now:

"Di mana pun Anda berada, berada di sana sepenuhnya. Jika Anda merasa di sini dan saat ini tidak dapat ditoleransi dan membuat Anda tidak bahagia, Anda memiliki tiga pilihan: menjauhkan diri Anda dari situasi tersebut, mengubahnya, atau menerimanya sepenuhnya."

Apa artinya ini bagi Anda?

Jika Anda merasa tidak nyaman dengan kehidupan, Anda memiliki pilihan yang akan menggeser Anda dari tempat itu.

Dan bagian terbaiknya?

Semua itu dapat dilakukan dengan perubahan pola pikir yang sederhana oleh Anda, melalui kekuatan menarik napas dalam-dalam dan berkomitmen pada latihan spiritual Anda.

Ada sesuatu yang harus saya katakan tentang topik latihan spiritual:

Dalam hal perjalanan spiritual pribadi Anda, kebiasaan buruk apa yang telah Anda lakukan tanpa sadar?

Apakah ini kebutuhan untuk selalu bersikap positif? Apakah ini rasa superioritas atas mereka yang kurang memiliki kesadaran spiritual?

Bahkan para guru dan ahli yang bermaksud baik pun bisa saja melakukan kesalahan.

Hasilnya adalah Anda akhirnya mencapai kebalikan dari apa yang Anda cari. Anda melakukan lebih banyak hal yang merugikan diri sendiri daripada menyembuhkan.

Anda bahkan dapat melukai orang-orang di sekitar Anda.

Dalam video yang membuka mata ini, dukun Rudá Iandé menjelaskan bagaimana banyak dari kita yang terjerumus ke dalam perangkap spiritualitas yang beracun. Dia sendiri mengalami pengalaman serupa di awal perjalanannya.

Seperti yang ia sebutkan dalam video, spiritualitas seharusnya adalah tentang memberdayakan diri sendiri. Tidak menekan emosi, tidak menghakimi orang lain, tetapi membentuk hubungan yang murni dengan diri Anda yang sebenarnya.

Jika ini yang ingin Anda capai, klik di sini untuk menonton video gratis.

Bahkan jika Anda sudah berada dalam perjalanan spiritual Anda, tidak ada kata terlambat untuk menyingkap mitos-mitos yang telah Anda percayai sebagai kebenaran!

4) Anda perlu mendukung seseorang untuk mengatasi keadaan yang sulit

Kadang-kadang saya merasa sesak napas ketika saya mulai berpikir tentang banyaknya masalah yang dihadapi orang-orang di sekitar saya.

Hal ini bisa dilakukan dengan teman atau keluarga.

Sebagai contoh, ketika saya berpikir tentang perjuangan yang dialami ibu saya secara finansial - dengan penyelesaian perceraian di depan mata dan begitu banyak masalah dalam hidupnya - saya bisa merasakan perubahan dalam diri saya.

Meskipun hal itu tidak terjadi pada saya, namun tubuh saya terasa sesak dan terbatas.

Saya seperti merasakan betapa dangkalnya napas saya - hanya bernapas dari bagian atas dada dan bukan seluruh tubuh saya.

Kecemasanlah yang menyebabkan napas menjadi dangkal.

Secara spiritual, pernapasan yang terbatas seperti ini dapat menjadi tanda bahwa orang tersebut membutuhkan dukungan Anda. Hal ini dapat ditafsirkan seolah-olah Anda mewujudkan kecemasan yang mereka rasakan.

Jika Anda pernah mengalami hal serupa, ini bisa menjadi pertanda bahwa Anda perlu mendukung seseorang yang dekat dengan Anda.

Buatlah jurnal dan dokumentasikan perasaan Anda untuk membantu Anda mendapatkan kejelasan tentang situasi dan menjangkau orang tersebut.

Sekarang setelah saya memahami kekuatan olah napas, dan kemampuannya untuk membantu Anda mengatasi stres dan mengatasi kecemasan, saya membiasakan diri untuk menarik napas dalam-dalam dan disengaja saat saya merasa sesak.

Hal ini memungkinkan saya untuk kembali ke tubuh saya dan kembali ke diri saya sendiri dari pikiran monyet saya, melaju dengan kecepatan 100mph.

Anda harus melakukan hal yang sama.

Sederhananya: tidakkah Anda berpikir bahwa sungguh menakjubkan apa yang bisa dilakukan oleh napas bagi tubuh?

Crystal Goh di Mindful menjelaskan bahwa napas sebenarnya seperti remote control otak Anda:

"Jadi, menarik napas melalui hidung dapat mengontrol sinyal otak kita dan meningkatkan pemrosesan emosi dan memori, tetapi bagaimana dengan napas yang keluar? Seperti yang telah disebutkan sebelumnya, pernapasan yang lambat dan stabil akan mengaktifkan bagian yang menenangkan dari sistem saraf kita, dan memperlambat detak jantung kita, sehingga mengurangi perasaan cemas dan stres."

Pikirkanlah: kita memiliki alat gratis yang dapat membantu kita hidup dengan nyaman dan damai. Yang perlu kita lakukan adalah belajar bagaimana memanfaatkannya semaksimal mungkin!

5) Anda tidak mau keluar dari zona nyaman Anda

Apakah Anda merasa ingin melakukan banyak perubahan dalam hidup Anda, tetapi Anda takut dengan ide perubahan?

Tanyakan pada diri Anda dengan jujur.

Jangan merasa tidak enak dengan jawaban tersebut jika sebenarnya Anda lumpuh karena takut.

Itu adalah respons manusia yang sangat normal, mengingat bahwa kita memiliki kecenderungan untuk menghindari penderitaan dan rasa sakit, dengan tujuan yang sangat mendasar untuk tetap hidup.

Menurut pengalaman saya, perlu beberapa saat untuk membangun keberanian untuk membebaskan diri dari zona nyaman.

Musim semi lalu, saya ingat pernah mengatakan kepada seseorang bahwa saya ingin mengubah hidup saya secara radikal - bahwa saya tidak sepenuhnya bahagia dan saya ingin semuanya berbeda.

Saya benar-benar berkata: 'Saya ingin mengubah segalanya'.

Pada saat itu, saya kesulitan untuk mengatur napas saat saya bergulat dengan perubahan yang harus saya lakukan.

Hal ini berlangsung selama beberapa waktu: baru pada akhir musim panas saya benar-benar membuat keputusan untuk meninggalkan hubungan saya, pindah ke luar daerah dan mengubah cara saya bekerja.

Sekarang: hal terbaik (dan bisa dibilang, terkadang, hal terburuk) dari era yang kita jalani saat ini adalah banyaknya informasi yang dapat kita akses.

Saya mengatakan ini karena saya sangat bersyukur bisa mengikuti begitu banyak lokakarya, podcast, dan membeli buku-buku tentang pengembangan diri yang membahas tentang ide zona nyaman.

Saya bersyukur karena sumber daya ini telah mendorong saya untuk melompat dengan keyakinan bahwa kebaikan ada di sisi lain dari keberanian.

Ada banyak kutipan yang saya kutip berkali-kali, yang telah membantu saya menemukan keberanian yang saya perlukan untuk melompat:

"Anda bisa memilih keberanian atau memilih kenyamanan, Anda tidak bisa memiliki keduanya." - Brene Brown

"Lakukan satu hal setiap hari yang membuat Anda takut." - Eleanor Roosevelt

"Hal yang paling sulit untuk dilakukan adalah meninggalkan zona nyaman Anda. Tetapi Anda harus melepaskan kehidupan yang Anda kenal dan mengambil risiko untuk menjalani kehidupan yang Anda impikan." - T. Arigo

"Dengan meninggalkan zona nyaman Anda dan mengambil lompatan ke sesuatu yang baru, Anda akan menemukan siapa diri Anda yang sebenarnya." - Anonim

Saya sarankan Anda menuliskannya dan menggunakannya sebagai afirmasi jika Anda menyadari bahwa Anda tidak mau keluar dari zona nyaman Anda - namun Anda tahu bahwa inilah saatnya.

Lakukan lompatan dan temukan kekuatan pribadi Anda!

Mulailah dari diri Anda sendiri. Berhentilah mencari solusi eksternal untuk menyelesaikan masalah Anda, jauh di lubuk hati Anda, Anda tahu bahwa ini tidak akan berhasil.

Dan itu karena sampai Anda melihat ke dalam diri Anda dan melepaskan kekuatan pribadi Anda, Anda tidak akan pernah menemukan kepuasan dan pemenuhan yang Anda cari.

Misi hidupnya adalah untuk membantu orang mengembalikan keseimbangan dalam hidup mereka dan membuka kreativitas serta potensi mereka. Dia memiliki pendekatan luar biasa yang menggabungkan teknik perdukunan kuno dengan sentuhan modern.

Dalam video gratisnya yang luar biasa, Rudá menjelaskan metode yang efektif untuk membebaskan diri dari zona nyaman.

Jadi, jika Anda ingin membangun hubungan yang lebih baik dengan diri sendiri, membuka potensi Anda yang tak terbatas, dan menempatkan semangat sebagai inti dari segala sesuatu yang Anda lakukan, mulailah sekarang juga dengan membaca nasihat tulusnya.

Berikut ini tautan ke video gratis lagi.

Apakah Anda menyukai artikel saya? Sukai saya di Facebook untuk melihat lebih banyak artikel seperti ini di feed Anda.